健康長壽的第一秘訣

① 健康長壽的「秘訣」是什麼呢

一般大多數人口中的活的更久意思就是都希望過著健康長壽的生活，相對不生病，也不過分依賴醫療。當我們從年輕的年齡變為40歲和50歲的時候，我們的健康會發生一些非常重要的變化。例如，如果你不幸地由於你獨特的家族病史而有某種遺傳疾病的風險，通常這一時刻就會顯現出來。或者，也許你的生活一直很謹慎的多年。中年是你能趕上你的時候。

干預和改變行為的時間應該在任何嚴重的疾病症狀出現之前實現，以便做出適當的改變，並實現適當的結果！如果你正在接近你的40歲，並且關心你未來的健康，你可能想要完成一個自己生活方式動態的清單，以了解你可以在哪裡改變或者改善你自己的生活方式選擇。你通往成功老齡化的道路需要它！祝願大家都能健康生活，幸福安康，長命百歲。

② 健康長壽的秘訣

健康專家洪昭光談健康長內壽秘容訣
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

③ 人健康長壽的秘訣是什麼

1. 要「和平」，不要「戰爭」。

2. 成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒內有注射過麻疹容、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。

3. 要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親密的朋友，並且也很關心他人。

4. 睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。

5. 注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6. 熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7. 養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、 癌症等惡性疾病的發生。

8. 要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有密切的關系。
   

④ 健康長壽的秘訣有哪些

健康長壽沒有什麼秘訣只要你長期飲食清淡，作息時間合理安排，自覺自律鍛煉身體，保持一個良好的心態誰都可以做到健康長壽的。