『壹』 五十歲還能學拳擊嗎
國外就不說了,五十幾還在職業拳台上!國內的就提香港的「周比利」
『貳』 50歲可以學詠春拳嗎
可以的,永春比較容易上手,這個年齡完全可以,而且以手臂為主。相對腿法少。建議每次練習活動好身體,切莫直接動作幅度就太大,一定要循序漸進,祝願您學有所成,好好練習,當成自己的一個長期的鍛煉手法。也算是傳承了中國武術文化。
『叄』 50歲可以學陳氏小架太極拳嗎
可以,只要身體條件允許,60、70都可以學。
『肆』 50歲咋練武術基本功
適度的拉伸韌帶。
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。 先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下,然後壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳,同樣。 再是雙腿。雙腿平伸,身體向下壓,要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深,最好貼地面,要求後腳面貼地,上半身直立。(雙腿)
四是橫叉。腳跟著地,雙腳勾起,其餘要求同上。
五是壓胯。(姿勢很難看,看過青蛙沒有,雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開,注意不能趴在地上,雙手支撐,將腰胯向後下方壓,最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上,腳背貼地,向後躺,最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多,有點理論化: 在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動,不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身,則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動,從最基本的壓腿開始,分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間,輕柔地拉伸肌肉,感到輕微疼痛即可,速壓就是快速壓腿,疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域,不要勉強,可以加繩子來輔助練習。
只要你這20天堅持運動,但是也要注意,開始幾天你鍛煉完後當晚或者是第二天身體運動部位會出現酸痛,簡直不能動,這你不要擔心,也不要硬拉,這是韌帶首次拉伸的正常情況。
『伍』 50歲後練拳擊,感覺如何
主要愛好,那就練吧,但是想比賽拿冠軍是沒希望了
『陸』 五十歲的男人可學拳擊嗎
五十歲的男人可學拳擊。
拳擊不但是競技擂台的職業賽事,也是群眾練習防身與健身的方式之一,在初學拳擊前,大多是練習個人的身體素質,發力技巧 ,這個階段明顯對任何人身體都是有幫助的,五十歲如果想當拳手當然是不可能的了,畢竟身體機能跟不上了,但作為愛好是可以的,注意運動量別太大,慢慢來,每天練習後,第二天不會太累就說明運動量適當。
『柒』 我爸爸今年50歲,他想學太極拳,不知道給他買哪一種的比較合適。麻煩大家給個建議哈。
楊氏太極拳適合中老年健身養生,如果是自學的話推薦傅鍾文、傅聲遠、傅清泉這一系,網上資料很多也很全的,找找就有。
『捌』 50歲了,想學太極拳可以嗎沒有功底的!
可以的,只要有決心和毅力,就行的,修身養性挻好的.沒基礎在動作上可採用高架馬即可,這們不會太累!