50歲的女人怎樣補腎

『壹』 五十歲後女人補腎吃什麼好見效

補腎的常用食物有枸杞子，荔枝，羊腎，韭菜，黃瓜，蓮子，芝麻，核桃仁等。

『貳』 女性如何補腎

女人補腎，要多方面綜合進補。在飲食上，補腎要盡量選擇黑色的飲食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、黑葡萄、發菜、蕨菜、黑加侖、泥鰍、栗子、黑花生、黑豆豉等，在飲食口味上，要改為偏咸口一些，因為「咸入腎」，適量吃咸可以養腎。吃咸除了可以在做菜煲湯時多加咸鹽外，還可以吃海帶、海參、紫菜、松花蛋、生蚝、大蝦等食物。
補腎的同時，還要做到避免耗損，所以，在生活中首先要做到性生活節制有度；再者，要做好腰膝等關節部位的保暖工作；此外，也不能久坐或是經常彎腰。"

『叄』 女人怎麼補腎

補腎食品 現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症， 進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。 動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝，降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、 延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、 維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、 山葯等也有不同程度的補腎功效。

『肆』 中年女性補腎要怎麼補腎 中年女性補腎方法

中年女人吃什麼補腎
1、阿膠
中年女人容易腎虛，從而導致月經不調，對於這種情況，不妨吃一些阿膠，可以改善腎虛的症狀，起到調理月經的作用。阿膠的吃法比較多，常見的有阿膠燉紅棗、阿膠核桃糕等。
2、龍眼乾
龍眼乾具有很好的滋補作用，非常適合腎虛的女性朋友食用，經常吃龍眼乾的話，可以改善和預防腎虛。龍眼乾的吃法比較多，除了直接吃以外，還可以燉湯喝，比如龍眼燉蛋。
3、核桃仁
核桃仁是一種常見的堅果，除了具有益智健腦的功效以外，還可以起到補腎的作用。當出現腰膝酸軟、失眠多夢、脫發早白、面色蒼白等腎虛症狀時，不妨堅持每天吃一些核桃仁，補腎的效果還是挺不錯的。
4、枸杞
枸杞也能補腎，建議用枸杞泡水喝，或者熬湯喝，補腎的效果還是比較明顯的。一般建議中年女性每天吃二十克的枸杞，療效較佳。

『伍』 問醫生50歲的婦女補腎吃什麼最好

女人補腎應吃溫陽補腎的食物，如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎專、枸杞、蝦等食物。屬
飲食清淡，忌辛辣刺激食物；食鹼性食物，如：葡萄、茶葉、海帶等；
平日喝溫開水，保證睡眠不熬夜；還可以每天早晚用
本/益/沅
，補腎益氣，增強人體抵抗力，從內到外調理健康。

『陸』 50歲女人補腎吃什麼好，女人補腎吃什麼葯最好

海丶參，牛丶骨丶髓，鱸丶魚，山丶葯，肉丶蓯丶蓉，粟丶米，狗丶肉，羊丶骨，冬丶蟲丶夏丶草，桑丶椹，胡丶桃，蝦丶子，蠶丶蛹，荷丶葉都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。

『柒』 女人怎麼補腎最好最快

女人腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛三個類型，要針對不同的腎虛類型採取不同方法來補腎。

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腎陰虛
表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
原因：時下不少女性都在服用減肥葯，但一些會引發腹瀉的葯物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。
另外，濫用或過於依賴止痛葯物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。
進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

腎氣虛
表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山葯和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。

『捌』 女人補腎的最佳方法

女人補腎的最佳方法如下：

其實利用食療調理是最簡單也是最有效的補腎的方法，在生活中有非常多的食物是具有補腎益氣的作用的，比如枸杞、黑豆、人參、當歸、羊肉、海參、豬腰等等食物。這些食物在現實生活中也是很容易找到的，如果平時在飲食方面可以多注意的話，肯定是可以很好的補腎的。

市面上有很多專門針對補腎的保健葯，其中大部分的保健葯其實都是有效果的，只不過需要長期服用，養成習慣。如果真的想要調節腎臟功能也可以選擇服用保健葯來調理。

腎虛的人一般都會體弱無力，身體特別的虛弱，但是這種情況最有效的方法就是增強鍛煉，如果經常做運動的人，身體的新陳代謝也會加快，身體機能也可以得到很大的改善，從而就可以加強腎臟功能。