A. 怎樣能保證長壽
1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的材。到了晚年，也不會突然發福，「晚節不保」了!
3、小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦!
5、愛上做運動
B. 生活中，如何保持長壽
一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗 酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還 遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。
1 首先記住應該多吃蒜，尤其是中老年人，年年保持多吃一些糖蒜，糖蒜能夠殺死身體中的細菌，能使得細胞保持正常的活力，增加人的壽命，可以說糖蒜是延長壽命，保持身體健康的的最佳良葯。
2 還有就是要經常運動，保持一個良好的精神狀態，例如早上起來跑跑步，晚飯以後散散步等，都是活動筋骨，活血舒氣的好辦法，經常的參加運動，可以增強壽命。
3 要想保持長壽，必須做到不氣不怒，對待任何事物都要保持一個積極樂觀的心態，笑看人生百態，才會使得生活充滿樂趣，增強人的壽命。
C. 人怎樣保持長壽
第一部分 高質量的長壽——活得更久、更年輕、更健康
八大秘訣
首先改善你的腦力：其他將隨之而來
持久的高品質長壽
第二部分 八大秘訣
秘訣一 讓頭腦變得敏銳
保持更敏銳的頭腦
鍛煉腦細胞
記憶訓練一○一
記住長相
記憶高手揭示他們的秘訣
提高記憶力永遠為時未晚
腦部有氧運動
秘訣二 保持積極的心態
樂觀的人贏得長壽
尋求快樂
通過精神的力量獲得長壽
信心——有益於長壽
樹立自尊
從半滿的杯子里飲水
寬恕和遺忘
秘訣三 培養健康和親密的關系
喜愛社交活動的人活得更久
好的習慣具有吸引力
梳理關系
理解：最基本的社交技巧
引發移情作用的大腦構造
對移情作用的深入學習
和諧性生活帶來長壽
愛那個與你在一起的人
誓言的價值
一個人的桌子
男人最好的朋友
關愛父母
秘訣四 追求沒有壓力的生活
你的壓力到底有多大
仔細地了解
同時處理多件事情——大腦處於壓力之下
說「不」的力量
一個瘋狂的世界
在壓力面前保持笑容
睡眠
針灸：細針的作用
積累你的儲備金
減輕工作環境的壓力
更多有效地解除壓力的方式
秘訣五 掌控你的環境
充滿美感的生活
卧室：最後的堡壘
控制混亂
管理信息的技巧
電視癮
朝九晚五的工作環境設計
呼吸的空氣對你至關重要
吸煙的危害
日光浴者該警惕的問題
盡少坐在方向盤後面
優雅地老去的家庭
預防措施
保護我們的環境
秘訣六 身體鍛煉——塑造形體來保持年輕
看起來更加年輕
調整你自己
長壽健康訓練
無痛健身
長壽健身法則
秘訣七 長壽飲食
為長壽搭配你的飲食
健康長壽食物組
三天長壽飲食計劃
減輕體重
開始行動
秘訣八 使你看上去顯得年輕的現代葯物
活得更長
感覺年輕
看上去更好
第三部分 將全部秘訣整合起來
將八大秘訣一起運用
使你的頭腦敏捷
保持積極的態度
培養健康和密切的人際關系
追求沒有壓力的生活
調控你的環境
鍛煉身體，塑造形體來保持年輕
長壽飲食
利用現代醫葯，使自己看起來更年輕
開始該項目
附錄1.長壽飲食食譜
附錄2.進行更多的腦部有氧運動來活動你的大腦
希望能幫你