50歲女性晚上睡不著啥原因

㈠ 50歲中老年晚上睡不著是怎麼回事

50歲正是處於更年期的時候。身體會發生一定的改變。

如果有時間，首推打太極拳專，我認識的50歲學屬打太極的人睡眠質量都非常好。老祖宗傳承下來的東西非常有效果。

如果沒有時間推薦買點靈芝。幾十塊一斤，非常便宜。

距今2000年東漢的《神農本草經》中明確指出,"靈芝,保神、益精氣"。保神,就是安神。

《本草綱目記載》「靈芝，不忘,久服輕身不老,延年神仙。

現代醫學表明，靈芝中含有大量的有益成分,其中的「腺苷」對人體的中樞神經系統具有很強的催眠作用,能促進松果體分泌褪黑素從而加深睡眠。國家葯典中,靈芝就是有效的安眠寧神之葯

使用方法：

50g靈芝，加水1升，浸泡10分鍾。小火煮水半小時。冷卻後睡前15分鍾服用。連續2周能有明顯效果。

我家老人也失眠，我購買的野生靈芝來煮水，喝完15分鍾就睡著了。如果購買野生靈芝葯用成分多一些，要求也高。煮水使用要使用瓷罐，不能用鐵鍋和鋁鍋，防止有效成分 有機鍺被破壞。當然價格也較高。

下圖是我買的野生靈芝（非賣品），供你參考，祝樓主家人早日恢復健康。

㈡ 五十多歲的女經常睡不著覺是怎麼回事

女人失眠很常見，尤其是對於一些中老年女性，不少都受到過失眠的困擾，如生活中就有一些50歲的女性經常會有失眠多夢的現象，這種情況和女性進入更年期是有一定的關系的，只要注意調理，是可以很好的緩解失眠多夢現象的，有此症狀的女性可以了解一下它的原因及調治方法。

50歲的女性已處於更年期了，而對於更年期的女性來說，出現失眠多夢或是伴有煩躁不安等身心不適症狀是很常見的，這種情況如果想提高睡眠質量，就要注意了解失眠的原因，對因來調治，這樣才能更好的消除失眠多夢的困擾。下面讓我們一起來了解一下50歲女性失眠多夢的原因及調治方法。

50歲更年期女性失眠多夢原因：

1、壓力大，進入更年期後，不少女性開始成為家裡的經濟支柱，生活壓力會更大，從而失眠也隨之出現。

2、更年期心理應激反應，進入更年期的女性，由於耐心不足，易激惹，也是很易導致失眠的，有不少更年期女性都深有體會，以前看得慣的事情，進入更年期後會開始變得挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後也會加重失眠現象的。

3、更年期的女性在夜間是很易出現潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等症狀的，這也會影響睡眠質量，從而易導致一些女性原本睡眠質量就不高的，情緒更加的抑鬱或暴躁，想睡但生理原因卻導致無法安眠。

4、 雌激素減少及內分泌變化引起，對於更年期的女性，由於雌激素減少，卵巢功能也開始減退，很多症狀就會隨之出現， 如心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、 失眠、記憶力減退等，這些都易引起或是加重失眠症狀。

女性更年期失眠多夢的調治：

平時要注意喝足水，同時適當的補點鈣，並注意心理調整，以平和的心態面對更年期的到來，另外可配合一些食療來調治如：

1、桂圓蓮子湯：桂圓、蓮子，各適量，加水煮湯服食，有養心、寧神、健脾、補腎作用，對於中老年人失眠多夢有很好的調治效果。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參，各適量，加水煎後睡前半小時服用，有鎮靜作用，特別是對心血虛衰的失眠者效果明顯。

3、三味安眠湯：酸棗仁、麥冬、遠志，各適量，加水煎後睡前服用。有寧心安神鎮靜及催眠的效果。

上面就是關於50歲女人失眠多夢的原因及調治方法，可見這主要和女性進入更年期身心各方面出現變化有關，所以當更年期的女性出現失眠多夢時，要合理調治，除了食療調治外，平時要注意保持心情愉悅，養成良好的睡姿，規律生活，合理飲食，並注意加強鍛煉，這些對緩解失眠多夢都有很大幫助。

㈢ 50歲女人容易在晚上1點醒再也睡不著覺了是什麼原因

多參加點體育運動，比如跑步。
保持心情愉悅
該玩兒的時候痛快的玩兒
學習的時候踏實專心的學，
不要有太多壓力
如果實在不行，就吃螺旋藻，剛吃的一段時間可能會困，過去了就能熬夜，精神好了
一。課前喝茶
這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌 這是我用過的最好的辦法，
二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。
三，早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺（我是親身體會過的） ，但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那麼好了，一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺 喝豆漿是最好的 了 ，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。
四，吃安神補腦液
這葯是最好的 調節人睡眠的葯 一周就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[葯了
第一 這葯沒有復作用（全中葯）不是安眠葯 只是像三樂漿 那樣的調節葯
第二 它的效果好 專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼發散，很靜心 上課的時候也能讓你的注意力更集中 比其他的 保健品都好 我試過很多 就是他最好了；
第三 這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響 它的作用更多的是讓你靜心

㈣ 女人五十歲了晚上老是睡不著

失眠症失眠症是指入睡困難，或睡而不酣，或時睡時醒，或醒後不能再睡，或整夜不能入睡。失眠的表現1入睡困難2不能熟睡,睡眠時間減少3早醒、醒後無法再入睡4頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢5睡過之後精力沒有恢復6發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復7容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感8很多失眠的人喜歡胡思亂想9長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠正常睡眠時間研究表明，不同年齡對睡眠的需求亦不同，嬰幼兒平均一天睡17-18小時，兒童必須保證每天10小時的睡眠時間，青少年則需睡8-9個小時，而成年人健康睡眠時間為8小時，最少不得低於6小時，老年人的平均睡眠時間為8小時，但實際上老年人的有效睡眠時間在減少，所以，白天常會犯困。中醫對失眠的認識中醫認為失眠病位主要在心，並涉及肝、脾、腎三臟。如果人體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。中醫調理人體臟腑陰陽，使得陰平陽秘，睡眠才會恢復正常。中醫一般將失眠五種症型進行治療。
一、肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結。
二、痰熱內擾：常由飲食不節、暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食。
三、陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘。
四、心脾兩虛：由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華。
五、心膽氣虛：由於突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚。失眠的中醫治療中醫採用辨症施治的原則，針對不同原因引起的失眠採用相應的治療原則，使人體機能恢復到良好的生理狀態，從而使失眠徹底消失，達到根治的目的。中葯治療具有不易復發、副作用小的優勢。

㈤ 50歲女老人說晚上老是睡不著睡不好怎麼回事

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輕度失眠：患者在特定的情況下，偶發發生睡眠，成為輕度失眠，對生活質量專影響很小。
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中度失眠。每晚屬都發生失眠，對於生活有一定的影響，並且伴有一定的徵兆如：易怒、焦慮、疲乏等。
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重度失眠。每晚都發生失眠，並且已經對生活造成很大的影響，生活質量很不好，出現各種臨床症狀。

㈥ 50歲左右的女性晚上睡不好覺是什麼原因怎麼解決

1、心理因素：女性的性格通常比較的細膩，情感也豐富，因此更容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中也容易受到負面的影響，從而出現悲觀、焦慮、情緒低落等情況，這些不良心理因素會成為導致失眠的誘因。
2、身體因素：許多身體上的疾病也有可能會導致女性失眠，其中最常見的有高血壓、糖尿病、更年期綜合症、月經不調等，對於這些疾病，女性朋友一定要及早治療，以免引發失眠的現象。
3、環境因素：有的女性可能對睡眠環境要求較高，一旦換了環境就會容易出現失眠的症狀，由於感知能力敏銳，往往難以入睡，從而出現失眠的現象。
4、葯物導致：很多葯物都會導致失眠，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒葯等等，這些葯物服用後會讓人興奮，建議在早上服用，若是需要在晚上服用的話，建議咨詢一下醫生，看看是否能夠通過減少劑量來防止失眠。
5、激素影響：女性在月經期、更年期、懷孕期，體內的雌激素和孕激素水平會發生比較大的變化，這種情況也會容易導致失眠的現象。
以上就是失眠的原因，想要改善，一般建議在睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

㈦ 女人五十歲晚上睡不著是什麼原因

失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。

㈧ 一位50歲的中年女士，晚上經常睡不著覺，或者要到很晚才能睡著。是什麼原因要怎麼治才好

失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折專致心理失衡。屬
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。

㈨ 女人晚上睡不著什麼原因

1、心理方面的因素

急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁，上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。

2、睡眠環境的因素

很多人習慣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

3、情緒波動影響

如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠障礙。

4、不良的睡眠習慣

不良的睡眠習慣也會影響睡眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

5、各種疾病影響

一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。

㈩ 五十多歲的女人晚上睡不著怎麼辦

一、聽聽音樂抄調節失眠狀況：聽襲一些輕柔的催眠樂曲，比如說小夜曲之類的，可以放鬆心情的曲子。

二、冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，盡力將腦子里的雜念清除，什麼也不想，每次30分鍾，冥想這招對於夜裡經常失眠多夢的女性有明顯的效果。
三、通過合理的飲食調節失眠狀況：
1、吃完晚飯後，不要立刻睡覺，需要走動消化食物，有助睡眠。
2、晚飯尋求「七七」原則，晚上七點前睡覺，吃晚飯七分飽，菜系輕淡為宜，避免高油脂肉類及甜食。