對長壽老人的調查

① 長壽老人最「懂」養生，那麼有什麼生活習慣可以借鑒

長壽老人最「懂」養生，這些生活習慣常借鑒，長壽也會向我們靠近

在物質匱乏的年代依然存在長壽老人，據記載，孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫葯學家孫思邈活了101歲；現代的長壽老人更是不勝枚舉。也許就在你的身邊就有很多現存的例子，世界上也有許多長壽區、長壽村。為了揭開人類長壽的秘密，對長壽老人進行了許多調查，發現他們有諸多共同的生活特點。

五、少鹽多醋

長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數喜吃醋。一來是醋味比較開胃，所以大都做菜是都有用醋調味的習慣。特別是涼拌菜更是不可或缺。少鹽食物也是非常有利健康的。

現在生活條優越，越來越多人渴望長壽，其實我們只要注意養生就好了，長壽只是一個結果，我們過程注意好了，結果自然也就在過程之中，執著的追求反而適得其反。養成良好的習慣，順其自然就是養生。

② 在對百歲以上的長壽者的調查中,沒有一個肥胖的。修改病句和說出病因

改：在對百歲以上的老人的調查中，沒有發現一個肥胖者。
很高興為你解答，希望能幫到你！

③ 長壽老人的心理特點是什麼

健康長壽是老年人追求的生活目標之一，保持合理的營養，有規律的生活習慣和適度的運動對保健、長壽有很大幫助。同時，具備良好的心理素質對老年人的健康長壽也有很重要的意義。有關研究表明，長壽老人所具備的心理優勢是他們獲得健康長壽的一個重要原因，長壽老人的心理優勢主要包括以下幾個方面：(一)滿足現狀

常言道，知足者常樂。長壽老人對自己的生活、工作狀況、個人成就、能力性格等都比較滿意，對自己以前的經歷評價較高，回顧過去的工作和生活經歷，覺得自己活得很有價值，有意義，感到自己的過去和現在都很圓滿，讓人滿意。(二)處世樂觀

曾經經歷過諸多的風風雨雨，悲歡離合，無論在順境還是在逆境之中，長壽老人都能樂觀處世，在艱難困苦、坎坷荊棘中看到希望，看到明天，不為個人得失而抑鬱悲觀，不因道路曲折而灰心喪氣。豁達樂觀的處世態度使長壽老人總能保持愉快的心境，笑口常開。(三)情緒穩定

人的情緒會因生活、工作中的各種事件而發生波動，為獲得成就而愉快，為失去所愛而傷心。情緒穩定性差的人，常會因生活中這樣或那樣的遭遇產生較強的情緒反應，表現為好激動、愛生氣、常傷心等。而長壽老人由於生活閱歷豐富，對挫折耐受力強，對情緒控制力好等原因能夠保持較為穩定的情緒狀態。據調查，有95％以上的長壽老人情緒穩定，社會適應力強，能經得起生活環境中的各種不良刺激，即使遭受重大精神創傷也能很快調整情緒。(四)個性平和，胸襟坦盪

長壽老人個性穩定、平和，能以積極的態度面對現實，主動承擔責任，參與工作，待人和善，慈祥，寬厚，心胸開闊，不拘細節，平易近人，關心晚輩，不仗勢欺人，不倚老者壓人，能與周圍人保持良好的人際關系，能在和諧的交往中獲得心理滿足。而且長壽老人興趣面廣，生活熱情高，生活內容豐富。(五)對生活充滿信心

長壽老人大都熱愛生活，信心十足，熱衷於所從事的工作或娛樂活動，並從中獲得滿足感和樂趣，能發揮自己的優勢參與工作或幫助他人。在工作和生活中發揮個人能力，體現自身價值，並得到他人的肯定和尊重。

長壽老人的這些心理特點對每一位老年朋友都有值得借鑒之處，通過心理保健具備這些心理特點，您一定會健康長壽，美滿幸福。延年益壽要注意什麼

延年益壽的辦法很多，現歸納以下五點：

一、「吃」：好些病是「吃」出來的，因此在「吃」上可按下列食譜處理：每日吃1個雞蛋，250毫升鮮牛奶，300克主食，40克水果。500克蔬菜。按此攝取，基本可防止肥胖及缺鈣，總熱量在2000大卡左右。

二、「喝」：即每日喝50克至100克紅葡萄酒，300克自製的果汁、菜汁，以及喝些大棗粥芝麻粥等。

三、「防」：以預防為主，圍繞保健開展體育活動。

四、「養」：養生貴在保「養」，生活有規律，即醒後靜默半分鍾起床。起床後靜坐半分鍾起立，起立後靜站半分鍾活動；早晨運動半小時，中午睡眠半小時，晚問散步半小時。情緒要樂觀，笑一笑，十年少，把煩惱扔到太平洋里去。

五、「五忌」：即戒煙；忌酗酒；忌貪色；不暴躁；不妒忌，不與人攀比。知足常樂。自己認為美就是美，自己認為好就是好。不為別人活著，面對生活安然處之。

④ 人類長壽的事實是什麼

各國對長壽老人都有調查統計。據我國古書記載：彭祖活到800歲；黃帝活到110歲，唐堯活到118歲，虞舜活到110歲，梁唐時代高僧慧眼活到290歲，清康熙年間姚江人孫見龍活到159歲，嘉慶年間廣西宜山縣蘭祥活到142歲。以上都是我國見於古書記載的長壽者，當然，上古傳聞近似神話，但總的說來可以證明人類壽命是可以達到100歲以上的。

據1952年的調查報告：廣東乳源雲門山大黨禪寺虛雲法布已經113歲。新疆烏魯木齊的吾古尼沙汗老媽媽。已經103歲。1954年6月13日《人民日報》報道，吉林省有個老人叫傅財的已經125歲。1956年10月12日《健康報》又報道，張家口有一位119歲叫張全的老人還很健壯。

據1953年我國人口調查報告，80～99歲的老人有1，851，312位，100歲和100歲以上的老人有3，384個，其中壽數最高的為155歲。國際自然醫學會把中國新疆列為全世界第四個長壽區；該學會把新疆列為長壽區的理由是，在中國3775名百歲以上壽星中，新疆占於865名，約佔全國百歲以上老人總數的32％。1980年廣州市做了一次長壽情況調查。調查結果，全市有1790多人超過90歲。其中百歲老人近30名。據了解在52名90歲以上的老人中，男性14人，女性38人。

國外也有不少長壽記錄。奧地利的克查爾夫死於1724年，享年185歲。堅欽士死於1670年，享年169歲。挪威的顧靈頓1797年死時為160歲。匈牙利有位農民於195歲去世，當時他的兒子為155歲。匈牙利有一對夫妻一道過了147年的幸福生活，丈夫死於172歲，妻子死於164歲。

根據1939年莫斯科人口調查資料：99～100歲者有611人，其中55人超過100歲。阿布哈茲有212人超過100歲。烏克蘭超過100歲老人有2700人。同年，據全蘇人口調查，60歲以上的有11129290人，佔全蘇人口的6.6％。在美國，據1930年人口調查，在一億零九百萬白種人中，年過100歲的有1180人，其中最老的為107歲。據歐洲1902年的統計資料，德國；100歲以上者膏278人；法國有218人；西班牙有401人；英國有146人。

以上資料進一步證明，人類的壽齡是可以超過百歲的。既然人類潛藏著長壽因素；我們就應該去努力促其實現。從目前世界各國長壽研究進展的情況看，實現人類延年益壽的前景是十分樂觀的。

⑤ 長壽老人存在著孤獨的困擾，你怎麼看

雖然一個人的時候很孤獨，但是還有一點是值得快樂的，就是可以看著自己的子女長大，一步步變成了大人，其實也是挺好的，要是可能的話還可以享受四世同堂，其實這也都是看我們自己的心態啦，所以要保持良好的心態。

⑥ 我國新晉長壽之鄉，隨處可見百歲老人，為何壽命如此長

在我們國家新晉的長壽之鄉浙江永嘉縣城內，隨處可見年齡上百歲的老人。這里的人們之所以能夠長命百歲，都是因為當地的環境、氣候影響，以及當地政府政策的福利所帶來。首先是老人們擁有健康的飲食習慣，而且食物中含有豐富的微量元素，這些微量元素又正好是我們身體生長所必需的；正是這些微量元素的補充，延長了每一位老人的壽命。除此之外這里的老人生活非常幸福，每個月都能夠領到一定的福利津貼，衣食無憂、頤享天年的他們自然也就心情舒暢了！

長壽村長壽原因三：老人身體健壯，非常熱衷身體鍛煉。在這里盡管老人已經年過百歲，但他們依然能夠自食其力下地幹活。我想也正是由於他們幾十年如一日的辛勤勞作，讓他們練就了一副健康的體魄，也讓疾病遠離了他們，最終讓他們成為了長壽老人！

⑦ 影響老人長壽的生活習慣有哪些

老年人都希望自己能長壽，這樣才能陪伴自己的家人，其實不用過分依賴保健品，只要養成好的生活習慣就行了，那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益老年人長壽的七種生活習慣，供大家了解。
每天至少閉眼休息6個小時
老年人每天最少需要6個小時的深度睡眠時間，才能讓身體得到充分休整。調查發現，百歲老人都把睡覺當成頭等大事。
不要過分焦慮
百歲老人不喜歡把煩惱事藏在心裡，也不會反復思索困境，而採取避重就輕的方式來應對壓力。如果你不具備這種天生的性格，其他方式也能幫你應對壓力，如瑜伽、游泳、冥想、太極，甚至幾次深呼吸也能起到效果。坐在電視機前大嚼特嚼薯片和飲酒只會起到火上澆油的作用。
每天清潔牙齒
口腔保健能保持動脈的健康。每天都用牙線清潔牙齒會降低口腔內引發牙齦疾病的細菌數量。這些細菌會進入體內循環的血液，引發動脈炎症，大大增加患上心臟病的可能性。因此，每天至少清潔牙齒2次。
運動起來
到健身房去鍛煉並不是唯一的選擇，每天都到附近的公園、街區和購物中心散步30分鍾，同樣能起到良好的效果。通過力量訓練增加肌肉也是理想的選擇，瑜伽中很多姿勢能起到類似的力量訓練效果。
吃一份富含膳食纖維的穀物早餐
這樣有助於血糖在一整天內都保持平穩，從而降低患上糖尿病的可能，延緩了人體老化的過程。
吃天然食品而不是補品
一個普通的西紅柿中就含有200多種不同的類胡蘿卜素和200種不同的類黃酮，這些化學物質加在一起會發生復雜的相互作用，其發揮的健康功效要遠遠超過單一的營養素。老人要少吃那些缺乏營養素的精加工食品（如麵包、麵粉和白糖），多吃色彩鮮艷的新鮮果蔬。
嚴守作息習慣
百歲老人日常起居安排得很有規律，每天都在同一時刻睡覺和起床，這種好習慣讓人體始終處於平衡狀態。人體進入老年後，生理功能就變得脆弱，如果缺覺或是酗酒就很難讓身體功能恢復原狀，從而削弱免疫系統功能。

⑧ 日常生活中，長壽的人大多都有哪些共性

長壽是人人都嚮往的一件事情，自古以來就有許多人在不斷的尋求長壽的秘訣，就連皇帝也不例外。從多年以來的經驗來看，長壽除了遺傳這個重要的因素之外，還有許多的人為因素。掌握了這些重要的人為因素之後，即使活不了上百歲，活七八十歲應該也不是一件太難的事情。

長壽是由多方面的原因組成的，並不是只做好一個方面就可以。遺傳、性格、飲食習慣、生活環境，都與長壽息息相關。為了讓自己得以長壽，平時一定要保持良好的生活習慣和平和的心情，以及開朗的性格。如果條件允許，最好選擇生活環境比較好的地方生活。