50歲絕經後如何保養

『壹』 女性絕經等於衰老，五十多歲的女人該如何保養自己

愛美是女人的天性，不管是年輕還是老年的時候，對美的追求一直是一個經久不衰的話題。大多數的女性在50歲左右絕經，卵巢也開始萎縮，雌激素開始缺乏了，所以這時候的時候開始變化很大，為了防止衰老出現，就需要在生活中有多注意保養了，這是這就是要善待自己的身體。有什麼方法可以保養好自己的身體呢？

除了上面這些還有很多的方法，合理的運動，避免長期穿高跟鞋等等，生活中的每個良好的習慣可以慢慢讓身體變的更好。絕經之後，女性的身體需要花更多的時間來對待，人到中年就是一個分水嶺，不像年輕的時候那麼精力旺盛了。

『貳』 女人50歲時如何保養卵巢

多喝大豆制的豆漿，即將進入更年期，身體內分泌的雌激素會大量下降，大豆制的豆漿含有豐富的雌激素，正好補充身體所需。這樣由更年期雌激素減少而導致的婦科病，和女性卵巢就能得到相應的保護，平穩度過生理的危險期，以及雌激素減少導致的心理更年期。

『叄』 女人50歲絕經後，哪兩個問題會慢慢離去

女性正常來月經的年齡大根在13歲到15歲之間，而絕經年齡正常的是在在45-55歲之間。絕經也就意味著伴隨女性三十多年的月經從此就離開了，這時候，對於女性來說多少都有些傷感，畢竟，絕經了也就意味著衰老開始了。

但是，從健康考慮的話，女性絕經年齡如果在45—55歲之間，無論是45還是55，對於健康來說沒有太大的差別。但是如果才30多歲就停經了，或者到58歲後還沒有絕經，那麼就要引起重視，最好去醫院做一個婦科方面的檢查，沒問題早放心，有問題早治療。

4、適量吃些保養卵巢的食物

小小的芝麻裡面，含有的維生素E非常豐富，女性絕經後，經常吃一些芝麻有助於促進雌激素水平的分泌，能夠幫助起到保養卵巢的作用。

葛根以前在我們農村很常見，但近些年也有所減少，女性絕經後經常吃些葛根，能夠有效防止身體快速變老。這是因為葛根含有大量的異黃酮，能夠幫助促進荷爾蒙的分泌。

註：圖片來自網路

『肆』 閉經如何保養

五十幾歲已經絕經幾年了，顯然是有些早，因此要了解絕經的具體原因，比如月經是一直推遲、愛生氣、著涼還是其他附件問題還是葯物的作用問題。同時，身體是否與正常絕經的生理是一致的，絕經以後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌慢慢減少，60歲以後，雌激素徹底不分泌，子宮萎縮。所以有必要檢查激素分泌和子宮情況。
保養：正常的生活工作學習就可以啦。關鍵是要保持良好的心態。放鬆心情。注意休息，不要熬夜和勞累。保證有充足的睡眠時間。多運動，多鍛煉，多吃一些富含優質蛋白的食物以及綠色蔬菜。調整好心態。

『伍』 女人更年期到了，要怎麼調養

女性更年期是一個需要調理的時期，有些女性會出現很明顯的更年期的症狀，比如說脾氣暴躁啊敏感多疑啊，或者是失眠多夢等等的一些問題，那麼如何安度更年期的階段呢，其實有很多的食療方法可以有效的去調理的哦，下面的這些食療方法不妨試試吧。

關於緩解更年期的一些食療方法大家都學會了吧，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，對於調理更年期症狀有很好的作用和效果，大家不妨經常食用吧。

『陸』 女性50歲絕經，也不是一件壞事，絕經後，有哪些問題或許會遠離你

「快50了，慢慢的覺得月經來越不正常，我是不是快要絕經了？」其實針對於絕經這個問題，真的很多女性朋友並不是很了解。之前跟朋友去醫院做體檢的時候，在醫生的辦公室等待，排在我們前面的這位阿姨就問醫生說他已經快50了，現在總是覺得月經開始不正常，是不是快絕經了？後來醫生告訴他說，這個年齡段的決定是很正常的，並給她開了體檢單之後。朋友還感慨了好一會

另外我們要說的這個方面就是注重卵巢的保養，小編也建議大家可以常吃一些保養卵巢的食物，像是芝麻，它本身含有的維生素e比較豐富，絕經之後的女性時常吃一些芝麻，也有助於促進自身雌激素的分泌，能夠幫助我們起到一定養護卵巢的效果。

『柒』 50歲的女人應該怎麼樣保護自己的身體呢

去醫院看看吧，這個年齡，基本處於更年期，脾氣不好心情差，消瘦很有可能，但是消瘦也是糖尿病的典型特徵，最好去檢查一下，祝好運~~

『捌』 絕經後要注意什麼

女性絕經後應該怎樣注意：

一、絕經之後如果出現陰道出血現象，不能輕視。

圍絕經期時，女性會經歷陰道的不規律出血;但絕經後，如果你沒有使用激素治療，陰道再出血就不正常了。這時，你應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。

二、絕經後，警惕骨密度的快速下降。

在絕經後的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快於正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏鬆。

堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。

三、絕經前就可能出現「潮熱」症狀。

雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷「潮熱」症狀，但據估計，大約80%—85%的女性在圍絕經期和絕經期後，會經歷「潮熱」。每個人「潮熱」的嚴重程度和頻率是不同的。體質指數(BMI)較高和絕經較早的女性，出現「潮熱」和「盜汗」現象的頻率較高。

這里推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助於緩解症狀。

四、女性絕經年齡差別較大，平均絕經年齡大約為51歲或52歲。

絕大多數女性絕經在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經了，而有些女性很可能到了60歲才出現。

『玖』 絕經後如何補充雌激素

正常婦女卵巢功能在45歲至50歲開始逐漸出現衰退情況，雌激素分泌下降，出現所謂的更年期，隨之而來是月經紊亂，出汗，潮熱，睡眠不好，心煩等情況，直至絕經。 其實在女性絕經後適當的補充一些雌激素不僅對卵巢功能有所幫助，還可緩解出汗，潮熱，心煩，睡眠不好等症狀。下面就為大家介紹一些天然的補充雌激素的食物，安全無副作用，可以適當用些： 1.豆製品 豆製品中含有天然的大豆異黃酮，是天然的雌激素，具有補充天然雌激素的作用。可以堅持每天早晚各一杯熱豆漿，最好可以自己炸豆漿，同時加一下其他豆類或者是紅棗，這樣不僅可以補充雌激素，還有補血的作用，比較適合這個年紀養生。 2.雪蛤油（林蛙油） 大豆是天然植物雌激素，那麼雪蛤油就是天然動物雌激素了，也是具有補充雌激素額作用，可以保養卵巢。最常見的吃法就是木瓜燉雪蛤。很多人都認為雪蛤油非常貴，自己怎麼吃得起呢，其實雖然雪蛤油的單價很貴，但是雪蛤油的用量並不需要很多的，絕經後的女性朋友5天左右吃一次就可以的，一次大約十幾元錢，這樣常年下來才七八百元氣的。因為雪蛤油價格昂貴，比較容易造假，建議姐妹們可以自己買雪蛤干自己剝油，這樣是比較安全的。 3.鹿胎膏（滋補膏）還有一種滋補類的中葯，也是具有補充雌激素的作用的，就是鹿胎膏，它的作用相對於豆製品和雪蛤油會更明顯些，因為鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中葯紅糖熬制的，葯效相對會強些，具有美容養顏的效果。絕經後的女性可以吃兩三個療程保養一下卵巢，最好可以每年服用一次，一次吃兩個療程，這樣效果會更好。淘寶上叫：北國軒滋補膏 總之，女性的卵巢功能對女性來說是非常重要的，一定要注意保養，要盡量的少熬夜，最好祝願大家可以青春永駐！