過飽不長壽

Ⅰ 人為什麼不能長壽

科學家認為，理論上人類壽命有120歲，烏龜有150歲，狗有20歲。
這種物種之間的壽命差回異是由基因決定的。
科學家答已經在若干個物種里找到了跟壽命有關的基因，
其中既有延長壽命的「長壽＂基因，也有縮短壽命的基因。

生物體內有一種新陳代謝的副產物，叫活性氧，也叫自由基，
與機體老化、癌症等疾病的發生密切相關。
細胞氧化會造成細胞損傷或老化，
而「長壽＂基因的產物能防止細胞氧化，從而使人長壽。

還有些基因的產物能修復受損的DNA，
或通過控制染色體長度而控制細胞的老化過程，也能使人活得更久。
科學家認為，生物體內與壽命有關的基因至少有上百個，現在發現的只是其中很小的一部分。通過調節這些基因的表達，可以改變生物體的壽命。例如，美國加州大學的遺傳學家邁克

Ⅱ 經常吃得過飽會有什麼危害

1、胃腸道負擔加重，消化不良。而且，如果胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

2、引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

3、造成營養過剩，並且增加體內各臟器的負擔與畸形發展，使體內能量囤積過多，引起心腦血管病。

4、造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加患癌症的可能性，而且臨床數據也充分證明了肥胖能夠增加患癌的危險性。

5、會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟負擔。

6、過飽鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

7、會引發肥胖症。我們在吃過早餐和午餐後，由於工作、學習等有大量的時間活動，可以消耗能量。若晚餐吃的太飽，活動量大大減少，能量消耗也因之降低了很多。多餘的熱量會合成脂肪在體內儲存起來，久而久之會導致肥胖的發生。

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如何做到吃飯7分飽：

1、飯前喝湯，苗條健康長壽，而且有助於減少食慾，因為湯到胃裡後，食慾中樞興奮性會下降，飯量就會自動減少三分之一，使飽腹感提前出現。

2、細嚼慢咽，即吃飯一定要慢。胃向大腦傳達飽脹信息需要二三十分鍾時間，因此，吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時，你所攝入的食物將比平時少。

3、應該離桌時馬上離開桌。有的人吃得差不多了，坐在那裡還不走，看著桌子上的好東西控制不住就又吃了，這樣肯定就會多了。

4、不要怕剩菜剩飯浪費。有的人已經吃七八分飽了，可看到那麼好的飯菜剩下太浪費了，就又拿起筷子想把它打掃干凈。豈不知，這一打掃肯定就吃得太飽了。

5、多選擇含纖維和水分較多的食物。蔬菜、水果、全穀食物和湯，這些食物可讓人填飽肚子，因為它們佔用了更多的胃部空間。避免食用大量低纖維干食，如椒鹽卷餅或餅干，這些食物容易吃得過多，而你卻不會感覺到飽。

6、適當食用堅果類食物。堅果雖是高脂肪食物，但是堅果中的脂肪、纖維和蛋白質有助於降低食慾，從而可以幫助你攝入更少的熱量。

Ⅲ 老話說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，有什麼科學依據呢

我認為很多現實的例子就足以證明這個道理，我們少吃，可以讓身材看起來更美觀，同時，更有利於塑形塑身。我們多吃就容易產生肥胖，高血壓，高血脂，高血糖，等等，一些肥胖類的病症。

健康的飲食，良好的飲食習慣能夠促進我們身體健康。我們要健康的去吃飯，而不要多吃狂吃，去吃那些不健康的食物。多吃對我們的身體健康不利，我們應該少吃，注重身體的塑形和身材的保持。

Ⅳ 為什麼人吃飯半飽可以長壽

1、避免腸胃負擔過重。人體過多地攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，如果胃總是處於一種飽脹狀態，胃的容量就會過大，消化吸收功能就會下降，易造成消化不良。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。2、避免飽食帶來的大腦代謝紊亂。科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫「纖維芽細胞」生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。3、避免飽食損傷細胞，引起早衰。人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基）。活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷、動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。4、避免長期飽食帶來的肥胖。大量攝入的脂肪、蛋白質不能有效地利用，就會大量貯存起來，造成營養過剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、冠心病、腸道腫瘤等疾病。5、避免酸性體質。現代人普遍愛吃肉食、精製谷類等呈酸性食物，如果過量攝入，會造成人體內環境的酸性化，形成酸性體質，為各種疾病的發生提供了溫床。6、保持清醒的頭腦。一些減肥者發現，當他們只吃適量食物後，思維變得活躍了，創造力更豐富了。這是因為一頓飽餐後，胃腸道負擔加重，餐後一定時間內血液都集中在腸胃中幫助消化代謝，大腦供氧供血不足，人就處於昏昏欲睡的迷糊狀態。如果老是吃得很撐，大腦總處在缺血缺氧狀態，感覺自然就是變「笨」了！減少食量，這種狀態也就不存在了。 更多內容請上fashion169（女性時尚在線）查看。

Ⅳ 吃過飽為什麼不好

有句話叫「早吃飽、午吃好、晚吃少」,就是說人們早上要吃飽,中午要吃得有營養,而晚餐則要少吃。可是很多人早上起來就匆匆忙忙地去上班、上學,早餐只有應付一下或者乾脆不吃。中午呢肚子餓得咕咕腳,也只有在食堂或餐館里隨便吃點東西。直到晚上再好好地做一大桌菜,一家人湊到一起吃個夠。殊不知,這種「早上不吃、中午湊合、晚上猛吃」的習慣對我們的健康是極有害的,如果工作學習再緊張一些,很容易引起各種疾病。晚餐吃得太多對健康尤其不利。

食物的消化過程,需要足夠的血液涌到胃、腸幫助蠕動,吸收營養。如果晚上吃得太飽,大量血液湧向消化器官幫助消化會使腦部缺氧,使人昏昏欲睡,這就是所謂「吃飽了就犯困」的道理。人進入睡眠狀態以後,血液循環變慢,胃腸的蠕動、吸收過程也隨之變慢。大量食物積存在腸胃裡,極易造成消化不良,由於腸胃負擔過重,人會感到胃脹惡心等不適,以致影響人的睡眠時間和質量,使人沒有充足的體力和精力去工作和學習。

晚餐要少吃還有一個重要原因：晚餐吃得太多會導致發胖，進而誘發心臟病、高血壓等疾病。人體內的胰腺會分泌一種叫胰島素的激素，它能促進組織中葡萄糖的氧化和利用。就是說，胰島素是促進食物中的葡萄糖轉化成能量的物質。胰島素分泌量一般是由早晨到中午逐漸增加，下午逐漸減少。所以，早餐和午餐吃進的食物，在充足的胰島素的作用下被消化吸收，所產生的能量下降，使得晚餐攝入的大部分能量轉化為脂肪儲存起來，使人發胖，體重超重就會加大心臟的負擔並導致多種疾病的產生。

科學家通過研究證實,人們應當養成「早吃飽,午吃好,晚吃好」的良好飲食習慣,並建議人們每天早餐、午餐至少應攝入全天飲食中80%的熱量,這樣才能保持健康的體魄和旺盛的精力

Ⅵ 老話常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話是不是事實

老話們常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話到底有沒有道理呢？首先大家要科學對待飢餓這件事，一直餓著自己，或者是用飢一頓、飽一頓的方式，看似是自己減少了食物攝入，對身體健康有好處。但卻打破了自己一日三餐的規律，經常這樣吃不僅不會對身體健康沒有好處，還會因此影響腸道菌群的平衡。

所以，對待「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」這句話，大家還需科學對待，適量控制飲食是最好的長壽方式，過飽跟不吃飯都不是好方式。

Ⅶ 為什麼說少吃真能長壽的秘訣

少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫「纖維芽細胞」生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽，古人還創造了「辟穀養生」的學說，「辟穀」即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了單位領導、企業幹部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳餚的後面便是疾病、短壽。

Ⅷ 為什麼有的老頭生活不富還窮,窮了還吃不飽飯情況,為什麼還長壽

現在好些人，生活條件不太好的，他倒是長壽，因為他窮的不自卑，自己生活的也充實回，他有什麼吃什麼，所答以他也不見得營養達不到，可是有的人天天大魚大肉，百病纏身，真因為她營養過剩，所以還引起了各種疾病，咱們現在有的老年人，超過百歲的，都是從舊社會過來的，那個時候的日子更艱苦，好些，從長征過來的紅軍戰士，到後來以後進貨到超百歲了，在那個時候他們吃的是什麼野菜？草根，有什麼吃什麼，一個主要是，大自然的空氣養分養育了他們，鍛煉了他們，是他們的身體，所以更健康，所以我還是覺得做一個簡簡單單的人，每天高高興興快樂的去做事，他的心太好了，也不去攀比，所以我覺得這樣的人才能更長壽