『壹』 50歲女人失眠怎麼辦
五十歲女人失眠怎麼辦?注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙 ，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
『貳』 50歲女人為什麼會失眠
你好，年齡大的女人更年期、神經衰弱、腎虛等都會導致失眠的症狀。可以口服些谷維素片、維生素B1片和健腦補腎丸治療一下。平時也可以針灸理療一下，可以刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意保持心情舒暢，保證睡眠環境優越。勤鍛煉身體。
『叄』 50歲左右中年婦女失眠，怎麼辦
指導意見：
你好,失眠是由於植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡版,巧克權力,酒,茶,還有平時要有規律飲食.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態. 另外 養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
『肆』 50歲女人失眠吃什麼
你好。50歲失眠大多數是因為身體原因，而不是心理原因
隨著年紀的增大。器官也逐漸的衰退、專
三高也逐漸上升屬。減少睡眠是正常的。，但是失眠就需要治療了
1，喝些絞股藍。能安定心情與促進睡眠
2，睡覺前不要吃具有刺激性的食物。如蔥姜蒜，辣椒
3，睡不著看看電視，書籍。對自己是都要睡著不要有硬性的要求、
『伍』 50歲的女人總失眠怎麼辦
五十歲的女性總是失眠，一般是更年期的反應。更年期的調養：
1、適量服用一些維生素B1和谷維素等，有一定調節作用，建議早期服用更安年片，中晚期補充女性激素。更年期綜合症主要是生理上的現象，不是由於心理方面造成的。
2、更年期綜合征的心理調養法
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關系，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。
3、更年期綜合征的飲食調養法
飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。
（1）黃精30克，山葯60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用
（2）當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者
『陸』 50歲女人晚上失眠怎麼辦
五十歲女人失眠怎麼辦?注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：回
1、 生活作息要答規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙 ，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
『柒』 50歲左右的女性失眠了怎麼辦
1、生活規律：
最好是10點鍾以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的版睡眠時權間，中午有可能的話再睡一刻鍾到半小時左右，就更好。
2、適度鍛煉：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用療法：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本治療：
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
『捌』 我媽今年50歲，幾乎天天失眠，求各位想想辦法
首先，要進行睡眠學習。睡眠是可以學習的。基本的睡眠認識、良好的睡眠習慣、改善睡眠質量的方法，都可以通過學習得來。
治療失眠症時應掌握哪些原則?
治療失眠症時，應掌握下述一些原則：
1．找出引起失眠症狀的原因，針對病因給予相應的處理。如：
(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人內抑制減弱所致的失眠，應予以全身強壯療法或給予改善神經細胞代謝的葯物進行治療。
(2)因精神刺激等外因所致者，當消除精神刺激或勸導病人正確對待，往往通過精神療法而使病人獲愈。不可因醫護人員的服務態度而再次增加病人的精神刺激與負擔。
(3)因某種疾病痛苦而使病人不能入睡者，應積極消除病人的痛苦，治療原發性疾病。
(4)心因性原因對失眠產生一種恐懼或焦慮者，應使病人了解睡眠與覺醒的正常規律，從而消除心因性影響。
2．經上述處理後病人仍有失眠者，可給予催眠葯，以幫助病人恢復正常的睡眠與覺醒規律。但給催眠葯時，必須根據病人失眠症狀特點選用催眠葯。如：
(1)入睡困難者，給予作用快的催眠葯，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
(2)覺醒早、睡不深而多醒者，給予作用時間長的催眠葯，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
(3)入睡困難，清晨思睡不願起床，白天又覺得頭暈無力者，可於白天服興奮葯，晚上服催眠葯，以調整其睡眠規律。
(4)晚間失眠，白天不困者，可於白天服用鎮靜葯，晚間服用催眠葯進行治療。
3．長期服用催眠葯者，不宜連續使用同一種葯，而應經常更換，以免產生耐葯性與成癮性。此外，尚應定期查肝功能、血象以及尿常規，以便及時發現副作用而予以停葯或給予其他處理。
4．失眠病人於睡前半小時到一小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。
為什麼治療失眠必須要有信心呢?
我們在臨床上接觸到的失眠症患者，絕大多數是屢經轉醫，他們找這位醫生看過幾天之後，感覺療效不太滿意，隨著就去找另一位醫生去治療。如此反復易醫的治療方法不僅會增加疾病的治療難度，並且也會影響到病人的精神情緒和治療的信心。凡是屢經易醫的失眠症病人，我們皆告訴病人：治病必須要有信心。並且建議病人最好固定找一個大夫治療。觀察表明，專人負責的治療方法，可明顯的提高療效。
失眠的治療，可根據各人的具體情況而採取相應的措施，但是不管是失眠還是頑固性的「失眠症」，正確對待失眠現象，是一切療法的基礎。對失眠的治療，不能操之過急，要有充分的信心和作好打「持久戰」的精神准備，因為一般人的失眠，都不是一兩天，而是持續了一段時間的，也可以說具有了習慣的某些特徵的。大家都知道，要改變一個習慣，並不是那麼輕而易舉的事，在治療開始以後，就要准備症狀有反復，決不能因為療效有起伏波動就失去信心，也不要因為試一兩個晚上沒見效就放棄治療或者另覓地方。因此，治療失眠症時患者必須要有堅定的治病信心。否則的話，很難取得滿意的治療效果。
『玖』 50歲女性失眠怎麼辦
受壓較大的「中間人群」失眠者最多。明天是「世界睡眠日」，本市中醫失眠症醫療協作中心對5000多例失眠者的調查，調查顯示，30歲至50歲的失眠人群佔到51%，企業經理人、中層幹部、管理人員佔35%，占第一位。 市中醫睡眠疾病研究所副所長許良教授指出，近年來，因工作壓力患焦慮性失眠已上升到首位，放慢生活、緩解壓力，才能治癒失眠。 35%失眠者是單位中層 據調查，失眠人群中以企業經理人、中層幹部、管理人員最多，佔35%，排第一位，其中又以企業經理人為主，失眠人過半。工薪族、退休人員分別為其後兩位。李先生告訴記者自己是某知名軟體公司的項目主管，每年要承擔5000萬元的銷售任務，這讓他幾乎沒有一點喘息的時間。工作壓力增大、作息時間混亂，他從30歲時開始就整夜失眠，到現在已經有兩年多了。「這兩年來，重壓之下的工作和夜晚的失眠，幾乎讓我絕望。」 此次調查發現，女性患者佔多數，達57%；以30歲—50歲「中間年齡」發病人數最多，達51%。 工作壓力大成失眠首因 據悉，發病原因中，因工作壓力大患焦慮性失眠已上升到首位，其他因素還有精神心理上受到某種外因的刺激或干擾，如家庭、鄰居、同事間發生爭吵，多思多慮等。 而葯物因素對睡眠的影響也不容忽視，如抗精神病葯、某些抗菌素等也有發生嚴重失眠的副作用。 此外，疾病因素，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病及其他精神疾病常表現的前驅症狀等；環境因素，因住家周圍環境干擾，出差、異地環境不適應等。 不要一失眠就吃安眠葯 失眠症患者絕大多數表現為比較敏感，遇事易激動，責任心較強；比較內向，遇事易驚恐，多思多慮。市中醫失眠症醫療協作中心主任王翹楚教授介紹，只有放慢生活、緩解壓力，才能治癒失眠，建議人們如持續失眠兩周以上，一夜只能睡2-3小時，並出現白天頭暈、頭脹，心慌心煩，口乾等，除去醫院求醫，自己要放慢生活節奏，及時緩解壓力。 專家表示，千萬不要一失眠就服安眠葯。
『拾』 50歲左右的女性晚上睡不好覺是什麼原因怎麼解決
1、心理因素：女性的性格通常比較的細膩，情感也豐富，因此更容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中也容易受到負面的影響，從而出現悲觀、焦慮、情緒低落等情況，這些不良心理因素會成為導致失眠的誘因。
2、身體因素：許多身體上的疾病也有可能會導致女性失眠，其中最常見的有高血壓、糖尿病、更年期綜合症、月經不調等，對於這些疾病，女性朋友一定要及早治療，以免引發失眠的現象。
3、環境因素：有的女性可能對睡眠環境要求較高，一旦換了環境就會容易出現失眠的症狀，由於感知能力敏銳，往往難以入睡，從而出現失眠的現象。
4、葯物導致：很多葯物都會導致失眠，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒葯等等，這些葯物服用後會讓人興奮，建議在早上服用，若是需要在晚上服用的話，建議咨詢一下醫生，看看是否能夠通過減少劑量來防止失眠。
5、激素影響：女性在月經期、更年期、懷孕期，體內的雌激素和孕激素水平會發生比較大的變化，這種情況也會容易導致失眠的現象。
以上就是失眠的原因，想要改善，一般建議在睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。