睡前吃一個60歲血管

㈠ 因腦梗後遺症醫囑睡前服用一片辛伐他汀，說是防止動脈血管硬化。現在又聽說他汀類不宜長期服用。這該怎麼

你好：什麼葯物都不適合長時間服用，還是去醫院檢查後，按照自身的病情合理換葯和治療為宜。多吃點有營養的食物，提高自身免疫力最重要。

㈡ 吃什麼食物對血管收縮好

你是想軟化血管嗎？最好的辦法是食醋，最好8°以上的山西老陳醋，每晚睡前一口，或早上空腹一小杯摻水。用醋泡花生米也行，早晚各10粒。多食醋對皮膚也好。

㈢ 腦血管堵塞吃什麼食物好

原因：引起腦血管阻塞的原因主要有兩種。
一是腦血栓形成，它是由於腦血管本身的病變，常因腦動脈粥樣硬化使管腔內膜粗糙，管腔狹窄，在某些條件下，如血壓降低，血流緩慢，血液粘稠度增高，血小板等凝血因子，在血管內凝聚成塊，形成腦血栓。
另一種是腦栓塞，這是身體其他部位的血栓脫落，隨血流到腦堵塞血管，引起腦栓塞。
危害：腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。
飲食：
1.飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2.少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。
3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4.戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5.納豆就是專門溶血栓的，魚油、卵磷脂也可以吃些，魚油軟化血管，卵磷脂清理血管垃圾。
6.宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
7.多食含鈣食物，奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

㈣ 您好！，我媽媽57歲，有高血壓（常年在吃高血壓的葯），常年吃 拜阿司匹林預防心血管意外。關於吃葯時

問題分析：
你好，患者有高血壓病史，不知是緩釋片還是即時片，關於拜阿司匹林是晚上飯後吃的葯。

意見建議：
建議關於心腦血管預防葯物要按照醫囑規律服用，並且要及時檢測血壓，血糖，血脂等情況，生活上要注意飲食要清淡，保持大便通暢，多參加戶外活動等。

㈤ 怎樣防止心腦血管病

怎樣預防心腦血管病?

由於心腦血管病發病機制均十分復雜，不僅各自有許多危險因素，而且還有一些共同的危險因素，如高血壓就是公認的心腦血管病的最重要的危險因素。因此，只有採取綜合措施預防心腦血管病，才能收到良好效果。綜合預防內容包括： (1) 積極防治高血壓。這是最重要的防治措施。對於發病前就有高血壓或發病後血壓仍然較高者，都應規律服葯。要經常測量血壓，以找到合適的葯量，不能吃吃停停或感覺不舒服再吃，要將血壓穩定在一定水平上，這樣才能收到較理想的效果； (2) 積極治療糖尿病、高脂血症、一過性腦缺血發作等可能導致心腦血管病的各種疾患； (3) 不吸煙，不大量飲酒或酗酒，每天喝酒的量越少越好； (4) 飲食營養要合理。吃鹽要適度(6—8克/天)，多吃含鈣豐富的食品如牛奶、魚肉、海味等和水果、蔬菜、豆類和豆製品等，飲食應多樣化，保持營養平衡； (5) 堅持參加適宜的體育鍛煉。如騎自行車、慢跑、快走、游泳、打太極拳、練氣功等。即能增強體質，改善心臟功能，又能防止肥胖； (6) 保持情緒輕松愉快，避免各種精神刺激和過度疲勞； (7) 定期體檢，並警惕心腦血管病先兆症狀的出現。爭取早期發現病情的進展，早期開始預防性治療。 實踐證明，心腦血管病在很大程度上是可以預防的，只要人們思想上重視，措施得力，必然會獲得良好效果。

㈥ 每晚臨睡前吃一個水果的好處和壞處

沒有好處。只有壞處。

水果要早晨吃才對身體有好處。

㈦ 60歲以後，每天走多少步能疏通血管避免堵塞

60歲後每天大概走6000步，就可以達到疏通血管的目的。現在人都常說一句話，叫做“五十知天命”，意思就是在50歲之後就知道有哪些事情是自己不能做的了。而60歲相當於人生的一個分割線，此時身體各個部位的機能都開始逐步退化，如果自己不注意養生的話，身體就會出現一些疾病。

3、年紀大的人更應該運動

很多人覺得自己年紀大了，是時候開始享福了。這種想法並沒有錯，可是享福也是有講究的，如果自己不喜歡運動，長期在家坐著，就會導致身體越來越差。對於身體來說這根本不是享福，反而是在遭罪。老年人沒事應該出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，讓自己更有活力。

㈧ 睡前能喝紅酒嗎

現在網上很流傳一種睡覺之前喝紅酒的說法，很多人都認為這么做會對減肥有著很好的幫助，但是也有些人說睡覺之前喝紅酒會讓自己肥胖，因為紅酒也是存在著卡路里的，那麼到底減肥的時候在睡覺之前能不能喝紅酒呢？接下來我們就讓權威專家為大家講解一下吧。

睡前喝紅酒減肥嗎？認為紅酒增肥的理由：
認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。
酒是由谷類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?
A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。
Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？
A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助於減肥。但同時，食物是有「熱能效應」的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。已有證據證明，缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。減肥一定要注重健康。
Q：那麼，睡前喝紅酒減肥嗎？
A：適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。
小編總結：睡前喝紅酒減肥嗎？根據專家的點評看來，喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法，也許該放棄了。你可以採用適當減少進食和每天有氧運動30分鍾，更加健康的減肥方式，進行減肥。
以上就是為大家帶來的關於減肥的時候睡覺之前可不可以喝紅酒的相關文章了，看了以上文章之後相信大家也都對紅酒有了一個很好的了解了，這樣就可以知道睡覺之前要不要飲用紅酒了。

㈨ 吃什麼食物可以增加血管的彈性

可以增加血管的彈性的食物建議：

1、適量多吃海魚、生薑。海魚富含二十碳五烯酸（EPA），這種物質能增強血管內皮功能，促進一氧化氮的分泌。生薑、辣椒等辛辣食物都有擴張血管、促進血液循環的效果，也能增加一氧化氮的分泌。

2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

3、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

4、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

5、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

6、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良葯。

8、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

9、茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

(9)睡前吃一個60歲血管擴展閱讀：

提高血管彈力的關鍵就在於促進血管內皮細胞多分泌一氧化氮，這種化學物質可擴張血管，使血管變得柔軟有彈性，有預防動脈硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可達不到效果，而是在日常生活中多採取以下措施：

1、深度睡眠。深度睡眠即熟睡，在此期間人體會分泌生長激素，對血管內皮細胞起到修復作用，從而增加一氧化氮的分泌能力。

2、禁煙。抽煙對血管有百害而無一利，香煙所含的尼古丁會導致血管收縮，抑制一氧化氮的分泌，同時抽煙產生的大量活性氧會損害血管內皮細胞，妨礙一氧化氮的分泌。

3、每天做有氧運動。研究發現，連續4天進行有氧運動，血液內一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧運動可擴張血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。