長壽怎樣做到

A. 人如何長壽

我認為：人要想長壽除了一個好的遺傳基因以外，關鍵還要有個好的心態與好的生活習慣！

盡可能的不貪黑起早，不過度勞累，尤其是不熬夜，養成到點就睡到時就起的良好習慣，飲食上做到不偏食，要管住嘴少吃熱量高的大魚大肉，不吃垃圾食品，粗茶淡飯保安康；最後，盡可能的注意飲水與空氣安全，盡量不食用有毒有害產品，有病及時就醫，減少杜絕不良嗜好，把各種不良影響降到最低。

B. 怎麼才能長壽啊

、唱歌
據科學研究表明，經常唱歌可以提高人體肺活量、增強心肺功能。歌唱家的心肺功能要比普通人更加活躍，如若一個人的心肺功能得到了增強，那身體健康指標必然會得到一定的提升。所以唱歌作為首位健康長壽的方法，是當之無愧的，畢竟養好心臟，也就是養好生命。

2、早睡
早睡早起身體好這句話想必大家已經耳熟能詳。那麼早睡早起究竟具有什麼好處呢？早睡的好處在於，可以及時讓五臟得到休息，所謂休息不是五臟停止工作，而是令五臟可以在體內進行更好的運轉與循環。在22點前睡覺，可以使心臟更加順暢的進行全身血液循環，肝臟也可以更加「專注」的進行造血，為人體提供次日所需活力。

3、開心
所謂「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」保持心情愉悅與舒暢也是使人健康長壽的重要訣竅。據中醫理論而言，郁結憂思有傷肝氣，暴躁易怒肝火難平。這兩方面說明生活態度不甚樂觀，以及易怒易暴躁的患者，肝臟受到了一定的損害。並且據西醫調查，患有抑鬱症的人群比普通人群更容易患上腦中風、心臟病等症狀，所以保持樂觀向上的生活態度，擁有良好的心情也會使人更加長壽。

4、吃素
多吃蔬菜水果不僅可以提供為人體提供日常所需維生素，更可以定量的為人體進行排毒。但在這里所說的吃素不是完全戒掉葷腥，而是少吃葷腥，多吃蔬菜（綠葉菜最佳）水果。比如飯後一小時吃一盤新鮮水果，亦或是水果與主食搭配食用，這樣不僅可以減輕飯量，有效瘦身，最主要的是可以使人更加健康長壽，養護身心健康。

5、喝茶
中國茶葉品種非常之多，每種茶葉都有自己不同的功效。譬如普洱具有清腸道，去除腸道油膩的作用，茉莉則具有清熱止痛，利氣凝神的功效。不同的人群要選擇飲用適宜自己的茶葉，不可「病急亂投醫」，譬如患有腸胃疾病、胃酸過多的患者不宜多量飲用鐵觀音（刺激胃黏膜產生胃酸）；孕婦不可大量飲用濃茶等。喝茶是門學問亦是門藝術，修習茶道亦可使人修身養性。並且喝茶亦可以降低人體腦中風、冠心病的概率，所以對於保持長壽也有著一定的作用。
每個人都希望自己可以健康長壽，但要做到健康長壽，必須要保持良好的生活習慣與樂觀向上的心情。以上這五種健康養生方法對於普通人不難做到，難做到的是這五件事是否可以長期堅持下去。最後，希望大家可以擁有健康的生活習慣。1

C. 生活中，如何保持長壽

‍‍一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗 酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還 遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。
1 首先記住應該多吃蒜，尤其是中老年人，年年保持多吃一些糖蒜，糖蒜能夠殺死身體中的細菌，能使得細胞保持正常的活力，增加人的壽命，可以說糖蒜是延長壽命，保持身體健康的的最佳良葯。
2 還有就是要經常運動，保持一個良好的精神狀態，例如早上起來跑跑步，晚飯以後散散步等，都是活動筋骨，活血舒氣的好辦法，經常的參加運動，可以增強壽命。
3 要想保持長壽，必須做到不氣不怒，對待任何事物都要保持一個積極樂觀的心態，笑看人生百態，才會使得生活充滿樂趣，增強人的壽命。
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