50歲的女人吃什麼鈣好

『壹』 50歲的婦女應該吃什麼鈣片，求懂的人介紹一下

現在的人基本上很少有缺鈣的，那些鈣片都是忽悠人的，只有極少數人需要補版鈣，隨便補權鈣對身體未必只有好處，想要補鈣的方法主要就是兩個方面，第一，補充一定量的維生素d促進鈣離子的吸收，就是可以多曬曬太陽，其次就是運動，運動也是促進鈣離子吸收的一個途徑。這是實話，希望能夠採納，多謝

『貳』 50歲女人吃什麼鈣片最好

五十歲女人可以吃碳酸鈣D3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素D，可以預防因為維生素D缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。

平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成；進行適度的體育鍛煉，如游泳、慢跑可以促進骨質的鈣沉積；堅持進行太陽浴，可以促進皮膚對維生素D的吸收。

『叄』 50歲的女人補鈣吃什麼

最好通過喝牛奶補鈣,牛奶含鈣高,容易吸收,還同時補充蛋白質和其它營養。
每天喝毫升純牛奶,飯後喝,睡覺前喝吸收更好。如果喝後腸胃不舒服,可以改喝舒化奶或者酸奶。

『肆』 50歲左右的女性應吃什麼鈣

人開始老了一般都需要補鈣，特別是婦女在更年期後，因激素的減少，鈣的版流失加快，加上年紀大了，腸權道鈣吸收能力下降，如果不科學補鈣，便會處於鈣缺乏狀態，長期如此會給老人帶來很多疾病，老年人卻使有食用含有足夠鈣的食物，也因老年人的腸道吸收能力下降而不能吸收足夠量的鈣，何況有很多老人是沒這樣做的，所以老年人一定要適當補充額外的鈣劑才能滿足人體對鈣營養的需要。
我有一親戚服用螯合的鈣鎂片，是美國的，螯合的鈣鎂片吸收率最高，它每片含元素鈣500mg,鎂250mg,每件250片，168元，還有贈品，你也可買美國螯合的鈣鎂片，每天1粒,分成三次服用，這樣吸收率也最高，又不浪費，又節省銀子。美國螯合的鈣鎂片國內還不能生產這種鈣，易趣易網上就有賣。
鈣爾其D不好，鈣爾其D是溶解度較差的碳酸鈣製成，因它的吸收率差，價格便宜，所以現在很多鈣片都是用他製成的。

『伍』 50歲的女人吃什麼鈣片好

五十歲女人可以吃碳酸鈣D3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素D，可以預防因為維生素D缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成；進行適度的體育鍛煉。

『陸』 女人五十歲吃什麼鈣好

你的年齡不是太來大，吃不吃葯對你自的癒合沒有太大的意義，葯也是一分為二的，還是能不用就不用為好。人體自身有很大恢復潛力，還是讓身體自已去挖吧，盡量少借鑒外力。如果目前局部腫脹利害、有條件，可以吃點活血化淤、舒筋活絡的葯。建議多在飲食上下點功夫，特別是富含鈣的食物如：黃豆燉排骨、或雞湯、油炸小魚蝦、魚湯,多變花樣、調節品種吃得開心就好。人體自身有能力去選擇它所必需的東西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用；若骨折後大量攝入鈣，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。而早點活動，倒能促進骨對鈣的吸收利用，起到加速斷骨的癒合。祝你早日康復！

『柒』 50歲女人補鈣吃什麼鈣片好

50歲的女性一般都進入了更年期，進入更年期是機體衰老的標志，雌激素的水平會下降內，對骨質疏鬆容會產生嚴重的影響。患者可多食用鈣片，碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣都可以。在服用鈣劑的同時要注意多曬太陽，因為鈣的吸收是需要維生素D的。平時維生素D是以無活性的骨化醇存在於皮下，經過紫外線的照射才能活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收。50歲左右的婦女吃鈣片、喝牛奶都可以，主要是要加強對活性維生素D的攝入，只有活性維生素D充足才能使鈣吸收得好。

『捌』 50歲女人吃什麼鈣片的補鈣效果好

你好，根據你提供的信息分析，只要是正規廠家生產的鈣片都是效果不錯的，可以在補鈣的同時配合魚肝油治療，效果比較好。希望可以幫到你，祝你早日康復。

『玖』 50歲女性吃什麼補鈣最好

骨質疏鬆這種事情，雖然是一種疾病，但在很多人眼中又不算病。畢竟輕微的骨質疏鬆症並不會給身體帶來太直接的影響，即便有問題也有七老八十之後的事情。

預防骨質疏鬆症不光光是補鈣，還得從綜合的營養、合理的運動、充足的日照入手。冬季建議大家每天保證連續太陽直曬30分鍾，要盡量暴露皮膚才可以。