咖啡能長壽

⑷ 「喝咖啡能夠幫助我們長壽」，這是不是謠言呢

“喝咖啡能夠幫助我們長壽”，這是不是謠言呢？

在日常生活中“喝咖啡能夠幫助我們長壽”，這是不是謠言呢？我們一起來聊聊看看吧。

咖啡裡面含有咖啡因，是一種黃嘌呤生物鹼化合物，屬於中樞神經興奮劑，對心腦血管都有著很強的刺激。研究者發現了喝咖啡和個體過早死亡風險降低之間的關聯，但研究者並沒有表明咖啡是降低這種風險的原因。這項研究非常重要，因為其顛覆了研究人員此前得出的研究結論即人們每天攝入6杯及以上的咖啡後，過早死亡的風險會升高，同時研究人員在此前研究中並未有效地解答這一問題。

選擇咖啡，請拒絕“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有較多的糖類物質和“植脂末”，糖先不提，食用過多對身體存在威脅；單說植脂末，其中含有較多的氫化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸則是心腦血管疾病的一大導致因素，要從根本上拒絕。購買咖啡時，建議您選擇“煮制咖啡”，“烤”和“磨”等咖啡由於加工過程和外部環境會增加其中丙烯醯胺的含量，從而容易增加健康風險。然而指出咖啡降低了人們的死亡風險，或許還是有道理的，咖啡最引人注目的就是其中所含有的咖啡因，同時咖啡中還含有一些抗氧化物，比如咖啡酸和綠原酸，其都具有一定的健康效益。這可能就解釋了為何刊登在JAMA雜志上的這項研究中會指出，攝入無咖啡因的人群的死亡風險較低的原因了。

經過以上大概的了解你知道是怎麼一回事了吧。

⑸ 每天喝3杯咖啡，能讓你更長壽嗎

女人咖啡的黑咖啡有瘦身功能，同時富含膠原蛋白，對皮膚也很好。上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鍾至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
咖啡瘦身的要訣
1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。

⑹ 喝咖啡能長壽還能幹什麼

不能信，下面進行科普，

近幾日，關於「喝咖啡可以長壽」的文章刷爆網路，短時間內咖啡被炒的火熱。

文章稱，經常喝咖啡能長壽，並且據《愛爾蘭新島周報》報道，《美國醫學雜會志》的研究發現，喝咖啡的人因病致死——特別是死於心臟病和癌症的風險較低。

那麼，喝咖啡真的會長壽嗎？咖啡真的可以降低癌症和心臟病的發病幾率？今天就為大家科普一下！

喝咖啡真的能使人長壽？

之前有過很多研究報道證實，適當飲用咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確存在一些「有益關系」，但是至今為止，沒有確鑿的證據證明喝多少才會起到這些有益的作用，而且對於咖啡這種飲品，食用過多反而容易給人體造成負擔，所以並不可深信。

三、胃潰瘍患者

胃潰瘍患者大多數因為胃酸分泌過多導致胃黏膜受到了損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。

所以建議胃潰瘍患者應避免飲用含咖啡因的飲品。

四、一些正在服葯的人群

對於正在服葯的人群來說，建議最好不飲咖啡。

咖啡會與一些葯物發生相互作用，有些會加強葯物作用，有些會降低葯效。建議服葯的過程中避免飲用咖啡。

⑺ 為什麼有人說喝咖啡可以延長壽命

近日，發表在《歐洲流行病學雜志》上的一項研究顯示，適量飲用咖啡與死亡率降低相關，就本研究而言，每天喝兩杯咖啡能讓預期壽命延長兩年。

不僅如此，運動營養專家認為，喝咖啡對運動還有促進作用。在進行健身前半小時喝一杯咖啡，能幫助人們在運動中維持專注力，提高運動耐力，有利於運動健身。

那麼，每天可以喝多少咖啡呢？《咖啡與健康的相關科學共識》中建議：健康成年人，每天3-5杯是適宜的，即每天攝入不超過210-400毫克咖啡因。

⑻ 70多萬人證明每天喝咖啡能長壽！怎麼喝更健康

有項調查表明，每天喝咖啡能延長壽命，這讓很多人都產生的疑問。確實如此，在生活中我們都知道咖啡是不能多喝的，究竟為何它會和長壽有關系呢，我們一起來詳細了解下。

研究發現，對中樞神經系統來說，咖啡因是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可能產生輕度依賴，如果突然不喝，會出現頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等症狀。但這些症狀持續幾天就會消失，不會像其他葯物一樣有成癮危險，不會對身體和精神健康造成傷害.

每天喝咖啡能長壽

近日，發表的相關研究證實了咖啡最重要的健康益處：它能幫助你長壽。一天喝一杯咖啡不僅僅是讓人不迷糊，實際上證明可以增加你的壽命。

兩項研究均分析了平均16年來美國和10個歐洲國家70多萬人自我報告的習慣，特別關注非白人人口中飲用咖啡者的死亡率。每個單獨的研究表明，在研究期間消耗更多的液體能量的人往往比在啜飲或少喝咖啡時有更少的死亡風險。

在美國進行的這項研究檢查了非洲裔、日裔和拉丁裔血統的美國人，發現16年隨訪期間，每天喝四杯或以上的咖啡等於降低了18%的過早死亡風險。但這種好處並不一定只適用於咖啡上癮者，因為也發現那些只喝一杯咖啡的人比不喝的人死亡風險降低了12%。需要注意的是，對於喝含咖啡因或不含咖啡因的飲料的人，這益處都是真的。這表明咖啡因不是讓飲料健康益處的主要組成部分。這可能是由於飲料的各種抗氧化劑，已被證明可能有助於降低糖尿病和某些癌症等疾病的風險。

對於在歐洲進行的研究，發現類似的益處，因為與不喝咖啡的人相比，喝咖啡者的死亡風險降低了7%至12%。雖然調查結果是這樣，但並不代表每次用餐時都要開始喝咖啡了。像生活中的大多數事情一樣，適度是關鍵!

降低癌症風險

英國一個研究團隊報告說，每天攝入一定量的咖啡有助降低肝癌風險，並且隨著攝入量增加，風險也會降低更多。

研究人員對飲用咖啡和肝癌間的關系進行了探究，團隊對此前已有的26項研究所收集數據進行了綜合分析，其中涉及超過225萬名參與者。此前美國和日本的一些研究認為喝咖啡可減少患肝癌風險。新研究的結果顯示，每天飲用一杯咖啡對應肝癌風險下降20％；飲用兩杯咖啡對應的下降幅度達35％；如果飲用多達5杯，對應的下降幅度甚至會達到50％。

據該團隊介紹，相關效果對有沒有喝咖啡習慣的人都一樣，盡管已有數據顯示喝咖啡越多，風險下降越大，但對每天喝5杯以上的量，目前還沒有太多數據來證實其效果。此外，即便是無咖啡因的咖啡也能帶來一定益處，只不過效果不是那麼明顯。

這項研究結果並不是要鼓勵每個人每天喝5杯咖啡，還需要更深入的研究來分析大量攝入咖啡因是否有一些潛在害處，並且已有證據表明某些人群，比如懷孕婦女，應該避免過量攝入這類飲品。

另外，還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

上述是有關喝咖啡延長壽命的詳細介紹，相信看完上述的內容大家都有了一定的了解。小編提醒，喝咖啡雖然有一定的好處，但是每天飲用咖啡不宜過多。

⑼ 常喝咖啡是否可以長壽

不能哦
好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。