多病長壽

『壹』 為什麼有些體弱多病者往往更能長壽

善養生

他們深感自己有病，倍加註意保養身體。飲食清淡，不厚味，不暴食暴飲，注意生活規律，勞逸有度，利於養體。

淡名利

他們痛感自己體弱多病，看空一切，不去追求功名利祿，淡泊人生，安於平凡，省卻許多煩惱，利於養神。

心平和

大多數體弱多病者很少與人爭勝好強，既不做力不能及的事，也不為一些小事生氣，不急不躁，豁達大度，心胸寬廣，樂於助人，活得從容，利於養性。

重鍛煉

大多數體弱多病者，都比較注重鍛煉身體，他們都能根據自身的身體狀況，選擇鍛煉項目，並能堅持不懈，利於強身。

戒煙酒

體弱多病者，大多都戒除了煙、酒，從而減少了有害物質對身體的毒害，利於健康。

多經驗

體弱多病者因常受疾病刺激，他們都比較重視積累有關醫療保健知識，用於與疾病作頑強斗爭，並以樂觀、積極的態度對待疾病、對待人生，增強了人體免疫系統功能，增強了對病原體的抵抗能力，從而減少了某些突發病和癌症的罹患機會，利於延年。

『貳』 平時體弱多病的人更易長壽，這句話是正確的嗎

其實也不盡然，這裡面也有一個倖存者偏差，也有不少小時候體弱多病的，早早就過世的。

紀曉嵐的《閱微草堂筆記》中有這樣一段話：世間之至險者莫過於有所恃也，有恃而無恐！翻譯成現代漢語就是：淹死會水的。越覺得自己身體好的人，越容易忽略自己的健康，就越容易掛。從來強弩弦先斷，自古鋼刀口易傷啊！

『叄』 為什麼有些多病的人反而長壽，長期沒病的人反而會早死

因為很多病前期沒有什麼明現的徵兆，一旦發現就很危險。

『肆』 為何多數「老病號」容易長壽，身體強壯的人卻壽命短

老病號往往比身體強壯的人更加註重健康，一旦有什麼小病小痛，他們就會去醫院檢查，去就診去拿葯。

古語說得好病從淺中醫，很多大病都是從小病發展而來的，所以在一開始的時候就能夠及時發現，及時治療是最好的。

而老病號他們經常生病，所以會有這樣的意識，知道身體不是鐵打的，哪怕是鐵打的也會故障，會磨損，他們會自覺主動地去就醫。

如果把老病號跟強壯的人比作是兩台電腦的話，一台是經常出故障，但是修修補補一直能用，一台則是沒有任何故障，一直都能用。

但是一旦病毒入侵的時候，經常修修補補的因為經常更新病毒庫，反而越發能夠抵禦病毒的侵襲。

而一直都能用的，一旦抵擋不住病毒的話，就是徹底崩潰了，再也無法使用。

『伍』 為什麼常生病的人反而長壽

美國一家保險公司對數百名年逾百歲的老人進行調查研究發現，長壽者中很多是體弱多病的「老病號」，而那些平素健康的人卻往往扛不住突如其來的疾病。

身病還將心自醫

體弱多病也能年逾百歲

南京中醫葯大學教授黃煌

許多平時經常上醫院、病懨懨的人，反而活得更久，這是為什麼呢？原因是這些人更加註重保健養生。那麼，如何去養生呢？中國傳統的養生經驗十分豐富，從兩千多年前的古醫學著作《黃帝內經》，到流傳在鄉間的諺語格言，無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。

1

不亂用保健品

俗話說：是葯三分毒。據統計，我國每年因葯物不良反應住院的病人達250萬。有人認為中葯比較安全，其實不然。中葯也是葯，也有幾分「毒」。

近年來，補腎壯陽、溫補腎虛的保健品在市場中銷售得紅紅火火，胡亂服用補葯，嚴重危害健康。另外，被傳得神乎其神的冬蟲夏草也並非神葯，盲目服用也會致病。

2

少食利長壽

古代醫書中，有關飲食養生的內容很多。而許多經驗都講到兩個字：節食。節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分飢和寒。臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗死、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。

怎樣才算不過量呢？進食後：不脹，不悶，不氣短；晚上：不幹，不苦，口不黏，不打呼嚕，不流涎；白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。

3

不偏咸、不偏葷，多吃菜

偏咸不利於健康。中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6 克，也就是一啤酒瓶蓋。天天大魚大肉、高脂肪、高蛋白質的飲食讓身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。

4

生命在於運動

步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。那麼如何步行才是科學的呢？每天快走兩次，每次2000米，中間可以間歇2次。速度以每分鍾100步左右為宜。時間在30~45分鍾。走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累，這就是適度。

5

平常心才長壽

養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好，就長壽；心態不好，就生病。

俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是厭世、頹廢、抑鬱??很多疾病大多與心境有關，古人說：「自身有病自心知，身病還將心自醫。」對退休的老年人來說，不比財富，不比身體；要比快樂，比輕松，比誰活得自在。

文中圖片來自網路/ 編輯燕聲

『陸』 體弱多病就不能長壽嗎

健康長壽，是我們常說的一個話題。但美國研究人員發現，體弱多病其實也是長壽人群之一。這個結果可能讓人費解，不可思議，從何談起啊？其實細細分析，確有其道理所在。 中醫認為腎為先天之本，而人的衰老和腎臟關系密切，腎臟精氣的充足與否是健康長壽的關鍵。 中醫專家曾有過這么一個比喻，很形象，說人的腎臟就像一個煤氣罐，即使先天不足，氣未得滿，但如能節約食用，不浪費，那麼這個煤氣罐也會用到高齡甚至百歲，壽終正寢。但如果自恃身體好，原氣足，經常大火炒菜、燒肉，那麼煤氣也會提前用完，生命的燭光也將提前熄滅。 而從現代養生分析，也是如此道理。 那些先天體質不足的人，由於怕得病，在生活中就會處處留意，經常鍛煉、少熬夜、戒焦戒怒、注意飲食、及時體檢，等等，這樣身體就會保養的很好。即使早期有了慢性病，或 病情已超過50%，但由於後天控制的好，疾病進展緩慢，仍可頤享天年。 而總認為身體不錯的人，該吃吃，該喝喝，不鍛煉，總是憑著自我感覺良好，那麼可能疾病一旦出現就是中晚期，大意失荊州，悔之晚矣。 其實這類例子很多，像心血管疾病，很多一旦發現，血管就是重度狹窄，甚至達到80%以上，也許只能做心臟支架或搭橋解決了。更嚴重的，還會直接導致心梗或中風死亡。再如癌症晚期，更是回天無力。 所以，很多人，看似健康，卻英 497b 年早逝。而身體孱弱，注意養生，卻可細水長流，安享晚年。 還有，大家都知道唐代著名的醫學家，葯理學家、養生學家孫思邈，被後世稱為葯王，據說活到一百四十多歲。但孫思邈卻是自幼體弱多病，為了改善體質，預防疾病，才學了醫。結果不僅成就了一代名醫，還改變了自身健康的命運，成為高壽的老人。 還有更多養生專家，由於從小身體孱弱， 便更多去關注營養，關注養生，結果不僅自己獲得了健康，還成為了行內權威專家，為更多人帶去健康。 所以，長壽、健康，需要的是治未病，而不是治已病。先天不足後天補，塞翁失馬，焉知非福啊。

『柒』 為啥多病的人容易長壽，沒病的反而早死

長壽是社會各界不老的話題，百歲老人們的長壽經驗是大家渴求的「寶物」，但很可惜，目前還沒有絕對的長壽公式。從統計來看，發現一個令人費解的現象：多病的人反而長壽，而沒有病的人卻容易早死！。

其實事情的真相是：多病的人知道自己身體不好，一有點小病就住醫院跑，一方面在小病階段就把病治好了，不會拖成大病。另一方面，經常去看醫院，也有利於預防大病，及時發現身體存在的問題。所以，經常生病的人反而容易長壽。

中醫認為，虛則補之。有些上了年紀的人，常有虛證是事實，適當進補可以；但一些並無虛症的人，也跟風補啊補，反而出現煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等症狀。

『捌』 為什麼小時候體弱多病的人反而都比較長壽

人的壽命跟體質有一定的關系，但是人的壽命最主要的影響因素是基因，如果小時候體弱多病的人家族中人都很長壽的話，他就有可能壽命長。

『玖』 體弱多病卻能長壽，到底靠什麼「支撐」著呢

不少老年人都擔心自己會患上「老年痴呆」，的確，這個疾病是十分痛苦的，對於患者本身、家庭都是一個沉重的負擔，所以老年人在生活中應該多注意預防。

預防措施：建議老年人在生活中可以多與他人溝通，注意保持良好的作息習慣，平時可以試試太極拳等等運動方式，有助於預防老年痴呆的出現。