為什麼日本人長壽

1. 日本人為什麼長壽的人很多啊

據世界衛生組織報告，2017年全球人均壽命排名，日本第22次蟬聯全球人均壽命排行榜首，日本是世界上長壽人口最多的國家，人均壽命要比我們高十年，為什麼日本人的人均壽命一直居高不下，名列前茅呢？醫學研究者發現，日本的人均壽命高，和他們的飲食有著密切的關系。

為什麼日本人長壽的多？答案就藏在一日三餐里，國人真該學習一下。人每天都離不開食物，飲食的健康對人至關重要，日本人比我們長壽的原因，就在於他們有著非常好的飲食習慣，對比我們國家，一目瞭然，難怪人家的身體好，這點國人真該學習一下。

首先早餐，日本人的早餐是最為寬泛的，西式的有雞蛋、牛奶和麵包，日式的有雞蛋、烤魚、魚糕、一份味增豆腐湯、一碗米飯、一份納豆，都是營養豐富、而且口味相對清淡的食物。而我們的早餐都是以包子、面條、油條等為主，營養單一。日本人把和家人一同吃早餐看的非常重要，是對家人的一種尊敬和禮貌，而我們許多年輕人，為了早上多睡一會，都是在上班路上急匆匆的吃一口。

午餐，日本人習慣把便當當作午餐，便當文化也成了日本的一種特色文化，不僅能省去午餐的開銷，營養也很豐富，米飯、魚類、海鮮、蔬菜、湯、豆製品等都是必不可少的，同時也要控制熱量不超標，講究精緻少量。而中國人的午餐一般以米飯、面條和炒菜為主，為了追求口味，會加入很多調味料，而過多的調味料對身體有害無益。

晚餐，日本人的晚餐一般在6點到7點之間，以米飯為主，配以味增湯、海帶湯等，肉菜以魚肉為主，有時候挖上還會喝上一小杯清酒，餐後再吃點水果，基本上一直到睡覺就不會再進食了。而中國人的晚餐就比較豐盛了，晚上的時候和朋友約著吃個火鍋、擼個串，有時候到了深夜還在吃，如果不出去吃，晚餐也幾乎是一天中最豐盛的一餐。

這樣一對比，日本人的飲食講究營養均衡、種類豐富、口味適宜，不吃過於油膩的食物，而且每天要保證海鮮、蔬菜和蛋白質的攝入，而且熱量也不會過高，難怪日本人是最長壽的民族。

2. 日本人是世界上最長壽的，為什麼

你所說的生活壓力大 節奏快 勞動繁重，只是以我們的思維去判斷，他們從小到大專的所受到的教屬育 所處的環境，早就適應了這種狀態，他們自己並不覺得有多大壓力。

你所說的他們特別縱情於情色，這個更是以偏概全了，可能因為你島國A片看多了，就誤以為所有日本人都這樣？ 其實那隻是很小一部分人的職業。
從另外幾個方面說，首先日本的整體經濟水平很高，大部分國民的生活水平，營養供給都很完善，日本人從小學校就會教育合理飲食 有序的生活習慣。他們的飲食比較清淡，少鹽少油，對食材的品質非常注重。日本的環境很好，這是大家都知道的，他們對污染方面控制的非常到位，這絕對是影響壽命的關鍵因素。再一個他們人口比較少，經濟又很發達，國民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花錢，免費的定期體檢，醫療體系非常健全，可以說到老了 基本就無憂無慮了。當然這只是大部分而言，老無所依的事無論哪個國家都會有的。

3. 為什麼日本人的平均壽命最長

因為日本人的生活習慣比較健康，而且普遍重視養生。

日本人喜愛清潔，從洗手做起。飯前便後洗手、回家之後要洗手，這都是從小養成的習慣。日本自來水的潔凈標准高，飲用生水不擔心病毒或者細菌感染。愛護牙齒，每次飯後有刷牙的習慣。

日本人好洗澡，至少每天一次，一般是在臨睡前泡澡，有助於晚上睡眠好，有的人還會在早上起床之後洗澡，甚至是留長發的女性，這樣能在早晨出門時保持精神煥發，日本人喜歡泡溫泉也是出了名的。

日本已連續12 年成為全世界平均壽命最長的國家。二戰後的日本，百廢待興，在惡劣的自然和人文環境里，普遍矮小體弱的日本人意識到了國民身體素質的重要。隨後，日本以法律的形式明確對國民提出：「加強運動，達到熱能的平衡」、「養成戶外活動的習慣」等強烈的健身意識成為日本人長壽的重要基礎。

健走運動，在日本，三個老年人中就有一個人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已經從「追求健康」轉變為「樂在其中」。有研究顯示，步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老。

飲食豐富，日本人長壽的另一個重要原因就是注重飲食均衡。食物種類多，提倡精細化精細，均是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多。這樣，每頓飯雖然吃得不多，但能保障攝入多種營養成分。

每日營養均衡，一日三餐有蔬菜，麵包和沙拉、米飯和菜餚一起吃，確保纖維素和維生素的吸收。日本人很注意用鹽量，常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高。

(3)為什麼日本人長壽擴展閱讀

日本人東亞日本的基本居民，主體為大和族，另在北海道有2萬5千多阿伊努族人。屬蒙古人種東亞類型。使用日語，語言系屬未定，多數學者認為屬獨立的日本語系，受漢語影響極大。以東京話為標准語，在全國推廣。

信仰比較普遍，流行多種宗教 。大乘佛教自6世紀經朝鮮傳入後，迅速普及全國。固有的神道教也很普遍，明治維新以後曾被定為國教，全國城鄉皆有神社。同時受到明朝儒教、陽明學的深刻影響。很多人都有神、佛並重的雙重信仰，或同時兼信幾種宗教。一般在生育、婚姻、節慶等現實生活方面遵照神道教儀式；對喪葬、祭祀、法事等方面則遵照佛教信仰。民間多流行祖先崇拜，信仰多神。

4. 日本人長壽的原因有哪些

日本人長壽的原因有以下幾點:

1、日本人飲食清談，營養豐富。

2、日本人回會嚴格控制食鹽量，答吃太多鹽會導致腎臟病、心臟病、高血壓、風濕痛、頭發掉落及皮膚病等，應以適量為宜。

3、日本人重視體育鍛煉，同時，日本人喜歡步行上街，若上班則乘地鐵，而地鐵往往需換二三次車才能到達，這樣上下階梯次數及走路的時間都很多，自然增加了體能鍛煉。

4、日本人的居住環境整潔，日本國民並養成了普遍的整潔習慣，這對衛生保健是很有益的。

5、日本人有著良好的生活工作心態，能保證精神愉快 性格開朗。這對於延長壽命大有裨益。

5. 為什麼日本是全球最長壽的國家

在我的旅行生涯當中，我去過將近百個國家，游歷了祖國的大半個江山。作為一名資深的驢友，去到每一個國家，品嘗當地的地道美食都是最不容錯過的。由於每一個國家的文化，地理關系不同，每個地區也有著屬於每一個地區的飲食文化。

這也是為何，日本是全球最長壽的國家之一！看完之後，不知道你們有機會的話，想要去感受感受日本的飲食文化嗎？不過，對於我這樣傳統的中國胃驢友來說，去到日本之後，可真是難以習慣，甚是想念中國的美食！