要長壽巧運動健康之路

⑴ cctv10健康之路 怎麼吃才長壽

2011-2-18 CCTV-10（科教） 電視節目單
00:05 子午書簡
00:15 科技之光:科普生輝
00:45 健康之路
01:10 原來如此
01:30 人文勝景14
06:00 子午書簡
06:10 百家講壇
06:55 健康之路
07:20 講述:平凡人不平凡故事
07:4 人物
08:15 自然傳奇
09:00 地理
09:30 欣賞
09:35 科技之光:科普生輝
10:0 走近科學
10:35 探索·發現:揭開面紗
11:0 人文勝景15
11:45 原來如此
12:05 希望-英語雜志
1:35 子午書簡
12:45 百家講壇
13:30 科技之光:科普生輝
14:00 創新無限
14:30 自然傳奇
15:15 走近科學
15:45 探索·發現:揭開面紗
16:30 講述:平凡人不平凡故事
16:55 希望-英語雜志
17:22 人物
7:52 原來如此
1:12 創新無限
18:4 健康之路
19:10 地理
19:45 自然傳奇
20:0 走近科學
21: 講述:平凡人不平凡故事
21:25 探索·發現:揭開面紗
:10 人物
22:4 百家講壇
23:30 地理

⑵ 聽說運動可以長壽，是真實的嗎

運動的確可以讓人長壽，因為運動可以有效的幫助我們機體血液循環，促進身體排毒，而且會增加肌肉和骨骼的密度。更好的鍛煉我們身體的機能，提升我們的免疫力，可以讓我們長壽。

⑶ 長壽的秘訣就是運動嗎

對不起，我認為運動並不能讓人長壽，甚至我覺得養生就是一個偽命題。如果從，大眾認為比較迷信的角度上來說的話，我認為壽命和人的命運往往是在人一出生的時候就被決定了的，你能夠後天改變的比較少。而且從一個非常簡單的，事實上我們就可以看出來，很多人，生活健康作息規律，但就是不長壽，而有的人卻總是生活作息飲食，都不健康，卻能夠活到九十多歲。

說到這里，你還敢說運動使人長壽嗎？不要說什麼他是因為過度運動導致的，什麼叫做適度呢，沒有人能夠定義，對於每個人來說適度都是不同的，他鍛煉好了自然就是適度，鍛煉得不好就是不適度，那麼適度就是一個偽命題。

⑷ 想要長壽，每天堅持做哪些動作為什麼呢

俗話說，我們的生命是在於運動的，如果說想要長壽的話，那首先得保證自己身體健康。今天就給大家分享一下，每天堅持做哪一些動作可以保證身體的健康並且長壽。

每天去做幾個俯卧撐，對身體也是非常好的俯卧撐，他是一個非常檢驗出，人體體質好或者是壞的方法兒，如果說在一個大約35歲到40歲的男人。做俯卧撐的話，都完成不了20個的話，那麼他的體質就不是很好。做俯卧撐，他非常有利於自己的腰部以及腹部能鍛煉出肌肉，如果說沒有做過俯卧撐這種運動的話，剛開始一定要少做一些，千萬不要逼自己。剛開始每天坐大約十幾個就可以，然後慢慢的再去增加，俯卧撐這個運動，它只適合於像18歲以上的年輕人，但是像有高血壓或者是患有心臟病的人一定要控制好不要做太多。

以上這些運動都是對身體非常有益的，長時間的堅持下去，對人的身體上的健康是有著好處的。

⑸ 吃完飯之後做哪些運動可以讓你長壽呢具體是怎麼操作

准確來說，飯後是不宜直接運動的。最好的方式是選擇在飯後休息半個小時，然後可以通過慢走20分鍾左右，讓身體更輕松消化，對長壽是非常有幫助的。

其次，還可以在吃過飯之後聽一些舒緩的音樂，這樣對身體的健康，對長壽也是非常有益的。因為讓人心情舒緩的音樂可以有助於緩解人體的壓力，從而促進腸道的蠕動，讓你的腸胃變得更加的輕松。順便也可以增加人體的消化功能，讓人的一些不良情緒得到消解，從而提升食物的吸收率，讓我們的身體更加的健康，更加長壽。

⑹ 70歲以上的老年人怎樣運動才能更健康長壽

人生七十古來稀，70歲以上的老年人，應該適當的做一些體育運動，每天出去曬曬太陽，散散步，打打太極拳，跳跳廣場舞。如果身體條件好可以慢跑，做任何的體育運動都應該量力而行，根據自己的身體條件來安排適合的體育運動，這樣做才能夠健康長壽。

在我們國家，老年人非常幸福，老有所養，老有所樂，老有所為。老吾老以及人之老，全社會的人都在關心著老年人，家有老人是一個寶，所以老年人要好好保重身體。