會補更長壽

⑴ 怎樣才能讓人更長壽

1、不勞心這個不勞心不是說讓你不動腦子，關鍵在於「勞」字，正常動腦筋想事回情沒問題，但答是到了身體或精神明顯疲憊的狀態時，就是「勞」。所以，想要長壽，就不能天天用腦過度，因為過於思慮勞神，容易耗傷心血、有損脾氣，是容易積勞成疾的。

2. 不勞力跟不勞心一樣，不勞力也不是讓你別做體力活動。正常人不是從事體力勞動就是腦力勞動，大家總要幹活的。但幹活的時候要悠著點來，不能過於逞強，感覺累了就要及時休息，否則容易過度消耗氣血，損傷筋骨，讓身體素質下降，老了容易得各種慢性病。

⑵ 如何讓自己更長壽

首先，你要讓自己不斷的呼吸下去．

健康長壽八秘訣
1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。

2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。

3、要有良好的家庭、人際關系。

4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。

5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。

8、要有精神支柱。

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回答者：龍心怒 - 魔法師 四級 2-13 15:44

怎樣才能保持健康和長壽？一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗
酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還
遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國
外科學家們通過最新研究所發現的，要求人們在健康長壽方面盡量做到的八件事：
1、要「和平」，不要「戰爭」。美國俄亥俄州立大學最近的一項對新婚的夫
婦的調查發現，經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方
的免疫系統被抑制長達24個小時。
相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。以色列最近的一項對10000名
男性的調查發現，如果妻子對丈夫是富於愛心和體貼入微的，丈夫即使患了嚴重的
心臟病，胸痛的發生率也要低得多。
專家們還認為，適度的性生活對健康大有益處。美國人類性活動高級研究所的
麥克伊爾凡納所長最近指出，性生活能激活人體的免疫系統，能提高人的疼痛閥。
他認為性生活是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。在日前的一項對55000人的
研究中，麥克伊爾凡納發現，在性方面活躍的人比性冷淡的人的焦慮和敵意都要少
些，身體也更為健康。他認為，性生活可能是最理想的預防和治療措施。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎
和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州
立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。
在美國，據會計，每年有50000－70000成年人死於流感、肺炎、乙肝並
發症等一些本來打一劑預防針就能避免的疾病。據統計，在一些西文國家，流感預
防苗可以有年輕人身上減少70％－90％的發病率，並大大降低老年人因流感而
發生的住院和死亡機會。
美國公共衛生部門目前已要求65歲以上或心臟和肺部有問題以及免疫功能遭
到損壞的人注射肺炎疫苗。據統計，這可以減少60％的發病率。在美國，每年有
20－30萬人感染上乙肝。由於有1／3的乙肝個案感染原因不明，該部門要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親
密的朋友，並且也很關心他人。研究還發現，良好的家庭、人際關系能使孕婦更容
易順產，使人的免疫功能增強，使吸煙者更容易戒煙，使健身計劃更容易被堅持下
去，甚至能幫助戰勝癌症。美國斯坦福大學醫學院的一項調查發調查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都參加一些與治療有關的小組活動，她們的生存期要比單純接受治
療的同樣患者長兩倍。
美國一位健康問題專家索貝爾博士指出，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙
和不運動不相上下。美國加州的一項調查發現，與他人的聯系越少，就越容易死於
心臟病、腦動脈硬化和癌症等疾病。
專家認為，缺少朋友，可有用幫助他人來彌補。美國最近一項對3300名志
願者的研究發現，樂於助人的人在身心兩方面都要比其他人健康。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。他們認
為，睡眠不足，不僅使人感到疲倦，而且也容易使人消極地看待人生。
睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下
的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。還有研究發現，深沉的睡眠
對人的免疫系統發揮作用很有益處。
5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱
的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。一項研究發現，
密切注視自己的身體的各種「信號」的人，比對自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化
不良、支氣管炎和肺炎等。一項調查發現，從事了10年自己不滿意的工作的人，
患結腸癌和直腸癌的機會，要比熱愛自己工作的人高出5倍。然而，並不是什麼人
都能隨心所欲地更換工作的。碰到這種情況怎麼辦？美國芝加哥大學心理學家克西
科贊米哈伊爾指出，令人滿意的工作須具有多樣性和挑戰性的特點，往往不在於工
作本身，而在於從事這項工作的人對其的主觀看法。因此，要善於找出自己工作中
令人滿足的一面，並且在無法交換工作的情況下，將自己的對工作的消極態度轉變
為積極態度。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂
「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、
癌症等惡性疾病的發生。
8、要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有
密切的關系。近來有22個調查顯示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
風、心臟病、肺結核和其些癌症。科學家目前還不知道其中的確切原因。他們估計，
宗教信仰可能有助於人們形成更健康的生活方式，提供了更多的社會支持，更容易
緩解人們的心理壓力。他們還猜測，希望和樂觀的情緒可能有助於免疫功能的發揮。

⑶ 人過40歲後，為什麼「懶人」會更長壽

對於男性朋友們來講，一旦過了30歲之後就應該擁有男人的氣魄，頂天立地，說一不二。我們經常會有人說到三十而立，四10不惑，對於40歲的男人而言，就已經到了不惑之年，隨著時間的推移，年齡不斷的增長，身體的器官已經開始逐漸的走向衰退，抵抗力也開始慢慢下降了。

雖然現如今40歲的男人都覺得自己像一頭老虎一樣，事業也正處於巔峰時刻，慢慢地總結出來身體的健康才是擁有資本的本錢。但是大自然的瞬息萬變，不可改變自然規律不可動搖，一旦過了40歲之後，看起來表面風光，但是身體的內在機構都已經開始逐漸衰落，很多疾病也會莫名的找上門來要想達到身體的健康長壽，有一些「懶」還是要偷的，這也就是說為什麼「懶人」會更長壽的原因。

以上這些長壽的秘訣都是根據生活當中百歲老人從中吸取來的經驗。我們不妨仔細的觀察一下，很多百歲老人一般都是具有良好的樂觀心態從不浮躁保持一顆平常心做什麼事情也會慢條斯理，節奏適當，所以說這方面懶惰的人長壽會和他結緣。

⑷ 不吃晚飯的人會更長壽到底是真是假

一些養生的人會不吃晚飯，因為他們認為不吃晚飯會更長壽，那麼，這到底是真是假？

晚飯是一天中最後一餐，有的人對於這一餐特別重視，經常吃宵夜啊，大魚大肉啊，還有的人對於這一餐特別不重視，經常不吃飯來減肥，或者是吃一些簡單的蔬菜水果，甚至流傳著不吃晚飯能夠長壽的說法，事實真的是這樣嗎？下面我們就一起來看看吧！

我們先來看下晚飯經常吃大魚大肉的人群。

這些人通常是中午飯湊合，想拿晚飯來補上，吃一些解饞的食物，肉就成了他們必有的菜品之一。

但這樣吃了之後，雖然過足了嘴癮，但是身體健康是抗議的，一方面過於油膩的食物進入到機體後，不知不覺的就會增加脂肪的攝入，且不容易消化，導致脂肪越積越多，最終造成肥胖的發生，進而成為其它疾病的誘因。同時，還會影響晚上的睡眠情況。

另一方面，如果你晚上出去應酬，或者是公司聚餐，再喝些酒，那麼肝臟的壓力也會隨之而來，損傷肝臟，從而增加肝癌的發生概率。

再來看下不吃晚飯，吃一些蔬菜水果的人群。

很多想減肥的女性，晚上都喜歡不吃飯，只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新開始飲食，那麼體重也會反彈的更厲害。

同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，就會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利於身體健康。

最後，我們來看下不吃晚飯可以長壽的說法。

不知道從什麼時候開始，有人說不吃晚飯可以增加自己的壽命，還說有研究可以證明。相關的研究表示，通過動物實驗，限制自己的飲食能夠起到延長動物壽命。

具體看下這句話，一方面是動物實驗，從動物上得出的實驗結論，這並不代表在我們人身上就會有同樣的效果。另一方面限制飲食不是讓我們不去吃飯，真正意義上是讓我們少吃脂肪高、熱量高、鹽分高、糖分高的食物，控制自己每日的飲食才是最重要的。

所以，不吃晚飯就能長壽這種說法是不科學的，晚飯我們可以吃些清蒸的魚肉、雞肉、蝦肉，如果你想吃些燉肉，那麼也是可以的，吃一小塊即可，再加上蔬菜、雜糧這樣就是一頓健康的晚飯了。

⑸ 身上有哪幾種「缺陷」的人，反而更容易長壽

身體上有哪幾種“缺陷”的人，反而更容易長壽

我們知道，一個健康的身體，是我們完整生活的標准。身體素質和健康高於一切，無論心理還是身體，一個優質的身體素質才能帶我們領略世界，享受生活，更快更好的適應這個社會，然後繼續人生往後的發展與生活。身體健全是健康的標准，但是，身體上有幾種“缺陷”，反而人會更長壽，你知道是哪幾種嗎？

油性皮膚是亞洲地區男性女性最常見的一種皮膚，如果不經常清洗，會導致臉部出油，皮膚冒痘等煩惱。但有科學家認為，油性皮膚更少出現皮膚乾裂或乾燥，對於皮膚的影響也很少，甚至會有保護的作用。而且油性皮膚的人群出現皺紋要比乾性皮膚晚至2到4年的時間，對於女性，可謂是一大安慰。油性皮膚只要注意清洗和保潔，不會對生活造成很大的影響。

人體上有很多很多種缺陷是對人體有益的，但是擁有這些特徵，並不意味著身體會比一般人要好，能夠延年益壽的方式還是注意飲食，多運動，保持良好的心情，每天堅持鍛煉，這樣才會對自我的身體起到一定的保護和保健作用。

以上僅是筆者觀點，歡迎留言區評論補充。

⑹ 求問素食者真的能更加長壽嗎

一般而言，現代的膳食指南確實是建議人們的食譜中加入更多的植物性食物。比如美國癌症研究協會認為應該有三分之二以上來自於植物。這一推薦實際上針對的是現代西方人的食譜中動物性成分過多而做的。多數美國人以吃大量的肉和奶製品，植物中的維生素、纖維素、抗氧化劑等成分往往不足，所以需要加大植物成分的比重。但這並不意味著植物性食物就越多越好，以至於到「素食」的地步。
至於素食者是否更加健康長壽，我們當然不能用「某某人吃素，活到了100歲」來證明，因為同樣可以找到整日大魚大肉抽煙喝酒活到100歲的個案。要說明這個問題，需要大量的統計數據。在英國和美國進行過幾項涉及人數多達數萬、持續時間十餘年的跟蹤。結果發現，素食者的平均壽命確實要比社會平均水平要高。或者說在一定時期內，素食者的死亡率確實比雜食者要低。不過，素食還往往伴隨著其他的生活方式的差異，表面上的壽命或者死亡率的差別並不能說明就是素食產生的結果。比如，素食者往往飲食節制，抽煙喝酒的比例也比社會平均水平要低，這些對於健康都有著明確的好處。在多數研究中，當研究者們剔除
了其他因素的影響，發現素食，並不是這些人更加長壽的原因。換言之，如果你堅持素食者的那些「健康的生活方式」，比如不抽煙、不喝
酒、節制飲食等等，那麼吃肉的你健康長壽的可能性就會跟他們一樣大。
營養漏洞較難填補
理論上說，幾乎人體所需的所有營養成分都能通過植物性食物來獲得。唯一的例外是維生素B12。它通常只在肉、蛋、奶等等食物中才含有。嚴格的素食者就不能通過天然食物來獲取維生素B12。不過，現代配方食品中，有很多加了維生素B12的麵包麥片之類的東西。只要不是連加工食品也不吃的人，完全可以通過這樣的「素食」來獲得足夠的量。
素食者容易營養失衡的另一種常見理由是植物蛋白的「品質」不如動物蛋白。其實，所謂的蛋白質「品質」只在比較單一一種蛋白質的時候有意義。比如，如果只依靠大米或者麵粉中的蛋白質來滿足人體對氨基酸的需求，那麼這些蛋白質的確比肉、蛋、奶中的蛋白質效率要差。不過，一方面，素食中的豆製品也是高品質的蛋白質;另一方面，不同食物中的蛋白質「缺陷」各不相同，互相補強的結果也能高效滿足人體需求。所以，素食者解決蛋白質需求的問題並不困難。
不過，理論上的「可以」往往並不意味著實際生活中的「能夠」。對於多數人而言，大概不會花很多功夫去搞清楚自己對於各種營養成分的需求是多少，以及各種食物中的含量有多少。人們往往都是隨心所欲地吃東西。在動物植物性食物都吃的情況下，實現營養成分的全面均衡就就要方便容易得多。
如果從人類可持續發展的角度來說，植物性食物對於地球資源的利用率確實要高一些。對於那些為了這個目標而素食的人來說，確實應該給予充分的尊敬。但是，人類的發展畢竟是為了讓人們活得更美好。那些讓人們活得很美好的東西，無論是汽車飛機還是電腦網路，都是依靠消耗地球資源而存在的。相對於這些，肉食對地球的影響並沒有那麼巨大。對於許多人來說，肉食卻是生活中最重要的需求。正如那個著名的段子：養生大師說「如果你這樣這樣這樣，你就可以多活二十年」，而回答是說「如果我這樣這樣這樣，我為什麼要多活二十年」。素食，作為一種個人選擇，當然應該受到尊重。但是，素食主義者也不應該為任何原因而站在道德的制高點上，去要求別人也素食。

⑺ 補鈣和長壽有必然關系嗎

補鈣和長壽是有直接關系的，他們之間存在著必然聯系。鈣對於身體來說肯定是至關重要的一部分，因為它不僅影響著骨骼發育，促進骨骼機能。

所以如果是孩子，請在小時候多給他補一些鈣，促進他的成長發育，如果已經步入老年，也可以多補一些鈣元素，可以延年益壽。

⑻ 新陳代謝快和新陳代謝慢哪種會讓人更長壽

LZ您好
不一定！
因為這遵循2個截然相反的原理。
一是燈罩原理。快而有效的新陳代謝，可以促版進體內自由基，毒權素的代謝。免疫系統激活，身體抗病性增強。也就是說旺盛的新陳代謝猶如燈罩，保護了其中的火焰持續燃燒。
然而，另一方面，生命活動又需細水長流。譬如烏龜，還有動物里比較長壽的大象(這貨奇葩，沒有被捕殺的情況下自然死因不是老死，而是餓死)等等，他們都不是代謝旺盛的生物！他們自然死亡年齡是阿貓阿狗的4～6倍，何也？？因為我們身體每天都有細胞老死，又有新細胞從幹細胞分裂分化，補充。然而，除非癌變，否則正常的細胞是有分裂次數上限的。所以過速的新陳代謝，反而短命是有道理的

所以健康長壽的身體，是在保證正常新陳代謝需求基礎上進行的。既不快也不慢，因個人體質也有差異。這好比每人的生命都如蠟燭，蠟燭總有粗細之分。使用了合適的燈罩，它可以避免被風吹滅。然而燈罩太密，空氣不流通，反而也會滅掉，不是嗎？