50歲站樁感受

『壹』 每天站樁半小時已經有五個月了、有時感覺很好很舒服、有時感覺不到什麼、現在

說明你已經適應了這個動作，有時候感覺不到舒服，說明你心情不好，天天練習同樣的動作，比較枯燥乏味，所以說，以後不能天天練，一周最多五天，留點新鮮感

『貳』 50歲站樁還能出功夫嗎

站樁能否出功夫與年紀大小是沒什麼關系的，因為站樁不需要爆發力，也沒有太多的條件限制。您只需要穿身寬松舒適的衣服，或是清晨或是傍晚在一個較為清靜的地方站樁就可以了，注意呼吸和調整自己的姿勢，頭頂腳踩前撐後靠。剛開始站樁的時候會有些別扭，但過了一段時間之後，您就會感到站完樁之後非常舒坦，每天堅持站半個小時左右，自然就出功夫了。老一輩武術家常說：「拳在樁里」，可見站樁是能出功夫的，需要堅持而跟年齡無關。

『叄』 站樁出功夫是怎樣一種感覺

不同的站樁功會有不同的效果，比如抱球站樁功，是雙手和腹部之間彷彿抱著一團氣球，兩手和腹部發熱，發麻，發漲感。上半身大汗淋漓，卻很舒服，彷彿全身經絡通暢，精力充沛，甚至身體抖動。而一指禪站樁功，則是丹田發熱，有熱流涌動，劍指發麻，發漲，一呼一吸內氣升降等等。(:3▓▒其實，只要你掌握站樁的要領，勤加練習，很快就有感覺。有的站樁甚至好似進入虛空，身形成為一個整體，或者因為氣血旺盛精氣充足而太陽穴凸起，兩目有神，氣息悠長呼吸均勻。

『肆』 站樁時候什麼樣的感覺是氣感

你站的什麼樁？有些活兒差之毫釐謬以千里，自己亂練基本都是錯，氣感一般是一種舒適的熱麻，出氣感的速度與你的智慧、身體素質有關系，也跟你練的功法有關，一般快則15日，慢則幾個月，站一次就想有氣感，除非你是智慧絕高身體絕弱練的功法絕佳

『伍』 老人不宜練站樁嗎為什麼

從老年人的身體健康角度來說，老年人不宜練站樁。因為老年人經常練站樁，會導致腳站在一個位置不動，不利於腳部穴位，也不利於腿的發展。

事實上，練習立樁的情況應該根據個人的身體狀況而定。畢竟每個人的身體健康都是不同的，所以每個人都能承受不同時間的立樁練習。有時，適當的立樁練習對老年人的身體也有好處。因此，對於練習立樁的情況，應該根據每個人的身體狀況，也就是說，我們不能把所有的事情都看成一個整體，但是對於老年人來說，我們也應該控制好立樁的時間。

老年時，往往會出現筋骨不松，也經常出現僵硬、手腳僵硬的現象，而這些都是老年人的現狀經常發生的，而老年人經常練習站著扎堆，會導致腳站在一個不動的位置，不利於足部穴位的形成，不利於腿部的發育，可以說，從老年人的健康角度來說，老年人不宜練習立樁。

『陸』 感覺練站樁的都很短命

當然不是，給你舉幾個命長的例子：
1.太極拳大師104歲壽星吳圖南從9歲開始習練太極拳，陳王廷80歲，陳長興82歲，陳照丕89歲。樁功是太極拳必不可少的入門功夫。
2.對中國傳統武術有重大貢獻的李仲軒老先生90歲，他站樁一次至少要2個時辰。
3.八極拳大師劉雲樵84歲，霍慶雲82歲，譚吉堂92歲。霍慶雲人稱鐵架子，一身功夫很多從樁功靠出來的。
這只是其中一部分較為長壽者的資料，還有很多拳師比如孫祿堂，李存義，陳發科等等。另外，王薌齋大師是1963年病逝的，享年78歲，並不是56歲。
內家拳煉精化氣，練氣化神，練神還虛的養生功效和樁功的作用是密不可分的。

『柒』 每天站樁1小時半年以上的話，是什麼體驗

每天站樁1小時半年以上的話，是什麼體驗？

站樁會感覺經絡和氣血暢通。 例如，眼睛有乾燥的症狀，豎起木樁會流淚，眼睛會變得輕松明亮。 有些人腸胃不舒服，掛木樁時會有打嗝、排氣等反應。 另外，平時身體不舒服的地方也有人感到酸痛和麻木，但身體狀況因人而異，反應也不同吧。但是，實踐必須以堅強的信念、毅力取得預期的效果。 通常，我每天上午站樁至少坐30分鍾，加30分鍾，晚上30分加30分鍾。 時間充裕的情況下，時間自然延長，最多一個小時。 加號隨時都可以。 木樁雖然坐了幾年，但整體效果非常好。 可以吃的香氣。 一覺睡到天亮，走得虎虎生風，也不感冒，精力充沛。 總之，就個人而言，沒有比立樁正座更好的運動養生模式了。

『捌』 本人46歲..站低樁己有兩年.能站30分鍾左右.最近站樁全身有涼絲絲的感覺.出汗減少了.沒以前累了.這正常嗎.

呵呵，恭喜恭喜。內氣開始通暢了噢，繼續努力！
注意：不要在意身體的感覺，樁功有個竅門就是「傻站」！

你可以看看相關的論述這里推薦：大成拳的樁功講解（王薌齋）

論樁功之境界
持樁需經歷三種境界，體認有得，方為功夫。所謂境界，即持樁時所有之心理狀態與生理狀態也。蓋心理作用於生理，生理作用於心理交相輝映也。
清末學者王國維先生嘗謂：凡成事者皆須經歷三種境界，一曰：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。二曰：昨夜西風凋碧樹，莉上高樓望盡天涯路。三曰：眾里尋她千網路，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。習拳亦應如是。
樁功之第一境界，從心理上講謂之「不悔」。學者需堅信不疑，有百牛挽之不動決心。從生理上講堅持百日即有感覺。堅持三、四年，即覺四肢膨脹，手足發熱，有灌鉛之感。四肢陰面有感覺較易且快，其陽面有感覺則較難且慢。四肢之陰陽面皆須有灌鉛膨脹之感，方為有得，臻此境界始可學功。
樁功之第二境界，從心理上講謂之「望盡天涯路」此際須信天下拳道之妙，唯我自爾獨尊，，而他家所無也。從生理上講持樁至五、六年即覺兩耳膨脹，眉鼻樑覺如有物在內鼓動，頸項挺拔猶如頂上有大繩吊引，頭皮發脹、須發飛漲，覺有大石壓頂之感。此即持樁時壯舉直頂豎之功也。同時上肢之感覺漸漸蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉。臻此境界，即覺天趣盎然矣。然所發之力還非源自腰脊而是梢節之機械之力也。
樁功之第三境界，從心理上講謂之「回首」此明本能活力如蛇。「神庄意靜」，彈指揮手，無非天籟。回過頭來再看，十年來所操各法，皆如敝履，理應棄之溝壑而不異初步所練即為正果。從生理上講堅持十年左右即覺腰脊有膨脹之感。此種感覺直達各穀道臊根，卻覺體不息如鑄，身如鉛灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手鋒棱起，身動如挾浪，腰脊板似牛。臻此境界，動則自有奇趣橫生之感，所發之力始能均整。至此技擊之資備矣。
以上所談之年限，皆系我自身體識所得。在於學者或可略長，或可略短，均在於個人天賦與功力然耳。曾文正公曾謂：〔成就事業天資僅作三分，而勤奮則佔七分〕此非虛語也，學者勉之。
持樁雖日久，但見效不著，須求之於己身，不是姿勢不正確，或既是心理起副作用於生理，或既生理起作用於心理，總之必有問題，當求證於高明，莫自以為是，切要！切要！
又持樁切忌死持一式，各式須交替輪流，每日如此。同時又須有站卧之分，站式與卧式尤須堅持。如是始有調配生理機能之作用。各式樁法雖皆可培育內勁，但各式之效應不同（故以樁功治病，才因人設式）若死持一式，從技擊角度看則為偏頗，學者慎之！每日之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜。每日持樁之時間應占練功總時間的三分之二，以三分之一做試力，就我之經驗而論，如此為宜。蓋樁功為意拳之基本功之故也。

練習站樁的體會和常見的現象
隨著各人身體強弱和病情之不同，在練習過程中的體會感覺及表現亦各不同，一般的情況是，練習十日左右就能體會到站樁的好處，感到練功之後輕松愉快，而且這種感覺是隨著練功的進程逐日增長的。有的練習幾天之後，就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象，多半是肌肉運動障礙、氣血欠通，或疲勞過度，或生理上有其他缺點所致，只要防止疲勞過度，注意舒適得力，力求放鬆，避免緊僵，漸漸地就會氣血暢通，肌肉靈活，使以上現象逐漸消除。至於不覺疲勞的有規律地顫動，是經絡和氣血閉塞已經消除的好現象，只要順其自然，不可故意的抑制，也不要有意識的擴大。另外還有流眼淚，打哈欠，飽嗝、虛恭、腹鳴、蟻走等現象，都是練功過程中的好現象，病癒之後自可消除。

養生站樁歌
養生樁，極容易，深追求，頭萬緒，用功時，莫著急，應選個適當場地，充足陽光，流通空氣，有水有樹更相宜，不論行走坐卧和站立，要內外放鬆，身軀挺拔，腰脊骨垂線成直，渾身大小關節，都含著似曲非直意。守空洞，保清虛，凝神也靜氣。臂半圓，腋半虛，體會無微不舒適。不思考，不費力，心臟無負擔，大腦得休息，想天空虛闊，洗滌情緣和塵俗萬慮。虛靈獨存，悠揚相依，綿綿如醉也如迷，笑卧如在水中宿，返嬰尋天籟，平凡無奇有天趣，師法當遵守，不可太拘泥，這里邊包羅著無限深思多甜蜜，動轉頗似水中魚，自在自在真自在，先哲並無其他異。
再談試驗各種力，名稱用途各不一，有形或無形，有意或無意。具體、局部、自動、被動及蓄力，有定位、無定位、應用和練習，大都是骨藏棱，筋伸力，沉托分閉提頓吞吐，筋絡鼓盪彈簧似，毛發根根意如戟，一面要含蓄纏綿力旋繞，一面要斬鐵截金，冷決脆快，刀剪斧齊，曲折路線存松緊，面積中分虛實，有忽高而忽低，高低隨時任轉移，精神猶怒虎，氣質若靈犀，身動似山飛，力漲如海溢，這種學術並不太稀奇，都是以形取意，抽象中求具體的切實。

『玖』 你認為長期站樁是怎樣的感覺

剛開始的時候，腳肯定是不舒服。然後長期不動的話。人體感覺個個部位都不舒服，但是。經歷過一段時間之後，慢慢的就覺得也沒有什麼了。可能鍛煉的時間越長，感覺就越輕。