站樁長不長壽

① 為什麼經常站樁的人都不長壽

摘要 這個說法是錯誤的。事實上站樁對身體有很多好處。

② 為什麼經常站樁的人都不長壽

站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸；既能健強腦力，又能增長體力。可能很多人會認為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會啊，哪有這么神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。大家可別小瞧了這個站樁，「萬動不如一靜，萬練不如一站」。

站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。《黃帝內經》對站樁有具體的論述：「把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地」

千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風等。

③ 站樁真的長不高嗎

是的，人要長高就得拉申，壓筋。站樁、舉重、倒立、等等都會長不高的，如果你是超過二十歲就不怕了，人只會變強壯，不會矮了，

④ 站樁能延長多少壽命

正確的站樁姿勢，堅持不懈的天天站，正確的人生觀價值觀，能內使人身心愉悅、容延年益壽。
站樁是氣功的一種鍛煉身心的方法，能治療許多疾病，特別是慢性病，但是若說能延長多少壽命，這是沒有規定的，多為社會作貢獻，自己和家人健康長壽、家庭和睦，這樣人生才有意義！

⑤ 每天站樁1小時半年以上是什麼體驗

站樁的目的在於強身健體，長期堅持每日站樁1小時，一年後身體發生的變化會帶給人很大的驚喜。

首先從精力體力方面：堅持練習一年後，只要不縱欲，練習者都會感覺到精力非常充沛，眼睛也會變得有神。為什麼會這樣呢？最主要的還是通過站樁疏通了經絡，使得陽氣上升，大腦放鬆，中樞神經得到休息，形成上虛下實的體質。

第二：堅持站樁一年後，不但對於機體方面會得到改善，心理方面也會發生大的改變，比如遇到事情時會比站樁前要沉穩，反應也會變得敏捷，有焦慮症狀的也會得到緩解，有的人性格還會變得比較平和。為什麼會這樣呢？主要是通過站樁，在神經系統方面，使中樞神經可以迅速且深沉地抵制下來，得到休息，遇事時不再是下意識地去隨性作出反應。

第三：消化問題會得到改善。主要在於站樁時會使呼吸變得深長，形成腹式呼吸，這種呼吸方面深且緩而有力，吸入的氧氣量比胸式呼吸要大得多，推動膈肌的運動幅度，從而改善腸胃等消化系統的蠕動功能。

第四：促進新陳代謝，免疫力提高。生命在於呼吸。同樣的，也是由於站樁使得呼吸方面發生改變，變得更深更細更長，能夠在不增加呼吸系統負擔的情況下提升呼吸的效率，脈搏增加，血紅蛋白增加使得供氧量增加，血液循環的速度會加快，從而就促進新陳代謝和提高免疫力，達到改善某些慢性症狀的作用。

第五：身高發生改變。有部分樁友在經過一段時間的站樁後會發覺自己長高了，其實不是真的長高了，因為成年後身高基本就定型了，感覺自己長高的原因在於通過站樁把脊柱拉伸了，整體骨架變得端正挺拔，各關節部分、器官組織回到應該的位置。平時由於我們的工作、生活等難免會造成一些不良習慣而造成骨架的變形，通過站樁可以有效地端正骨架，恢復原有的姿態。

以上是堅持每天站樁半小時，一年後身體會發生的基本變化，實際上站樁的功效還遠不止這些，只要能每天堅持，特別對於初學者，一天都不能落下，每天反復做同樣的事，功效自然會疊加，改變自然會發生。

⑥ 為什麼經常站樁的人都不長壽

這個說法是錯誤的。事實上站樁對身體有很多好處。

站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養生功效。站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調節神經機能，調整呼吸，增強血液循環和新陳代謝，美容養顏，強健心臟；

增強身體的協調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。長期站樁會讓人變得身體強健、精力旺盛。

(6)站樁長不長壽擴展閱讀

古語說，「萬動不如一靜，萬練不如一站」。在中醫上「站樁」是一種養生保健的方法，時不時站一站可以讓宗氣運行通暢，元氣充足存內。

需要提醒的是，站樁時應排除所有雜事，不受外界干擾，這樣容易進入或保持狀態，有利於提升站樁效果。練站樁要做到定時定點，在一天之中早午晚夜，結合自己的實際情況，定出具體的時間段練站樁。

⑦ 站樁隨著時間長,越站越低,是怎麼回事

姿勢准確很重要。
初練站樁的，若是某一次站樁，時間長了身體會往下沉，越站越低，是缺乏腿勁，要加強鍛煉，站樁時要堅持住，保持一定高度不動，站樁姿勢准確堅持一定時間即可。
若是久練站樁的，有一定基礎了，越站越低是正常的，要逐步逐步放低，達到一定高低程度即可，不可過低，影響姿勢准確。
好了，祝成功！

⑧ 站樁可以延年益壽，每天站樁站多久才最合適

站樁是幾千年以來的具有特色的中國產物，它講究的是呼吸天地的精華、氣守丹田、把握陰陽等。所以它可以延年益壽、延緩衰老，同時又有著道法的運動方式。站樁的時間在四十分鍾，如果少於這個時間沒有功效，如果以養生為目的的話，那麼需要站到一個小時才可以，以練功為目標就需要站兩個小時以及更多的時間才有效。

正常人只需要每天站四十分鍾就可以了，但是如果有特殊的要求，比如養生、習武等人群的話，練習的時間就需要增加。在練習的過程中一定不要硬來，要循序漸進的發殿，最重要的是放鬆，如果做不到這一點，那麼練習是沒有效果的，自然也起不到作用。一定要以不影響正常生活的情況下進行，並且要輕松和自然的運動才對身體有益。

⑨ 請問站樁時間越久越好嗎

站樁時間越久，說明人的平衡能力越強。
但也不是站樁時間越久越好，時間太久了，兩腳會比較吃力，小腿肌肉會抽筋，站樁久了，容易兩腿僵硬，對心臟也不好。
所以站樁時間也要因人而異，適可而止。
站樁確是個很好的運動，對放鬆身心，暢通氣血，增加陽氣，集整勁力等具有較大作用，但一定要注意兩件事情。一是肢體不要用僵勁。一定要放鬆，只有放鬆後去掉僵勁才能談「松和緊」的問題，緊不是僵。