腰圍長壽

『壹』 腰圍太粗容易折壽嗎，肚子大腰粗怎麼辦

雖然大家都知道肥胖不好，但是有很大一部分人選擇去忽視自己的粗腰大肚子，他們覺得只是不美觀而已，沒什麼大不了的，就懶得去關注這個問題。

不過，科學研究表明，腰圍越大的人越容易得「三高」，這一部分人的血管老化的速度要比正常人快得多。同時，這一部分人更容易患上心腦血管疾病。因此，常言道「腰粗易折壽，減肥要趁早」。

當然了，運動也不是萬能葯。你必須要戒掉高澱粉高糖量的食物。由於食物里的澱粉和糖進入人體後都會轉化為成葡萄糖，當葡萄糖沒有被人體完全吸收時，它就會變成贅肉並儲存在腰部和肚子上作為人體的能量補充。

因此，在運動減腹的同時一定要注意飲食，少吃甜食，多吃蕎麥、燕麥等含糖量低的五穀雜糧，促進體內脂肪的轉化，更好地瘦腰瘦肚子。

『貳』 腰圍多少才算標准

腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

在中國，成年人群適宜的腰圍數男士為85厘米，女士為80厘米，一旦超出這個標准，患心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的危險將大大增加。

男性85厘米、女性80厘米，這一安全腰圍是中國肥胖問題專家組歷時9個月，在全國21個省市自治區的30萬成年人的腰上量出來的。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

(2)腰圍長壽擴展閱讀：

身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性，差異顯著。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。

標准腰圍計算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內，體重指數幾乎都在正常范圍，腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重，指數降低或升高的百分數也基本相符。

『叄』 女生腰圍多少算標准

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。

腰圍其實是根據每個人的身材不同，標准也是不同的。只要看起來舒服協調就可以了。其實標准腰圍計算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%為正常范圍。

(3)腰圍長壽擴展閱讀

女人平均腰圍12年間增長了1.5英寸（約4厘米），而男人只增長了0.75英寸（約2厘米）。40歲以下的女人的腰圍尤其增長最快。

女人的腰圍與其他各種不明顯因素聯合在一起，如壓力大，抑鬱，某些葯物效用，缺乏睡眠以及溜溜球節食（體重反復速降速增）帶來的負面效果。相同時期內，男人的體重指數增加了0.7，女人卻只增加0.6。

『肆』 正常女生腰圍多少厘米

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍的尺寸單位有英寸，厘米和市尺，其對應的換算公式如下：

1，市尺換厘米：根據1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的換算公式，即一尺等於33.3厘米。

例如：93厘米換算成尺也就是93除以33.3厘米約為2.8尺。

2，英寸換厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米換算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米約為37英寸。

『伍』 十大長壽特徵，如果有哪三個就能活很長時間

如何判斷一個人是否長壽，面相學上有很多說法。科學家們也進行了一番研究，發現下面這10個特徵確實與長壽有很大的關系，而且只要滿足其中3個就說明會長壽，趕緊看看你有沒有吧！

九、性格外向

性格外向的人精神上會更放鬆、他們會更善於應對壓力，也更長壽。

十、絕經晚

對女性來說，絕經期越晚越長壽。根據研究顯示，絕經年齡在50歲以上，有40多年生育期的婦女， 會增加活到90歲的幾率。

『陸』 女生腰圍一般多少

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

(6)腰圍長壽擴展閱讀：

國際糖尿病聯盟在對代謝綜合征的全球統一定義指出，腰圍作為中心型肥胖的診斷標准，美國男>102cm，女>88cm；歐洲男>94cm，女>80cm；日本男>85cm，女>80cm；華人及東南亞男>90cm，女>80cm。

中國肥胖問題工作小組定義了適合中國人群的判定標准，男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm為腹型肥胖。

保持合理的體重，關鍵是摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，選擇健康的生活方式。包括：進行適當持久的體育鍛煉，建議成年人每天至少快步行走30分鍾；戒煙並避開有煙的環境，防止吸入二手煙；注意飲食均衡，不挑食也不暴飲暴食。

『柒』 腰越粗命越短嗎腰圍處於什麼標准，人才容易健康長壽

嗯，這一觀點是對的。勞煩您思量一下，人一胖就會導致內里胖，會阻礙身體里的各個系統的正常運轉，這樣日復一日必然會帶來諸多的不健康因素，壽命縮短就很有可能了。腰圍的標准粗略地說就是腹部要盡量平坦，要有腰，當然我們不能拿自己與那些模特、明星以及知名健身教練相比，他們是憑身材吃飯的，會天天都想著怎麼能再瘦點。那樣的標準是他們的“必需品”，不值得去盲目攀比。那麼，腰圍標準是怎樣詳細計算出來的呢？

其實，健康生活很簡單。把性格變得溫暖，把眼界變得開闊，最重要的是身體健康。而如果人體的某些問題會阻礙壽命的延長，那這些問題里一定有腰粗。所以，大家一定要注意自己的腰圍，合理安排生活，享受健康人生。

『捌』 腰圍29是多少厘米

尺碼為29的腰圍是2尺2寸=73cm。

計算方法：碼數是褲子規格的一種表示方法。碼數是臀圍，尺數是腰圍，單位都是寸，碼數=尺數+7，29碼-7=22寸約73厘米，就是褲子的腰圍是2尺2寸（74厘米），臀圍2尺9（103厘米）。

腰圍（WC），指的是經臍點（om）的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

(8)腰圍長壽擴展閱讀：

身高腰圍指數=（腰節圍/身高）×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性，差異顯著。身高臀圍指數=（臀圍/身高）×100、身高大腿圍指數=（大腿圍/身高）×100、大腿長圍度指數=（大腿圍/大腿長）×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。

也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

『玖』 長壽的人，哪3處比較大哪2處比較長

人都想健康長壽，從古至今一直是每個人的夢想，長壽的人一般力氣就比較大，因為力氣大就代表這個氣血充盈，並且體內血液的循環，以及經絡都是比較通常的。而我們的血液跟經絡健康了，也就會更有利於我們長壽了。一個好的心態是很重要的，無論對於生活的質量還是身體的健康都是很有利的。而那些經常保持好心情的人，一般都不會為自己的身體健康感到煩惱。

很多人都會有著經常喘不上氣，呼吸困難的情況出現，而一些長壽的老人，一般呼吸都會比較順暢，一下子上五樓都不喘大氣，這其實也是肺活量大的表現，同時也是更容易長壽的暗示。