體弱多病能長壽嗎

A. 為什麼有些體弱多病者往往更能長壽

善養生

他們深感自己有病，倍加註意保養身體。飲食清淡，不厚味，不暴食暴飲，注意生活規律，勞逸有度，利於養體。

淡名利

他們痛感自己體弱多病，看空一切，不去追求功名利祿，淡泊人生，安於平凡，省卻許多煩惱，利於養神。

心平和

大多數體弱多病者很少與人爭勝好強，既不做力不能及的事，也不為一些小事生氣，不急不躁，豁達大度，心胸寬廣，樂於助人，活得從容，利於養性。

重鍛煉

大多數體弱多病者，都比較注重鍛煉身體，他們都能根據自身的身體狀況，選擇鍛煉項目，並能堅持不懈，利於強身。

戒煙酒

體弱多病者，大多都戒除了煙、酒，從而減少了有害物質對身體的毒害，利於健康。

多經驗

體弱多病者因常受疾病刺激，他們都比較重視積累有關醫療保健知識，用於與疾病作頑強斗爭，並以樂觀、積極的態度對待疾病、對待人生，增強了人體免疫系統功能，增強了對病原體的抵抗能力，從而減少了某些突發病和癌症的罹患機會，利於延年。

B. 為什麼體弱多病者更容易長壽

體弱多病者往往更能長壽，原因在於：善養生

他們深感自己有病，倍加註意保養身體。飲食清淡，不厚味，不暴食暴飲，注意生活規律，勞逸有度，利於養體。

淡名利

他們痛感自己體弱多病，看空一切，不去追求功名利祿，淡泊人生，安於平凡，省卻許多煩惱，利於養神。

心平和

大多數體弱多病者很少與人爭勝好強，既不做力不能及的事，也不為一些小事生氣，不急不躁，豁達大度，心胸寬廣，樂於助人，活得從容，利於養性。

重鍛煉

大多數體弱多病者，都比較注重鍛煉身體，他們都能根據自身的身體狀況，選擇鍛煉項目，並能堅持不懈，利於強身。

戒煙酒

體弱多病者，大多都戒除了煙、酒，從而減少了有害物質對身體的毒害，利於健康。

多經驗

體弱多病者因常受疾病刺激，他們都比較重視積累有關醫療保健知識，用於與疾病作頑強斗爭，並以樂觀、積極的態度對待疾病、對待人生，增強了人體免疫系統功能，增強了對病原體的抵抗能力，從而減少了某些突發病和癌症的罹患機會，利於延年。

C. 為啥多病的人容易長壽，沒病的反而早死

長壽是社會各界不老的話題，百歲老人們的長壽經驗是大家渴求的「寶物」，但很可惜，目前還沒有絕對的長壽公式。從統計來看，發現一個令人費解的現象：多病的人反而長壽，而沒有病的人卻容易早死！。

其實事情的真相是：多病的人知道自己身體不好，一有點小病就住醫院跑，一方面在小病階段就把病治好了，不會拖成大病。另一方面，經常去看醫院，也有利於預防大病，及時發現身體存在的問題。所以，經常生病的人反而容易長壽。

中醫認為，虛則補之。有些上了年紀的人，常有虛證是事實，適當進補可以；但一些並無虛症的人，也跟風補啊補，反而出現煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等症狀。

D. 體弱多病卻能長壽，到底靠什麼「支撐」著呢

不少老年人都擔心自己會患上「老年痴呆」，的確，這個疾病是十分痛苦的，對於患者本身、家庭都是一個沉重的負擔，所以老年人在生活中應該多注意預防。

預防措施：建議老年人在生活中可以多與他人溝通，注意保持良好的作息習慣，平時可以試試太極拳等等運動方式，有助於預防老年痴呆的出現。

E. 為什麼體弱多病的人更容易長壽，而身體特棒的人一旦得病就很重呢

生活中，我們會發現有的人雖然平時經常去醫院，看起來病怏怏的，但是壽命卻很長，這又是為何？
原來，生過病的人更懂得健康來之不易，往往有更強的自我保健意識。
對這類人而言，只要身體有不適，就會前往醫院診斷，查明原因並及時治療。如此一來，小病發展成大病的概率就降低了，壽命自然也更長。
而不怎麼去醫院的一些人，看似身體健康，其實可能是忽略了生活中的小病小痛。當慢病得不到管理，就可能惡化、發酵，發展成嚴重疾病，進而影響壽命。
這也就是為什麼人們常說「沒病的早死，多病的長壽」。
想長壽，加強自我保健意識很重要，一旦發現身體有異常，就應該及時處理，別諱疾忌醫
俗話說，是葯三分毒。據統計，我國每年因葯物不良反應住院就診的病人高達250萬，就診病人中每年約有20萬人死於葯物不良反應。
葯食同源的食材和保健品雖然有一定的保健作用，但千萬別濫用。
生活中常見的補品、中葯、保健品、生物制劑、膳食補充劑等等，有1000餘種可引起肝臟損傷，還有部分會導致腎臟受損。
中醫認為，虛則補之。有些上了年紀的人，常有虛證是事實，適當進補可以；但一些並無虛症的人，也跟風補啊補，反而出現煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等症狀。
少食長壽，多食折壽
眾所周知，飲食也是影響壽命的一個關鍵元素。當代人暴飲暴食、飲食過量的生活方式，對健康的損害實在是太大了。
飲食過量不僅會加重腸胃負擔，影響胃腸道的消化功能，還可能因此導致脂肪攝入過量，造成營養過剩，導致肥胖、糖尿病等，進而影響壽命。
臨床研究發現，許多疾病如急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血等，都與暴飲暴食、飲食過量有關。
建議大家每餐別吃太飽。古人說，「要想身體安，常帶三分飢與寒」，也就是告訴我們，飯吃七分飽就夠了。
七分飽的表現：胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。
多菜少肉更健康
有的人天天大魚大肉，以為吃了這些葷菜對身體更好。其實，任何東西攝入過度，對身體都是一種傷害。
肉類含有大量脂肪、膽固醇等，攝入過多，不僅會增加肥胖風險，還可能導致高血壓、高血脂等症，增加癌症風險。
建議在日常飲食中，要注意葷素搭配，保證肉類、穀物、蔬菜水果、豆製品和奶製品這4類食物攝入。
若為了健康著想，還應該盡量增加食物的多樣性，做到谷類2～3種、肉類1～2種、蔬菜5～8種，最好再吃一些混合堅果，20克左右為宜。
早睡早起，規律睡眠
想長壽，規律的睡眠也是必不可少的。
睡眠的關鍵有兩點，一個是規律，一個是睡夠。每個人睡眠時間都不一樣，不能一概而論。
建議成年人減少夜生活，最好在晚上11點前入睡，保證7～8小時的睡眠休息時間。條件允許的情況下，中午還可以睡30分鍾左右的午覺作為輔助。
當然，如果你只睡5~6小時，甚至更短，精神狀態也不錯，那就說明睡眠時間是合適的，不必強求一定要睡夠6~8小時。
笑一笑，十年少
人的精神狀態對壽命的影響也是很大的，因為樂觀的心態是提高身體免疫力的良方。
俗話說，笑一笑，十年少。笑能放鬆心情，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力，笑聲還能改善內分泌系統的功能。
而當一個人心理壓力大，長期感到抑鬱、悲觀時，體內就會分泌一種可抑制免疫系統的荷爾蒙成分，進而影響免疫功能。
建議無論何時何地，都保持一顆健康樂觀的心，事事樂觀、笑對人生。
生命在於運動
大量研究證實，適當強度的運動訓練可增加免疫細胞的數量，有利於提高機體的免疫功能。
除此之外，適當運動還可提高心肌收縮能力，加快新陳代謝的同時刺激激素分泌，對預防三高、心腦血管疾病、老年痴獃等均有一定幫助。

F. 體弱多病是不是會影響整體壽命

首先，通常體弱多病者大多蘊含一種求生慾望所賦予的本能，因自知有病，常能珍惜和保養自己的身體。長期調理得當，往往比那些恃「壯」而忽視自我保健的人更長壽;而自覺沒病的人卻容易麻痹大意，以致忽視了各種危險信號。
其次，體弱多病者在同疾病斗爭的過程中，每「拼搏」一次，都可能為自己身體爭得一筆寶貴的財富。德國醫學家研究發現，經常反復感冒的人比不常感冒的人往往少得癌症。感冒能刺激人體免疫系統產生較多的干擾素，它是一種防癌、抗癌的重要物質;感冒還能激活某些免疫細胞，使之對癌細胞的攻擊時刻處於「戒備」狀態。同理，體弱多病者在抵禦其它疾病時也會產生這些效應，使之在突發疾病時能應付自如，盡量少出意外。
最後，體弱多病者一般不爭強好勝，不做力不從心的事，盡量避免生氣，生活得比較安逸。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。體弱多病者這種「細水長流」式的能量代謝，必然使他們的壽命得以延長。然而，一些一貫身強體壯者，與體弱多病者的生活習慣及心理狀態正好相反。他們盲目認為自己身體好，自以為生活不規律、飲食無節制、熬夜等無所謂，而且爭強好勝，攀比心強，常追浪趕潮，到頭來自食苦果。

G. 平時體弱多病的人更易長壽，這句話是正確的嗎

其實也不盡然，這裡面也有一個倖存者偏差，也有不少小時候體弱多病的，早早就過世的。

紀曉嵐的《閱微草堂筆記》中有這樣一段話：世間之至險者莫過於有所恃也，有恃而無恐！翻譯成現代漢語就是：淹死會水的。越覺得自己身體好的人，越容易忽略自己的健康，就越容易掛。從來強弩弦先斷，自古鋼刀口易傷啊！

H. 為什麼小時候體弱多病的人反而都比較長壽

人的壽命跟體質有一定的關系，但是人的壽命最主要的影響因素是基因，如果小時候體弱多病的人家族中人都很長壽的話，他就有可能壽命長。

I. 體弱多病就不能長壽嗎

健康長壽，是我們常說的一個話題。但美國研究人員發現，體弱多病其實也是長壽人群之一。這個結果可能讓人費解，不可思議，從何談起啊？其實細細分析，確有其道理所在。 中醫認為腎為先天之本，而人的衰老和腎臟關系密切，腎臟精氣的充足與否是健康長壽的關鍵。 中醫專家曾有過這么一個比喻，很形象，說人的腎臟就像一個煤氣罐，即使先天不足，氣未得滿，但如能節約食用，不浪費，那麼這個煤氣罐也會用到高齡甚至百歲，壽終正寢。但如果自恃身體好，原氣足，經常大火炒菜、燒肉，那麼煤氣也會提前用完，生命的燭光也將提前熄滅。 而從現代養生分析，也是如此道理。 那些先天體質不足的人，由於怕得病，在生活中就會處處留意，經常鍛煉、少熬夜、戒焦戒怒、注意飲食、及時體檢，等等，這樣身體就會保養的很好。即使早期有了慢性病，或 病情已超過50%，但由於後天控制的好，疾病進展緩慢，仍可頤享天年。 而總認為身體不錯的人，該吃吃，該喝喝，不鍛煉，總是憑著自我感覺良好，那麼可能疾病一旦出現就是中晚期，大意失荊州，悔之晚矣。 其實這類例子很多，像心血管疾病，很多一旦發現，血管就是重度狹窄，甚至達到80%以上，也許只能做心臟支架或搭橋解決了。更嚴重的，還會直接導致心梗或中風死亡。再如癌症晚期，更是回天無力。 所以，很多人，看似健康，卻英 497b 年早逝。而身體孱弱，注意養生，卻可細水長流，安享晚年。 還有，大家都知道唐代著名的醫學家，葯理學家、養生學家孫思邈，被後世稱為葯王，據說活到一百四十多歲。但孫思邈卻是自幼體弱多病，為了改善體質，預防疾病，才學了醫。結果不僅成就了一代名醫，還改變了自身健康的命運，成為高壽的老人。 還有更多養生專家，由於從小身體孱弱， 便更多去關注營養，關注養生，結果不僅自己獲得了健康，還成為了行內權威專家，為更多人帶去健康。 所以，長壽、健康，需要的是治未病，而不是治已病。先天不足後天補，塞翁失馬，焉知非福啊。