50歲肌肉扭傷要休息多久能好

① 肌肉拉傷，大概要休息多長時間能好。

拉傷其實沒事兒，回去冰敷下，然後看下拉傷的部位，如果是大部位，就休息個兩三天再去感覺下，如果你狠不幸地在關節拉傷，像膝蓋啊，特別是腳踝，那你就等著慢慢來吧，我上次腳踝拉傷，起碼休息了一個月！

② 肌肉拉傷一般要多久才能好，會不會有後遺症

肌肉拉傷的情況會經常出現在我們的生活中，造成我們極大的疼痛感。首先要確認一下嚴重的程度，是不是已經傷及到骨頭，建議抬抬受損部位或者來回的運動，如果在運動的時候感覺會不會出現劇烈疼痛，如果可以進行運動，並沒有刺痛的感覺，那一般就沒有傷及骨頭，可能是拉傷造成的，之後再確定一下是急性損傷還是延遲性酸痛。兩種不同的症狀，對應的治療方法也不相同，判斷急性損傷一般是疼痛會立即作用於患處，會伴有發熱、腫脹等症狀，而延遲性酸疼一般是作用於局部，一般並不會立即作用於肌膚，體驗有種酸疼的感覺。因此肌肉拉傷因不同症狀，處理起來的方式也大不相同。

針對急性疼痛

延遲性肌肉酸疼

延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。

希望對你有用。

③ 肌肉拉傷了大概需要多久才可以痊癒

肌肉拉傷了大概需要多久才可以痊癒,這個是沒有時間標準的，還是應該好好休息一下。肌肉拉傷造成的影響：

1. 肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛。

2. 拉傷部位不能靈活的運動，一動便有刺痛感。

肌肉拉傷的原因：

1. 激烈的運動，使肌肉急劇拉伸。

2. 過度牽拉引起的損傷，肌肉由於緊張可摸到塊狀。

肌肉拉傷的處理方法：

1. 對拉傷處進行冷處理，用毛巾包裹冰決冷敷十來分鍾。

註：肌肉拉傷後，要及時進行處理和包紮，可以減少疼痛。如果自己不懂處理，也可以去就近診所進行包紮治療。

④ 肌肉拉傷一般要休息幾天可以好

首先要確定是否是真的，拉傷了，真正拉傷的表現應該是喪失了行為的能力，一般來說，大家認為的是肌肉酸痛，需要休息幾天就可以啦，酸痛，就會減退

⑤ 肌肉拉傷要多久才能好

指導意見：
你好，肌肉拉傷，建議多休息，自己多按摩，熱敷，或外敷中葯，內服跌打丸，消炎止痛葯物，反正隱痛，不適感期間一定不能劇烈運動及長時間站立，行走。

⑥ 肌肉拉傷一般需要多長時間可以恢

根據個人情況吧，不過至少一個月，做好心理准備，如果嚴重，三五個月也屬於正常，恢復期間切記不可太過於刺激手上位置，不要揉捏，用手去捋順按摩可以，最好是熱敷之後在捋順按摩，然後休息，力度不要大，恢復會很快，要有耐心，心態好點，不要著急，快好的時候會有一次假象，感覺沒事了，已經完全好了，實際還未痊癒，一定要在安靜的養至少一個星期，在運動的時候也不要太高強度，要讓剛剛好了的位置慢慢適應強度，避免第二次復發，容易留下隱疾，祝您朝日康復。適當吃點消炎葯，差點忘了，避免受傷的位置發炎

⑦ 肌肉拉傷需要休息多久

健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。

⑧ 肌肉拉傷要多長時間才能好

這個具體時間是不確定的，需要更具拉傷的程度而定。
拉傷輕則，需要十天半個月就可以恢復的。
嚴重者，需要兩個月左右的時間。
想要讓其恢復的快一些。可以進行周圍關節的輕微活動
加快血液循環，帶走代謝產物，注意飲食和休息，多吃一些高蛋白質的食物
休息時間要每天保證9個小時左右，晚上10點之前一定要睡覺。