60歲的人能練太極嗎

A. 老年人經常練太極拳對身體有好處嗎為什麼

我個人認為老年人經常練習太極拳還是對身體有很大的好處的，要知道現在的太極拳其實就是根據老年人的一些特點在逐步改良改進，所以老年人是非常適合練習太極拳的，因為太極拳的動作非常的緩慢而且並不復雜，難度也是老年人可以接受的所以老年人練習太極拳是對身體有好處的，我們下面就來具體分析一下原因。

三：改善新陳代謝
不可否認長期練太極拳確實能夠改善人體的新陳代謝，甚至可以加速我們的血液循環，這對老年人是非常有益處的一件事情。隨著年紀的增長，老年人的新陳代謝也會越來越慢，這也就會使我們變得更加衰老。那麼在練習太極拳的同時，就能夠有效改善人體的新陳代謝，這是使老年人變得年輕的一個非常有效的途徑。

B. 請問，太極拳適合所有的人，還是有年齡的限制

不是太極拳不能過多練習,而是太極拳應當正確練習。
「從養生健康的角度來說」，是「所有人都適合練習太極拳」。但前提條件是練習方法要正確。
太極拳以中國傳統拳術為基礎，加入了傳統的養生內容。有的人只練拳術，並且玩命發力，或者成天練技擊功夫，結果不但沒有達到養生的目的，反而練壞了身體。最明顯的例子當屬陳照奎先生。據萬文德先生（陳的得意門生）回憶，陳先生在文革中期，受聘於人，學生要求學太極拳發力技擊，陳先生便在陳式太極拳83個招式中，加入了大量發勁動作，發勁之處達到七、八百個，由此練傷了身體，後來他自己也認為這樣做不利於健康，說「走了彎路」。盡管後來陳先生恢復了原來練太極拳的方法，但對身體造成的傷害已無法挽回，加上其他原因，年紀不大（五十齣頭）就不幸去世了。
就樓主的問題而言，沒有不適合練太極拳的人，只有不適當的練拳方式。

C. 老年人適合練太極嗎

你說的是哪一種太極？如果是陳氏太極那就萬萬不可以，這發勁太厲害了，老人吃不消的。其他太極還好說一點。

D. 60歲以上老人能練陳式太極拳嗎

完全可以，但是要注意有些樁功別練得太狠，畢竟您沒有年輕人的骨骼結實

E. 太極拳健身適合哪個年齡段的人練習

1、太極拳適合老年人練習
太極拳對於老年人是很適合的。因為人到年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。而太極拳的動作很舒緩，會讓身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。
2、太極拳適合中年人練習
太極拳也適合中年人練習。人到中年，身心都比較疲憊，特別渴望鍛煉身體，但是適合中年人的鍛煉方法是比較有限的，因為現在很多鍛煉方法都比較劇烈。當一套太極拳練下來身心就會得到寧靜。
3、太極拳適合女性練習

太極拳也特別適合於家庭的女性。對於女性來講，這是一個很好的美容術。

F. 老年人學習太極拳適合哪一種

老年人適合楊氏太極拳。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正朴實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。

楊氏太極拳通過改善大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對白領健康引起的神經衰弱，失眠，頭暈，頭痛和過度疲勞等疾病具有顯著的腦損傷作用。

而且，太極需要我們放鬆，使身體的血管阻力減少，這可以加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。 太極拳的呼吸是深呼吸，這是一種氣沉的丹田，對內臟有很好的按摩和保健作用。

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一、要領准則

1、十個要領：提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣。

2、十個准則：松、沉、柔、勻、圓、穩、正、實、靈、健。

楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。手眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。

二、作用：

1、改善神經系統：太極拳需要整體放鬆，外在舒適，「靜靜尋求靜止」，「故意不給力」練習，讓中樞神經系統得到充分休息，讓神經興奮，抑制已經一直在不斷調整。

2、提高呼吸質量：太極拳要求; 「引導氣體，運輸身體。」逐漸實現均勻，深沉，柔軟，緩慢的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜能做到縱向鬆弛，擴張，並改善肺泡通氣。金雲：「呼臍，生與天齊。」它顯示了腹式呼吸的效果。

3、改善內臟的功能：由於「腹式呼吸」的放鬆和擴張，形成自主內臟按摩，有效促進全身各器官和器官的血液供應，協調器官之間的功能。由於太極拳非常重視腰骶脊柱運動，背部和背部運動可以加強腎臟。

4、增強體育鍛煉：太極拳要求「有潛力去，螺旋去」，「上下，內外」，「一動不動」的全身運動。全身的所有關節，骨骼和肌肉都參與到這種溫和，伸展和連續的運動中。肌肉變得有彈性，關節和骨骼之間的血液供應和新陳代謝得到改善。

5、疏通經絡隧道：中心部分需要「氣沉丹天」和「掌握在腰間」。這是鍛煉調速器的兩個靜脈以及脈沖和脈沖的重要方法。在四肢柔軟，連續和纏繞的運動中，必須到達四肢的四個末端。從而疏通人體十二嚴重。

G. 太極拳是老年人最合適練的拳術嗎

太極拳對於老年人合適，都強身健體。它非常的柔和，適合老年人鍛煉的拳術。

H. 老年人適合練什麼太極拳，求前輩們答疑解惑

老年人練習太極拳不需要一味地追求發力，以修身養性為首要。把練精、氣、神放在首位，久而久之身體素質增強筋骨皮也同樣達到鍛煉的效果。

老人練習太極拳有諸多的好處：

1、增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。
3、改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
4、陶養性情。太極拳的動作要求柔和，要求輕靈貫串，又要求在動作中包含著"動中有靜、靜中有動"的意識作用，能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習慣。因為太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
5、內外兼顧。太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。另外，由於每一個動作都用意識加以引導，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜（即心境異常安靜之意），也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。這種鍛煉方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，所以能有內外兼顧的優點。
另外再練習的時候應該注意以下幾點：
1、作好准備活動在正式練拳之前，應做好准備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關節充分活動開。
2、從簡單入手剛學太極拳時，最好是從簡單的入手，即先學簡化的太極拳，經過一段時間的練習以後，掌握了動作要領，才可以過渡到學習傳統的太極拳。
3、低重心運動要適宜太極拳特有的運動形式是膝關節始終處於半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大，長時間、低重心的運動，很容易造成膝關節軟骨、韌帶損傷，引起疼痛。因此，在打拳過程中，不要過分追求「太極步伐」的低重心行拳姿勢，可把重點放在「走架」和精、氣、神的統一上。
4、時間不要過長練習時間也不宜過長，套與套之間要有一定的休息，不要把一套拳連續打好幾遍。
供參考，望採納~
山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

I. 老年人練太極拳好嗎

陳式太極拳，一路拳。二路拳叫炮捶，太過於剛猛。那麼一路拳練的是氣，二路練的是勁。
所以，老年人要強身健體，練陳式太極拳老架一路拳，最合適了！
樓主要找個好老師，那麼，好老師明拳理！在練拳的同時，可以修身！