A. 怎樣減到70斤
越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿卜 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。 12、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
B. 男，26歲，60公斤，175cm，感覺自己太瘦，吃的也很好，就是胖不起來，每天一邊到兩邊廁所，感覺
問題分析：
你好，如果覺得自己太瘦，你可以適當增加食物的攝入量，膳食內容要豐富多樣，不要挑食和偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
意見建議：
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。還有一條，一定要有一個好的心態，只有心態好了，吃的食物才比較容易吸收，身體才能逐漸胖起來，祝你早日如願！
C. 像我這樣的20歲看起來像小學生，體重只有70斤，這究竟是怎麼回事- -發育的問題么，有什麼辦法改善。
先天基因，後天吃東西營養~鍛煉~再環境。生活習性。。 老人說 23還竄一竄~邊上同學24到深圳身高還長了2公分，
現在開始大量增加運動。跑步~藍球/足球~~~游泳 必須每天堅持,可以周期性休息1,2天，但不能懶散找"還有明天的借口" 。
吃東西別挑食，注意下營養結構（不能突出補蓋~食物中特別缺蓋的,可以少量補一點點,絕對不是每天吃蓋片, 豆製品天然食品可稍微增加點,蓋片按用量的數十分之一,比如常規蓋片一周或2周吃 半-1片）。 正常人的營養結構 可參考中學生物書~裡面應該有；可播打廣播電視之類的熱線 請教營養師(這個是我猜的,可能沒有或很難碰到），去口碑好的醫院找營養咨詢；網路論壇有很多資料，網路上的很多人親身經歷也會因體格等而異，他們給的資料~看一眼有個了解，不要盲目照做， 醫師為主大眾參考資料為輔。 再相比 官方參考書最為權威，醫師為輔。
補充個：不要有的習手淫慣,硬憋著,滿了會溢,忍的次數約多~個子長的越多，而且活動量大了,躺床就睡很少有沖動。
D. 我女朋友太瘦了，才70斤，要怎麼才能增
才70斤，太瘦了，會嚴重影響你的手感……央視科學與教育頻道有填鴨育肥的科普節目(ฅ>ω<*ฅ)開玩笑的～你可以每天做好好吃的，告訴她：丫頭，飯以OK啦，過來米西吧～（建議另備大量零食）
E. 怎麼減肥啊，減70斤可能么
得看多久。我是深有體會 我185的身高 當初最最重200多點，現在156 157 左右。差不多也是40多斤 而且只花了3個月多點
說說我的方法吧。你要減70斤 肯定是屬於比較重的那種，肯定得從節食開始 這是無法避免的 。要想有效果 必須要狠。早上一兩片全麥麵包 一杯燕麥片 或者白開水。午飯 如果你吃一碗飯 減少四分之三 豬肉不吃 牛肉不吃 吃點魚 吃點雞鴨 皮不要吃 ，任何肥肉不吃。晚上回去香蕉 加一杯酸奶一個蘋果 慢慢吃 不然很餓的很快 。減肥多喝水 晚上要早點睡 不然很餓 很容易去找東西吃，盡量家裡不要放餅干 糖果 巧克力這些 盡量少去外面吃 外面吃一頓很容易漲 吃清淡一點 現在冬天比較困難 建議你開春了再來減
最後 他們都說會不會反彈。反彈這種事 我會給你說 肯定會有，但必須要控制 不是說你體重到了你想要的 就可以開始吃了 不是的 你至少得維持一兩個月的飲食 比如 中午 吃半碗飯了，晚上可以吃點魚肉 炒菜什麼的了 飯還是別吃 這樣差不多4 5個月我覺得你至少得少40多斤吧
最難的就是剛開始 其實如果你能抵抗住誘惑 到了第二個月就沒那麼簡單了 因為胃已經小了 你只要不連續三天暴飲暴食 應該是沒有問題的
純手打~
F. 我今年26歲了身高1.75體重只有40多公斤，怎麼吃都不胖，是不是身體有什麼病啊
病情分析：你的情況建議一檢查一下你的腸胃功能，例如肚子里有蛔蟲了等等；或者是什麼隱藏性的疾病， 二、看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那麼你就是遺 傳了，沒辦法， 三、注意飲食，不吃不衛生的東西，少吃零食，有合理的飲食習慣比如， 每次吃飯都不要太飽也不要餓，要合理。
意見建議：早上晚上各一袋牛奶， 這樣就胖起來了。 注意鍛煉身體，比如早上跑步，拉單杠等。
G. 我今年26歲，70公斤。最近心臟位置經常疼痛，不知道什麼原因。
多高啊？胖不胖？
可能是因肥胖引起的心絞痛或冠心病
去查一下內脂。
H. 本人26歲身高一米六目前體重有70公斤請問多少公斤屬於正常體重.
男的女的，男的是12這樣這個年紀和身高，女的這個年紀標准和你現在的身高是100，你自己看一下
I. 怎樣減肥，減到70斤
減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是,越減越肥，後來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369
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800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會,我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！
還有，記得選我做滿意答案哦！