睡的姿勢長壽

⑴ 「吃葯十劑，不如獨宿一夜」，最長壽的睡眠姿勢是怎樣的

在人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人體的重要性不言而喻。人們睡覺時，不僅身體在恢復能量，內臟、大腦等器官也在「修復」。早在清朝，一位名醫就指出「養生之道，應以睡眠為先」。睡眠可以恢復精髓，睡眠可以滋養氣，睡眠可以增強脾胃，睡眠可以增強骨骼和肌肉。睡眠是如此強大，你可以睡得好，活得更久。

睡覺有這么多好處，最好的睡覺姿勢就是盡量左側睡覺，不要右側躺或者平躺，這樣對身體是更好的。

⑵ 人睡覺姿勢哪種對身體有益

正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
不過不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

⑶ 哪種睡覺姿勢最健康

右側睡 最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。 這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

⑷ 正確的睡覺姿勢是什麼

1．常人宜選用右側卧位

一般都主張向右側卧，微屈雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利於心臟排血，並減輕負擔，同時，由於肝臟位於右側較低，右側卧可使肝臟獲得較多供血，有利於促進新陳代謝，還有，右側卧時胃及十二指腸的出口均在下方，利於胃腸內容物的排空。在長壽者調查中，許多長壽老人都自述以右側弓形卧位最多。古諺也說：「站如松、坐如鍾、卧如弓」，「屈股側卧益人氣力」。

5．其他

(1)伏案睡姿

有時候午睡條件有限或圖方便，有些人會選擇伏案睡姿，醒後會出現暫時性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。

(2)俯卧睡姿

俯卧睡眠中好流口水的人倒是個不錯的姿勢。但是，俯卧睡姿弊端是對心臟構成壓迫，以及可能發生胸部愁悶。睡覺時可以採取高枕位，保證心臟氣血順暢。

(3)蜷身睡姿

蜷縮著身子睡覺會對背部和頸部帶來傷害。

(4)枕臂睡姿

枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫「通則不痛，不通則痛」的道理。

⑸ 袁天罡說哪個人是短命之相，看到其睡覺姿勢卻又預言長壽

袁天罡說他是短命之相，當看到其睡覺的姿勢，又預言必能長壽

我們國家的歷史上有很多的官員，這一些官員有的位置高有的位置低，有的比較正直有的就很腐敗，不能明辨是非。今天，我們來說一位唐朝時期的一位比較爭議大的官員，這一位官員在前期非常正直，但是也是因為他的正直遭到了不好的待遇，還被皇帝責罰。

在收斂了自己的鋒芒之後，他飛黃騰達，做到了宰相，但是在一次叛亂當中卻沒有堅持原來的自己，而是任由叛亂者橫行，所以他的爭議也是非常大的。

之後也是這樣，他雖然官位非常的高，但是他的生活還是非常的節儉，皇帝賞賜給他比較好的床，他在睡了幾天之後，卻發現自己身體越來越不好，於是他又換回了自己的不好的床。這樣他一直活到了七十多歲。

⑹ 怎樣的睡姿最健康

睡眠是生命必需過程，是一種生物節律，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中約有1／3的時間都是在睡眠中度過的。每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。

1、拉夫堡大學睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授表示，朝左側睡有助於促進消化，防止胃灼熱。如果左側卧睡後胃灼熱和消化不良仍未改善，建議將枕頭稍微抬高。右側卧不會壓迫心臟，適合心腦血管疾病患者。

2、仰卧。仰卧是最常見的睡姿，也是最適合每個人的睡姿。仰卧不會壓迫身體的臟腑和器官。它使頭部、頸部和脊柱保持自然彎曲，防止頸部和背部疼痛。同時要避免面部皮膚產生皺紋，也要防止乳房下垂。但是仰卧很容易導致舌頭後部下垂，阻礙呼吸，所以打鼾者、呼吸道疾病患者和孕婦都不應該選擇仰卧。

3、俯卧。俯卧睡眠也就是人們常說的趴著睡覺，這種睡姿可以緩解打鼾，但會阻礙胸腔擴張，對心肺造成壓力，影響呼吸，使心肺工作量增加，造成胸悶，還會引起頸背疼痛。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜易發。

4、枕著胳膊睡覺。睡眠，雙手在頭下，幾個小時的睡眠，這么長時間緊迫的手臂將直接使上臂橈神經的壓縮損傷，不利於血液循環神經傳導，容易引起上肢、手腕、手指麻木和疼痛，長期壓縮手臂也可能演變成當地神經麻痹。

(6)睡的姿勢長壽擴展閱讀：

睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。健康提示：左側卧有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側卧姿。右側卧不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

對於男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且雙腿分開，而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨在仰卧時頭稍偏向一側。

俯卧睡姿，雙手伸到肩上。健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。

⑺ 都說睡姿對身體很重要，哪一種睡姿是最健康的

人的一生中有近三分之一的時間都在睡眠中度過，由此可見睡眠對於每個人的重要性。想要睡眠質量好，好的睡姿是必不可少的。而錯誤的睡姿不但會影響睡眠質量，還會加重身體負擔，嚴重者更有可能產生疾病。

在家中睡覺的時候，可以不用穿著內衣。內褲的包裹性比較強，男性陰囊處在一個潮濕的環境中，會造成精子活動能力減弱。而女性自身生理原因，長時間穿著內褲更容易引起婦科疾病。除去內衣，睡覺會更香。

⑻ 睡覺的姿勢真的能影響人的壽命嗎怎麼樣的睡覺姿勢是比較科學的呢

醫學專家表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。

何謂符合人體工學的睡姿？

人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。

仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。

大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一個中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷
確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

⑼ 哪種睡姿可使你更長壽

樓上的回答很全面，還有一條就是床的放置問題，人的睡向要與磁場線保持平行，這樣對神經血液都是有益的，而且睡著也會覺得特別舒服

⑽ 什麼樣的睡覺姿勢對身體好啊

睡覺右側卧姿勢對身體好。

常見的睡姿有仰卧、側卧、俯卧、蜷縮。其中側卧又分為左側卧和右側卧，推薦右側卧睡姿，對身體健康最好。不過，實際整晚保持同種睡姿，也很少人做得到。所以大家在入睡前，盡量選擇恰當的睡姿就好了。睡著之後怎麼睡，純粹看緣分。

值得注意的是，側卧的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

此外，左側卧會壓迫心臟和胃，根據國外專家言論，女性如果左側卧還會影響乳房，有乳房下垂的風險。