人想要長壽

『壹』 人想要長壽必須做到哪些方面

人們的估計壽命和健康與下列7種基本生活習慣密切相關:(1)每日三餐定時進食

『貳』 人想長壽，應該怎麼辦

健康是生命力的基礎，健康是立身處世先決條件，身心健康能為生命質量帶來勃勃生機，有人說「身體的財富是健康」，有了健康才能全身心地投入工作，才能創造財富，而健康主要青睞於善於養生的人。但對處於物慾迷亂中的病態生活方式的人，在極大程度上損害身心健康，也必然未老先衰。

對於老年人而言，健康與否不僅關乎晚年的生存質量，而且與家庭和社會有關。須知壽命≠生命質量，在老年人群中，有的人年僅六十，就視而不見、聽而不聞，老態龍鍾，舉步維艱，隨著生理功能衰退，疾病顯著增加。而有的人退休後能夠發揮其數十年積累的特長和優勢，仍然為社會作貢獻，且能作出輝煌的成績。有人年過八旬，仍思維敏捷、耳聰目明、步履矯健，事業有成。甚至有些九十或百歲的老人，生活的悠然自在，無需他人服侍。為何差異如此之大？秘訣在於健康，古人雲「欲求長生，必先養生」。 養生知識是價廉物美的特效葯，如能在一生中堅持合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，充足睡眠，把養生的鑰匙就掌握在自己手中，運用科學的養生方法，必能健康長壽，才能活的精彩，壽活百歲並不是夢想。

『叄』 人要怎樣才能長壽

想長壽抄的多了去了，包括皇帝、襲平民等（一心求死著除外）……但要想長壽不外乎飲食和運動方面比別人多付出，不可為了貪圖享受而荒廢了自身的元氣（神馬保健品都是浮雲，不給人吃死就算不錯啦）；再有就是保持一個好的心態啦，笑看人生，做快樂的自己，讓別人說去吧……道理大家都懂的，實踐是靠自己的

『肆』 人想要長壽，需要做什麼

1.長期保持快樂的復心態。這個制，很重要，但也容易被認為是「老生常談」，能不能做到，看你自己的了。2.適量運動：做一些輕松的運動，比如散步、太極拳，不要逞能做劇烈運動，沒必要像年輕人那樣爭強好勝。3.飲食上一定要清淡，兩餐之間吃一些水果，西瓜、香蕉每次吃一定要小量，因為性質極寒。4.戒煙限酒。5.服用抗自由基的補充劑，比如SOD金康安等

『伍』 很多人都想活的久一點，要想長壽需要注意什麼

一個人想要長壽，必須要從以下4個方面來著手：飲食、鍛煉、生活作息、心態，因為身體是一個系統，是一個整體，所以這4個方面的關系是相輔相成的。

4、心態方面：

一定要讓自己保持一顆樂觀，積極向上的心態。盡量不要讓自己憤怒，因為憤怒不僅會降低一個人的智商的同時，還會讓人的身體免疫力降低，這樣的話就會容易讓病毒侵襲我們的身體，造成 感冒等一些病症。所以說，每一天保持一個快樂的心情是非常重要的。

『陸』 諺語要想人長壽的下一句是什麼

要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉。
晚睡晚起不鍛煉，多跟異性交朋友！

『柒』 中年人想要長壽，該如何養生

中年人想要長壽，該如何養生？

45歲之後是生命高危期，大量骨質流失，易出現骨質疏鬆或骨折。另外肌肉量減少且關節老化和各個器官衰老。中年後一定要做好健康養生工作，降低患上疾病風險。

中年人如何做好養生保健工作？

1、定期做體檢

每年去醫院做一次體檢，能及時發現和治療疾病。主要是預防乳腺癌、胃腸癌、前列腺癌以及肺癌等。特別是有疾病家族遺傳史和慢性疾病人群，更應該重視體檢。

6、減輕壓力

中年時期需調整好心態，正確面對得與失，不要對自己有太高的期望。家人之間需互相尊重和理解，不能因為小事而斤斤計較，可以通過聽音樂運動養養花草或練習書法的方式來減輕壓力。

溫馨提示

中年時期一定要注重於體檢帶來的好處，把體重控制在標准范圍內，避免讓身體肥胖，也不能太瘦。戒掉吸煙喝酒的壞習慣，控制油脂和糖分攝入。