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拍手長壽操

發布時間:2022-01-14 02:33:44

㈠ 誰知道「超強能量,就在身旁,思維連接,全身通暢……」這個拍手操的全部口號啊,急需,請大家幫助。

《全息念誦擊掌健身操》
(一)開始語:
拍手反射通經絡,五臟六腑來按摩,天人合一通正氣,返老還童笑著活。

(二)十六字口訣:
超長能量,就在身旁,思維溝通,全身通暢。
(三)結束語:
不念不拍不知道,一念一拍真奇妙,用心用力認真念,發熱出汗百病消、消、消……
(四)結束動作:深呼吸,放鬆,排病氣6次。
《三 十 六 拍》
口 號:太極氣功,百病不生,全身拍打,實在輕松
第一節 震撼大地
第二節 震撼自己
第三節 震撼宇宙
第四節 拍心拍肺。
第五節 肝膽脾胃
第六節 重拍小腹
第七節 重拍環跳
第八節 膝蓋上邊
第九節 膝蓋外邊
第十節 膝蓋里邊
第十一節 丹田八髎。
第十二節 拍肩拍胯
口 號:太極氣功,百病不生,全身拍打,實在輕松
結束動作:深呼吸,放鬆排病氣9次
《全 身 調 理》
(1)雙手搓熱,用雙手的勞宮穴捂住雙眼,睜著眼睛念誦「十六字訣」
(2)洗臉美容,雙手自下而上和自前而後,輕拂顏面。
(3)展眉,眉心舒展。用意念使兩眉舒展開來。
(4)刮眼帶,雙手食指彎曲,從里往外輕刮眼帶。
(5)按睛明穴,兩手輕握,用拳平面順時針按摩睛明穴。
(6)揉迎香穴。
(7)揉搓人中與承漿穴。
(8)搓下巴。
(9)干梳頭。
(10)十指尖敲擊頭部(加口訣)
(11)搓雙耳(意念雙腎通暢)
(12)拍胸。
(13)拍腋下(雙手交叉進行)
(14)拍打兩肋。
(15)配合呼吸梳理兩肋。
(16)重拍小腹。
(17)握空拳搓命門穴。
(18)拍打雙肩(雙手交換)
(19)拍打雙腿-----拍打委中穴------拍打足三里穴-----拍打三陰交穴。
(20)前後聳肩。
(21)搓頸椎。
(22)搓咽喉。
(23)拍天突穴。
(24)梳理任脈。
(25)梳理督脈。
(26)轉脖頸(眼要睜)
(27)原地踏步。
口 號:超長能量,就在身旁,思維溝通,全身通暢。
鍛煉身體 健康健美 鍛煉身體 健康長壽 鍛煉身體 健康快樂

結束動作:全身放鬆,深呼吸、放鬆排氣9次。

㈡ 古人的千年長壽操,對延年益壽能起到怎樣的作用

話又說回來,生命在於運動,要適宜活動;調整心態十分關鍵,對事情拿的起放得下;食慾要有節湊,不要狂吃濫喝;經常撿查身體,做到以防為主,有病早治。只要做到以上幾點,生命天運動過後,心情特別好。所以我感覺步行是一項很好的運動。高高興興過好每一天,就離長壽不遠了。大家說是不是這樣呢。網,最好戒煙酒,少葷和三白,葷,素搭配合理,只要每天保持樂觀心情,生活休息科學規律,堅持鍵練身休,不健康的東西不吃不喝不玩,有一個良好的習慣,並能堅持,就能長壽。

能不能長壽我說不好,可健康的體魄永遠都是自己的。為什麼這么說呢?能不能長壽是一個復雜的命題,他包含了各個方面的因素,。像心情、生活習慣、飲食、睡眠、遺傳等。我們且不可想活出長壽,年輕堅持天天跑步,中年應該多走路,老年人不要生氣慢步,我朋友七十歲,還能挑三百,天天萬步,健康快樂。同時增強心肺功能。還可燃燒脂肪達到減肥效果。這些僅供參考。一定根據個人愛好及健康狀況而定否則得不償失。



㈢ 拍手能健康嗎/

人的手掌上分布著許多的奇經異脈,比如:手太陽三經、手陽明三經,通過擊掌使全身的血液得到快速的循環,是可以達到健身的作用的。

㈣ 《操》姓氏

操姓現在分布很廣。安徽、浙江、上海、湖北、江西、河南、四川、貴州、廣東、廣西、台灣地區等均有操姓後人。非准確統計全國約有操姓10萬餘人。 操姓分布較為集中的地區有:安徽潛山、懷寧、蕪湖市、安慶市, 河南鹿邑縣玄武鎮操庄行政村(約2000餘人),浙江嵊州市長樂鎮(約有2000餘人)、金華、開化縣,湖北武漢新洲(約有1000多人)、鄂州、應城、蘄春、隨州,江西進賢縣文峰覽溪,陝西漢中西鄉縣三花石,重慶長壽(約有4~5千人)。 尋根溯祖1、鄱陽郡操姓:操姓人為曹操後裔。據操氏族譜譜序記載,曹魏末年,魏帝曹奐年幼,朝政為司馬氏把持。司馬昭兄弟為篡奪曹魏皇權,肆無忌憚地迫害曹操子孫。公元265年,司馬炎廢魏帝,建立晉政權後,更加瘋狂地殺害曹魏皇族。曹操謫孫曹休舉家逃往鄱陽郡新義(今江西省鄱陽縣),為避免被司馬氏政權斬盡殺絕,遂以曹操之名為姓,改曹姓操,延續至今。在整部《譙國操氏族譜》中,絕對不見操女嫁曹氏,也不見操郎娶曹女者,蓋因曹、操原本為一家的緣故。 操氏的《譙國操氏族譜》在唐代初年編撰,沿下歷代均有重修。譙國,為曹操出生地,故址在今安徽亳州附近。 2、重慶長壽操姓:明朝正德年傳下來的族譜記載,操公諱節祖籍山西牟道縣,先人明永樂年遷燕,節公膺五經魁,在朝為官,後因戍邊有功,正德九年,柱奉諭賜祭不留停候、繼授車騎將軍、終任兩湖總兵官。其子潔清亦同朝為官,封晉贈太傅、太師、太保,形部侍郎,父子當朝,班班可考。因奸宦陷害,節公棄官入蜀定居「小歌山」(長壽境內)數百餘載。相傳節公臨終遺囑曰:我操姓始祖乃周武王姬發之後代、昭考公第十三子之第二十七代子孫,因先祖在當時社會地位崇高,孔子出的《漪蘭操》一書,他獨解奇妙,世人恭稱其為琴操家,他的後人始以操為姓。

㈤ 天天堅持做拍手操真的能祛病嗎

我只想說的是,一種適合自己的健身方法找到以後,在日常鍛煉過程中回的堅持和忍耐答顯得非常重要。具體來說,拍手操的祛病治病作用明顯,無論是初級拍手還是復合拍手,對於促進血液循環和經絡通暢有非常大的作用,很值得堅持。

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