50歲的肌肉男

『壹』 50歲左右的男子能練出腹肌嗎

50歲左右的男子能練出腹肌，
睡覺前做做俯卧撐、平躺在床上做仰卧起和端腹（練習呼吸，平躺在床上，雙腳尖並攏直腿抬高45°，距床面）。別運動過量。

『貳』 肌肉男平均壽命是多少

肌肉男平均壽命50歲左右

『叄』 拷打肌肉男的電影，一個好帥的肌肉男被一個60多歲的老媽子拷打折磨，最後那個肌肉男死了。

沒有這種吧。。。。。樓主，我倒是有別的！比如精武風雲—陳真（這個極力推薦！有全裸回拷打的~就一瞬間答，我看到了）。還有第一滴血2，（這個不錯，好像蘭博被扒的就剩內褲扔在豬糞池裡，惡心。。。但是不仔細看看不出來有內褲。。。。。。）我的不錯了，選我吧，沒懸賞分我能答已經不錯了。。

『肆』 50歲的乾瘦大叔還能練成肌肉男嗎

難度大，但還是要看條件。
理論上，這情況是可以練成肌肉男的，至少達到肌肉圍度明顯、線條鮮明的程度沒有問題。
這個「訓練」，是包括抗阻訓練，營養及休息，以及自身體質幾方面的要求的。

『伍』 50歲的大叔肌肉極度爆裂獸化，怎麼練就的

圖片中這位肌肉男的線條是不是很明顯呢？而且肌肉的塊狀也很大，可以是人家已經是50歲的高齡了，但是依然活躍在各種健美比賽上，而且還是ifbb認證的健美運動員。壓知道獲得ifbb認證的運動員中國只有兩名。

要保持這么良好的身材，每周去5次健身房是不可避免的，同時對飲食的控制也是相當嚴格。那麼大塊的肌肉當讓也要用大重量來訓練，這個T桿劃船的重量大約在100公斤左右。小夥伴們你們能用這么大的重量做T桿劃船嗎？

『陸』 50歲還可以練成什麼樣的肌肉男

我在健身房看到一位六七十歲的肌肉男，感覺特別有范特別敬佩，50歲算什麼，你一定可以的！

『柒』 一個肌肉男的平均體重是多少

如果按正常人的身高(178cm一182cm)來算，體重也就70kg一80kg。
身高在高點(188cm一196cm)體重能在85kg一110kg
當然也有例外像身高(198cm一203cm)
的，體重普遍在130kg一150kg之間。
更恐怖還有229cm的大塊頭，體重200kg左右

『捌』 50歲左右的中年男人，每天應該如何運動健身

首先，男人肌肉從30多歲後就便開始慢慢流失，肌肉及神經的爆發力也慢慢開始不如20多歲小夥子，所以在運動及健身上也要開始適度調節。

一、養成早睡早起習慣年紀漸長，作息時間也應該提早。 我父母在50多歲時已經養成早睡早起習慣。 他們基本上11點前已睡覺。 因為從中醫角度，由晚上11點到凌晨兩點鍾，肝臟需要修補及休息。而且早起更能善用時間，並進行健身運動。明星郭富城凌晨四點到五點鍾便已起床進行鍛煉。

總的來說，每天早睡早起，均衡飲食，及每天保持足夠運動。三者缺一不可，是個維持身體健康的完美三角形組合。而且，養成健康飲食及健身鍛煉，是有感染性的。影星周潤發便是看到郭富城健身廣告而激發他持續鍛煉。如果你健身，能夠感染到身邊朋友和你同行，便可有協同作用，互相進行督促和提點。只要你都能夠持續實踐，50歲的你，身體健康，肌肉結實應該不是問題。