㈠ 身高157，體重90斤，30歲了丶適合什麼運動鍛煉身體，提高兔疫力
去健身房按計劃健身。
鍛煉身體，沒有比去健身會更全面的
㈡ 我今年30歲了，男！可體重只有90斤左右，這十來年體重一直是這樣從未增長過，整個人看起來發育很不正
到醫院體檢下如身體身沒問題，就別老去想它。加強身體鍛煉，合理膳食，調整心態也很重要。比如:打打球，跑跑步。冬天盜漢，到正規中醫那兒，開點中葯慢慢調理會有該善。
㈢ 我今年30歲,男性，骨架小,體重不到90斤,能吃,可是就是長不胖,請問是小時候營養不良造成的嗎
每個人體質不一樣，只要你身體上不要有覺得不舒服或者是其他什麼不良的症狀就可以了。
所以也不要為了長胖去吃很多，這樣對身體也是不好的。心態端正就好。
㈣ 三十歲的男人身高1.70米,體重90斤為什麼
世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重
標准體重正負10﹪為正常體重
標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
不同年齡演算法
標准體重法
標准體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %
中度肥胖：超過標准體重 40% - 50 %
重度肥胖：超過標准體重 50% 以上
BMI 法
體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2
年齡 BMI 值
年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖
低於 6歲 15-18 18-
6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
簡單計算方法
1、 計算方法一：
體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2、計算方法二：
標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）
標准體重正負10﹪為正常體重
標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計算方法三：
標准體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
㈤ 求健身計劃。女，30歲，161CM，90斤（45公斤），不求減肥，只求強身健體。 求健身建議，什麼項目好
給你安排一個初級健身計劃，持之以恆幾個月後會有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材，特別是女性。如果拿起啞鈴，把身體練得線條很美，就非常漂亮。
周一，胸+三頭肌訓練
（1）啞鈴卧推 10-12RM x3組
（2）啞鈴飛鳥 10-12RM x3組
（3）俯卧撐 15-20 （次） x4組
（4）坐姿單臂頸後臂屈伸: 8-12RM （次） x3組
（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3組
周三，背+二頭肌訓練
（1）啞鈴劃船: 8-12RM （次） x4
（2）引體向上寬握: 8-12RM （次） x4
（3）引體向上窄握：8-12RM （次） x4
（4）俯坐彎舉 : 8-12RM （次） x3組
（5）站姿啞鈴錘式彎舉8-12RM （次） x3組
（6）坐姿啞鈴交替彎舉：8-12RM （次） x3組
周五，腿+肩部訓練日
（1）啞鈴深蹲 8-10RM（次） x3 組
（2）啞鈴箭步蹲 8-10RM x3 組
（3）啞鈴提蹭 8-10RM x3 組
（4）站姿啞鈴推舉 10-12RM （次） x3
（5）啞鈴側平舉 10-12RM （次） x3
（6）啞鈴前平舉 10-12RM （次） x3
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
㈥ 30歲的男人90斤不到,會不會有什麼並發症
說和做是兩來回事，你那麼喜自歡聽甜言蜜語嗎，幾句好聽的話就可以把你帶走嗎，剛認識幾天啊，就打算把自己嫁出去?太草率了，婚姻是你一輩子的大事，要和男人過上幾十年，這幾天的認識，就能讓你如此下這個決定，真是閃婚!要說後遺症，就是婚後如果不幸福，遲早要分手!而且幾率很大!還有法律不支持訂婚的，只有民政局的登記才算是結婚!這幾天的喜歡代替不了愛，希望你不要糊塗，男人大多感性，當心來得快，去得快!慎重吧，多了解一段時間，對你自己負責