㈠ 老年人吃什麼補鈣最好
老年人補鈣可吃以下食物：
1.黑豆
黑豆的鈣含量豐富，每100克黑豆的鈣含量約為224毫克。
2.海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
3.乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克乳酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。
4.牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
5.豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。另外，專家提醒，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。
老年人如何正確補鈣，補鈣需補骨膠原蛋白
因為膠原蛋白在骨骼中構成網狀結構，負責粘住鈣質和其它營養成分來維持骨骼的韌性，是鈣的凝固劑。如果沒有足量膠原蛋白，鈣就不能固化在骨骼中，骨質疏鬆成為必然，骨質增生就是後期的症狀。
㈡ 60歲吃什麼牌子鈣片好
試試安利的紐崔萊吧
㈢ 請問老年人（60歲）吃什麼補鈣效果好呢
黃金搭檔
！呀！
黃金搭檔祝老年人腰好腿好身體棒
㈣ 老年人吃什麼鈣片好
吃維D鈣就可以，收收好。
㈤ 我想60歲左右的人適合服用什麼鈣片
你媽媽這種情況服用天然螺旋藻補鈣最好。
關於補鈣，我認為人缺鈣主要是因為酸性體質造成體內鈣流失，只要堵住鈣流失的根源，就是最好的補鈣。 人缺鈣很多是鈣代謝不正常造成的，並不是食物中的鈣缺乏，所以通過吃鈣片補鈣，起不到補鈣的效果。同時鈣片吃多了不易消化，對胃也不好，攝入過量的鈣，超過身體的需要量，對身體鈣代謝也是一種負擔。
天然螺旋藻是超級鹼性食品，能改變酸性體質，降血脂，同時含有豐富的鈣，又能中和過量的胃酸，對胃病、高血壓也有很好的療效。我老婆吃螺旋藻，原來手指甲很軟，現在變硬了，應該是補鈣的效果，開始只是想提高免疫力，沒想補鈣。
螺旋藻市場很復雜，養殖的螺旋藻比天然螺旋藻多了幾百幾千倍，真正的天然螺旋藻據我所知只有4~5家，購買可選擇有「中國有機產品」認證的，這種認證比較苛刻，可以選用。我老婆用的是藻精華牌天然螺旋藻。你可以到永程生物官網看看，了解一下。
㈥ 60歲左右的老人吃什麼牌子的鈣片好
鈣片如果是保健品建議使用湯臣倍健，葯品的話建議使用鈣爾奇。你買湯臣倍健實際專，你買那個安利其實屬就是買它廣告和誇大的成分。安利也是國產，而且100%中國產。安利其實只是一個美國人在中國創辦的企業。在廣告中就說是美國品牌。