按摩肚臍周圍長壽

『壹』 肚臍是人身體當中重要的穴位，怎樣按摩肚臍達到養生效果

1、揉壓肚臍。

按摩臍帶可促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，大便腹瀉可調，便秘可通。方法：仰卧，雙腿拱起，右掌壓在臍帶上，左掌壓在右手背上，順時針按摩36次。然後，換左掌，壓在臍帶上，右掌放在左掌背面。逆時針輕輕按摩36次。

一次呼吸，一次吸入，24次鍛煉。長期持之以恆的練習，能溫陽補虛，還陽中，散食導滯，對陰陽虛證、虛弱、氣短和衰老有效。

睡覺時要多注意臍帶的溫暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其是對年輕女性，尤其是經期女性來說，血管是充血的。盆腔血管收縮最容易引起冷暴露於臍衣，導致月經血流不暢，從而引起痛經、經期延長、月經不調等。

『貳』 肚臍周圍都有什麼穴位

肚臍為神闕，臍下一寸為陰交，臍下1.5寸為氣海，臍上一寸為水分，臍上兩寸為下脘，臍中旁開兩寸為天樞，臍中旁開四寸為大橫

『叄』 經常按摩肚臍，可以讓身體的脂肪燃燒，這樣的做法正確嗎

想要減肥更多的是讓身體自發的運動起來，單靠按摩肚臍，按摩腹部脂肪都是比較困難的。有時候路過一些按摩店，發現他們那些包，你減肥10~20斤左右的情況，經常聽到拍打聲。其實就是這些人在對於腹部進行按摩和拍打以促進脂肪的燃燒，但是很多人通過這樣的減肥之後依然會進行反彈的。這種減肥方式真的不長久，之前我有一個女性朋友，她就在按摩院進行減肥，進行腹部的按摩，促進脂肪的燃燒，當時也減了，但是後來也反彈了。

通過少吃多運動的方式讓自己減肥，這樣才是長期更有效地。一定要養成好的生活習慣，才能夠讓自己身體更健康。

『肆』 肚臍周圍疼痛按摩什麼穴位好

一、頭痛：百會穴能解頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮定放鬆的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是後腦疼痛，可將雙手抱頭按壓「風池穴」(位於後頸部兩側，發際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩症狀。
二、生理期不適：三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經期紊亂、經量過多、經痛的折磨，有些人甚至要吃止痛葯才能減輕疼痛。
按摩方法：經痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣郁滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以去除體內瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補腎陰，位於內踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里(補氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩定。
三、失眠：合谷、神門穴幫助安神

『伍』 用手動按摩器按摩肚臍腹部周圍，能減脂嗎

不能，建議別浪費時間和精力。
按摩肚臍，也許對調理腹部內臟、技能有一定的作用，但是和減肥並不相關。
減肥是需要消耗脂肪才能達到的。按摩肚臍，並不能消耗脂肪，包括腹壁和內臟的脂肪。

『陸』 經常揉按肚臍周圍的穴位，會有哪些好處呢

揉腹促進血液循環了 ，通則不痛 痛則不通！五臟六腑得到了很好的保養，人也年輕了 毛病也少了 越來越健康！長期按揉腹部可以使腹部肌肉得到運動，不至於堆積贅肉，不至於腹部脂肪堆積成肚腩突挺而影響體形，進而因腹部膨大而致肥胖病症。對於內臟有病的來說有比較大的危害，除此之外對身體的好處非常多，促進血液循環，促進排毒、排便，促進睡眠有利於促進胃腸蠕動，促進消化和代謝，在一定程度上可以減肥。不過需要注意的是有胃腸道潰瘍出血的慎用！關於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。按摩小腹有助於改善消化道狀況，特別是對於長時間便秘患者，通過按摩小腹促進大腸小腸的蠕動，使便秘得到解決。

如果發現腹部疼痛是持續的，或者是有規律的周期的，或者是疼起來的時候，特別尖銳的，那麼證明就是闌尾炎的症狀了，這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散。

『柒』 按摩肚臍有什麼好處

病情分析：你好，如果是經常揉一個肚臍眼的話，並沒有一個壞處的，是可以進行一個腸道的被動的運動，但是不要過於頻繁和用力。
意見建議：建議你平時還是要多注意一個高纖維的飲食，多吃點水果和蔬菜，多喝點水，對平時的排便有好處的。

『捌』 如何按摩肚臍

如何按摩肚臍： 要點;在按摩的時候要舌抵上顎,上,下唇輕合,用鼻子呼,吸;建議用腹式呼吸. 1. 人平躺在床上(解除大小便後),男的左手在下,右手在上,手心手背相交疊,將左手的手掌心放在肚臍的上面;女的右手在下,左手在上, 手心手背相交疊,將右手的手掌心放在肚臍的上面. 2 . 以皮帶為上,下間格;往下的時候呼氣.要求肚子要往上鼓;往上時吸氣,要求肚子往下扁 3. 以肚臍為圓心,以意念(又叫思想)帶動呼吸進行旋轉;男的先順時針旋轉呼吸,女的先逆時針旋轉呼吸;在做完100次呼吸後,男的改為逆時針旋轉呼吸,女的改為順時針旋轉呼吸;手在肚臍上不能動,只能隨著意念的轉動而轉動;在意念(又叫思想)帶動呼吸進行旋轉時的速度,以個人的呼吸速度為度,能達到緩慢呼吸為好. 4.如僅僅是為了保健,一天一次就可以了,旋轉的次數為左,右各100次;如為了疾病,要一天兩次,時間早,晚各一次.旋轉的次數為左,右各100次,重復2到3遍 5.任何的健身運動都沒有捷徑可走,其秘訣就在於能否持之以恆.

『玖』 人體的長壽穴有哪五個

湧泉穴：
是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾跖屈時，足底前凹陷處。
腎為「先天之本」，是維持人體生命活動的基礎。腎為陰中之陰，心為陽中之陽，只有腎水充盈，人體各系統才能得以平穩運行。中醫理論認為，腎藏經，主水，主骨，其功用是納氣，生髓，可管生殖發育。《難經·六十六難》言：「臍上腎間氣動者，人之生命也，十二經之根本也」。《內經》亦雲：「腎者作強之官，伎巧出焉」。都說明，只有腎功能旺盛，才能精足，氣壯，神全，人體生命力才會長盛不衰。
湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一「肩井」穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是「井」有「水」上下呼應，從「井」上可腑視到「泉水」。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中之源，給人體形成了一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。

足三里：
是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。
中醫理論認為，胃為「水谷之海」，是人體的給養加工廠。其主要功用是受納、消化、腐熟、攝取水谷精微以營養全身。所以，又稱脾胃為「後天之本」。《中藏經》說：「胃氣壯，則五臟六腑皆壯也」。指出了脾胃消化功能對人體生命與健康的重要性。
足三里是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。此穴主治：胃痛、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛，消化系統疾病。

命門穴：
是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
督脈，中醫稱「陽脈之海」。行於背正中，能總督一身之陽經，是人體諸陽經的總匯，與腎臟及腦部關系非常密切。其功用主要是督率陽氣，統攝真氣。金代名醫張潔古言：「督者都也，為陽脈之都綱」。十二經脈中的手三陽、足三陽經均會於督脈。督脈是人體的主宰，對調節和振奮全身經脈氣血起著重要的作用。
命門穴，為人體的長壽大穴。明代張介賓在《景岳全書》中說：「命門為元氣之根，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發」。認為命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證實多屬一致。補命門火的葯物又多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固體，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

會陰穴：
為人體任脈上的要穴。它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。
任脈，中醫稱「陰脈之海」，它位於人體胸腹正中。任即擔任之意，能總任一身之陰經，為人體陰經脈氣的總匯。任字還有「妊養」的含義，金代名醫張潔古認為：「任者，妊也，為陰脈之妊養」。本脈與三陰經脈，陰維脈、沖脈關系密切，故能總調人身陰氣、陰血，所以，中醫又稱任脈為「婦人生養之本」。
會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持著體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。
經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息、驚癇等症。

百會穴：
是人體督脈上的要穴。它位於頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。
頭部是人體的首腦機關和指揮部，而百會穴則是頭部的調控中心。此穴舉足輕重，是全身百脈的交會處，故名百會。百會穴居高臨下，仰可接受宇宙的信息能量，俯可溝通全身百脈氣血，下通會陰穴，是中脈的主幹線，是精氣神的通道，是連接任督二脈的重要關卡。現代氣功實踐與人體科學研究表明，百會穴是人體能量場與宇宙能量總場相交融相感應的主要通道，人體經過修煉，達到天人合一，虛空忘我的大定狀態，宇宙中的能量和真氣就會源源不斷從百會穴進入人體。所以，古代修道人又稱百會穴為天門，打開天門，成了眾多修煉者追求的目的。
百會穴即是長壽穴又是保健穴，此穴經過特殊的鍛煉，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。並能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語、陰挺等症。

神厥穴：
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平時對應的肚臍中。
神厥穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神厥為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之宮。現代氣功實踐與人體科學研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潛藏部位，它易於結丹、養胎。人們通過氣功修煉，可啟動人體的中點、極點和重心。古今氣功修煉家都認為，人體下丹田的准確位置就是神厥穴。
神厥穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態，嬰兒脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神厥，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。經常對神厥穴進行氣功鍛煉，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。並對腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風脫症等有獨特的療效。

『拾』 有無一個穴位，經常按摩可以長壽

葯王孫思邈的養生妙法

葯王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金葯方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。(摘自：求醫問葯網 http://www.jk58.com)

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道（即提肛）

吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」，要延年益壽，應由雙腿做起。

腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。
參考資料：http://www.jk58.com/article/105/129/2005920153430.htm