練字長壽

① 書法文化在我國由來已久，為什麼說練書法可以長壽

書法藝術不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。醫學專家研究結論表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。

練字，就是煉人。練習書法者需天天臨帖，需將全身之力通過腰，肩，臂，手的協調之力，匯聚於筆端，在紙上揮灑書寫時帶動了指，腕，肩，腰筋骨的鍛煉，日久天長就可以在練字的同時強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質，可謂是一舉兩得。

練書法能入靜，調氣。由於在書寫過程中，精神集中，心無雜念，高度放鬆，疑神入靜，心，腦，手完全集中在對點，畫的揣摩和書寫，呼吸會隨著運筆的緩，急，頓，挫，自然而然的，氣息通常，氣息得理，百病不生。

② 練字有哪些好處

我個人認為練字至少具有以下三方面的好處：
一、可以陶冶思想道德情操
漢字是世界上少數以「象形」為基礎的現存的文字，較之字母文字，它要復雜的多，或者疏可走馬，或者密不容針。於是就需要合理組織那些奇形怪狀的筆畫，使每一個漢字都「漂亮」。就字的結構來看，它各部分的「俯仰」、「避讓」、「呼應」會給人以啟示：做人要謙遜、大度、寬容，尊重他人。把單個字寫好固然是一種美，這好比個人的修養，要使很多單個字很好的組合那又是另一種美，這就需要團結，需要集體的凝聚力。
中國自古講究「文如其人」，許多大書法家都是做人的楷模。他們的精神有助於陶冶學生的情操。例如「筆山」、「墨湖」的傳說會激勵學生勤奮學習。同時，名人名帖也都是文質兼美的，也是培養學生思想情操的好「教材」。王曦之...我個人認為練字至少具有以下三方面的好處：
一、可以陶冶思想道德情操
漢字是世界上少數以「象形」為基礎的現存的文字，較之字母文字，它要復雜的多，或者疏可走馬，或者密不容針。於是就需要合理組織那些奇形怪狀的筆畫，使每一個漢字都「漂亮」。就字的結構來看，它各部分的「俯仰」、「避讓」、「呼應」會給人以啟示：做人要謙遜、大度、寬容，尊重他人。把單個字寫好固然是一種美，這好比個人的修養，要使很多單個字很好的組合那又是另一種美，這就需要團結，需要集體的凝聚力。
中國自古講究「文如其人」，許多大書法家都是做人的楷模。他們的精神有助於陶冶學生的情操。例如「筆山」、「墨湖」的傳說會激勵學生勤奮學習。同時，名人名帖也都是文質兼美的，也是培養學生思想情操的好「教材」。王曦之的「天下第一行書」《蘭亭集序》首先是文學作品，它是王曦之的修養、才藝與書藝相互促進的升華。
二、
可以提高審美鑒賞能力
魯訊曾說：「我國文字具有三美：意美以感心，音美以感耳，形美以感目。」書法藝術的形式美是通過有規律的組合線條作用於紙上而形成的，學生可以自覺地去手摹心追，去自覺感受流動的線條的美，也感受到，寫好字並非高不可攀，因為它就在眼前。
漢代蔡邕說過：「為書之體，須入其形：若坐若行，若飛若動，若往若來，若卧若起，若愁若喜，若蟲食木葉，若利劍長戈，若強弓硬矢，若水火，若雲霧，若日月，縱橫有可象者，方得之書矣。」這段話從一個側面給我們詮釋了書法的造型美。
此外，書法的內在美更需學生去審視。因為每一個字的點捺都有生命的頓挫，每一根線條的流走都有人性的重量和質感，學生透過文字的痕跡可以感受到書法者的喜怒哀樂與悲歡情愁，感受魅力。
三、
可以培養嚴禁踏實作風
中國的漢字是講究間架結構的，學生在練字的過程中，會有意無意地形成一絲不苟的習慣，久而久之，就會培養起學生一種嚴謹的作風，不但在寫字上是這樣，在學習上，在生活上都會有潛移默化的影響。而且要想把字練好並非一日之功，要經過長時間的耐心的臨摹才會有所收獲，學生循序漸進地按一定的規范進行寫字訓練，可以有效地鍛練學生的毅力，並養成學生一種良好的踏實的作風。

③ 經常練字有什麼好處

第一：如果一個人能夠寫出一手漂亮的字，那麼將是突出他個人能力的一種方式；是在學習或工作中增加了競爭的籌碼，也是提高考試、應聘中的卷面分和書面材料中的形象分的體現，甚至能受到更多朋友、同學、同事等的尊重，提高自身地位的一種形式。例如：

（1） 一個小學生不能夠寫出一手好字的話，那麼對其學習成績有極大的影響；小學生考試一些題目並不是答不出，而是粗心造成的，練字則可以培養耐性，俗話說：「 有耐心則心靜，心靜則細致」細致就不容易出錯，這就會使學生在考試中避免因粗心大意而失分；同時練字在不知不覺中提高了孩子的語文成績。

（2）經常練字的人心摹手寫，這樣也大大加深了孩子對生字生詞的默寫認識能力，相應，閱讀理解能力也會提高；而且孩子字寫得好，就會經常得到周圍人的誇獎，會激發孩子的學習積極性。孩子寫一手好字,受益終生。

目前大家也知道高考的試卷全都是掃描入電腦進行批閱，對寫字的要求就更高！高考批卷老師也都說字好第一印象就好！可以說凡是字寫得好的學生沒有成績差的!不過給您的忠告是：書法學習不會一蹴而就，而是要要掌握一定的練字技巧或者說掌握好練字的方法！

第二：練字能夠提高人的素質：寫好字是人的一張名片，字寫得好不好能夠看得出一個人的素養如何，字如老蟑爬的人總叫人感到有一種缺憾。

第三：練習書法可以修身養性。 「書生意氣，揮斥方遒」，練練書法，修身養性，對年輕人的發展只會有好處。

第四：練字可以可以充分表現漢字藝術。漢字是世界上最具有藝術特色的文字，能夠把現代的科學技術與漢字藝術巧妙地結合起來，開發利用。

第五：練字可以提高技能也有利於就業。在就業壓力比較大的情況下，一手漂亮的漢字也許能打動招聘者的心，為你大開就業之門。

第六：練字可以推進古老文明發揚光大。漢字是古老文明的一部分，大家完全可以藉助自己的文化功底，讓古老文明發揚光大。

以上關於練字的好處有哪些就和大家總結以上幾點，我相信大家對於以上練字的好處都是非常的明白的，但是練字的話一定是要帶著一定的興趣，不要是為了練字而強迫自己練字，並且在練字中一定要在練字中掌握練字的技巧、練字的方法，提高自己的練字效果這樣才不會失去練字的積極性！

④ 經常練字有什麼好處

每天堅持練字有什麼好處
現代人很多都是電腦打字，手機打字，手寫字的時間變的少了，有些時候也是提筆忘字。但是還有很多的書法愛好者每天堅持練字。其實每天堅持練字具有很多好處。
1、修身養性。現在的生活節奏普遍加快，很多人由於工作的超負荷，生活的不順心，變得非常焦慮。練字能夠放鬆人的精神，放慢生活的節奏。練字的時候，放慢節奏，一筆一劃，讓緊張的神經慢慢放鬆，調節人的情緒，使人不在那麼急躁，達到修身養性的目的。
2、健身延年益壽。現在的書法，不單單是練字寫字，很多老年人也把它作為一種運動。有很多草根書法家，用自己做的筆，沾著水在廣場上寫大字。這樣寫字，對人的身體也是很好的鍛煉。用特製的大筆寫字，可以鍛煉臂力，眼睛，活動大腦，對身體健康是很好的鍛煉。
除了這種水書，傳統的毛筆書法也是延年益壽，我國歷史上的書法家長壽的很多。練習書法，要求身直，身心都是很好的放鬆。
3、培養氣質。常言道，腹有詩書氣自華，經常練字，也能夠提高自己的書卷氣。可以寫詩詞，好的文章，對聯，這對自己文化水平的提高，和培養氣質非常有幫助。
4、給人好印象。人們常說，字如其人。長期練字，寫一手好字，在這個時代更是難得，也容易得到人們的認可。
5、充分利用自己的碎片時間。每個人每天都有很多零碎的時間，不知道做什麼好，怎麼利用。用來練字最好不過。練字並不復雜，准備好紙筆，字帖就可以書寫。既能練字又不至於時間白白浪費。
6、結交朋友。可以和聯系書法的朋友切磋交流。可以通過網路交流，也可以線下交流。
7、每天進步的成就感。堅持長期每天練字，看著自己的字一天比一天好看，一天比一天進步，非常有成就感。
8、練字讓內心安靜下來。淡泊明志，寧靜致遠。讓自己浮躁的心得一時的安靜，非常的舒心。

⑤ 每天堅持練字有什麼好處

每天堅持練字有什麼好處
現代人很多都是電腦打字，手機打字，手寫字的時間變的少了，有些時候也是提筆忘字。但是還有很多的書法愛好者每天堅持練字。其實每天堅持練字具有很多好處。
1、修身養性。現在的生活節奏普遍加快，很多人由於工作的超負荷，生活的不順心，變得非常焦慮。練字能夠放鬆人的精神，放慢生活的節奏。練字的時候，放慢節奏，一筆一劃，讓緊張的神經慢慢放鬆，調節人的情緒，使人不在那麼急躁，達到修身養性的目的。

2、健身延年益壽。現在的書法，不單單是練字寫字，很多老年人也把它作為一種運動。有很多草根書法家，用自己做的筆，沾著水在廣場上寫大字。這樣寫字，對人的身體也是很好的鍛煉。用特製的大筆寫字，可以鍛煉臂力，眼睛，活動大腦，對身體健康是很好的鍛煉。

除了這種水書，傳統的毛筆書法也是延年益壽，我國歷史上的書法家長壽的很多。練習書法，要求身直，身心都是很好的放鬆。
3、培養氣質。常言道，腹有詩書氣自華，經常練字，也能夠提高自己的書卷氣。可以寫詩詞，好的文章，對聯，這對自己文化水平的提高，和培養氣質非常有幫助。
4、給人好印象。人們常說，字如其人。長期練字，寫一手好字，在這個時代更是難得，也容易得到人們的認可。
5、充分利用自己的碎片時間。每個人每天都有很多零碎的時間，不知道做什麼好，怎麼利用。用來練字最好不過。練字並不復雜，准備好紙筆，字帖就可以書寫。既能練字又不至於時間白白浪費。
6、結交朋友。可以和聯系書法的朋友切磋交流。可以通過網路交流，也可以線下交流。

7、每天進步的成就感。堅持長期每天練字，看著自己的字一天比一天好看，一天比一天進步，非常有成就感。
8、練字讓內心安靜下來。淡泊明志，寧靜致遠。讓自己浮躁的心得一時的安靜，非常的舒心。

⑥ 練習書法對老年人健腦有何好處

練習書法時心靜下來了，排除雜亂俗念，不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。全神貫注地揮毫潑墨時，呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣於筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼備，富有韻味。堅持每天練字，潛心研習，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。
大多數書法家，身體健康，且多高壽。如唐代幾位大書法家，張旭活了89歲，柳公權活了88歲，歐陽詢是85歲而終。明代書畫家董其昌享年83歲，文徵明享年89歲。當代書法家舒同總結說：「經常寫字，氣血暢通，疾病也少。」這是因為寫字時「不思聲色，不思得失，不思榮辱，凝神靜氣，氣貫於一」的結果。此話並非虛言。心情煩躁、郁悶時，練書法可以促使人心平氣和，與人為善，寧靜淡泊、寵辱不驚，乃至知足常樂。乏了累了，寫上幾幅字，便覺舒服爽快，似乎有用不完的勁兒。借練習書法來療傷醫疾，康復病體，達到靜心、養性、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的效果，有益於健康。
研習中國書法有養生效果。心情平靜，心底坦盪，與人為善，笑口常開，在這種心理狀態下，腦內啡呔就會不斷地分泌出來，增強免疫功能，治療內臟「故障」，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。願大家都來學點書法，永遠與健康、幸福為伴。

⑦ 練字有什麼好處

有十大好處；
一、優化氣質：氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。
二、益壽延年：練習書法，要求胸張，背直，頭端正，並稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的餘地。書家在習字之時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鍾擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中，通過五指執筆，以五個手指反復運動來調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益於身體的活動能力，從而達到身體內在功能的調節;有利於食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利於人體增強內部「老年素」的排泄。我國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權88歲，文徵明90歲;當代的舒同、趙朴初、啟功、武中奇等都是長壽書法家；至於在世的高壽書家更是舉不勝舉。
三、造福家庭：幸福家庭既需要真摯情感來維系，也需要家庭成員通過健康有益的行為來營造。賭博酗酒等惡習是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時又是賭徒的。一旦愛好上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實人生：在物質生活達到一定程度後，越來越多的人想方設法通過各種手段來豐富文化生活，提高生活質量，以消除泛味、單調，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。學習書法無疑是一項明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充實。特別是在退休或空閑時間多的人，一旦愛好上書法，會使你退而不休、空而不閑，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恆，樂此不倦。

五、活躍思維：眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構思，大腦一直處在興奮之中。醫學專家證實，練字的人勤於思維，常動腦學習，會使大腦得到相應的鍛煉，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力。

六、消除疲勞：練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關節，甚至腰部也都相應地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，通過內外的協調作用，使血脈、氣路、經絡均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。

七、調節情緒：練字對磨練習性、調節情緒、培養鎮定和緩的性格有益處，這是世所公認的。現代生活節奏加快，高強度的工作負擔與周邊環境的復雜，使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過後的空餘之時，練習書法，吟詩作賦，能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。
八、遣情舒懷：在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情於筆端紙間，紙上春風筆上開。把情感寄託筆墨，通過筆墨舒發情懷，暢哉，樂哉！
九、結交朋友：物以類聚、人以群分。愛好書法的人通過共同的愛好，走到一起，交流書藝的同時，增進了友誼，結交了朋友。對此，全國各地以往素不謀面的書法愛好者成為了摯友；不斷探討書法技藝、暢敘感情友誼，天南海北的朋友越來越多，朋友會遍天下！

十、收獲：不想或不能使書法變成金錢的書家不是真正的書法家！隨著練字人書法水平的不斷提高、名聲的不斷傳播，書法作品會變成一張張鈔票，書法會成為謀生的手段。學好（楷）書法是有飯吃的！相信會有越來越多的朋友通過書法收獲越來越多的金錢。

⑧ 堅持練字會有變化嗎

其實每天堅持練字具有很多好處。

1、修身養性。現在的生活節奏普遍加快，很多人由於工作的超負荷，生活的不順心，變得非常焦慮。練字能夠放鬆人的精神，放慢生活的節奏。練字的時候，放慢節奏，一筆一劃，讓緊張的神經慢慢放鬆，調節人的情緒，使人不在那麼急躁，達到修身養性的目的。

2、健身延年益壽。現在的書法，不單單是練字寫字，很多老年人也把它作為一種運動。有很多草根書法家，用自己做的筆，沾著水在廣場上寫大字。這樣寫字，對人的身體也是很好的鍛煉。用特製的大筆寫字，可以鍛煉臂力，眼睛，活動大腦，對身體健康是很好的鍛煉。

除了這種水書，傳統的毛筆書法也是延年益壽，我國歷史上的書法家長壽的很多。練習書法，要求身直，身心都是很好的放鬆。

3、培養氣質。常言道，腹有詩書氣自華，經常練字，也能夠提高自己的書卷氣。可以寫詩詞，好的文章，對聯，這對自己文化水平的提高，和培養氣質非常有幫助。

4、給人好印象。人們常說，字如其人。長期練字，寫一手好字，在這個時代更是難得，也容易得到人們的認可。

5、充分利用自己的碎片時間。每個人每天都有很多零碎的時間，不知道做什麼好，怎麼利用。用來練字最好不過。練字並不復雜，准備好紙筆，字帖就可以書寫。既能練字又不至於時間白白浪費。

6、結交朋友。可以和聯系書法的朋友切磋交流。可以通過網路交流，也可以線下交流。

7、每天進步的成就感。堅持長期每天練字，看著自己的字一天比一天好看，一天比一天進步，非常有成就感。

8、練字讓內心安靜下來。淡泊明志，寧靜致遠。讓自己浮躁的心得一時的安靜，非常的舒心。