長跑長壽么

⑴ 運動員壽命長嗎

壽命比一般人更短（大多數運動項目的運動員）美國一家保險公司曾調查了5000名已故運動員的壽命和健康狀況,發現他們的平均壽命比普通人短。匈牙利的科學家通過半個世紀跟蹤調查世界著名的長跑運動員的壽命長短發現，這些長跑運動員比一般的人平均壽命要短5～10年，所以過量的和過於激烈的運動不但不會有利於人體的健康，反而會有害於人體的健康

⑵ 一個人常年堅持跑步，真的就會長壽嗎

2017年3月，愛荷華大學發表在《美國心血管研究進展雜志》上的一項研究發現，跑步一小時可以延長壽命七小時。即使你跑得很慢，即使你偶爾抽煙喝酒，跑步者的平均壽命也比非跑步者長。據研究人員估計，如果每周跑步2小時，一個普通跑步者40年只花不到6個月，但他的壽命可能會延長3.2年，凈增2.8年左右。最大攝氧量當然，這不僅僅是衡量一個人競技水平的標准。

跑步可以使細胞更有活力，這意味著身體更年輕。「跑步最有趣的是它可以修復線粒體，這樣細胞就可以像年輕時一樣工作。」科羅拉多大學的一名研究員說:「跑步會讓你的肌肉變得更年輕。如果你通過跑步來增加線粒體，那麼年輕的身體會影響各個方面，比如減少心臟病，減少骨質流失，降低患糖尿病的風險。」

⑶ 為什麼很多運動員最後都不長壽

健康四要素為：均勻的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。適當的運動是指有氧運動，運動員平時大量的鍛煉不是有氧運動，而是超負荷運動，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心臟的負擔，對健康並沒有好處，所以運動員的壽命和健康狀況往往不一定好。運動員在人類體能的極限上訓練和比賽，一般都是傷病纏身，運動中猝死的現象時有發生，興奮劑事件層出不窮。 競技體育在商業運作中追求的目標不是健康，而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標，是健身強體。 運動員的身體機能是表面現象，作為一個整體來看，運動員的平均壽命，在一般正常水平之下，運動員體能的預支，是難於長壽的。

⑷ 聽說經常跑步的人壽命長，是真的嗎

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，他們想要借跑步來改善自己的健康狀況。

確實，隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症，這讓他們非常的擔心。

肥胖不僅讓我們的身材走樣，同時對我們的健康有重大的威脅！

4.攝入合理的營養

如果我們想健康長壽，我們每天的飲食一定要注意，不僅要跑的好，同時也要吃的好。因為在我們跑步的時候，我們的身體細胞是有一定的損傷的。

只有當我們攝入足夠的蛋白質和營養物質，我們的細胞才能更新修復。這樣我們細胞才會更有活力，從而讓我們健康長壽！

⑸ 馬拉松運動員的運動壽命很長嗎，為什麼

不是的。美國斯坦福大學的研究人員在對國家跑步俱樂部成員進行了20年跟蹤研究發現，跑步者在這期間的長壽概率，要比不跑步但生活方式同樣健康的人高近50%。

而美國心臟病學會科學會議上的一項調查表明，平均一周跑步里程大於20英里(約32公里)的人，沒有那些每周跑步量小於20英里的人長壽。事實上，他們的平均壽命和不怎麼跑步的人差不多。

另外，馬拉松之類的耐力長跑運動更容易出現心律不齊、心臟疾病、中風等問題，甚至導致猝死等現象。德國和瑞典的科研人員對4.5萬人經過十幾年的跟蹤調查發現，大量運動的人可能死於心臟病或中風的概率是普通人的2倍。

跑步過量會使心臟產生過多的血小板，這些血小板會堵塞冠狀動脈，使得血管堵塞，產生血液迴流，造成一部分心肌壞死，增加了發生心臟病的可能。美國梅約診所2012年的一項研究表明，過多鍛煉可能會損害心血管，例如發生心臟和血管膨大現象。

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馬拉松項目因距離過長，體能消耗巨大，不適宜作為日常鍛煉方式。長跑需要循序漸進，初練者最好在充分熱身後，先進行較短距離跑步練習，適應後再逐漸增加距離。

若以參加馬拉松比賽為目的，一定要先進行相關醫學檢查，並了解自己的體能情況，防止出現運動意外；可嘗試從3000米、5000米、10公里、半程馬拉松逐步到全程馬拉松。

此外，長跑後需關注身體恢復情況，如疲勞恢復情況、精神狀態、飲食、睡眠、體重等。若出現安靜脈搏增加10次/分鍾以上，稍微運動就會大量出汗、感到疲勞或者肌肉酸痛等症狀，就說明身體疲勞還沒有完全恢復，不宜馬上再參加馬拉松比賽。

⑹ 一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎

一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎？

眾所周知，心肺功能是人體的發動機。只有發動機保持健康和活力，人體才能始終保持健康。同時，鍛煉還能幫助人體保持骨骼強度。長期不運動的人會導致骨質疏鬆。對老年人來說，骨質疏鬆症最直接的影響就是人體骨骼的脆弱，稍有不慎就會導致骨折。一般來說，壽命與人類基因和遺傳因素密切相關，不科學的運動有害健康。但是，經過科學研究，運動或跑步仍然對人體非常有益。

在這方面，長壽的目標最終能否實現，但至少可以幫助人體保持相對健康的身體環境，增強人體免疫力。總之，跑步與長壽沒有直接關系，但跑步確實可以讓人處於更健康的狀態，提高生活質量。生活高質量非常重要。因此，對於像我們這樣的普通人來說，我們應該經常鍛煉，參加跑步活動。

⑺ 經常長跑的人會減少壽命嗎

經常跑步的人會減少壽命嗎？若堅持跑步不僅容易長壽，還能收獲5個益處

大家都知道跑步對人體健康非常的有益，那麼民間可能有這一種說法，跑步可能會治百病，這句話雖然非常的誇張，但是也不能全盤否認，長期堅持跑步的，那麼身體素質可能要比平常人要高一些。

1、改善頸部脊椎問題

現代人坐在電腦前，無論工作還是娛樂的時間，可能會明顯的動作，如果經常坐著工作的人，或多或少都會有一些頸椎問題。而跑步要求肩背部一直要挺直放鬆，長期堅持下來可能會對頸部肩部脊椎問題都能夠得到改善。

2、預防心臟疾病

跑步不僅能夠提高人體最大的抗氧化能力，還能夠增加身體各個器官的氧氣量，增加堅持跑步的話，可能會有明顯的增強心臟及血管系統的功能，那麼長期中長跑的話，對身體的血液循環以及心肌供血都能有一定的幫助，這樣的話長期下來就會幫助我們自身預防各種心臟疾病。

3、改善新陳代謝

降低血脂和膽固醇，跑步不僅可以改善新陳代謝，能夠降低人體的血脂和膽固醇水平，這個時候就會造成強大的心臟血管系統。

4、強化肺功能

一般跑步的人那麼肺活量可能要比正常人，長期堅持下來，不僅能夠鍛煉身體還能夠增強肺部功能，那麼在一定程度上能夠改善人的身體素質。

5、改善視力

大家都知道跑步不僅能夠強健人體的各個器官，但卻不知道其實跑步對眼睛有很好的保健作用，堅持跑步的話，可能至少有幾十分鍾，甚至幾個小時的時間正值前方，這種狀態的話對眼睛能夠起到放鬆休息的。有效的降低近視的幾率。

⑻ 每天堅持跑步真的能夠長壽嗎

現在許多人為了保持身體的健康，他們就積極的去參加體育鍛煉。其中跑步是最受歡迎的一項鍛煉！

在我跑步的時候，我經常看到一些中老年人，他們每天都堅持跑步，風雨無阻，不管是春天還是夏天，操場上都有她們的身影！

2. 骨骼受損

骨骼，關節是我們身體中最重要的部位之一，尤其是對於老年人良好的關節骨骼性能可以讓我們活動得更加順暢！

但是如果我們每天堅持運動，很有可能導致我們膝蓋腳腕的損傷，這對於老年人的晚年生活來說是非常不利的。

3. 精神萎靡

不管是青年人還是老年人，我們的精力都是非常有限的，過多的跑步會消耗巨大的精力，這樣我們也會萎靡不振，做什麼都沒有力氣！

⑼ 長跑運動員是不是會身體健康而且長壽

長跑運動員不會壽太長，因為每天大量的訓練會損傷內臟，尤其是大量的強度訓練更傷身，在中年的時候就會出現你年輕時訓練留下的後遺症。

⑽ 堅持跑步真的能讓人長壽嗎

堅持跑步跟人的壽命長短沒有直接的關系，跑步能夠鍛煉身體，讓人的身體更加健康，身體素質要比不鍛煉身體的人好，長壽與跑步沒有什麼直接的聯系，有些不適當的運動，反而影響身體健康。

總結一下，跑步與長壽無關，但是跟身體素質和健康情況有關，適當的體育鍛煉不一定就是為了長壽，而是要提高生活質量。當然，如果能夠長壽還能健健康康的生活，那就是最好的了。