40到50歲怎樣買保養

『壹』 人到四十該怎麼保養身體

人到40歲是一個分水嶺，應該對保養身體引起足夠重視，保養方法如下：

1. 定期體檢，注意保持身體健康，尤其是要注意心血管方面的疾病，前列腺方面的疾病及其它方面的病變。

2. 身體出現什麼不適感時，切記逞強，及時讓自己休息。日常多注意自己的身體健康情況。

3. 正確使用保健品。市面上有很多保健品，但並不是每個人都適用。所以日常選擇保健品時續注意自己身體是否適合。

4. 40歲的人無論是生理還是心理都需要日常的細心呵護，因此一定要學會關心自己的身體健康。

『貳』 40-50歲女人保養吃什麼保健品好

40歲－50歲 首要大事：科學補充雌激素
營養計劃One——科學補充雌激素
這個年紀的女性面臨著停經、更年期將至等人生的轉折點，隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，更會帶來一系列的不良反應如情緒激動、煩躁、面色潮紅等，體力、精力和社會適應力都會有所降低。
食物供給：補充雌激素必須得到專家的知道和監控。每天可攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黃豆、綠豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷爾蒙，對補充雌激素也非常有利，此外還應補充一些綜合維生素。

營養計劃Two——補腦
這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，如果出現腦無所養，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。
食物供給：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C和E的食物都是很好的補腦食品。

女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養，都將會給健康造成無法挽回的損失……

『叄』 45歲-50歲女人如何保養

40 50歲的女人如何保養

40-50歲

肌膚不但缺水，也出現鬆弛的情況，必須從更深處做修護，因此美白精華液必不可少。每周2-3次面膜敷臉，做大量且密集的補水，也很重要。細胞在水分足夠的環境下才能正常運作，對所有年齡層的人來說，保濕都是美容的真理。

40+ 王檣 北京香港馬會會所公關部經理

40-50歲女性代表

皮膚問題：有色斑 彈性下降 經常感覺乾燥

美白訴求：淡化年齡斑

最擔心的問題：美白加劇皮膚乾燥問題

產品清單：

Olay 焦點皙白賦能精華露(夜間專用) 260元

L'oreal雪顏美白多重防護隔離露SPF30 PA++ 130元

Neutrogena露得清細白亮采煥膚面膜 169元

Neutrogena 露得清細白煥采日霜SPF20 PA+ 129元

總共數額 688 超過預算88元

NG：出現了重復投資

挑選理由：

Olay 焦點皙白賦能精華露

首先，比較信賴大品牌的知名產品，會受到一些廣告和店內宣傳的引導，比如OLAY焦點皙白賦能精華露的廣告就很打動我，讓人覺得比較可信，品質有保證。就算開架產品，也不願意輕易嘗試一些知名度不高的產品。

其次，因為基礎保養還是以抗老為主，所以夜間保養只選擇了一款精華，其他的夜間保養品還是不會變，仍然會沿用保濕抗老的產品。

之所以選擇了兩款日間產品，都是因為它們在美白的同時都有防曬效果，能更加安心。

聽聽專家怎麼說：

從王檣經常感覺肌膚乾燥的情況來看，我建議她在兩個隔離霜中選擇一個就夠了，多餘的預算可添購美白晚霜。

原因：

補水是必須的

1.40歲以上的肌膚通常會開始鬆弛並缺乏彈性，乾燥會更加惡化這種情況，所以補充足量的水分和脂質是絕對必須的。

2。同時使用兩種隔離霜並不會讓防曬效果相加，相反的，會造成肌膚極大的負擔。

3。建議日間使用隔離霜前，和夜間使用美白晚霜後，都加抹一層保濕霜，增加肌膚含水量。

推薦單品：

Revlon 修復再顏面膜

Revlon 修復再顏面膜 180元/50ml

乳霜質地的免洗型滋養面膜，深入凈化肌膚，著力對抗肌膚老化帶來的膚色黯沉和色斑問題。美白兼具提拉緊致的功效，一舉兩得。

『肆』 對於40到50歲之間的中老年人該如何保養自己的身體

要有一個好的心態，好的生活習慣，好的睡眠，在飲食上要注意多喝水，多吃水果蔬菜，不能偏食，晚飯不能吃的太飽，八成飽就行；還要少鹽，少油，少甜食，胡蘿卜素對於40歲的人來說很有好處；每天還要適量的做些運動，多走路；還要合理的補充一些鈣質，維生素等。

『伍』 40歲左右的女人怎麼保養

一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對於維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素C。維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。

『陸』 40歲以後要怎麼保養

對於女人來說，年齡的不斷增長，讓她們心裡很是恐慌。因為年齡越大，看起來越蒼老，身體行動能力也會下降。到了40歲的時候，不僅臉上皺紋多了許多，胸部也逐漸下垂了。陰道也變得干澀了，同房的時候，開始出現疼痛感。睡眠也越來越差，開始整夜整夜地失眠。為了改善這些不適，必須要想法子保養。那麼40歲以後要怎麼保養呢？想知道的女人們，不妨參考下面這幾個訣竅。

材料：准備好1根苦瓜，120G的豬瘦肉，姜絲適量。

做法：

1、將新鮮的苦瓜對半切開，去瓤後內外洗凈，再切成薄片。之後放入開水鍋中焯燙一兩分鍾，接著撈出來放入盤中備用。

2、將瘦豬肉洗凈，同樣切成薄片。再放入大碗中，倒入適量的食鹽、地瓜粉、料酒用筷子攪拌均勻備用。

3、往鍋中倒入幾碗清水，等水開了以後倒入豬肉片，再用筷子將豬肉片分開，避免肉片粘結在一起，之後放入苦瓜片一起煮。

4、最後往鍋里放入姜絲煮一分鍾，接著放入少量食鹽、花生油、和味精，用勺子攪勻了就可以吃了。

『柒』 四十歲如何怎樣保養

四十歲保養的方法：

1、洗臉
40歲的人由於皮膚下的真皮層市區水分和彈性，表皮已經開始鬆弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。洗完後，用毛巾輕按，盡量不要完全擦乾臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。洗完臉後，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

2、洗澡
女人到了40歲的皮膚保養關鍵是要加速把老化堆積的暗沉肌膚角質擦除。磨砂膏等也不要常用，否則次數過於頻繁的話反而會造成皮膚的乾裂。同時也要用對手法，這樣千萬不要去完角質但皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水洗以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。 洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點沐浴露，在身上搓幾下，也可達到去角質的效果。

3、保濕
四十歲後皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明顯減少，皮膚也會失去光澤，皮膚變得乾燥，容易起皮，T字部位總愛泛油光。因此建議使用一些高滋養品，在肌膚外圍形成一層完整的皮脂保護膜，鎖住肌膚下的水分。在挑選產品時，著重在滋潤度上並不是保濕度上。每天潔臉後，不要把臉上的水分徹底擦乾，在臉上留下一層薄薄的微潮就可以了。塗上保養品，再搭配按摩手法，可以及時鎖住細胞內的水分。

4、防曬
四十歲的女性如果不注意保養的話很容易讓皮膚顯得老態，因此要想讓自己的肌膚保持年輕，在平時生活中最重要的便是塗抹防曬品。尤其是在紫外線強烈的夏季，不管是白天外出還是晚上外出，都應該塗抹防曬品，以免紫外線傷害皮膚從而導致皮膚出現各種問題。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，在四十歲這個時候必須要注重保養，只有這樣才能讓未來幾十年仍看來年輕。

在塗抹防曬品的時候一定要注意選擇一些兼具防曬功效的保濕品，這樣在防曬的同時還能給肌膚保濕，從而起到更好的保護皮膚的功效。同時在選擇防曬品的時候要注意，最好是選擇一些防曬系數15以上，這樣才能真正的起到防曬的功效。

5、運動

四十歲的女性在日常的生活中還應該多注意參加運動，不管是戶外運動還是健身房內的運動，都應該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動，有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。四十歲的女性在平時生活中應該多參加些有氧運動，比如像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液循環到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養充足。

6、補充膠原蛋白
膠原是一種蛋白質，它主要的功效是幫助皮膚組織結實、平滑，除了可以通過進行有氧運動來促進血液循環補充膠原之外，同時在日常生活中還應該多吃些富含有膠原蛋白的食物，比如像豬蹄、雞爪、豬皮等食物。 面對四十歲的女人如何保養的問題，補充膠原蛋白是關鍵。

『捌』 40-50歲的人適合吃什麼保養品

40-50歲的人適合吃如下保養品：

1. 補腦。這個時期的人因長期用腦過度，記憶力已大不如前，如果出現腦無所養，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。 食物供給：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C和E的食物都是很好的補腦食品。

2. 香蕉。香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

3. 酸奶。酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

4. 綠茶。綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

5. 果仁因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

6. 燕麥。燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

『玖』 上四十歲的人如何注意保養

常言道：「人到中年萬事憂」。尤其是女性，上有老人要贍養，下有孩子要照顧，雖然此時看起來好像事業有成，風韻猶存，但人到中年身體已進入生理衰退時期，或許還存在著某種疾病隱患。此時的中年女性更應注意養生，才有利於維護身體健康，保持旺盛的精力和體力。
保持快樂。經醫學專家研究發現，人體的各個器官能產生協調一致的有利振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節繼而促進人體分泌有益於健康的激素。人的情緒喜、怒、哀、樂中，只有喜、樂是有利人體健康的生理活動。
追求新知。追求新知可刺激腦細胞，從而使思維活躍，反應靈敏，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度，還會使人感到心理上的滿足和充實。
調整心理。中年女性生活節奏相對加快，很難保持內心的平靜和安寧，極易產生精神壓抑而使心情緊張，甚者會發生神經衰弱。藝術活動可以調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，使各種激素的分泌保持平衡。堅持舞蹈、集郵、剪報、養花、賞石等個人愛好，具有調整心理的作用。
防骨疏鬆。隨著年齡的增長，骨質密度降低，常常會出現彎腰駝背以及腰腿疼痛等症狀。因此，人到中年就要注意調節飲食，防止發生骨質疏鬆，應該多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、水果等。另外，還要經常做戶外活動，多曬太陽，接愛充足的陽光照射。
睡眠充足。人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發生，會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。
補腎益精。人到中年就要注意補腎益精，使身體處於旺盛的狀態。補腎益精食物有：銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據自身身體情況，做成湯或粥等服用，既可以強健身體，又有利於美容。
積極運動。積極參加運動能促進人體全身血液循環，改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能，消耗掉身體多餘的脂肪，促進機體新陳代謝，使機體得到充足的血液氧氣供應而精神煥發。
平時中年婦女還要注意保護視力，每天攝入足量飲用水，按時排便，不要抽煙和酗酒，勿食霉變腐爛的食物，確保身體健康無病。