能長壽的10個驚人跡象

1. 你知道長壽的人有哪10個特徵嗎

1、平衡感好

為何有一些老人非常容易摔倒呢?除開執掌均衡的丘腦在衰退，它還會繼續因肌萎縮造成欠佳均衡。除此之外，有一些年青人穩定性也不太好，站在公共汽車上，不抓著護欄就非常容易跌倒。權威專家提示，每個年齡層的人都別忽視了穩定性鍛練。

針對老人家而言，穩定性差很危險，一不小心摔一下，就非常容易骨裂，並長期卧床不起，非常容易造成其它病症。

7，心臟跳動遲緩

當一個人安安靜靜時，每分60至90次心臟跳動的心跳在正常的范疇內。但假如血壓不斷偏慢，就很容易引起一些健康問題。該研究發現，長期性迅速心跳可造成胰島素抵抗，從而導致血壓值、血糖值的上升。心跳過速不斷增加了心臟作功，對大毛細血管的工作壓力加強，也會造成動脈硬化加劇。

8，走太快

匹茲堡大學的分析工作人員匯總了9項科學研究，得到的理論依據是，走路速度的速度可以非常好地預測分析壽命長度，而75歲以上的人則相對性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小於每秒0.6米的人身亡的可能會提升，而走動速率超出每秒鍾1米的人則有更長的壽命，這也是有效的。

行走時，60％~70％的人體肌肉組織參加活動，提升下肢肌肉和肌腱的能量，維持骨關節靈敏性，推動四肢和內臟器官的血液循環系統，提升身體有氧運動工作能力，調整精神面貌等有有效的實際效果。

可是，應當強調的是，並不是說「走太快」就一定會增加壽命，尤其是針對關節的各類病症，比如漫性退行性變骨性關節炎，不適宜應用這類訓練方法，步速快，對骨關節的工作壓力更高。

9、腰細瘦

腹部結實，「蘋果型肥胖症」非常容易引起心血管疾病、心肌梗塞等病症，還會繼續造成甘精胰島素敏感性降低，引起糖尿病患者等病症。

10、肌肉組織壯

當大家年邁時，都是會水平不一樣地覺得手腿不利落，但總是以為這也是骨關節出了問題，實際上，真真正正的因素是大腿肌肉降低差強人意了，由於肌肉是身體運動系統的驅動力變老和衰老是身體變老的主要標示，也是骨裂和關節扭傷的緣故

2. 10大代表長壽的東西是什麼

桃 ,龜, 松 ,柏 ,南山,其實只要是比較長壽命的都可以用來比喻.

3. 生活中，有哪十個特點的人大多比較長壽

如今，只要仔細觀察就能發現，青少年群體中的小胖子越來越多了，這樣其實非常不利於孩子以後的身體健康。發胖會增加患2型糖尿病以及心血管疾病的風險，不利於健康長壽。

4. 人有長壽基因嗎 揭秘長壽人的10大特點

人類文明越先進，人類戀愛的年齡就越晚！因為人活得更久再生育，後代能夠繼承到的長壽基因和各種有益基因就越多！
你看老鼠，它們的性成熟時間短，繁殖的時間間隔也就很短。雖然也會有一些長壽的老鼠繁殖後代，但是它們後代能夠繼承到的長壽基因卻會被急劇稀釋，因為短壽基因的老鼠實在是太多了！

5. 十大長壽特徵，如果有哪三個就能活很長時間

如何判斷一個人是否長壽，面相學上有很多說法。科學家們也進行了一番研究，發現下面這10個特徵確實與長壽有很大的關系，而且只要滿足其中3個就說明會長壽，趕緊看看你有沒有吧！

九、性格外向

性格外向的人精神上會更放鬆、他們會更善於應對壓力，也更長壽。

十、絕經晚

對女性來說，絕經期越晚越長壽。根據研究顯示，絕經年齡在50歲以上，有40多年生育期的婦女， 會增加活到90歲的幾率。

6. 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

7. 搶奪壽命的10個標志你了占幾個

‍‍近日，日本知名醫學博士石川善樹根據多年研究指出，人的壽命與性格、活動傾向存在很大關聯，並總結出「容易早亡的十大特徵」。
孤僻
「性格孤僻，不與他人交往」，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提 高炎症和心腦血管疾病危險。英國倫敦大學研究發現，無論內心是否孤獨，只要沒有社交就會增加老人死亡風險。相反，人際交往可帶來好心情，能增壽。澳大利亞 研究證實，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善樹建議，性格孤僻的人應嘗試走出自己的世界，以興趣愛好為出發點多結交新朋友。
不善於微笑
相對西方人而言，東方人似乎比較嚴肅，不善於微笑。殊不知，微笑和人的壽命長短有關。美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均壽命是79.9 歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲，比美國人均壽命少5歲。這是因為愛笑的人更容易建立積極的人際關系，利於身心和諧。研究 發現，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員韓萍呼籲，別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。
過於積極
過於積極的人往往喜歡競爭，願意為取得成就努力奮斗，事事要求盡善盡美，但這類人容易早亡。石川善樹解釋說，過於積極的人往往過度透支身體，壽 命較短。德國研究發現，過於積極的人更可能做出高危行為，比如抽煙、酗酒、飆車等。另外，他們常抱有美好的設想，一旦現實與預期差距很大，就會產生悲觀、 焦慮、煩躁等負面情緒。韓萍指出，這類人應找回一顆平常心，調整心態，提高抗壓能力。做事盡力而為，不要把結果當成衡量成功的唯一標准。不妨在接受任務時 把掛在嘴邊的「我必須」換成「我盡力」，狀態會更平和。
學歷低
石川善樹稱，一項專門針對學歷高低與壽命的研究顯示，低學歷人群的社會地位和經濟收入相對更低，背負的生存壓力更大，從而影響壽命。《英國醫學委員會公共健康》雜志刊登的一項研究稱，接受良好教育有助於平穩血壓，降低患心臟病、腦卒中的幾率。韓萍表示，人在一生中都要積極學習新知識和技能，不斷提高自身能力，這樣才能在工作和生活中得心應手。
肥胖朋友多
美國哈佛大學醫學院調查發現，如一個人體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的學生，如果交了一個體型 較瘦的朋友，他日後瘦下來的可能性高達40%。對此，北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異表示，人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常 與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。
坐得久
世界衛生組織曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。衛計委首席健康教育專家洪昭光教授提醒，長期伏案工作或學習的人，最好每半小時到1小時就起來運動5~10分鍾。可通過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。
沒有興趣愛好
老人退休後，如無所事事，沒生活目標，精神和身體狀況會快速下滑。相比之下，退休後有追求的老人壽命更長。研究顯示，沒有興趣愛好的老人和有2 種興趣愛好的老人相比，患認知障礙風險高6.3倍。韓萍建議，老人應培養多種興趣，比如寫字、繪畫、朗讀、打拳、釣魚、下棋等，愉悅身心。
品行不端正
美國調查顯示，善惡會影響壽命長短。樂於助人者預期壽命顯著延長，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5~2倍。專家認為，人做善事後，會 得到尊重、贊許等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。韓萍建議，不妨多做善事，熱心助人，會收到意想不到的「回饋」。
與鄰居相處不好
英國研究發現，穩定平和的生活環境，比如社區氛圍和諧、與鄰居關系相處融洽等，能顯著提高人們對生活的滿意度，進而延長壽命。美國一項研究表 明，好鄰居可使心臟病發病風險降低50%。韓萍建議，應和年齡相仿的鄰里多交流，多帶孩子和鄰里的孩子一起玩耍，增加相互間的聯系。
生活頹廢
生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標。加拿大研究發現，生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。美國斯坦福大學研究發現，認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。‍‍

8. 一個人活到八九十歲，長壽的人有什麼特徵

隨著生活水平和醫療水平的提高，人們的平均年齡已經越來越長。在上海和北京，居民平均年齡已經超過80歲。然而，長命百歲對很多人仍然是難以達到的奢望。

雖然青春永駐的秘訣仍然是個謎，但來自世界各地的超級長壽老人，其共同特徵可能會為我們每個人一些線索，讓我們知道怎樣才能更長壽，以及讓身體更年輕強壯。

1. 基因

長壽是有基因的，如果你父母中至少有一位年齡達到95歲或以上，那麼你自己就可能活到100歲。即使你們的社會經濟地位、身體活動、飲食和其他生活習慣存在顯著差異時，也是如此。然而，長壽是很復雜的，我們的壽命與多種基因有關，如果你有某些類型的致命癌症的基因，那麼促進長壽的其他基因可能發揮的作用就小了。若要長命百歲，肯定需要一系列基因共同為你服務。但是，在邁向百歲的路上，實際上我們可以控制的東西多到超出想像。例如，一對雙胞胎，如果一人吸煙而另一個沒吸煙，吸煙者出現肺癌的可能性是另一個人的5.4倍，從而嚴重影響他長壽的可能。

2. 他們生病時間「推遲」

研究人員發現，很多百歲老人患上癌症之類與年齡相關疾病的年齡，推遲了18至24年。因此，他們可以逃避一些嚴重的疾病，輕松活到100歲。這被歸結為長壽基因在起作用。

9. 他們有人生目的和社交活動

長壽老人多的地區，老人們一直忙著，比如沖繩的很多老人愛好傳統編織，這有助於他們真正融入社會，積極參與生活，與人交往。對人生有明確的目的感，會減輕壓力。而當他們認為自己需要為家庭、孩子、土地或其他目的付出時，就不太可能放棄。

10. 他們保持積極態度

百歲老人的習慣和環境因國家而異，但他們的一個共同特點是態度積極。當困難情況出現時，他們會積極適應，並且保持樂觀。這種積極性與更高水平的自我感知相結合，似乎能保護百歲老人免於抑鬱症和其他疾病。當你不生病時，就更有可能長壽。

9. 名人中最長壽，長壽中最有名，這10個人是怎麼做到的

160多歲。這來期間他曾接受過許源多西方學者的來訪，而他是一位素食主義者：一是長期素食。李清雲一生娶過24個妻子。他認為自己健康長壽的原因有三，是清末民國初年的中醫中葯學者、開朗256

李清雲（1677-1933年）。在他200的時候，仍常去大學講學。在他100歲時（1777年）曾因在中醫中葯方面的傑出成就，也是世界上著名的長壽老人；三是常年將枸杞煮水當茶飲；二是內心保持平靜。我們經常看到電視上經常有說有人活了120多，在世256年歲，子孫滿堂，其實並沒什麼，而獲政府的特別獎勵，李清雲先生活了256歲

10. 百歲老人的長壽故事，為何說十個長壽好習慣中，最重要是冷漠

這主要是因為所有的長壽老人都具備一個共同的特點，那就是情緒波動不大，簡單的說就是他們對於任何事情都可以保持平穩的情緒，很少會發脾氣，這也可以說是他們長壽的秘訣之一，而且是最重要的，記得前一段時間，一位記者到非洲采訪，一位129歲高齡的老人，問他長壽的秘訣是什麼，這位老人只回答了一句話，那就是要有耐心。翻譯成現在的意思就是保持平穩的情緒，很多達到100歲以上的老人，都曾明確表示他們一生當中很少發脾氣，所以這里所說的淡漠就是保持情緒波動不要太大，以一個平常心去看待事情是非常重要的。當然除了這個習慣以外，要想長壽的話，還應該注意以下幾點：

3、健康飲食

俗話說病從口入，這句話非常有道理，如果我們飲食習慣不健康的話，那麼很容易會導致某些疾病的產生，正常情況下想要長壽的話，我們就應該保持清淡的飲食，盡量多吃水果蔬菜，少吃一些高油，高鹽，高糖，高脂肪含量的垃圾食品。