拍手長壽操

㈠ 誰知道「超強能量，就在身旁，思維連接，全身通暢……」這個拍手操的全部口號啊，急需，請大家幫助。

《全息念誦擊掌健身操》
（一）開始語：
拍手反射通經絡，五臟六腑來按摩，天人合一通正氣，返老還童笑著活。

（二）十六字口訣：
超長能量，就在身旁，思維溝通，全身通暢。
（三）結束語：
不念不拍不知道，一念一拍真奇妙，用心用力認真念，發熱出汗百病消、消、消……
（四）結束動作：深呼吸，放鬆，排病氣6次。
《三 十 六 拍》
口 號：太極氣功，百病不生，全身拍打，實在輕松
第一節 震撼大地
第二節 震撼自己
第三節 震撼宇宙
第四節 拍心拍肺。
第五節 肝膽脾胃
第六節 重拍小腹
第七節 重拍環跳
第八節 膝蓋上邊
第九節 膝蓋外邊
第十節 膝蓋里邊
第十一節 丹田八髎。
第十二節 拍肩拍胯
口 號：太極氣功，百病不生，全身拍打，實在輕松
結束動作：深呼吸，放鬆排病氣9次
《全 身 調 理》
（1）雙手搓熱，用雙手的勞宮穴捂住雙眼，睜著眼睛念誦「十六字訣」
（2）洗臉美容，雙手自下而上和自前而後，輕拂顏面。
（3）展眉，眉心舒展。用意念使兩眉舒展開來。
（4）刮眼帶，雙手食指彎曲，從里往外輕刮眼帶。
（5）按睛明穴，兩手輕握，用拳平面順時針按摩睛明穴。
（6）揉迎香穴。
（7）揉搓人中與承漿穴。
（8）搓下巴。
（9）干梳頭。
（10）十指尖敲擊頭部（加口訣）
（11）搓雙耳（意念雙腎通暢）
（12）拍胸。
（13）拍腋下（雙手交叉進行）
（14）拍打兩肋。
（15）配合呼吸梳理兩肋。
（16）重拍小腹。
（17）握空拳搓命門穴。
（18）拍打雙肩（雙手交換）
（19）拍打雙腿-----拍打委中穴------拍打足三里穴-----拍打三陰交穴。
（20）前後聳肩。
（21）搓頸椎。
（22）搓咽喉。
（23）拍天突穴。
（24）梳理任脈。
（25）梳理督脈。
（26）轉脖頸（眼要睜）
（27）原地踏步。
口 號：超長能量，就在身旁，思維溝通，全身通暢。
鍛煉身體 健康健美 鍛煉身體 健康長壽 鍛煉身體 健康快樂

結束動作：全身放鬆，深呼吸、放鬆排氣9次。

㈡ 古人的千年長壽操，對延年益壽能起到怎樣的作用

話又說回來，生命在於運動，要適宜活動；調整心態十分關鍵，對事情拿的起放得下；食慾要有節湊，不要狂吃濫喝；經常撿查身體，做到以防為主，有病早治。只要做到以上幾點，生命天運動過後，心情特別好。所以我感覺步行是一項很好的運動。高高興興過好每一天，就離長壽不遠了。大家說是不是這樣呢。網，最好戒煙酒，少葷和三白，葷，素搭配合理，只要每天保持樂觀心情，生活休息科學規律，堅持鍵練身休，不健康的東西不吃不喝不玩，有一個良好的習慣，並能堅持，就能長壽。

能不能長壽我說不好，可健康的體魄永遠都是自己的。為什麼這么說呢？能不能長壽是一個復雜的命題，他包含了各個方面的因素，。像心情、生活習慣、飲食、睡眠、遺傳等。我們且不可想活出長壽，年輕堅持天天跑步，中年應該多走路，老年人不要生氣慢步，我朋友七十歲，還能挑三百，天天萬步，健康快樂。同時增強心肺功能。還可燃燒脂肪達到減肥效果。這些僅供參考。一定根據個人愛好及健康狀況而定否則得不償失。

㈢ 拍手能健康嗎/

人的手掌上分布著許多的奇經異脈,比如:手太陽三經、手陽明三經，通過擊掌使全身的血液得到快速的循環，是可以達到健身的作用的。

㈣ 《操》姓氏

操姓現在分布很廣。安徽、浙江、上海、湖北、江西、河南、四川、貴州、廣東、廣西、台灣地區等均有操姓後人。非准確統計全國約有操姓10萬餘人。 操姓分布較為集中的地區有：安徽潛山、懷寧、蕪湖市、安慶市， 河南鹿邑縣玄武鎮操庄行政村（約2000餘人），浙江嵊州市長樂鎮（約有2000餘人）、金華、開化縣，湖北武漢新洲（約有1000多人）、鄂州、應城、蘄春、隨州，江西進賢縣文峰覽溪，陝西漢中西鄉縣三花石，重慶長壽（約有4～5千人）。 尋根溯祖1、鄱陽郡操姓：操姓人為曹操後裔。據操氏族譜譜序記載，曹魏末年，魏帝曹奐年幼，朝政為司馬氏把持。司馬昭兄弟為篡奪曹魏皇權，肆無忌憚地迫害曹操子孫。公元265年，司馬炎廢魏帝，建立晉政權後，更加瘋狂地殺害曹魏皇族。曹操謫孫曹休舉家逃往鄱陽郡新義（今江西省鄱陽縣），為避免被司馬氏政權斬盡殺絕，遂以曹操之名為姓，改曹姓操，延續至今。在整部《譙國操氏族譜》中，絕對不見操女嫁曹氏，也不見操郎娶曹女者，蓋因曹、操原本為一家的緣故。 操氏的《譙國操氏族譜》在唐代初年編撰，沿下歷代均有重修。譙國，為曹操出生地，故址在今安徽亳州附近。 2、重慶長壽操姓：明朝正德年傳下來的族譜記載，操公諱節祖籍山西牟道縣，先人明永樂年遷燕，節公膺五經魁，在朝為官，後因戍邊有功，正德九年，柱奉諭賜祭不留停候、繼授車騎將軍、終任兩湖總兵官。其子潔清亦同朝為官，封晉贈太傅、太師、太保，形部侍郎，父子當朝，班班可考。因奸宦陷害，節公棄官入蜀定居「小歌山」（長壽境內）數百餘載。相傳節公臨終遺囑曰：我操姓始祖乃周武王姬發之後代、昭考公第十三子之第二十七代子孫，因先祖在當時社會地位崇高，孔子出的《漪蘭操》一書，他獨解奇妙，世人恭稱其為琴操家，他的後人始以操為姓。

㈤ 天天堅持做拍手操真的能祛病嗎

我只想說的是，一種適合自己的健身方法找到以後，在日常鍛煉過程中回的堅持和忍耐答顯得非常重要。具體來說，拍手操的祛病治病作用明顯，無論是初級拍手還是復合拍手，對於促進血液循環和經絡通暢有非常大的作用，很值得堅持。