① 長壽的奧秘是什麼
影響人類壽命的因素很多，並且因人而異。在諸多因素中可分為先天因素和後天因素兩大類。
先天因素包括遺傳和優生。國內外調查資料發現，在80-84歲的人群中，家族長壽率為52％；在105歲以上的人群中，家族長壽率為70％。各地的調查資料還證實了多代長壽家族的存在。其中，三代以上連續長壽的占長壽家族的30％，其家族長壽人數占長壽家族人數的50％。醫學專家對遺傳的機制——染色體進行了研究，發現長壽者的染色體多於一般人，而且隨著年齡的增長減少也慢。
遺傳是客觀的，但是，我們可以通討主觀的努力，人為地提高遺傳因素，抵禦後天的不利因素，這就是優生。首先，長壽老人中42％為頭胎生，21％為第二胎生，特別是健康狀況較好的長壽老人，70％為頭胎或二胎生，這表明他們大多數是在父母青壯年時期誕生的。國外資料證實，頭胎孩子或年輕母親生的孩子壽命要長些，而高齡母親生的孩子壽命要短。另外，長壽老人的父母，沒有近親結婚的。
和遺傳、優生等先天因素相比，社會、自然環境及個人生活習慣等後天因素顯得更為重要。世界各地的平均壽命都是隨著社會的進步而逐漸延長的。各個國家的人均壽命與它的社會經濟發展有著密切的關系。據報道，1977年，世界人均壽命為59歲，其中工業發達國家的人均壽命在70歲以上。自然環境也與人的壽命密切相關，長壽地區較多分布在山區或邊遠地帶。但由於城市科學衛生事業的發展，醫療、營養水平高於農村，所以，城市的人均壽命高於農村。百歲老人的比例，農村高於城市，這是與農村環境幽靜、空氣清新、森林茂密有關。近年來，我國在城市考察中，發現廣州百歲老人的數量高出其他城市數倍，這是與廣州氣候溫和、綠化好、園林多有關。
在後天因素中，尤以抗衰老、設法減慢或阻止衰老過程的進展最為根本。抗衰老的具體措施，可分為非葯物性措施和葯物性措施兩種。
1．非葯物性措施。美國科學家伯格等曾把鼠分為兩組進行限食試驗。對其中的一組從幼年始減少食量的46％，另一組則不限食。其結果，限食組的雄、雌鼠的預期壽命分別增加了25％和39％。在到達1000天時，不限食組的雄鼠全部死亡，而限食組的還存活50％；至1200天時，不限食組的雌鼠全部死亡，限食組的還存活73％。推及至人，科學工作者認為，從幼年開始限食具有抗衰延壽的作用。
一些學者經過研究認為，如果寒冷的環境能適當降低動物肌體的體溫，則有抗衰和延長壽命的作用；如果周圍的寒冷環境不能降低動物的體溫，抗衰老和延長壽命的作用則不明顯。因此，有些學者設想，如能用葯物降低人類的體溫，也許可以減慢人體衰老的速度，從而延長人的壽命。
生命在於運動。運動能健全循環系統機能，改善老年人的肺功能，增強消化能力，提高代謝水平，對神經系統、骨骼肌肉和各器官都有改善作用，從而可以達到延年益壽的目的。
2．葯物性措施。在中國歷史上，有許多關於皇家貴族尋找「長生不老」靈丹妙葯的傳統。在國內外文獻中，也有一些有關抗衰老葯物的記載，現只介紹其中的幾種：
乙氧基喹是抗衰老葯物之一。它可以抑制小鼠的一些器官隨增齡而增加的澱粉樣變，並可增強機體的細胞免疫力，使小鼠的平均壽命增加72％．屬於增加壽命幅度最大的抗衰葯物之一。
氯酯醒也是具有抗衰老作用的葯品。有關報告說，如給小鼠使用氯酯醒，可使雄鼠平均壽命增加27％，其最高壽命增加39％，使雌鼠平均壽命約增加5．9％。
此外，在動物或人類的衰老過程中，核酸制劑是對損傷細胞進行修復的材料。在本世紀七十年代，外國學者用大鼠作試驗證明，給5隻750天的老年大鼠每周注射一次核酸制劑，有4隻死亡年齡為1600-1900天，其中1隻活到2250天，不用葯的大鼠至900天全部死亡。
除上述三種葯物外，也有些人服用維生素及中葯的延年益壽方劑，但效果如何，目前尚無足夠的證據。
② 硒和鍶兩種微量元素是能使人類長壽的重要元素在哪能買得到
建議不要經常吃保健品或者葯品，是葯三分毒，可以經常食用富含硒元回素的農產品，如富答硒大米、蜂蜜、雜糧等，可以網路了解一下湖南親硒元的農產品。
硒是人體必不可少的微量元素，身體缺硒會導致多種疾病的發生，研究證明適量補充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠，促進腦力發育，保護肝臟、腎、心臟、前列腺等，還可以美容養顏，臨床上用來治療腫瘤、癌症等，對提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中應該每天攝入200微克硒元素，但同時也不能過量，服用過量會中毒，導致頭發、指甲脫落。
③ 長壽的四大要素是什麼
不抽煙喝酒的人一定會長壽？一篇文章告訴你長壽的個關鍵要素
康愛多網上葯店
2018年03月28日 · 優質生活領域創作者
長壽，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，「還想再活五百年」，雖然沒有那麼誇張，但是很多人都是希望壽命可以更長一些的，很多人都聽說過，抽煙、喝酒對壽命的影響，然而不抽煙、不喝酒就可以長壽嗎？
一、不抽煙、不喝酒的人未必會長壽
抽煙、喝酒，很多人都知道這兩者對身體的危害，特別是抽煙，對身體來說簡直是百害而無一利。根據有關的調查研究表明，大多數長壽老人都是沒有抽煙、喝酒的習慣的。
然而，這並不代表不抽煙、不喝酒的人一定會長壽，畢竟壽命的影響因素有太多了，即使是不抽煙喝酒，但是身體狀況不好整天熬夜，也難免對壽命造成影響。
所以只能說，不抽煙、不喝酒會增加長壽的幾率，但無論如何，不抽煙總是對的。
二、長壽的關鍵因素有哪些？
一般來說，影響長壽的因素還有下面幾點：
1、環境
影響壽命的一個因素就是環境，在空氣質量好、沒有噪音的環境中，通常壓力比較小，也更長壽一些，而如果是處於臟亂差的環境中，可能會導致一些疾病的出現，從而影響到壽命，就像常見的一些疾病，例如矽肺病，長期吸入粉塵，影響肺功能，嚴重危害身體健康。
2、心態
心態在生活中是重要的，長期處於緊張的情況下，可能會導致內分泌失調而衍生出一些疾病來，俗話說，笑一笑十年少，很多長壽的老人也是很喜歡笑的。就像兩個不同的人出現疾病一樣，一個樂觀積極，一個愁眉苦臉，整體擔心受怕，疾病的恢復效果肯定不如前者。
3、飲食
民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一個部分，如果長期不規律的飲食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能會給健康造成影響。
4、生活習慣
生活習慣也是影響長壽的一個方面，良好的生活習慣可以使人健康長壽，同時，身體狀態也要保持好，如果不經常鍛煉的話，肌肉容易鬆弛無力，容易出現運動性損傷之類的。
二、長壽小建議
1、保持樂觀的心態
想要長壽建議應該保持樂觀的心態，平衡好自己的心態，學會釋放壓力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看開一些，不要太執著。
2、適量運動
適量的鍛煉運動有利於身體健康，長期堅持，能夠增強身體的免疫力，免疫力高了，各種疾病也就不來打擾了。
3、控制體重
如果體重超標了，就開始減肥吧。控制體重可以降低患上糖尿病、心臟病等一些疾病的風險，同時，建議平時就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纖維的食物。
4、定期體檢
一個健康的身體是長壽的基礎，想要長壽少不了定期體檢，定期體檢可以有助於了解自己的身體健康，一旦身體有什麼毛病，也容易盡早發現治療。
總而言之，不抽煙喝酒不一定會長壽，想要長壽應該從生活中的點滴做起，規律生活才更健康。
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