50歲肚子胖

⑴ 中年婦女肚子發胖是怎麼回事

1)生理的變化。人到30歲以後，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經的傳遞速度也會減慢等等。同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年後，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少並不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。另外，人到中年後脂肪在體內的分布也會發生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。

⑵ 為什麼中年人發胖先胖肚子，要怎麼減肚子

為什麼中年人發胖先胖肚子，要怎麼減肚子？

隨著年齡的增長為什麼中年人發胖先胖肚子，要怎麼減肚子我們一起來看看吧。

一般來說，人的身體上都是有肌肉的，肚子上也有。但是肚子上的肌肉是屬於平滑肌，最容易堆積脂肪。肚子在整個身體上，是處在中間位置的，也是很少活動到的部位。就好像走路的時候，我們的胳膊、肩膀、腿都在動作，但是肚子的動作力度卻是最小的，甚至可以忽略不計。相較於身體其他部位而來，肚子基本上是沒有什麼活動量的，所以肚子上的脂肪也是最難減的。肚子部位的肌肉是屬於平滑肌，是脂肪最愛待的地方。並且肚子基本上是不存在什麼活動量的，是很難消耗脂肪的。這正是為什麼一胖就胖肚子的原因所在。

人胖，最重要的因素是吃進來的食物能量超標，如動物性食物、糧谷類和脂肪吃得太多，超出身體的需求量，多餘的能量就會轉化成脂肪在體內儲存，想要控制體重，不出現肥胖，就要做好營養配餐，搭配好飲食結構，含蛋白質、脂肪和碳水化合物的能量性營養素食物，都需要限量食用，能夠滿足身體需要即可，不必要吃到過多，適當多吃些蔬菜水果等能量低的食物。運動可以燃燒脂肪，釋放能量。尤其想要控制腹部肥胖，減少肚子部位的肥胖，要經常做一些針對性有利於消除腹部脂肪的運動，如多種卷腹訓練，不讓脂肪在腹部產生堆積，養成良好的習慣，保持理想體重。

想要瘦肚子，可以多做仰卧起坐。可能很多人會覺得，仰卧起坐對瘦肚子沒有什麼用，但其實，仰卧起坐最能夠鍛煉到肚子上那些肌肉。瘦肚子，還有一個很好的運動，那就是轉呼啦圈。轉呼啦圈這個運動，主要用到的就是腰腹部，可以很好的燃燒腰腹部的脂肪。同時，瑜伽、跳繩以及，也是瘦肚子很好的一個選擇。當然，最好還是將有氧運動和無氧運動相結合一起做，對於瘦肚子的效果會更明顯。可以多吃點蘋果。蘋果是十分常見的一種水果，不僅好吃，其營養價值也是很高的。最主要的是，在各種水果裡面，蘋果的膳食纖維含量是非常高的，促進腸胃蠕動，促進消化，有助減肥瘦身。

通過以上的了解，你知道要怎麼做了吧。

⑶ 女人五十歲以後身體發胖，怎麼辦

這是必然的趨勢，你可以通過健身來達到塑形的目的的。

你不要覺得自己的年紀大了，其實跳廣場舞並不能達到塑形的目的，還是得健身，最適合的就是瑜伽了，我之前去健身的時候練瑜伽的地方很多都是四五十歲的女人，還有的已經七十歲了，其實我不是很想相信，但是大家都那麼說，那個七十歲的女人真的是很讓人慚愧，長得跟我媽差不多的年紀。

她們似乎每天都會過來練習瑜伽，不管多晚都會過來的，基本上都是堅持了兩三年的樣子，還有的就是骨灰級的元老人物了，我只能說這個老奶奶級別的人真的是很注意保養自己的身材。

我不知道她們平時的飲食是怎麼樣的，但是就看她們鍛煉的效果，一般是都會劈叉的，基本也都會倒立，身體的柔韌性很好，基本沒有贅肉，有的手臂都很緊實，腿也是很細的，看著氣色真的很好。所以我覺得你可以試著加入健身的行列，做做瑜伽，要是你覺得自己不會的話，可以先去報一個瑜伽班的，慢慢來，健身肯定比吃很多的東西，動很多的手術要健康，安全還要經濟實惠。

然後就是飲食上注意一些，年紀大的人容易吃多，你盡量合理安排自己的飲食，比如你可以吃一些抗衰老的東西的，似乎火龍果裡面就有那種抗衰老的元素，你上網搜索一些別的食物，經常吃一點對延緩你的衰老，讓你的身體機能恢復活力有幫助，因為只有先這樣你才能更好的管理自己的身材。

⑷ 老婆50歲了,為什麼小肚子肉多,臉卻很瘦啊

有的人就是臉很瘦，但是身體卻胖，這種情況小肚子肉多，就是屬於局部減肥就可以了，每天堅持做仰卧起坐，慢跑慢慢的小肚子的肉就會減掉，臉也不會減很多。

⑸ 為什麼有些人一到中年，肚子會變得非常胖

有些人是由於長時間的不運動，跑業務，吃飯不規律，所以就形成暴飲暴食，還有就是對於跑業務的人由於要祝酒所以長時間下來就慢慢的肚子變胖，這些都是不好的習慣，對自己的身體要更加愛惜！

⑹ 我媽媽今年有50歲了，最近變胖了，肚子上有不少贅肉，想問問誰知道該怎麼減呢

晚上不要吃最減肥。都說減肥難，就是難在不能長期堅持。持之以恆很重要，是關鍵。

⑺ 為什麼有很多的中年人，都是胖肚子呢

這是由於日積月累形成的，長時間的不運動，吃飯不規律就會形成暴飲暴食，喝過多的酒也會讓肚子慢慢變胖。

⑻ 更年期後，為什麼容易胖肚子

由於身體的代謝率變低，容易營養過剩而引起肥胖，尤其是肚子上很容易長肉。
1、新陳代謝變慢
女性到了更年期以後，隨著年齡的增長，體內的組織細胞逐漸減少，脂肪組織逐漸增加，身體的基礎代謝率降低，對熱量的需求變少了，如果不相應調整飲食和增加運動，就很容易儲存脂肪引起發胖。
而更年期的肥胖，通常是臀部脂肪重新分配至腹部，腹部周圍的脂肪增加，所以，一般肚子上更容易長贅肉。
2、身體器官功能衰退
更年期的女性，卵巢功能變差，雌激素分泌減少，身體新陳代謝和帶分泌發生明顯變化，其中腎上腺皮質功能代謝性抗菌，糖皮質激素分泌增多，促進脂肪的吸收和貯存，大量的脂肪容易堆積在肩背，腹部和臀部。
3、活動量相對不足
生活中缺少運動的女性佔有大多數，尤其是更年期退休之後，運動量更是大大減少，而這也是引起長肉的一大原因。
希望我的回答能幫到你，謝謝採納！

⑼ 人到了50歲，體重不變，肚子上的肉越來越多，怎麼回事呢

很多人都有這樣的經歷，年輕時怎麼吃肚子都不會變大下墜，年過半百無論怎麼節食，肚子會開始下墜，即使不胖，肚臍下的皮膚也變得鬆弛。

中年以後，腹部為什麼出現贅肉？

人體除了有十二經脈，還有奇經八脈，其中的任脈走身體前正中線，沖脈與足少陰腎經並行半寸旁開正中線，沖任經脈同起於胞宮，帶脈環繞下腹部一周，陽明胃經旁開兩寸。腎藏精為先天之本，胃水谷精微之源，後天之本，氣血起於少陰腎，得益於陽明胃的補充。

除此之外，由於“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以按摩和艾灸“帶脈”又有同於疏通膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常按摩、艾灸還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

⑽ 50歲的女人怎麼減肚子上的贅肉

利用運動去減小肚子上的贅肉是非常不錯的方法，對於許多上班族來說，長時間地坐在辦公室，缺乏運動，小肚子越變越大，那麼有什麼有效的運動可以甩去減肚子上的贅肉呢?現在就推薦7個行之有效的減肚子的運動方法，讓你輕輕鬆鬆擁有纖細腰肢，小肚肚贅肉消失不見吧！

1、身體向前彎屈並立起：
將兩條腿分開並保持直立，與肩膀保持一樣的寬度，身體的上半部分前傾，並向下體前屈，接著立起。在這里注意膝蓋要保持挺直，兩只手要盡可能地去觸摸地面一下，重復做50次。(當然你也可以根據自己的身體狀況，漸序進展地進行這一動作)。

2、依次高抬腿：
將兩條腿伸直站立(當然你也可以雙手扶住牆壁、寫字台、窗檯上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方進行)盡量保持上體不動，而且膝蓋也要盡可能滴上抬並貼胸，兩只手可以抱一下腿，連續各做50次就大功告成。

3、仰卧起坐：

運動減肚子上的贅肉，將腹部的肌肉變得精緻有力。在進行這一動作時，先以仰卧的姿勢躺在床上或者地墊上，將兩條腿伸直，兩只手交織在一塊並放在後腦勺的位置，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時額頭碰觸到膝蓋，重復多次即可。

4、實心球上拋：

坐到一個可以自由調節角度的板凳上，接著將板凳調節到和地面形成45的角度。向下躺，記得頭部要往地板的方向朝去，兩只腳要勾住板凳的支撐桿。兩只手牢牢拿住一個實心球，並將它放在胸口的上方。當你上半身在上升時，將球向上直拋。然後將球抓住，接著回到最初的動作，重復該動作12至15次就可以了。

5、坐姿收腹：

首先要坐在一張板凳或者椅子的邊緣。將兩只手放到臀部的兩側，緊緊地抓著板凳的邊緣，將膝蓋彎曲，然後慢慢地將腿部向你的胸部抬去，與此同時身體的上半部往前傾，讓你的胸部靠近近你的腿部。接著將兩條腿伸直，身體在這時候也要往後仰，腳後跟要離地面約12厘米左右的位置。將該動作重復12次就可以了。

6、側向彎曲：

左右手分別那兩個輕量級的啞鈴 ，肘部記得要稍微地彎曲一下，然後把它們舉到頭頂的上方。背部要保持挺直，然後身體要慢慢地盡可能地向右側彎曲。保持這一動作片刻，然後回到最初的動作，接著身體要盡量地往左側彎曲。左右兩邊各自重復6至10次就可以了。

7、揉擦腹部：
練習的時候首先仰卧在床上，兩只手交疊地放到腹部上面，以順時針和逆時針的方向各按摩夠50個圈；接著，將兩只手分開並放在腹部的上面，再上下往復地按摩50遍。要求可以不用意念，憋一口氣把肚子頂起來練習就可以了，記得早晚要各一次哦，這樣效果才會明顯。