50歲健美冠軍

A. 從新手到健美冠軍他只用了6年，他是怎麼做到的

通過不斷的努力和堅持做到的。程亦山從新手到健美冠軍他只用了6年時間。而程亦山小時候是打乒乓球的，曾經獲得過全國青年乒乓球關鍵和多次地方的冠軍。但不幸的是最後因傷退役，如果不是因傷退役的話，那我們可能從乒乓球運動員的身份認識程亦山了。退役後的程亦山空閑的時間就去健身房健身和鍛煉，後來隨著堅持和鍛煉的時間增多，從此他也發現和找到了自己新的人生了。

運動完以後記得補充一份蛋白質，補充蛋白質的作用是促進肌肉的生成和修復肌膚組織。避免健身過後全身出現酸痛的現象。如牛奶一隻或者雞蛋一個或者牛肉一份等食物。

B. 誰是健美冠軍

IFBB是世界最高級別的健美健身體育運動國際組織。現任主席本·韋德及兄弟喬·韋德先生是IFBB的創始人。 1965年，喬·韋德為了推動健美運動的發展，創建了奧林匹亞先生大賽。此項賽事無可爭議地被認為是男子健美運動最高水平的比賽，至今已經舉辦了42屆。在奧賽近40多年的歷程中，僅有11個人成為了奧林匹亞先生，他們追求並實現，甚至超越了自己當初的夢想。

參加資格流程是：必須獲得國內地方比賽冠軍才有資格參加全國比賽，全國比賽獲得冠軍後有資格參加世界錦標賽，世界錦標賽獲得全場總冠軍後獲得IFBB頒發的職業卡，可參加國際職業比賽（無級別比賽），國際職業比賽（一年有多個職業比賽）獲得冠軍後方可參加奧林匹亞先生大賽。可見其水平之高。

評判標準是：世界上最發達的肌肉+最棒的體形+6%以下的體脂含量+高水平的自由造型展示，每年的比賽選手只有十幾個人，來自不同國家，以歐美佔絕大多數，至今為止還沒有一個亞洲選手參加過此項比賽。

時間：1965年
稱號：第一屆奧林匹亞先生
人物：Larry Scott 拉里·斯科特
身高：5『7「 170CM
體重：205 lbs 92KG
綜合評價：英俊，是所有奧林匹亞先生中最英俊的一個。手臂是全身最大的亮點，二頭肌、三頭肌、前臂肌群相當出眾。身高較矮，腿較短，腿型不漂亮，臀部、大腿、小腿擁有一定圍度但明顯練得很粗糙。可以看出，40年前裁判對冠軍的要求停留在上身且非常注意手臂。

時間：1966年
稱號：第二屆奧林匹亞先生
人物：Larry Scott 拉里·斯科特
簡介：蟬聯

時間：1967年
稱號：第三屆奧林匹亞先生
人物：Larry Scott 拉里·斯科特
簡介：蟬聯

時間：1968年
稱號：第四屆奧林匹亞先生
人物：Sergio Oliva 舍其奧·奧力伐
身高：5』10」 178CM
體重：240 lbs 108KG
綜合評價：178CM身高的Sergio雖然不算真正的高個，但天生骨架很漂亮，寬肩、細腰，四肢長但骨骼粗壯，是相當少見的骨架類型。最可怕的是他的肌肉形態，極為厚實和粗獷，象橡膠的感覺。他的出現使裁判對冠軍的要求嚴苛許多。除了粗壯漂亮的手臂外還需要具備飽滿厚實的三角肌，寬大厚實的背部和粗壯且稜角分明的腿部。

時間：1969年
稱號：第五屆奧林匹亞先生
人物：Sergio Oliva 舍其奧·奧力伐
簡介：蟬聯

一位改變健美歷史的巨人出現了！隨著他的出現，健美運動發生了翻天覆地的變化！

時間：1970年
稱號：第六屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
身高：6『2「 188CM
體重：251 lbs以上 113KG以上
綜合評價：擁有真正高大的身材，是所有奧林匹亞先生中最高的，阿諾取得如此大的成功和他國際標准身高有莫大的關系。他的身材各部位比例良好，給人賞心悅目的感覺。阿諾的體格集合了當時頂尖明星的所有優點，成為經典。贊嘆之詞不想多說了。我認為：阿諾=健美

他的名字永遠的和健美連在了一起

時間：1971年
稱號：第七屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：蟬聯

時間：1972年
稱號：第八屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：蟬聯

時間：1973年
稱號：第九屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：蟬聯

時間：1974年
稱號：第十屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：蟬聯

時間：1975年
稱號：第十一屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：蟬聯。帶著6連冠的不敗記錄退役，朝新的目標奮進。

時間：1976年
稱號：第十二屆奧林匹亞先生
人物：Franco Columbu 弗郎柯·哥倫布
身高：5』5」 165CM
體重：185 lbs 83KG
綜合評價：Arnold的摯友。身高很矮，是所有奧林匹亞先生中最矮的。雖然四肢粗短但拳擊和力量舉的經歷使其各部位肌肉極具力度，特別是上胸，看了過目不忘。我覺得他是Arnold的矮小版本。另外，弗郎柯·哥倫布還是兩個博士學位的擁有者！

時間：1977年
稱號：第十三屆奧林匹亞先生
人物：Frank Zane 弗蘭克·贊恩
身高：5『9「 175CM
體重：180 lbs 81KG
綜合評價：在健美界屬於中等身材的Frank的訓練哲學可謂獨樹一幟，不求大圍度但求勻稱和線條，通過他多年的努力終於練出了最具古典美和雕塑感的體型。並且他那出色的線條和近乎完美的勻稱度影響了很多年裁判的打分標准。
此人是我的偶像，雖然和其他人比瘦點，但是身材比例非常完美，就像一尊大理石雕像，真希望能練成他這樣。

時間：1978年
稱號：第十四屆奧林匹亞先生
人物：Frank Zane 弗蘭克·贊恩
簡介：蟬聯

時間：1979年
稱號：第十五屆奧林匹亞先生
人物：Frank Zane 弗蘭克·贊恩
簡介：蟬聯

時間：1980年
稱號：第十六屆奧林匹亞先生
人物：Arnold Schwarzenegger 阿諾德·施瓦辛格
簡介：王者歸來的確帶來不小的震撼，但王者雄風已不在。作為Arnold的超級FANS，我從客觀上說他的第七次冠軍是靠名氣和地位得來的。我沒看過那場比賽，但在一些資料上看到這界比賽很有爭議，給大家看一下那時的照片大家就知道為何了。

時間：1981年
稱號：第十七屆奧林匹亞先生
人物：Franco Columbu 弗郎柯·哥倫布
簡介：在激烈的競爭中第二次獲得冠軍對於165CM的他實屬不易。這一年宣告Arnold時代結束，和Arnold同輩的那些頂尖高手逐步退出歷史舞台。

時間：1982年
稱號：第十八屆奧林匹亞先生
人物：Chris Dickerson 克里斯·迪克森
身高：5』7」 170CM
體重：190 lbs 85KG
綜合評價：體格很普通，唯一的亮點是刀刻般的腹肌。據說他是個歌劇演員，可能在台上表演很有一套故獲得冠軍。我認為他的出現是Arnold時代結束時健美界的低谷期，人們期待這真正的偉大的冠軍出現。

時間：1983年
稱號：第十九屆奧林匹亞先生
人物：Samir Bannout 塞米爾·彭諾德
身高：5『8「 173CM
體重：210 lbs 95KG
綜合評價：身高和體型不痛不癢，即Chris後又一位」低谷冠軍「。有資料表明他訓練極為刻苦努力，因而被叫做」黎巴嫩之獅「。我沒覺得他的體格有什麼閃光點和個性。不過不要緊，再過一年就將看到真正的偉大的冠軍出現！！

時間：1984年
稱號：第二十屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
身高：5』11」 180CM
體重：250 lbs以上 113KG以上
綜合評價：他是蟬聯8屆冠軍的偉大人物。他的出現使裁判注意到了背部的美觀在審美中的重要性。當然，決不只有這些。首先，Lee把繼Arnold之後奧林匹亞先生的身高重新拉高，定位在180CM，因為180CM左右的高度如果比例正常的話四肢會現得長，符合美學標准，也為增添更多的肌肉提升了發展空間，其次，Lee重新重視了肱肌和肱二頭尖峰的練習，打造了和Arnold一樣的完美手臂，第三，Lee拾回了Sergio的大型三角肌，使背展造型更局視覺沖擊力，第四，Lee把大腿和臀部的塊頭和線條塑造得跨了一大步，使裁判對腿部的評判要求也將越來越高，最後，Lee憑借天生的細腰把經典的腹腔和腹肌的造型留給了大家，因為腹部的藝術從他以後就消失了。

時間：1985年
稱號：第二十一屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1986年
稱號：第二十二屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1987年
稱號：第二十三屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1988年
稱號：第二十四屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1989年
稱號：第二十五屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1990年
稱號：第二十六屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：蟬聯

時間：1991年
稱號：第二十七屆奧林匹亞先生
人物：Lee Haney 李·哈尼
簡介：8連冠打破了Arnold 7次獲勝的記錄，但歲月不饒人，競技健美是不給老者情面的，Lee的神話到頭了。

時間：1992年
稱號：第二十八屆奧林匹亞先生
人物：Dorian Yates 多里安·耶茨
身高：5『10「 178CM
體重：260 lbs以上 117KG以上
綜合評價：如果Samier能夠被稱作黎巴嫩之獅的話，那Dorian這只伯明翰雄獅才是真正意義上的獅子。雖然身高略有回落，但肌肉卻增多了。 Dorian的體格把背部、肩部和腿部的打分標准又大大提高了一步！應該說，Dorian時代的開始標志著高水平競爭的時代開始了！！健美運動員必須要在每次大賽中保持體格的上升勢頭才能獲勝，既要不斷增大圍度又要保持相對勻稱又要注意力度和線條，要求太高了！Dorian為了榮譽不怕傷痛勇往直前的職業態度值得大家尊敬。不過Dorian比較龐大的腰腹似乎也改變了裁判對這個部位的要求，給他的後任冠軍鋪平了道路。

時間：1993年
稱號：第二十九屆奧林匹亞先生
人物：Drian Yates 多里安·耶茨
簡介：蟬聯

時間：1994年
稱號：第三十屆奧林匹亞先生
人物：Dorian Yates 多里安·耶茨
簡介：蟬聯

時間：1995年
稱號：第三十一屆奧林匹亞先生
人物：Dorian Yates 多里安·耶茨
簡介：蟬聯

時間：1996年
稱號：第三十二屆奧林匹亞先生
人物：Dorian Yates 多里安·耶茨
簡介：蟬聯

時間：1997年
稱號：第三十三屆奧林匹亞先生
人物：Dorian Yates 多里安·耶茨
簡介：傳奇因為傷病而終結，可惜！

時間：1998年
稱號：第三十四屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
身高：5』11」 180CM
體重：向290lbs發展 向130KG發展
綜合評價：Dorian的突然退出使這位警官能如願登上寶座。當時看慣了Dorian龐大體魄的人們還不能完全接受這位相對不算龐大的冠軍，幸虧 Ronnie用與時懼進的職業態度擊潰了人們的流言非語，無可爭議地繼續著他的冠軍身涯。Ronnie擁有180CM確令人匪夷所思的體格。他四肢很長，特別腿的長度超過正常比例，達到漫畫中的完美程度。綜合來說，除了腹肌是所有奧林匹亞先生中最差的以外其餘部分都是最好的。他擁有Arnold般寬廣厚實的胸部、結實粗壯線條分明的手臂和Dorian般寬闊、條塊分明的背部以及結合Sergio的厚大和Lee分離度強的三角肌，還有所有奧林匹亞先生中最粗壯兼線條優美的大腿和超凡的臀部肌群。Ronnie是所有奧林匹亞先生中通過奧賽進步最大最明顯的一個。難怪有人敬畏地稱他為「外星人」。

時間：1999年
稱號：第三十五屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：由Ronnie把健美從二十世紀帶向二十一世紀再好不過了。

時間：2000年
稱號：第三十六屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯

時間：2001年
稱號：第三十七屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯

時間：2002年
稱號：第三十八屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯

時間：2003年
稱號：第三十九屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯

時間：2004年
稱號：第四十屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯，達到了純肌肉體型體重的新高峰。

時間：2005年
稱號：第四十一屆奧林匹亞先生
人物：Ronnie Coleman 羅尼·庫爾曼
簡介：蟬聯，Ronnie Coleman險勝！平了Lee Haney八連冠的記錄。

時間：2006年
稱號：第四十二屆奧林匹亞先生
人物：Jay Cutler 傑 卡特
簡介：較之兩人近年在奧賽上的表現 羅尼佔有明顯優勢 這主要集中在關鍵部位的圍度和整體協調性方面 在01年兩人針鋒相對的較量開始卡特就在整體協調性方面與羅尼展開了較量 可是卡特確錯過了02年的與羅尼一較高下的黃金階段 而在02年以後 原來那個以協調著稱的羅尼不見了取而代之的是一個胸圍154厘米 大腿圍90厘米的怪獸 他的參賽體格往往都在120kg以上 這就把其他選手遠遠的甩在了身後再加之原有的整體協調性 他成了奧賽歷史上的巨無霸 而卡特一直沒有放棄 他曾經說過 "我永遠不會象羅尼那樣得那麼多次的冠軍這並不是因為我沒有毅力去戰勝他 只是我想在我的身體還能在職業賽場上拼搏之前退役 也就是我想在我的身體還沒有發生狀況之前結素我的職業生涯所以我要做的就是得到一次冠軍就夠了" 之後的卡特以驚人的速度成長 雖然屢戰屢敗成了萬年老二 但是他與羅尼的差距越來越小 06年的奧賽上機會來了 雖然羅尼如果獲得本次比賽的勝利的話就將打破奧賽獲獎次數的記錄 原記錄是由他自己和李 哈尼保持的 都是8次 而今年他要是獲得成功那麼他將改寫世界健美界的歷史 可是上場後我們發現 想打破這個記錄變得異常艱難 那就是因為卡特今年的體格 無論是圍度還是力度感似乎都比羅尼要強原來引以為豪的背部和大腿都輸給了卡特 加之裁判多年的審美疲勞 最終本界奧賽沒有出現破記錄的王者 而是新科冠軍喬 卡特這也是卡特職業生涯最燦爛的時刻 他終於達成了自己獲得一次冠軍的夙願 從此奧賽歷史又翻開了嶄新的一頁

時間：2007年
稱號：第四十三屆奧林匹亞先生
人物：Jay Cutler 傑 卡特
簡介：蟬聯

C. 那些健美冠軍力氣大嗎

他們的力量大的驚人，卧推都在200公斤以上，甚蹲更是在400公斤。

D. 健美運動員真的健康嗎

健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的手臂、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

健美和健身是兩個不同的概念。健身是健美的初級階段，要求簡單：身體健康，身姿端正，動作協調等就可以了，健身大多數人能夠做到。而健美，不僅要達到健身的目的，還需要具有超常的健康和超常的毅力來進行訓練，以使身體各肌肉群的肌肉飽滿、形狀美觀，肌肉線條清晰，全身勻稱，並且運動員的肩、背、腹、腿等各個肌肉的圍度也是審美的參考依據。健美對於腿部力量和肌肉的分離度與質感要求比較嚴格。而健身往往要求一種綜合素質的體現，不光是發達的肌肉，而且要求整體的線條美。

所以說，健美運動員不代表健康，但是也不代表不健康，健美最根本也是健身在審美上達到的一定高度而已，

E. 2008年全國健美冠軍是誰

2008年全國健美錦標賽暨全國健身俱樂部健身健美公開賽
來自浙江省代表隊的男子成年組65公斤級冠軍水天翮以其清晰的肌肉線條和飽滿的肌肉質感征服了全場裁判和現場觀眾，成為本年度全國健美賽事的最大贏家，從眾多高手中脫穎而出，奪得「體彩杯」2008年全國健美錦標賽的全場冠軍。
男子60公斤級冠軍：高亞和
全場冠軍、男子65公斤級冠軍：水天翮
男子70公斤級冠軍：丁泊
男子75公斤級冠軍：辛健
男子80公斤級冠軍：林佩渠
男子85公斤級冠軍：彭際順
男子90公斤級冠軍：安立新
男子90+公斤級冠軍：於暉

F. 中國第一個健美冠軍是誰

秦承勇秦承勇，山東省新太人，1971年11月20日出生，畢業於中國礦業大學。 秦承勇先天具有良好的健美天賦，而且同時具有從事這項運動所不可缺少的優良品格，他正確的選擇了這項運動，並在這項運動中成績非凡。 初中時代的秦承勇就被同學們稱為「大力士」，強健的肌肉更讓同齡的男同學羨慕不已，一九九一年，正當秦承勇二十歲時，偶然的一次機會接觸到了健美運動，從此他與健美運動結下了不解之緣。 極佳的先天條件加之科學有效的訓練，更重要的是他的不怕吃苦的精神和必勝的信心，它僅用兩年的時間就打造成了冠軍的體格，一九九三年他第一次參加的比賽就是在安徽銅陵舉行的全國健美錦標賽，並且一鳴驚人,奪得75公斤級冠軍和全場冠軍,從此這匹殺入中國健美界的「黑馬」,開始了自己的健美征途。 1995年全國健美錦標賽75公斤級冠軍，男子全場 冠軍 1995年亞洲健美錦標賽75公斤級冠軍 1995年亞洲男子職業健美大賽 香港 第五名 1995年代表我國參加在美國關島舉行的世界健美 錦標賽 1996年中日友好健美對抗賽 80KG冠軍 1996年亞洲男子職業健美大賽 澳門 第六名 2002年全國體育大會健美大賽85級冠軍 2001年，秦承勇為了推動我國健美運動的發展，創建了「健康美」公司（後更名為「健美世紀」），他是美國韋德營養品的中國總代理，同時經營「冠軍」牌健身器材及健身健美用品，經過幾年的經營，他的公司已成為中國健身業知名企業。他在經營公司的同時還進行健美理論的研究，在多家報刊雜志上發表健美文章數十篇，2003年亞洲健美聯合會授予他「亞洲健美資深教練」稱號，2004年世界健美聯合會授予秦承勇「世界健美貢獻獎」，他成為我國獲此獎的第一人。 年輕的秦承勇創造了中國健美的幾項第一，他是第一個也是目前我國唯一的榮獲亞洲男子健美冠軍的運動員，他是第一個首次參加全國健美大賽就獲得級別冠軍和全場冠軍的運動員，他是最年輕的全國冠軍（當時僅22歲），他也是第一個訓練時間最短就奪得全國冠軍的人，他還是目前我國在亞洲男子職業大賽獲得最好成績的運動員。 富有創造精神的秦承勇，他還會為中國健美創造更多... ...

G. 53歲大叔是健美冠軍，自曝是15歲考上大學的理工學霸，他有怎樣的經歷

這位大叔本來是一個學霸，但是他也曾經患上了抑鬱症，家住在深圳的俞建華最近可出名了，年齡較大，但是他卻榮獲了健美冠軍，而且是首位獲得英聯邦運動會冠軍的中國運動員，自此以後，俞建華在我們國家的健身圈內可是出了名了，一下子也成為了網紅，但是這位健美冠軍可不是二三十歲的小夥子，而是一位53歲的大叔了，這樣的體質也讓人感覺到不可思議。

也是因為抑鬱症，讓俞建華愛上了健身，從此之後一直投身於運動當中，2014年之後，俞建華就開始了每天兩小時的健身之路，而且也給自己定下了規則，必須要每天有兩個小時的時間呆在健身房，讓自己的身體變得更好，所以說才有了如今的健美冠軍。