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不快活的長壽

發布時間:2022-01-10 02:31:44

1. 健康快樂長壽才最重要!

我太同意這個觀點了!我們活著,首先得健康!只有身體健康了,我回們才有資格談別的,才答能好好的享受生活!我們的生活才有質量!否則其它一切都免談!一個人要是沒有一個健康的身體,哪還有心情去干別的!身體不好,整天愁眉苦臉的,還談什麼快樂!所以說,身體健康了,心情也好了,我們干什麼都有勁兒!都有奔頭!我們的生活質量也高!整天高高興興的,笑口常開!久而久之,我們就長壽了!所以說,健康快樂長壽才最重要!

2. 人為什麼不能長壽

科學家認為,理論上人類壽命有120歲,烏龜有150歲,狗有20歲。
這種物種之間的壽命差回異是由基因決定的。
科學家答已經在若干個物種里找到了跟壽命有關的基因,
其中既有延長壽命的「長壽"基因,也有縮短壽命的基因。

生物體內有一種新陳代謝的副產物,叫活性氧,也叫自由基,
與機體老化、癌症等疾病的發生密切相關。
細胞氧化會造成細胞損傷或老化,
而「長壽"基因的產物能防止細胞氧化,從而使人長壽。

還有些基因的產物能修復受損的DNA,
或通過控制染色體長度而控制細胞的老化過程,也能使人活得更久。
科學家認為,生物體內與壽命有關的基因至少有上百個,現在發現的只是其中很小的一部分。通過調節這些基因的表達,可以改變生物體的壽命。例如,美國加州大學的遺傳學家邁克

3. 單身男子,單身女子。哪個更快樂,長壽

單身男子!原因:男的即使單身,也能較長時間保持較高性慾,因此男的老的比較慢。女的則容易性冷淡,老得快。常有富婆找鮮肉「談戀愛」回春的,身體內激素回升了,比各種昂貴的美容都讓人年輕

4. 都說生命在於運動,那很多不運動的人為何還能長壽

隨著年齡的增長,老年人的心態其實是一天天地崩塌,因為離生命的終點更近了。我們常說樂觀有利於長壽,但又有多少人能樂觀呢?隨著我們越來越老,我們體內的老年病也越來越多。現實的原因讓我們不樂觀。但是,當我們真正明白恐懼、悲傷等情緒對我們的長壽無益時,也就是說,我們所有的負面情緒只會加速我們身體的衰老,讓我們更難長壽,那麼為什麼不試著樂觀地面對生活呢?這種不運動卻長壽的老人,心態往往比年輕人好很多。不僅是相對年輕的老年人,很多中年人也達不到這種輕松樂觀的心態,所以樂觀是長壽的秘訣。

一般來說,要想長壽,有很多規則要遵循,但我們不應該太拘泥於這些規則。日常生活中不良的飲食習慣會阻礙我們實現長壽。我們不僅要看體育之類的,還要看我們生活的方方面面。最重要的是保持樂觀的心態,所以長壽並不難,只是過分放縱自己,改掉壞習慣,樂觀的面對生活,不請自來的長壽。

5. 大多數人都不快樂、不幸福、不健康、不長壽、不富裕。因為他們沒有耐心去思考,這是為什麼

他們越不開心就越焦躁,生活都是負能量,只顧著煩悶和發泄,不會冷靜去思考,把一切歸因於他人

6. 沒有性生活人不能夠長壽,可是性生活頻繁無規律的人(如古代帝王)為什麼也大都短壽呢

古人的平均壽命就只有三十多歲,也就是大多數人能活到40歲就是高壽了,所以帝王們的壽命大都不短的,非戰亂時期的帝王平均壽命也大都在50歲左右。

7. 為什麼有的人總也不運動而且還長壽呢

中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人身上筋很多,究竟是哪條筋內越軟,人就越長壽呢?容研究發現,人腳部的筋越軟,人就越長壽。
古代中醫學家通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根,因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!
把腳部的筋拉軟,不僅能夠變的強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣,因為,腳部的筋越硬,人的脾氣越容易暴躁。
尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為「百病從寒起,寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,打一次腳,勝過十次泡腳!
拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法,最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法:可以端坐著拍,也可以躺在床上做。
凹陷的腳面也要拍打到,如果因為各種原因不能夠用腳拍打,也可用左手拍打右腳腳底面,右手拍打左腳腳底面。
對拍的節奏以每分鍾70次左右為宜,每天500次以上。
需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部,這樣越拍,腳筋越硬,適得其反。

8. 開心使人長壽嗎

因為人活的是一種精神,而這精神如若委靡不振,便會生出許多種病來.所以快樂才更增添精神嚮往,從而讓人感到力量充沛旺盛.而這充沛旺盛的精力恰恰是生理健康的第一要素.所以,人也就能夠幸福長壽!對了,由一個試驗,你可以看下美國心理學界經過長達10年時間,對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查,發現快樂是人類特有的一種心理感受,具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業、地位和個人佔有的財富等等沒有多少內在聯系。這一研究結果,說明快樂屬於每個人自己。 生活處境、生活狀況相同的人,樂觀主義者往往健康無恙,即使有時患病,也容易不葯自愈。這是因為樂觀者能沉浸在b 棗內啡肽的世界裡。有意思的是,當感覺「心情愉快」的時候,腦內就分泌出有助於緩和精神緊張的b 棗內啡肽,相反,當感覺「不痛快」的時候,b 棗內啡肽和副腎皮質荷爾蒙都分泌不出來,變成其它物質。 美國切斯特大學的神經生理學教授戴維菲爾頓在大腦兔疫系統的研究中發現,腦內嗎啡不僅作為大腦的受體產生作用,體內各個地方都存在著受體。他同時指出,腦內分泌b 棗內啡肽時,NK細胞十分活躍,免疫力隨著提高,從而防禦疾病,維持身體健康。 一個人活不到應有的壽命,是自己的過錯。如果你是一個達觀者,你一生中最後的幾年將成為你最快樂的歲月。一個精神充實,生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人,而心理健康即是生理健康的重要保證,也是人類健康的最終標准。 人生的最高目標是心情愉快。擁有快樂,就等於擁有健康。學會與自己快樂相處,讓自己的心靈時時充滿快樂,就是自己要擁有一間常開著的「健心房」,常常走進去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩,使心靈的各個零件經常得到維護和保養。 舉世皆從愁里老,樂觀才是長壽葯。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法,一致認定為快樂使人健康長壽。 盡管人類的疾病千奇百怪,盡管醫生開出的處方千差萬別,然而,只有快樂才是人類尋求健康的通用大處方。醫學工作者以及健康教育從業人員,應當善於推進快樂健康法的傳播,並能夠為大眾所掌握。這不僅有助於實現人人自我保健,也有利於全民健康目標的實施。

9. 有無活得長壽的人,卻活得不快樂的人(天天擔心事情)

長期以來,人們認為遺傳基因是長壽最主要的因素,但長壽科學研究專家發現,在形成長壽的因素中,遺傳只佔15%,85%要靠後天努力。

已經從事長壽科學研究25 年的廣西巴馬長壽研究所所長陳進超說,從目前的研究發現,長壽與遺傳基因有一定的關系。在大多數長壽家族都能找到前輩長壽代表,巴馬的百歲家族很多,百歲父女、母子,百歲兄弟、百歲姐妹不稀奇。但並不是因為有了長壽基因就能長壽,人類健康後天修養十分重要。

巴馬是國際自然醫學會命名的第五個「世界長壽之鄉」。第五次全國人口普查時,巴馬有80歲到99歲老人3160位,百歲以上壽星74位,其中年齡最大的116歲。每萬人中有百歲老人達到3.1人,這一數據居世界5個長壽區域之首。

陳進超說,巴馬的長壽與地理、氣候、環境有密切的關系,更與和諧的社會環境,長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。

在巴馬,尊老愛幼蔚然成風,老人最受尊重。哪家有了高壽老人,哪家就受到鄉民愛護。如果男子成年了,有不尊重老人的表現,連老婆都討不到,四鄉五鄰就會譴責他,直到他無地自容悔過為止。

一位五代同堂的百歲老人,膝下子孫已有100多人,他說:「你看我這一家人,很和睦,這就是我長壽的原因。」

調查還發現,巴馬長壽老人的膳食結構基本上是「四低一高」:低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧,主食是玉米、大米,並配以蔬菜、紅薯等,只吃少量肉。

10. 堅持運動真的能比不運動的人長壽嗎

是的。
《英國運動醫學雜志》新發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告。調查報告顯示普通人通過鍛煉身體可降低28%的死亡風險。下面這些運動項目對健康和長壽的影響最明顯。

01 持拍類運動



羽毛球、乒乓球、網球等持拍的小球運動對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等的要求都很高,不僅鍛煉肩肘、手部、下肢等部位,還能調動大腦功能,實現眼到手到心到。

持拍類運動訓練到的運動部位更全面,強度適中又包含隊友間的互動,因此健身效果特別好。

可減少綜合死亡風險47%,心血管疾病死亡風險56%。

02 游泳



游泳可降低心血管疾病風險41%,可減少綜合死亡風險28%。並且能改善血液循環和呼吸功能,預防動脈硬化等心血管疾病,延緩呼吸機能減退。

游泳幾乎不會造成運動損傷,更適宜長期堅持,非常適合關節不好的人,以及超重和肥胖的人。

03 瑜伽



瑜伽可降低死亡風險27%以及心血管疾病死亡風險36%。

瑜伽是一種身心同練的運動,可以改善生理、心理、情感、精神等,具有身心療愈的功效。

04 跑步



跑步,裝備比較簡單以及不太受場地限制,容易進行,因此跑步的人群相對比較多。

跑步可降低心血管疾病風險45%。跑步主要是下肢力量,增強心肺功能,延緩大腦衰老。腿部力量強,人老了也能站得穩,降低跌倒的風險。

跑步前先熱身10分鍾,運動後要做拉伸運動,跑步時上身要直,兩臂放鬆,自然擺動。結束後也適當做一些放鬆運動,讓機能更好的過度,恢復平靜狀態。

05 大球運動



大球運動未能明顯降低死亡風險,但有出眾的健康好處。大球類運動更多體現競技體育的精神,對運動者的心理素質、反應能力、團隊合作能力等都是訓練。

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