國外70歲肌肉

Ⅰ 50歲荷蘭「潮老頭」，30年來堅持鍛煉肌肉讓小鮮肉汗顏，如今怎樣

隨著社會的大力發展，人們的生活水平也越來越高，不再擔心溫飽的問題，更多內的時間放在了自己的健容康上，畢竟有一個好的身體才是革命的本錢，特別是上了年紀的人，他們就更加關注養身，健身等問題了，今天要說的一個國內84歲老人，他非常的喜歡健身，而且心態也好，被稱之為「最潮老頭」，如今怎樣了？

Ⅱ 70歲還能鍛煉啞鈴嗎我想知道70歲能不能用啞鈴鍛煉肌肉

可以啊。沒問題的，多少歲都可以用啞鈴來鍛煉的，只要身體能受得了就行了。

Ⅲ 能夠保持健身到70歲的人，身體和肌肉與同齡人相比差距有多大

現在的健身房訓練模式可以說是最主流的一種健身方式了，注意觀察會發現出入健身房的大多數都是一些年輕人，畢竟對於年輕人來說，健身房的訓練方式不僅僅代表了便利，對很多年輕人來說，他們覺得健身房訓練十分的「酷」，當然不管是哪種目的去健身房，只要能夠開始健身，那麼都是一件很有意義的事情。

三、氣質上的差距

其實不管是經常健身的人也好，還是經常保持運動習慣的人也好，其本身的氣質要比普通人強很多，經常鍛煉身體的人精氣神會更好，整個人會顯得格外的精神，我們也可以經常看到同樣都是70歲的老人，經常健身鍛煉的老人整個人更精神，有些老大爺的精氣神比年輕人還要好。

你覺得健身有必要一直堅持下去嗎？

Ⅳ 40歲的年齡怎麼會出現70歲老人鬆弛肌肉的現象

你說的這種情況，一方面是因為缺乏運動導致的肌肉鬆弛，另一方面是因內為皮膚鬆弛導致的。容有些人的皮膚天生彈性較差，尤其是因為肥胖導致皮膚被撐開，瘦下來後就更容易出現你說的情況，這種情況不是病，建議你多參加運動，尤其是力量鍛煉，可以有效的改善你的情況。

Ⅳ 關於我的問題:70歲還能不能用啞鈴鍛煉肌肉，我只是想知道從科學的角度了解一下，知道的請回答，謝謝！

肌肉是任何年齡段都能弄的

不過

年齡越大

肌肉自我修復能力就越滿，也就是說新陳代謝越慢

也就是說肌肉長得慢了而已

這個沒什麼問題

再一個問題就是

年齡大了

韌帶骨頭的機能不是很好

運動前要熱身，且要防止運動給骨頭的損傷

對於你來說，保持骨頭健康是重要的，多補鈣，不然摔傷骨頭了了就不好了

做好這一點

就沒什麼問題了

編輯@張三
望採納

Ⅵ 70歲史泰龍結實依舊 史泰龍肌肉怎麼練的

三分練七分吃，除了1樓說的系統性的長期訓練以外，更重要的是吃優質蛋白

Ⅶ 類固醇 Arimidex對70歲的老年運動員有效嗎能助長肌肉嗎

《囚徒健身2》中有提到，服用人工的類固醇會導致睾丸中分泌人工睾酮的功能逐漸喪失。
如果您上午搜索「水牛肚」，就知道類固醇會導致人體臟器的不可逆轉的肥大，形成「水牛肚」。
最好的「類固醇」是人體自身的性能量和腎精，個人認為，鍛煉上可以做雙手攀足固腎腰的動作，每天200下左右，飲食上多食用五穀雜糧，少熬夜少煙酒，都是在為自己積攢「類固醇」的免費、高效、簡潔的途徑。

Ⅷ 70歲男人能練出胸肌嗎

參考施瓦辛格抄現在都還有胸肌，而且很大，那肯定不是年輕的時候留下來的，因為留下來只會是脂肪，而不是肌肉。
結論：所以70歲是能練出胸肌的。
但是，我還是要說但是：
現在很多年輕人身體都不好，都是一身脂肪，都沒那個毅力練出胸肌，而且健身是牽一發而動全身，有了胸肌，別的肌肉也不會差，那麼70歲才去練胸肌難度可想而知。健身要大量運動，戒煙戒酒，作息規律，還要吃的很好，以及科學的方式。
結論：
理論上：70歲能練出胸肌
實際：70歲能續上命就不錯了，練出胸肌太難。

Ⅸ 國外肌肉男告訴你，吃什麼長肌肉

我曾經跟你一樣的困惑.
現在我就在健身 給你說說我的觀點吧
首先你說不花錢漲肌肉才是不現實的 我也曾經跟你一樣 認為只要努力肌肉就會出來 練了半年我才知道我錯了 好身材是用錢堆出來的.為什麼呢?
肌肉增長你不太明確 肌肉不是在你鍛煉的時候增長的 而是你鍛煉後 肌肉酸痛 肌肉需要營養 這個時候你需要吃蛋白質和重肌粉.我以前很努力的健身
單手啞鈴15公斤10次*3組 只是力量和耐力增長了 肌肉沒太大變化.現在我每天堅持讓肌肉達到飢渴狀態 只用8公斤的啞鈴 吃蛋白質 效果很明顯
不信你可以問問教練 無論是注射還是吃蛋白質 鍛煉出身形 只需要13周的時間.只靠鍛煉 只能出個大概的形狀
你的只讓肌肉疲勞不讓肌肉補充營養做法 想出肌肉可能 但是那個是力量型的肌肉 不是健美型的肌肉 我不知道我說的你聽得懂不.
你可以和你朋友一起試試看 一樣的仰卧起坐 他的強度比你輕 但是吃蛋白質 一個月以後 你可能只出6塊腹肌 可能人家側腹肌都出來了
有些人可能出7塊腹肌了.
最簡單的概括以下 也是很多初次運動的人的誤區
鍛煉肌肉 重要的順序是
營養飲食 充分的休息 合理的有氧運動 最後才是大強度的肌肉鍛煉.
可能我說的你不太相信 但是你去健身房看看就會明白 那些肌肉男 每天只鍛煉30分鍾-2個小時 每天只鍛煉1-2組肌肉 然後第2天換別的部位鍛煉
前一天的部位休息1個星期.
某些人一去健身房 不做跑步自行車等有氧運動 上來就大運動量 而且每天所有器械練個遍 一看就是新手.
至於吃什麼 鍛煉的時候 攝入鉀和氯 或者葡萄糖 鍛煉過後要吃蛋白質(就跟你餓了吃飯一樣 肌肉餓了吃蛋白質才會增長) 沒錢買蛋白質就吃
豆漿和玉米粥
最後還得強調一下 不是我說不現實的 而是你想像的太簡單 不吃蛋白質 想迅速增長肌肉才是不現實的.肌肉不是練出來的 天天在寢室 每天都練啞鈴的大學生
肱二頭肌 肱三頭肌都能練出來 但是每幾個能把三角肌練出來的 就是因為啞鈴鍛煉只局限臂部
如果你只是想出 胸肌和 腹肌 那麼每天俯卧撐 仰卧起坐 啞鈴就可以了 健身房不適合你 去了也是白花錢 那裡鍛煉腹肌和胸肌也是
仰卧起坐和俯卧撐的幾種變相練法 而器械呢?都是練特殊部位的 比如背部 臀部等.
而且 不能吃雞蛋 雖然雞蛋含有蛋白質 但是淡黃的膽固醇 是健美的第一危害.我們常吃的蛋白粉就是 乳清蛋白.