吃的少長壽

Ⅰ 為什麼你們不知道老人吃得越少越長壽

你這個說法也不對，你的少是適量的意思，不是絕對的少。。要適量而且種類多。請採納答案，謝謝。

Ⅱ 吃的越少越長壽嗎

飯吃七成飽對身體最好。但也應根據不同的人群。在家裡呆著的人就吃七成飽兩頓飯就可以了。總是體力勞動的人員。小頓頓都吃飽。一提供能量。

Ⅲ 為什麼說少吃真能長壽的秘訣

少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫「纖維芽細胞」生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽，古人還創造了「辟穀養生」的學說，「辟穀」即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了單位領導、企業幹部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳餚的後面便是疾病、短壽。

Ⅳ 吃得少活得久，限制飲食可長壽嗎

身材的把控肯定是需要對飲食進行控制的，當隨意放縱的吃喝，會讓身體出現很多高風險疾病，比如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，都是由於大吃大喝不注意飲食導致的，那麼限制飲食就一定會讓我們變得健康嗎？

限制飲食需要有一個度，並不等同於節食甚至是辟穀，而是要求我們吃得健康，吃得適量。當我們身體因為節食或者是辟穀導致營養不足的時候，同樣也會出現很多病症，比如精神不振、情緒低落、甚至會出現肌肉無力和骨質疏鬆的情況。
02對飲食進行合理控制
1、不能吃得太多
吃得過多對於腸胃來說是一種負擔，很容易增加消化系統的疾病，甚至可能會患上消化道腫瘤的風險，讓大腸黏膜的損傷加，最終導致癌變。

2、減少糖分和油分攝入
有些人的口味比較重，也更喜歡高油高鹽的食物，雖然味道上來說確實很美味，但對我們的身體沒有任何的好處。精加工的甜品也是其中一種，吃多了很容易導致高血壓、高血脂、糖尿病等不同程度的病情。隨著年紀越來越大，身體的代謝也變慢了，這些食物在身體中很難分解，就會導致疾病的產生。
3、早餐要豐盛
很多人因為早上的時間比較緊湊，往往忽視了早餐的重要性。在一日三餐之中，早餐是最為重要的，是支撐我們一天工作的身體運轉的主要營養攝入來源。但早餐求得不是多，而是豐盛。也就是說我們要把早餐的營養價值提高，讓營養價值更加完善。

03健康飲食才更長壽
（1）多吃蛋白質含量高的食物
對於老年人和中老年人來說，是需要吃一些優質的蛋白質來補充身體所需要的元素的，可以多吃一些牛肉、深海魚肉、蝦肉等優質蛋白，可以提供多種不同的營養物質。讓我們的營養變得更加均衡，對於心腦血管疾病的預防和控制也有很明顯的效果。
（2）替換精米精面
我們可以把平時吃的白米飯、白饅頭，替換成為粗糧，不但能夠增加營養的物質，同時也不會給我們身體帶來負擔，讓升糖率更慢，達到血糖和血壓的平衡，對於高血糖和糖尿病患者來說，這樣的飲食方法是非常有必要的。

Ⅳ 為什麼說飯量小的人更長壽

進餐量實際上是相對比較的。如果進餐量與我們人民的生活有關，那麼進餐量較大的人會長壽嗎？但是，我們不知道對此是否有科學的結論。實際上，科學界還沒有真正研究過膳食量是否與其自身壽命直接相關，因此對此沒有絕對的陳述。但是我們可以從生活中看到一些相關現象。女人通常比男人壽命長。男性膳食通常比女性膳食大。當然，這並不意味著進餐量會影響生活。畢竟，確實有很多因素會影響一個人的壽命，而進餐量只是其中之一。

食物的量與我們的身體健康，人的大小，偏好，勞動強度，食物的能量和卡路里之間的關系也有一定的關系。如果一個人的身體比較好，五個大而三個粗，那麼食物的量將不可避免地會更好。保持良好的心態和清新的心情，食慾可能會大大增加並增加精力；體力勞動相對較大，消費相對較大，用餐量肯定會大大增加；如果食物中沒有熱量和卡路里，則可能是缺乏營養的膳食大增。

Ⅵ 吃得少活得久，這種說法可信嗎難道飯量小的人易長壽

吃得少活得久，這種說法可信嗎？難道飯量小的人易長壽？

在日常生活中你覺得吃得少活得久，這種說法可信嗎？難道飯量小的人易長壽？我們一起來聊聊吧。

“吃得少，活得久”，所以飯量小的人易長壽？謠言還是事實？有些人覺得，一個人的一生當中只能進食9噸食物，吃完了生命也就結束了，所以飯量越小，越容易長壽。不過，一個人的一生，通常需要攝入幾十噸食物，9噸太少了。如果按照這個說法，一個人才剛進入中年時期，生命可能就結束了，因此這個說法是沒有任何科學依據的。長壽除了先天好以外，其實很大程度上，和我們後天的養生密不可分。會養生的人，身體更為強健，免疫力也更強，這樣的人不容易被大病找上，所以壽命也能得到顯著提高。

在一定程度上吃得少活得久是可信的，但不是吃得越少越好，要根據自己的實際情況來進食，每個人的飯量也不一樣、若經常吃太飽，會增加多個器官的負擔，不利於健康，除了飯量，吃飯的速度也要注意，現代人的生活和工作節奏比較快，很多人每天吃飯都比較趕，三下五除二，很快就吃完了。但其實，吃飯速度應該要放慢一點，細嚼慢咽很多老人喜歡吃咸一點的食物，覺得這樣才有味道，但是這樣的飲食會導致鹽的攝入量增加，人體鹽攝入太多會影響我們的腎臟的健康，還會引起高血壓、呼吸道炎症等疾病，老人每天攝入的食鹽不要高於5克，成年人每天攝入的食鹽好不要超過12克。

通過以上是講述你都明白了嗎，平時我們一定要多注意哦。

Ⅶ 有人覺得吃的越少更容易長壽，你覺得對嗎

吃的少，活的久，這個事情被很多的人認為是對的，那麼真的是這樣嗎？其實人在活著的一生當中，吃的食物量都是有一個固定的。因此在平時也應該要注意這個情況，其實吃的少，活的久，這確實是一件正確的事情。而且有的人家平時也很少會去吃一些肉類，這樣的話也是會讓自己的身體更加的健康。

肉類對很多人的身體幫助也是非常大的，因此大家沒有必要過於去禁止自己吃肉。在平時自己一定要少吃夜宵，很多的年輕人在夜晚睡得特別的晚。那麼自己餓了該怎麼辦呢？於是就會去吃一些夜宵。這種情況也是非常不對的，夜晚吃太多的東西，就會導致自己的腸胃處於一個負擔的情況。

Ⅷ 俗話說「吃得少，活得久」，這句話真的有道理嗎

飯量和壽命的關系，應該是很緊密的，不可分的。以前，我們一直以為，人要長壽，除了要保持快樂的心情之外，就是要多吃。而且要多吃營養的東西，這樣，身體就能強壯，身體強壯了，壽命也就延長了。

Ⅸ 吃的「少」到底有沒有利於長壽

這個是沒有什麼科學依據的，不是要吃的少而是要吃的健康才有利於長壽