長壽密碼全集

C. 微信上有個天天養生《長壽密碼》20群是真的嗎

正確養生需投入到運動中來，加強身體鍛煉收獲的好處多，不僅可以促進熱量消耗，更好控制體重，對很多指標保持正常有幫助

D. 宋美齡長壽密碼txt全集下載

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內容預覽：
序
卷一 宋美齡的病歷1
第一章 大陸生活時期3
1. 結婚前後的身體狀況3
2. 平生第一次求診中醫5
3. 腰部損傷、蕁麻疹和鼻竇炎10
第二章 在台灣、在美國14
4. 膽結石手術14
5. 乳腺炎還是乳腺癌16
6. 中樞神經損傷20
7. 關節痛和腰酸痛22
8. 可怕的卵巢腫瘤24
第三章 曾經有過的不良習慣27
9. 一度嗜煙如命28
10. 麻將癮和象棋迷31
11. 熬夜32
卷二 宋美齡的「衣」36
第一章 養生與「包裝」38
1. 衣飾和化妝都為健康服務38
2. 「旗袍癖」的專職裁縫師42
第二章 管理衣飾也有學問49
3. 服飾透出衛生習慣49
4. 晾曬、保潔與化纖品53
卷三 宋美齡的「食」60
第一章 飲食習慣與美國有關62
1. 每餐離不開的青菜沙拉62
2. 吃水果的學問70
3. 美國產的燕麥片72
第二章 偶爾打「牙祭」76
4. 洛德指點她認識蘋果76
5. 圓山的盛宴讓宋美齡「破戒」80
6. 走出小天地，盛布酒肉兵84
卷四 宋美齡的「住」90
第一章 環境，有益於健康92
1. 上海的三處住所92
2. 湯山——婚後第一所別墅96
3. 黃埔路官邸住得最久98
4. 帶有……

E. 想長壽，晨起養成哪些好習慣，解鎖人體的長壽密碼

生活當中有很多習慣會直接影響我們的身體健康，比如說早晨在起床的時候，可能養成一些好的習慣就能夠帶來一個健康的身體，而且還會讓你長壽。比如說早晨按時排便、起床之後按摩頭部等這些好習慣，都是解鎖人體的長壽密碼。

早晨起床之後，如果能夠養成這些好習慣，一定能夠擁有健康的身體，而且也肯定是結合你人生的長壽密碼，如果你還沒有養成這些習慣，那麼從開始就應該注意起來了。

F. 高加索人是世界上最長壽民族，他們究竟有何長壽密碼

高加索人也就是我們通常說的白色人種，是世界上分布最廣的人種。主要分布在歐洲、北非、北美洲、南美洲等等地區。而且高加索人都很長壽，是不是很羨慕。要知道我們國家就有些帝王在追求長壽，最後還是竹籃打水，一場空。現代人長壽的原因是生活變好了，懂得了養生保養。對於高加索人為何如此長壽以及他們是如何長壽的這個秘密，就由我們一起來揭開這個神秘的面紗。

從這些高加索人的長壽秘訣來看，和平常我們所知道的健康知識是一樣的。都需要少吃零食多睡覺，多吃水果運動，多運動，保持良好心態，是一樣一樣的。長壽沒有秘訣，看來還是得靠自己，就讓我們一起保溫杯里泡枸杞養生吧。

G. 有沒有人讀過＜破譯宋美齡長壽秘訣＞這本書啊我要讀後感

如果一個人活到100歲，那麼一定有什麼秘訣。看《破譯宋美齡長壽密碼》時，我不斷地與《人體使用手冊》的相關理論進行驗證，並初步把宋美齡的長壽習慣和我的「不良習慣」做個比較。

一、早睡早起。《人體》認為人體有自我修復功能，只有充分的睡眠才能減少身體的損傷。宋早年晚睡晚起，晚年又轉為「以早睡早起來規范自己的日常生活」，這是長壽的基本。而我雖然平時10點能准時休息，但常會打亂，總會有一段時間睡眠不足。

二、稱體重。合理的體重是健康的晴雨表，體型的變形發胖代表垃圾多了，輕了代表身體受損。每天上午宋都會稱體重，以此來控制一天的飲食。我也偶爾稱一下體重，但絲毫影響不到我進食的決心。所以宋到了晚年仍然能穿上年輕時的衣服，而我早就加了無數尺碼。

三、燕麥粥。專家對宋說：燕麥粥最有效的功能是「降脂排毒」，它可以阻止血中甘油三脂的形成，對凈化血液中的膽固醇有非常的療效。燕麥粥含活性酶，可以清血管，將毒素從尿液排出。所以宋「保持著每天早餐吃燕麥粥的習慣」。而我幾乎從未在早餐喝過燕麥粥，麥片倒時吃過一兩包。

四、喝綠茶。綠茶可以防癌護齒，宋堅持飲用綠茶，所以106歲去世時牙齒仍然完好。我就喝得比較少了，呵呵。



初步小結，我認為宋長壽的經驗應該在於「科學飲食、主動排毒」，只吃對自己身體有益的食品，減少毒素攝入，而通過食物和灌腸等手段，將體內的毒素排出。

H. 身體九個缺陷反而是長壽「密碼」，具體是哪些

禿頂是長壽“密碼”之一，自古以來人無完人，每個人在身體方面多少或有一些缺陷，當你還在為自己的禿頂感到自卑的時候，你知道嗎？研究人員經過研究發現，禿頂的男性患是危險遠遠的低於毛發量正常的男性，因為雄激素可以預防男性患前列腺，而禿頂男之所以禿頂原因之一則是雄激素過高。除此之外還有以下幾個身體缺陷，也是長壽“密碼”。

1、胸小

當還在用“我胸小我我驕傲，我為國家省布料，”的口號來遮掩自己平胸的不好意思時，就說明你太過時了。醫學研究證明胸部小的女性，頸椎比胸大的女性要健康的多，胸部大的女性經常會出現頸椎酸痛等現象，胸部大小大於d罩杯女性頸椎容易彎曲，頸椎不好容易間接引起身體一系列問題。

7、耳朵大

研究表明耳朵大可以降級老年人的失聰率，因為大耳廓收集的聲波面越大。

8、禿頂不會患前列腺

禿頂原因是雄激素過高，雄激素可以預防男性患前列腺。

9、大鼻子

大鼻子吸收的灰塵比小鼻子少，抵禦病菌能力更強。

綜上所述身體的缺陷並不一定就是缺點，可能會讓你靚麗的外表多了一點不完美，但是要知道健康大於一切，所以收起你的自卑，正視你身上的缺點吧。