70歲的健身達人

① 84歲王德順沉迷健身，身上荷爾蒙旺盛，是什麼原因讓他堅持運動

在日常生活中，如果我們說到一個八十多歲的老人，可能大家的腦海中都會浮現這樣的畫面，老人拿著自己的蒲扇在公園裡面跟著老奶奶一起跳著廣場舞唱著歌，應該都想不到，一個八十多的老頭會出現在走秀的舞台上。這一名老頭就是84歲的王德順。有很多人都會感到奇怪，這一位84歲的老頭身上爆發了荷爾蒙，整天也沉迷於健身，究竟是什麼原因讓他能夠如此執著的堅持運動？他之所以能夠如此執著的堅持運動，主要是以他個人的意志有很大的關系。至於主要的是這一名老頭本身就很喜歡建生，他把健身當成了自己的一種愛好，就堅持了下來。

王德順有一個幸福美滿的家庭，不僅他喜歡健身，他的女兒也喜歡健身。

② 70歲男人能練出胸肌嗎

參考施瓦辛格抄現在都還有胸肌，而且很大，那肯定不是年輕的時候留下來的，因為留下來只會是脂肪，而不是肌肉。
結論：所以70歲是能練出胸肌的。
但是，我還是要說但是：
現在很多年輕人身體都不好，都是一身脂肪，都沒那個毅力練出胸肌，而且健身是牽一發而動全身，有了胸肌，別的肌肉也不會差，那麼70歲才去練胸肌難度可想而知。健身要大量運動，戒煙戒酒，作息規律，還要吃的很好，以及科學的方式。
結論：
理論上：70歲能練出胸肌
實際：70歲能續上命就不錯了，練出胸肌太難。

③ 七十歲的老人到健身房去蹬自行車鍛煉有無好處

還是不建議去蹬車，可以嘗試一下其他運動。
健身房的動感單車運動強度大，而且大都配有動感音樂。對於七十歲的人來說，運動強度大了，而且音樂太勁爆對心臟不好，所以不建議去蹬車。

④ 70歲奶奶健身練出馬甲線是怎麼回事

最近，一位上海70歲的陳繼芳奶奶火了。站舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉......為了改善自己的脂肪肝、高血脂等，2019年陳奶奶沒有一天缺席健身房，三個月就減脂28斤。如今的陳奶奶身體各個指標基本恢復正常，脂肪肝也消失了。陳奶奶說，老年人不要輕易放棄自己。

網友們看法不一，有人覺得：「大部分70歲的人這樣，會出問題吧。」「鍛煉這件事應該適度，悠著點，過度對身體也不好。」也有人覺得：「應該是年輕的時候有運動基礎的。」「這身材，這身體素質，杠杠的。」

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在醫生建議下，鼓起勇氣走進健身房

陳繼芳年輕時插隊落戶，身體一直都不太好，之後做了食品公司營業員，生了孩子後，身體情況越來越差，甚至連工作都放棄了。「那時經濟比較拮據，也不是特別重視身體情況，感覺不舒服了就在家躺著，常常一躺就是一天。」

直到2018年，當時68歲的她參加了小區里的一次體檢，脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一堆「毛病」闖入了她的生活。醫生建議她要適當參與運動，慢慢調整自己的身體狀態，「不然只會越來越差」。

一句「警醒」，讓陳奶奶決定行動起來，先從晨跑開始。由於她膝蓋不好、體重偏重，還有脂肪肝，一位跑友便建議她先調整好身體狀態，再慢慢參與跑步，做有氧運動。就這樣，陳奶奶鼓起勇氣，第一次走進了閔行區沁春路上的一家健身房。她清楚地記得，那一天是2018年12月29日。

⑤ 70歲奶奶健身練出馬甲線，年紀大的人該不該這么折騰

一、年紀大的人根據現實世界來判斷健身的條件，不能折騰就不折騰。

有老人身體健康，能夠練出馬甲線也是持之以恆的結果，不能盲目追求健康定義。

這些健身厲害的老人都是將晚年將至最理想生活方式，享受夕陽世界魅力人生。

這些老人意志也非常強大，就是年輕人也不能輕易練出馬甲線，更何況這么大年紀的人，這健身路途不容小覷。

這些健康方向讓年輕人也稱贊，為了身體健康健身還是應該被推崇的。

馬甲線是健康呈現，有馬甲線才是健康方式。

⑥ 七十歲以上的老人，堅持慢步走能達到鍛煉身體的目的嗎

對於七十歲以上的老人來說，不適合進行一些強度較大的運動，然而，慢步走需要消耗的體力較少，所以，七十歲以上的老人堅持漫步走，當然是能達到鍛煉身體的目的。不過，在堅持漫步走的過程中，一定要注意兩個事項，第一、注意每次慢步走的時間，每次以30分鍾為宜，既能起到鍛煉身體的目的又不會太勞累。第二、老人自身要以身體的舒適度為准，不要因為想鍛煉身體而逞強，一旦覺得有勞累的感覺，應該馬上休息。

當然，對於七十歲以上的老人，除了身體的適當運動之外，也可以增加一些利於活動腦力的活動。例如書法畫畫和唱歌跳舞等等，既可以讓老人的腦力得到適當的運動，還可以增加生活的情趣，讓老年生活過得更加有滋有味。有趣的生活才能讓老人找到生活的樂趣，這對於延年益壽起得非常大的作用。

⑦ 中老年健身操(適合70歲)

由紅牆內的中南海保健專家,編排設計的一套健身操,特別適合50歲至70歲的人

⑧ 70歲的老人做哪些運動比較適宜

隨著養生的越來越普及，運動養生也逐漸變成老年人非常流行的一種養生活動，但是一些強度太低的運動，可能沒有什麼效果。所以對於老年人而言，我認為還是做一些適當的運動，還是對他們比較好的。

還有老年人的運動其實也是需要堅持不懈的，如果你堅持不懈的運動，絕對可以改變老年人整個人的身體素質，但是如果你三天打魚兩天曬網，你還不如不運動，有的人患有糖尿病，經常運動還可以改善他的血糖平衡，特別到了老年他們的骨關節都會患骨質疏鬆，而運動可以促進他們的鈣質的吸收，所以說堅持合理的運動，對於整個老年人的身體都是極其好的，良好的生活習性不是一蹴而就的，堅持是所有事情成功的原因。

⑨ 70歲譚詠麟的臉頰凹陷明顯，他被質疑是運動過度了嗎

運動對於我們來說可以強身健體，同時也能讓我們的精神狀態更飽滿，不過很多人都堅持不下來，甚至是只堅持個幾天就放棄了，繼續重復著自己以前的生活，這樣的想法是極其錯誤的，既然想要改變自己，就要有堅持下去的恆心，只要能夠堅持，最後就一定能夠收獲到自己想要的東西，娛樂圈那些上了年紀的明星們都是怎麼保證「不老」的呢？運動就是必不可少的秘訣。

平時譚詠麟還經常會和朋友們相約一起去運動，不過像譚校長這么大年紀的人了，就算是運動也已經要有一個限度，千萬不要因為運動過度而影響到自己的身體健康，運動本來是好事，不能讓運動變成傷害我們的兇手。

不管怎麼說，譚校長現在的狀態還是很不錯的，也希望譚校長能夠繼續堅持下去，能夠我們帶來更多精彩的歌曲，你們喜歡他嗎？