A. 老年人腿腳站不穩，往前沖沖的，是什麼問題啊，要吃什麼葯好非常感謝！
建議加快到醫院心腦科檢查，做個腦CT。
屬於腦部供血不足的表現。
臨時緩解，吃些丹參含片，應該見效。
B. 老人 走路不穩，記憶力減退。吃什麼葯好
補一補即可 鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆、芝麻、鮐魚等數十種食品含有較多的卵磷脂。卵磷脂對增強和改善大腦機能有重要作用。人類大腦約有1/5 是由卵磷脂組成的。多吃含磷脂的食物能夠健腦、益智、增強記憶力，還可預防某些腦病的發生。 雞蛋：為完全蛋白質模式，其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白，含有人體必需的 8 種氨基酸。雞蛋白與人體蛋白組成近似，故吸收率高，約為 99 7% ，而牛奶為 58% ，豬肉為74% ，牛肉為 69% 。雞蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黃里，為分散細小顆粒，極易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。人的大腦中有一種化學物質乙醯膽鹼，擔負著神經系統傳遞信息的工作，乙醯膽鹼含量多，傳遞工作就迅速，記憶功能也就好。蛋黃中所含的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼。乙醯膽鹼入血，很快達到腦組織中，可增強記憶力。如果人能向機體供給足夠的膽鹼，可使60歲以上的人記憶力減退症好轉，對其他年齡組的人的記憶力也都有改善作用。如果每天吃一個熟雞蛋，最好放在早餐，效果最好，可以健腦，增強記憶力，並可做到整天不感到疲勞。 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中所含氨基酸種類齊全，含量豐富，還含有多種高質量的磷脂、激素等物質。其卵磷脂含量比雞蛋高5 ! 6倍，並含蘆丁、芸香等成分；含蛋白比雞蛋高 30% ，含鐵、維生素 A、維生素 B2高兩倍左右。相反，所含膽固醇比雞蛋低1/3。可以肯定，鵪鶉蛋的健腦作用是很高的。此外，鵪鶉蛋還有降血脂血壓的功能，對肺病、胸膜炎、哮喘、貧血、婦嬰營養不良、神經衰弱、氣管炎、結核病、高血壓、血管硬化、心臟病、代謝功能障礙病等均有益處。 鮐魚：鮐魚性平味甘，有補血、益脾胃之功能。鮐魚含豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素B1、B2、葉酸、組織胺、魚精蛋白。魚卵內含有卵磷脂、腦磷脂、神經磷脂、膽固醇和維生素 B。故有強身、健腦的良好功效。 松子：每 100 克松子含蛋白質 16 7 克，脂肪 63 5 克，糖分 9 8克。松子的脂肪大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。其中鈣、磷、鐵等礦物質含量也很豐富。常吃松子有滋補、強身、健腦之功效，可延年益壽。 花生：花生里含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止血栓形成，降低膽固醇。花生是良好的健腦食品，常食可改善腦血管循環，增強記憶，延緩衰老，是名符其實的「長壽果」。 桂圓：桂圓除含有蛋白質、糖、脂肪及礦物質外，還含有酒石酸、維生素 A、維生素 B等。桂圓是果中佳品，滋補良葯，常用作滋補、強壯、健腦食品，可治神經衰弱、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、貧血等病症。 核桃仁：核桃仁中除含大量脂肪、礦物質等成分外，還含有維生素B6，是重要的神經營養物質，缺乏時，可發生顫抖和精神緊張、過敏、失眠，嬰兒缺乏維生素B6，可導致生長緩慢、體重不足、智力發展遲緩等症狀。核桃仁中含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，起著構成腦細胞的作用，是大腦不可缺少的建築材料。常吃核桃仁，對大腦神經、周圍神經系統有益，是神經衰弱的輔助治療食品。每天早晚各吃兩枚生核桃仁，或同時加用適量黑芝麻，可治療神經衰弱。 黑芝麻：黑芝麻在人體內可以合成卵磷脂。卵磷脂在參與體內代謝過程中，可清除膽固醇，改善腦血管的循環，從而明顯地起到健腦作用。 味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，其在胃酸的作用下，可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體代謝的唯一氨基酸，它對促進兒童智力發育、維護和改進成人大腦機能，在防止神經系統等方面的疾病上有一定作用。 小米：小米營養豐富，含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1等成分，被稱為健腦主食。小米還有防止神經衰弱的作用，平時常吃小米粥、小米飯，有益於腦的保健。 黃花菜：黃花菜被人稱之為「健腦菜」，具有安定精神的作用。其營養價值也很豐富，蛋白質、脂肪、鈣、鐵的含量相當於菠菜的數倍，同時含有較多的維生素 B1。 香菇、蜂蜜、蜂王漿：香菇中含有黑色素，可以安定位於腦幹部位的自律神經。蜂蜜、蜂王漿中含有多種營養物質，還含有乙醯膽鹼、激素等成分，可治療多種神經系統疾病，如神經衰弱、失眠、神經官能症、健忘症等。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
C. 60歲老人，下蹲腿疼，蹲下站起來困難，是怎麼回事，吃什麼葯好呢
60歲的老人腿疼，這個年齡多數是骨質增生或者半月板損傷，最好去醫院檢查一下，確診後對症治療，自己不要亂用葯以免耽誤病情。
D. 老年人的腿疼怎麼治療啊應該吃什麼葯
「風濕」一般認為風濕病就是關節炎，這是不正確的，其實「風濕」並不是指一種病，風濕是以骨、關節、肌肉、韌帶、滑囊、筋膜疼痛為主要表現的一大類疾病的總稱。我國最常見的且危害性最大的風濕病有：急性風濕病（風濕熱）類風濕性關節炎、強直性脊椎炎、骨性關節炎、痛風等。祖國醫學認為，風濕就是風寒濕氣侵襲人體，閉阻經絡，致使氣血遠行不暢引起的肌肉關節麻木疼痛，區伸不利或腫大。
什麼是類風濕性關節炎（RA）？
類風濕性關節炎(RA）是一種炎症性、進行性、對稱性、破壞性的自身免疫性疾病，對人體危害較大，過去稱 「不死的癌症」，嚴重的造成終生性殘疾。其發病原因，目前尚無明確定論，一般認為它於感染（細菌、病毒、支原體）、遺傳、內分泌代謝、營養有關。寒冷、潮濕是其發病的主要誘因。中醫認為，在免疫功能較弱的情況下，氣血、水濕的代謝紊亂，兼受外邪的侵襲（風、寒、濕），致使氣血、水濕運行不暢，經絡受阻，淤久化熱，熱極而生毒，侵入關節，破壞組織形成濕熱性骨痹症。
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關節疼痛就是風濕性關節炎嗎？
關節疼痛並不都是關節炎，因為引起關節疼痛的原因很多，如外傷引起的關節韌帶損傷、手腕部的鍵鞘滑膜炎、禍窩束腫，膝關節滑膜皺璧綜合症。冷球蛋白血症、異物性滑膜炎、股骨大轉子滑囊炎、梨狀肌綜合症、跟健炎等。所以關節部疼痛並不都是關節炎、如某關節反復發作性或持續性疼痛，一定要到醫院經醫生詳細檢查，作出正確的診斷，以便及時治療。
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患了關節炎應做那些檢查
如懷疑自己患了風濕性關節炎，應及時到醫院做如下檢查：常用的：1．抽血化驗(1)紅細胞沉降率(ESR)，正常值為男0-15mm/h,女0-20 m m/ho (2)抗鏈球菌溶血素「O」試驗（抗「O」ASOT)，成年人正常值<500u,兒童<250u. (3)類風濕因子(RFT)正常人均呈陰性。
必要時有條件還可做：(1) C反映蛋白(CRP)，正常值<5mg/mle (2)抗核抗體(ANA)正常值，滴度＜1：20。
必要時有條件還可做：X光拍片和關節穿刺抽液化驗檢查。以上檢查在臨床工作中只能作為一種參考。不能做診斷的主要依據，檢查結果與臨床表現相結合，故很多病人臨床自覺症狀很明顯，但化驗檢查反映不出來。
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診斷類風濕性關節炎必備的條件（診斷標准）
診斷類風濕主要根據臨床表現（自覺症狀）一般是以遠端一個或兩個小關節開始疼痛、腫脹、逐漸發展到多個關節，有的呈對稱性、遊走性、間歇性發作。一半以上病人可出現晨僵（早晨起床時兩手發硬脹），活動後消失。
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得了類風濕性關節炎並不可怕
類風濕性關節炎是一種炎症性、進行性、破壞性的自身免疫性疾病，對人體損害性極大的一種疾病，個別病人如治療不及時，很快發展關節強直、變形、肌肉萎縮，造成終生性殘疾，過去有人稱為「不死的癌症」，聽起來很可怕，實則是，類風濕在目前來說是一種難治之症，但並不是不治之症，也並不是每個患者都發展成終身殘疾，隨著人類社會的不斷進步，科學技術的不斷發展，醫學上的很多難題，正在一個一個的攻破，過去在人們想都不敢想的器官移植、換腎、換肝、換心，不都在一例一例的成功嗎？何況類風濕呢？近幾年人們在類風濕的研究上也投入了大量的人力物力。挖掘祖國醫學寶庫，治療風濕類風濕的新葯不斷產生。經過我們近幾年來大量病人的臨床觀察來看，很多病人只要堅持正規治療，樹立戰勝疾病的信心和良好的心態，正確的對待自己的疾病，堅持功能鍛煉，再由家人的密切配合，是完全可以康復和保持正常生理功能的。
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哪些因素可能與類風濕關節炎有關?
答：類風濕關節炎病因復雜，屬於中醫「痹證」范疇。痹是阻閉不通之意，風寒濕熱之邪，乘虛侵襲人體，導致氣血運行不暢，經絡瘀滯；或痰濁瘀血，阻於經絡，深入關節筋脈，皆可發病。另外痹病的發生還與體質的盛衰以及氣侯條件、生活環境有密切關系。我們對內分泌、代謝、營養、地理、職業、心理和社會環境的差異等方面，與類風濕關節發病的關系都曾有過研究。細菌和病毒感染及遺傳因索，可能與發病也有一定關系。目前公認類風濕關節炎是一種自身免疫性疾病。
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類風濕關節炎有家族遺傳性嗎?
答：類風濕關節炎不屬於遺傳性疾病，但其可能與遺傳因素有關。我們曾按家譜調查，類風濕關節炎患者的近親中，類風濕因子陽性率比一般人群高2—3倍。在類風濕關節炎患者家族中，類風濕關節炎發病率比一般人群高2—1D倍。
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類風濕關節炎起病方式有幾種?
答：類風濕性關節炎的起病方式比較多樣，但主要有隱匿性和急性兩種方式。
1．隱匿性起病：約佔60％一70％，病人很難說發病的具體日期。初期症狀可有全身不適或局部關節症狀，部分病人先有疲乏無力，低熱，食慾減退，骨骼肌疼痛。經數周或數月出現關節疼痛、腫脹，往往從一個或幾個美節受累，呈對稱性分布。
2．急性起病：約8％一15％的病人為急性起病，進展迅速，短時間內出現多個關節疼痛、腫脹和活動受限。常伴有發熱，淋巴結腫大或皮下結節等關節外表現。
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類風濕關節炎最常受累的關節有哪些?
答：類風濕關節炎主要累及四肢關節，以雙手和雙足小關節(尤其是近端指問或趾間關節和掌指或跖趾關節)，腕、肘、膝、躁和肩關節多見．此外，也可有顳頜關節炎，表現為咀嚼時疼痛，嚴重時局部有腫脹、張口困難；還可有頸椎病變，表現為頸部疼痛，並可向鎖骨和肩部放散，如頸椎半脫位，嚴重者造成脊髓受壓迫，甚至危及生命。
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什麼叫晨僵?如何計算晨僵時間?
答：類風濕關節炎患者，在清晨睡醒後感到病變關節或附近肌肉發僵，翻身及下床活動不靈，手握拳不緊，難以完成扣衣動作．以及步行困難等，需要經過肢體緩慢活動後，這種僵感才能得到明顯減輕。晨僵時問的計算，應以患者清晨醒後出現僵硬感的時間為起點，至患者僵硬感明顯減輕的時間為止點，將這一段時間稱為晨僵時間．以分計。
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什麼是類風濕皮下結節？
答：皮下結節為一種較硬，圓形或橢圓形的，無痛性小結。直徑為O．2一l 0厘米太小．常位於受摩擦較多部分，如肘部伸側、跟腱、頭皮、坐骨結節或關節周圍。少見部位有耳和鼻樑。皮下結節很少引起症狀，偶爾可破裂或並發感染。典型的皮下結節生長緩慢，可持續存在或在病性緩解時消失。皮下結節的出現與高滴度血清類風濕因子、嚴重的關節破壞及類風濕活動性病變密切相關。
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何謂類風濕因子?類風濕因子對類風濕關節炎有何意義?
答：類風濕因子，是在少數正常人和許多痰病患者血清中出現的一種抗體，實驗室工作人員可通過一定的檢測方法測出這種抗體。如為陽性反應，還應將血清進行稀釋後測定．以確定血清類風濕因子水平的高低。通常以1：柏或1：60等滴度來表示。
血清類風濕因子是診斷類風濕關節炎的條件之一，對診斷類風濕關節炎有參考意義。
類風濕因子在血清中滴度升高，往往與類風濕關節炎患者處於疾病活動期，病程長或有關節以外的表現有關，病情得到控制或緩解時，類風濕因子有可能轉為陰性。因此，臨床正常將類風濕因子作為判斷疾病活動性及葯物治療效果的一項指標。
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什麼是早期類風濕關節炎?
答：早期類風濕關節炎，從組織學上看，滑膜處於炎症階段，主要表現為炎性細胞浸滑；從臨床上看，患者有晨僵，關節疼痛，腫脹、積液或活動受限，但無關節畸形；從x線片上看，受累關節的任何結構均無異常。如果每位醫生或病人，能把握住類風濕關節炎這僅有2年左右的早期階段，積極應用改變病程葯物，這將會極大地避免減少類風濕關節炎晚期的不良結局。
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什麼是晚期類風濕關節炎?
答：晚期類風濕關節炎系列因滑膜增厚．血管翳形成，並侵蝕破壞軟骨和軟骨下骨質，最終導致關節發生畸形和強直。臨床上患者不僅有關節疼痛、腫脹，更重要的是有不可逆的關節嚴重畸形、強直，或功能完全喪失。關節x線檢查顯示關節結構嚴重破壞或骨性融合。此期患者往往生活不能自理，行走不便或終日卧床不起。
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類風濕關節炎的關節病變有什麼特點?
答：1．以多關節(5個或5個以上關節)疼痛或腫脹多見。
2．以手和足的小關節、如掌指(跖趾)關節，近端指問(趾間)關節及腕、肘、膝和踝關節等多見。
3對稱性病變，即四肢兩側關節均受累。
4．伴有展僵，即晨起時關節有僵硬感，常持續30分以上。
5．早期表現為持續性關節疼痛腫脹，晚期為關節畸形，強直和功能喪失。
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類風濕性關節炎病人會癱瘓嗎?
答：類風濕性關節炎病人常有一種恐懼心理，認為病情發展會導致癱瘓，因而，思想負擔很重。事實上，不會引起癱瘓，因它一般不侵犯中樞神經。人們所指的癱瘓，並非真正的癱瘓，而是由於關節嚴重破壞後，產生畸形或功能障礙，致使病人行動不便，甚至卧床不起，被誤為癱瘓。所以必須將神經系統病變所致肢體麻痹或癱瘓，與類風濕關節炎所致殘廢區別開。類風濕關節炎患者如積極配合葯物治療，並在關節功能尚未完全喪失、畸型和強直並不嚴重時，進行關節功能鍛煉，就會減輕關節功能障礙，更不至於長期卧床不起。
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哪些因素可使類風濕關節炎患者症狀加重?
答：環境潮濕、氣候寒冷、陰雨天氣、過度疲勞、精神刺激及生活不規律等都可使症狀加重。
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什麼是幼年類風濕關節炎?
答：幼年類風濕關節炎是一種常見多發的兒童風濕性疾病，限於t6歲以前發病者。根據幼年類風濕關節炎發病頭6個月的臨床表現，可分為全身型、多關節型及少關節型3種。全身型幼年類風濕關節炎主要表現為高熱、皮疹及關節炎；多關節型指受累關節在5個以上關節；少關節型指受累關節在4個以下。
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什麼是強直性脊柱炎?
答：強直性脊柱炎是一種以中軸關節慢性進行性炎症為主的全身性疾病。病變幾乎均累及骶髂關節，脊柱各小關節，並常出現椎問盤纖維環及其附近相關韌帶鈣化，晚期重症病則可發生脊柱的骨性強直。
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類風濕性關節炎病人的飲食有何要求?
類風濕關節炎是一種慢性消耗性疾病，有的患者伴有發熱或貧血．有的因葯物治療可誘發胃腸道不適或潰瘍病。因此。類風濕關節炎患者的飲食需要補充足夠的蛋白質、糖和維生素，食物以易消化為宜，避免刺激性以及生冷硬的食物。
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類風濕關節炎患者如何進行關節功能鍛煉?
答：類風濕關節炎急性炎症控制後。即應開始關節功能鍛煉。由於類風濕關節炎患者受累關節多，各個關節恢復的快慢不一，進行關節鍛煉時不能強求一致。關節鍛煉．可以增加肌力，防止關節攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉要循序漸進，持之以恆。方法可依病情靈活確定，可以做床上運動，抗阻力運動，練坐．扶拐站立及步行等。活動量應由小到大，活動時間由短到長，活動次數由少到多，活動方式由被動運動變為主動運動，活動量及強度逐漸增加至可以耐受的程度。
參考資料：http://www.goutaway.com/
E. 老年人腿腳浮腫吃什麼葯
病情分析： 下肢浮腫的原因很多,可見於心源性疾病,腎臟疾病引起的水腫,淋巴迴流受阻,低蛋白血症,肝硬化,呼吸系統疾病等,建議你去醫院進一步詳細檢查.確診病因在對症治療, 病情分析： 腿腳浮腫主要有心臟方面和腎臟方面引起,首先要上醫院具體檢查一下是否心臟和腎臟有異常,另外肝病到一定程度也會引起腿腳浮腫,建議具體檢查一下原因,明確後，對症治療
F. 60歲老年人腰疼跟腿疼怎麼辦要吃什麼葯才會不疼不開刀的。
你問60歲老年人腰疼跟腿疼怎麼辦？要吃什麼葯才會不疼？ 我介紹如果止痛的話，可以口服芬必得布洛芬膠囊。主要成分是布洛芬，具有鎮痛、抗炎和解熱作用。布洛芬可作用於疼痛的根源，有效抑制體內導致疼痛與發炎物質—前列腺素的生成，從而有效緩解牙痛關節痛神經痛肌肉痛等各種輕、中度疼痛。是非處方葯，副作用小，更加安全放心！ 如果想治本的話 .中醫的辨證治療是要通過望、聞、問、切等等才可以具體開處方.方葯：右歸丸 鹿角膠 菟絲子 淫羊藿 肉蓯蓉 韭菜子 蛇床子 杜仲 附子 肉桂 仙茅 巴戟天 鹿茸等 心脾受損：歸脾湯 黨參 黃芪 白術 茯苓 甘草 棗仁 遠志 龍眼 等等 肝鬱不舒：逍遙散加減 柴胡 白芍 當歸 白術 茯苓 甘草 香附 枳殼 川楝子 等等 濕熱下註：龍膽瀉肝湯 龍膽草 黃芩 梔子 柴胡 木通 車前子 澤瀉 當歸 等 請採納.
滿意請採納
G. 老年人腿腳不利索，吃什麼能改善
香蕉、龍眼、荔枝、鴨梨等等之類的1補充維生素B ，2限制油脂攝取量，3少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
4少吃辛辣食物
5白天多補充6老人飲食應該要注意每天服用一顆復合維生素補劑
與年輕人相比，老年人的消化功能降低，心血管系統及其他器官都會出現不同程度的老化，為了適應這些變化，老年人在日常飲食中應注意以下十個方面：
一、飯菜要香 老年人的味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以，為老年人做菜尤其要注意色、香、味。
二、質量要好 老年人體內的代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。因此要多吃些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品，這些食品所含的蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
三、數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多 新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的攝入量應不少於250克。
五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，各種食物都要吃一點。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。
六、菜餚要淡 吃得太咸會增加心臟、腎臟的負擔，容易引起血壓增高。
七、飯菜要爛 老年人的牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
八、水果要吃 水果中含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。
九、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如果經常吃冷食會引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性地引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
十、吃得要慢 細嚼慢咽能減輕胃腸負擔，促進消化。吃得慢些還容易產生飽腹感，防止進食過多。
H. 老人腿腳無力吃什麼營養品好
1 抗衰防老的食療葯膳
現代醫學認為人體衰老的本質為核酸的變化和代謝功能的失調所引起的生理功能失常和退化。飲食的合理調護在抗衰防老中有其重要作用和地位。
(1)抗衰防老食物：①硬殼果類食物：指外麵包有一層硬殼的植物籽、實類食物。如花生、芝麻、核桃、松子等，都含有豐富優質的蛋白質和大量維生素。②菌類食物和蔬菜水果: 菌類食物有抗癌及提高免疫力等作用，蔬菜、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用。③大豆類食品：大豆所含脂肪為不飽和脂肪酸，且無膽固醇，是防心血管疾病的優質食品。④海鮮類食品：海鮮的范圍很廣，其共同特點為含有豐富的蛋白質，特別富含磷、鈣、鋅等元素。如海帶含有豐富的碘。海鮮類食品對健腦，防老年痴呆，延年益壽有益。
(2)食療葯膳例方：①益壽膏：玉米及糯米粉各100g，混合，加山葯粉50g，糖60g，混合拌勻，蒸糕，切開食之。具有健脾補腎，益壽延年的功效。②二子延年茶：枸杞子、五味子各6g，搗爛，加白糖適量，沸水泡250毫升，當茶飲。具有強身延年的功效。
2 強身壯骨的食療葯膳
強身壯骨的食療葯膳首先要滿足體力勞動者的營養素和熱量的需求，特別是補充強筋壯骨的葯膳飲食。其次，食物的量應與所運動的需要相當，防止過量與不及，尤忌飲食偏嗜。再次，食物的品味宜多樣，並注意烹調配伍的合理和有較佳的色、香、味，以利增加食慾，促進消化吸收。
(1)強筋壯骨的食物：①畜禽肉類有：豬肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、鴨肉等。②蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，它們均含有豐富的膠原蛋白和硬蛋白質。③魚蝦類有：鯽魚、鯉魚、黑魚、帶魚、蝦、蟹、干貝等。④豆類有：黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、扁豆等。另外，蜂蜜、山葯、硬殼果類也有很好的作用。
(2)食療葯膳例方：①參芪豬蹄：黨參15g、黃芪20g，先煎汁，以汁煮豬蹄2隻，以文火燉至熟爛，加少量蔥、姜、鹽和黃酒即成，可吃豬蹄喝湯。②山葯枸杞燉牛肉：牛肉250g、山葯10g、枸杞20g，燉好牛肉，加入山葯爆炒，再放入蔥姜、枸杞。起到強壯筋骨的功效。
3 益智健腦的食療葯膳
益智健腦的葯膳，要能夠通過血腦屏障，滿足大腦組織對微量物質，包括維生素和礦物質的廣泛需求，起到提高和改善老年人記憶的作用。
(1)益智健腦的食物：①魚類：魚類的蛋白質含量為15％～20％，含有較多的不飽和脂肪酸，容易被消化吸收，對老年人抗衰健腦有積極意義。②奶類：牛奶、酸奶含蛋白質、色氨酸高。③蔬菜和水果類：菠菜、胡蘿卜、黃花菜，有活血健腦作用，能改善腦微循環；柚子、橙子、檸檬為鹼性食物，可消除腦的酸性代謝產物。④穀物類：小米、玉米，能預防神經衰弱，其植物纖維能促進大腦微循環暢通。⑤堅果類：芝麻、核桃仁，含有膽鹼，其作用是促進腦發育和提高記憶能力。⑥豆類及其豆製品：大豆中的優質蛋白質佔40％，卵磷脂佔1.6％，這些都是參與腦代謝和構成腦細胞的重要物質。常吃豆腐、豆腐乾，喝豆漿，可收到健腦益智的功效。另外，蜂蜜中含有磷脂，對大腦有補益作用，還能鎮靜安眠。
(2)食療葯膳例方：①杞子蒸羊腦：枸杞子10g，羊腦一副，隔水蒸熟，調味食之。治頭痛目眩，記憶不良。②增智益腎糕：核桃仁30g，蓮肉20g，黑芝麻、枸杞子各10g，玉米、山葯粉各200g，加紅糖適量做糕。能益智健腦。
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