米粥長壽

㈠ 哪些粥食能夠養生長壽

仙人粥何首烏30克，粳米100克，紅棗5個。將何首烏切片，濃煎取汁。粳米、紅棗洗凈煮粥，粥成時加入首烏汁，稍煮片刻即成。每日早晚各服1次，連服7～10天後，間隔3～5天再服。

功效：益肝腎，補氣血。適用於肝腎虧損，須發早白，血虛頭暈耳鳴，腰膝酸軟，大便干結，以及高血脂症、冠心病、神經衰弱及高血壓病。

枸杞子粥枸杞子50克，粳米100克，白糖適量。枸杞子、粳米均洗凈。先將粳米煮至半熟，放入枸杞子一同煮熟。

功效：補肝腎，明目。適用於頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟等症。

海參粥水發海參100克，粳米100克。水發海參剖洗干凈，切成小丁，與洗凈的米一起加水適量煮成粥。

功效：補腎，益精，養血。適用於精血虧損、體質虛弱、性機能減退、低熱盜汗、腎虛尿頻等症。

肚粥豬肚一隻，白術60克，檳榔一枚，生薑45克，粳米50克。先將豬肚洗凈除去涎脂。再將白術、檳榔、煨過的生薑研為粗末，放入豬肚中縫口。加水，豬肚煮熟，取汁加入粳米及調味佐料(如茴香、胡椒粉、鹽、蔥等)煮粥。

功效：健脾和胃。

羊肝胡蘿卜粥羊肝150克，胡蘿卜100克，大米100克，蒜頭數瓣，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。羊肝和胡蘿卜均切成5毫米見方小丁，肝丁用黃酒、薑汁漬10分鍾。用熱油爆香蒜茸後，倒入肝丁，略炒盛起。

③將大米熬成粥後加入胡蘿卜丁，燜煮15～20分鍾，再加入肝丁並調味。

功效：有明目、護眼及治夜盲的功用。

山葯桂圓粥鮮生山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。將生山葯去皮切成薄片。將山葯片、桂圓、荔枝肉(鮮者更佳)、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。

功效：能補益心腎。

山葯扁豆粥鮮山葯30克，白扁豆15克，粳米30克。將鮮山葯去皮，切片。在鍋中加入適量的水，先煮粳米和扁豆，燒沸後，再加入山葯片同煮，煮好後加適量白糖即成。

功效：能消暑益氣，健脾止瀉。

藕粉粥藕粉25克，白粳米25克(或麥片亦可)，白糖適量。將粳米放入鍋煮粥，將熟時放入藕粉調勻，加糖即成。或用水煮麥片，數沸後將藕粉打糊調入和勻，加糖即成。

功效：能補益心脾。

核桃肉糯米粥糯米100克，核桃15隻。將核桃敲碎取出核桃肉。核桃殼加清水煮20分鍾後，棄殼留湯。將核桃殼湯加核桃仁、糯米煮成粥。

功效：能防治孕婦妊娠嘔吐。

㈡ 老人上年紀後吃的少，一天一個雞蛋幾口粥，這樣能長壽嗎

一天幾口米粥一個雞蛋的分量還真是過度少了，無論是熱量還是營養的攝入都不夠，長壽這個說不一定，和遺傳因素其實有莫大的聯系，但要說真的能讓老人身體健康那不敢苟同。

我們的確見過不少山村的長壽老人，他們的村莊也可能很貧窮，每天還任然食不果腹，但還得從其他問題上來分析，比如山村的空氣清新，重金屬污染少，人們的心肺都比城市人群更健康，山村人群更多的是自給自足，靠山吃山，靠水吃水，每天的運動量也大，體質基礎較好，山村生活也沒有太多擔憂和顧慮，心態好，情緒佳，其實這些都是是給長壽加分的；

其實不是少吃而長壽，只是現代在「吃」上的狀態有些過分，我們生活條件好了，大家基本能夠豐衣足食，更開始了奢侈地生活，每天大魚大肉，大口喝酒，攝入的熱量超標，肥胖人群越來越多，肥胖會引起多種慢性疾病、心腦血管疾病，因此，越來越多的人患上了心腦血管疾病，比如三高、高尿酸、心梗、冠心病、腦梗、動脈粥樣硬化等等。恰好，粗茶淡飯，每天吃得不多的人，熱量低，油脂少，他們就很難患上這些「富貴病」，自然心腦血管疾病少了，晚年就沒那麼多事情折騰了。但是過度飲食會導致疾病，不代表吃得越少就越健康，如前文所說，合理的營養和能量我們還是應當保證的。

㈢ 中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些

活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以127歲高齡穩居榜首。十大壽星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

120歲田龍玉，日食兩餐，愛爬台階。田龍玉是土家族，現在跟69歲的養女在湘西鳳凰生活。120歲的老人體態微豐，面色紅潤、頭發半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想像她經歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：「一天只吃兩餐飯，每餐非常節制，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點准時就寢。」老人常自己下山買東西，而上下山有90多級台階，她喜歡一個人走個來回。

120歲打蘭彎，穿衣趕時髦，每天一兩酒。雲南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：「黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。」老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩。

118歲堯力達西·堯勒瓦斯，從不穿短袖，講究熱養生。堯力達西住在天山腳下，他為自己總結的長壽秘訣是「熱養生」。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道，新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體內水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：「平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。」老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，「熱養生，並不代表越熱越好，適度親『熱』才是正確的養生之道。」

118歲屯妮薩罕·艾力，不怕病，看得開。由於南疆地區土壤和水系中的碘含量非常低，當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能倖免。因年齡大無法做摘除手術，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久，然而老人並不恐懼，反倒把它看成健康警鍾。「如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。」老人還介紹了自己的健康妙招：「牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水，這樣能排出體內毒素，減輕燥熱。」

116歲付姜氏，兒孫孝順，26年卧床照樣快樂生活。山東菏澤的付姜氏，共生育7個子女，3男2女健在，最大的已經90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折後，老人一直卧床。最初付姜氏很著急，兒女卻對她說：「我們認真照顧著，每過一年，心裡就是一種滿足，你就是全家的驕傲。」遠在寧夏的小兒子，更是申請提前退休，和妻子返鄉全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，卧床26年的老人從未起過褥瘡，家裡的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：「與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活」。

116歲黃乜依，清晨木梳頭，早晚拉耳垂。廣西巴馬是著名的長壽之鄉，黃乜依就生活於此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，「每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。」行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，「越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！」

116歲付素清，倔脾氣，閑不住。四川成都的付素清是孫輩們口中的「祖宗」。「祖宗」有大家長的威嚴，最不喜歡別人說她老。「三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句『我不老，還能幹活呢！』」被女兒取消「下田幹活」的權利後，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還「警告」家人：「不準做我的活。」重孫女說，每天還在睡夢中的時候，聽見門外唰唰的掃帚聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。

㈣ 被稱為「長壽米」的是哪種米裡面有什麼營養物質

大家晚上基本上都是煮粥喝的吧，煮粥吃既清淡又有營養，是晚餐的不二之選！其實大家在煮粥的時候，對米的選擇也是很重要的，不同的米有著不同的功效；但是光是米的種類就有好幾十種，真的是很難挑選啊！但是我感覺大部分的家裡面都煮的白米粥或者小米粥，我在這里建議大家，也可以考慮一下煮別的粥，不要每天都吃一種粥，還有其他的粥營養也是非常豐富的，做起來和平常大家做粥的步驟都是差不多的，其中就有一種米非常有價值，值得一吃，這米被稱為“長壽米”，煮粥黏稠好吃，花青素豐富，多吃臉色紅潤！

每天晚上一碗黑米粥，健康又有營養，味道也非常好，大家喜歡的話就趕快吃起來吧！

㈤ 每個人都想長壽，那長壽有什麼小竅門嗎有什麼注意事項

運動是可以讓長壽的一個行為，因為經常運動的人，其身體的素質都是比較好的，並且抵抗力也是比較強的，可以預防疾病的出現。再加上運動可以促進新陳代謝，延緩衰老。所以說每天堅持半個小時的運動，是可以起到長壽的作用。

我們會發現，長壽的人往往是比較豁達的人，所以心情對於長壽很重要，也很關鍵。斤斤計較，睚眥必報的人，總是不能長壽的。所以想要長壽的話，首先要做的就是放開自己，不要想太多，做自己。對於別人要寬容，只有寬容了別人，才能讓自己更加的輕松。

㈥ 100歲夫妻的長壽食譜都有什麼

將米飯換成了各種粗糧，比如紅薯、南瓜、小米粥等，這些粗糧不僅比米飯的營養價值高出很多，而且紅薯等粗糧對身體健康還非常有好處

人們常說「病從口入，禍從口出。」這句話真是一點都沒有說錯，有時候很多病症都是我們吃出來的。大魚大肉的生活讓你身體里的血糖、血壓、血脂都會升得很高，稍不注意可能就會短命了。所以說，擁有一個良好的飲食習慣，才能讓身體更健康，更容易長命百歲。

豆芽菜不僅營養豐富口感上佳，也是很好的養生食療食材，芹菜就更不要說了，葯用價值極高，有葯芹的美名。芹菜裡面纖維素含量特別高，多吃芹菜對控制預防三高都很有效果。而且兩者都是極為低熱量的蔬菜，兩者一起搭配，有助於排除毒素，燃燒脂肪，越吃越瘦。

因此，想要長壽，就必須制定合理的飲食習慣。

㈦ 哪些粥可以長壽

仙人粥

【配方】制首烏30克，粳米100克，紅棗5個。

【製法】

（1）何首烏切片，濃煎取汁。粳米、紅棗洗凈煮粥，粥成時加入首烏汁，稍煮片刻即成。

（2）每日早晚各服1次。而酌加紅糖。連服7天～10天後，間隔3天～5天再服。

【功效】益肝腎，補氣血。適用於肝腎虧損，須發早白，血虛頭暈耳鳴，腰膝酸軟，大便干結，以及高血脂症，冠心病，神經衰弱及高血壓病。

枸杞子粥

【配方】枸杞子50克，粳米100克，白糖適量。

【製法】

枸杞子、粳米均洗凈。先將粳米煮至半熟，放入枸杞子一同煮熟。

【功效】補肝腎，明目。適宜於頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟等症。

海參粥

【配方】水發海參100克，粳米100克。

【製法】

水發海參剖洗干凈，切成小丁，與洗凈的米一起加水適量煮成粥。

【功效】補腎，益精，養血。適用於精血虧損、體質虛弱、性機能減退、低熱盜汗、腎虛尿頻等症。

豬肚粥

【配方】豬肚一隻，白術60克，檳榔一枚，生薑45克，粳米50克。

【製法】

（1）先將豬肚洗凈除去涎脂。

（2）再將白術、檳榔、煨過的生薑研為粗末，放入豬肚中縫口。

（3）加水，豬肚煮熟，取汁加入粳米及調味佐料（如茴香、胡椒粉、鹽、蔥等）煮粥。

【功效】健脾和胃。

羊肝胡蘿卜粥

【配方】羊肝150克，胡蘿卜100克，大米100克，蒜頭數瓣，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

【製法】

（1）羊肝和胡蘿卜均切成5毫米見方小丁，肝丁用黃酒、薑汁漬10分鍾。

（2）用熱油爆香蒜茸後，倒入肝丁，略炒盛起。

（3）將大米熬成粥後加入胡蘿卜丁，燜煮15～20分鍾，再加入肝丁並調味。

【功效】有明目、護眼及治夜盲的功用。

山葯桂圓粥

【配方】鮮生山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克，白糖適量。

【製法】

（1）將生山葯去皮切成薄片。

（2）將山葯片、桂圓、荔枝肉（鮮者更佳）、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。

【功效】能補益心腎。

山葯扁豆粥

【配方】鮮山葯30克、白扁豆15克，粳米30克。

【製法】

（1）將鮮山葯去皮，切片。

（2）在鍋中加入適量的水，先煮粳米和扁豆，燒沸後，再加入山葯片同煮，煮好後加適量白糖即成。

【功效】能消暑益氣，健脾止瀉。

藕粉粥

【配方】藕粉25克，白粳米25克（或麥片亦可），白糖適量。

【製法】

將粳米放入鍋煮粥，將熟時放入藕粉調勻，加糖即成。或用水煮麥片，數沸後將藕粉打糊調入和勻，加糖即成。

【功效】能補益心脾。

核桃肉糯米粥

【配方】糯米100克，核桃15隻。

【製法】

（1）將核桃敲碎取出核桃肉。

（2）核桃殼加清水煮20分鍾後，棄殼留湯。

（3）將核桃殼湯加核桃仁、糯米煮成粥。

【功效】能防治孕婦妊娠嘔吐。

紅棗山葯粥

【配方】紅棗15個，山葯250克，大米100克，白糖適量。

【製法】

（l）紅棗用沸水漲發後去核切丁，山葯去皮切丁，紅棗丁和山葯丁都加糖漬半小時。

（2）將大米熬成粥後，加入紅棗丁、山葯丁燜煮20分鍾。

【功效】能治老年性消化不良。

黃芪山葯粥

【配方】黃芪30克，山葯60克。

【製法】

（1）將黃芪、山葯研粉。

（2）先將黃芪煮汁300毫升，去渣，加入山葯粉攪拌成粥。

【功效】能益氣生津，健脾固腎，還可以降低血糖，用生黃芪15克、山葯30克，煎湯代茶，效果更佳。

紫蘇麻仁粥

【配方】紫蘇子10～15克，麻仁10～15克，粳米100克。

【製法】

（l）先將紫蘇子、麻仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣。

（2）葯汁再和粳米煮為稀粥服食。

【功效】潤腸通便，適用於老人、產婦、病後體虛的患者，但脾虛腹瀉的病人忌食。

百合蓮子綠豆粥

【配方】百合50克，湘蓮子50克，綠豆200克，白米100克，片糖100克，陳皮500克。

【製法】

（l）百合用清水浸泡備用。

（2）湘蓮子浸開，去皮，綠豆、口米洗凈，陳皮浸軟刮洗凈。

（3）水滾後下蓮子、綠豆、米、陳皮同煮。

（4）將煮好的時候下百合，用片糖調甜味，待再滾起即可食用。

【功效】潤肺止咳、養神益脾、解熱毒、厚腸胃。

苡蓉羊肉粥

【配方】肉苡蓉10～15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白兩根，生薑三片。

【製法】

（1）分別將肉苡蓉、精羊肉洗凈後切碎。

（2）先用砂鍋煎肉苡蓉取汁去渣，加入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入細鹽、生薑、蔥白煮為稀粥。

【功效】補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。屬溫熱性葯粥，適於冬季服食，夏季不宜食用。

沙麥粥

【配方】沙參20克，麥冬15克，粳米100克，冰糖適量。

【製法】

（1）將沙參、麥冬去凈灰渣，用溫水洗凈，沙參切片，將沙參、麥冬煎取濃汁。

（2）將粗米淘洗凈，與葯汁煮成稀粥，加冰糖即可。

【功效】潤肺清胃，養陰生津。

白木耳冰糖粥

【配方】白木耳25克，大米100克，冰糖適量。

【製法】

（1）白木耳用冷水浸發後，去蒂加水燜煮至六成酥。

（2）倒入洗凈的大米和適量水，微熱熬成粥，加冰糖食用。

【功效】常食可治體虛肺燥，咳痰帶血，但外感風寒、感冒發熱及一切實熱症者不宜服食。

川烏粥

【配方】生川烏頭3～5克，粳米50克，薑汁約10滴，蜂蜜適量。

【製法】

（1）把川烏頭搗碎，碾為極細的粉末。

（2）先煮粳米粥，煮沸後加入川烏粉改用小火慢煎，煮熟後加入生薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮一兩沸即可。

【功效】祛散寒濕，通利關節。可治風濕性關節炎，孕婦忌服。

柏子仁粥

【配方】柏子仁10～15克，粳米約100克，蜂蜜適量。

【製法】

先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥煮成時，兌入適量蜂蜜，稍煮一兩沸即可。

【功效】潤腸通便，養心安神，屬補益性葯粥。對年老體弱者，可將蜂蜜換為胡桃肉煮粥，同樣具有潤腸功效，而滋補強壯作用更好。

附子粥

【配方】附子3～5克，乾薑1～3克，粳米約100克，蔥白兩根，紅糖少許。

【製法】

將附子、乾薑研為極細粉末，先用粳米煮粥待粥煮沸後，加入葯末及蔥白、紅糖同煮為稀粥。或用附子、乾薑煎汁，去渣後，下米、蔥、糖一並煮粥。

【功效】溫中，補陽，散寒，止痛。但附子有毒，應慎用，熱症實症的病人不可服食。

荊芥防風粥

【配方】荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。

【製法】

（l）將荊芥、防風、薄荷、淡豆豉去凈灰渣，放入砂鍋煎沸6～7分鍾，取汁去渣。

（2）將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋加清水煮粥，快熟時，倒入葯汁，同煮成稀粥，加白糖即成。

【功效】可治感冒，適於老幼體弱者服用。

發汗豆豉粥

【配方】淡豆豉15克，粳米100克，荊芥3克，麻黃3克，葛根10克，山梔3克，生石膏50克，生薑三片，蔥白兩根。

【製法】

（l）將淡豆豉、荊芥、麻黃、葛根、山梔、生石膏、生薑、蔥白去凈泥沙，放入砂鍋，加600克清水，燒開後改用小火煎15分鍾取汁。

（2）失將粳米用水淘洗干凈，用溫水發脹，倒入葯汁同煮成稀粥。

【功效】解表發汗，宣肺清熱，可治感冒發熱。

肉苡蓉粥

【配方】肉苡蓉15克，羊肉100克，粳米100克，食鹽、蔥、生薑適量。

【製法】

羊肉洗凈切片，肉苡蓉煎後去渣留汁。羊肉、肉苡蓉汁、粳米、食鹽、蔥、生薑、文火熬煮即可。冬季經常服用。

【功效】益肝腎、補精血。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、筋骨痿軟、便秘、性機能減退等症。

黃芪粥

【配方】制黃芪30克，粳米100克。

【製法】

（1）黃芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈，與汁同煮。

（2）早晚服用為宜。

【功效】補中益氣，升陽固表。用於脾肺氣虛，神倦乏力，食少便溏，氣短懶言，自汗等症。

八寶粥

【配方】芡實、山葯、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術各6克，大米150克。

【製法】

（1）上八葯煎煮40分鍾，撈出黨參和白術葯渣，加入淘凈的大米，煮爛成粥。

（2）分頓調糖食用，連吃數日。

【功效】補氣健脾，化濕和中。應用於體虛乏力、虛腫、泄瀉等症。

木耳粥

【配方】銀耳（或黑木耳）5克，糯米50克，大棗3枚～5枚，冰糖適量。

【製法】

（1）將銀耳（或黑木耳）浸半天，糯米、大棗洗凈同煮，煮沸後加入木耳、冰糖，共煮成粥。

（2）可供早晚餐或作點心食，以每日晨起空腹溫熱食之為佳。

【功效】益氣補虛，滋補肺胃，止血。用於氣血虧虛，中老年人體質衰弱，虛勞咳嗽，痰中帶血，肺癆陰虛內熱，以及慢性便血，痔瘡出血等症。

荷葉粥

【配方】新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

【製法】

（l）荷葉洗凈煎湯，用湯與粳米、冰糖煮粥。

（2）可當夏季解暑飲料，做點心服用、或早晚餐溫熱服食。

【功效】解暑熱，散瘀血，降壓降脂，並能減肥。適用於高血壓病，高血脂症，肥胖症，以及夏季感受暑熱，頭昏腦脹，胸悶煩渴，小便短赤等症。

山楂粥

【配方】山楂30克～40克，粳米100克，白糖適量。

【製法】

（1）先將山楂在鍋內煮取濃汁，然後加入淘凈的粳米，熬製成粥。食前酌加白糖。

（2）早晚食用。

【功效】健脾胃，消食積，散瘀血。用於食積停滯，肉積不消，以及高血壓，高血脂，冠心病。

酸棗仁粥

【配方】酸棗仁30克～45克，粳米100克。

【製法】

（l）酸棗仁搗碎，濃煎取汁。粳米煮粥，待粥半熟時，加入酸棗仁汁，同煮成粥。

（2）早晚餐常服。

【功效】寧心安神，止汗。主治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盜汗等症。

㈧ 老人為什麼喜歡喝小米粥

1、老人吃小米粥的好處
1.1、防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者,都有幫助。
1.2、減少細菌
小米也能解除口臭,減少口中的細菌滋生,還能治腳氣病,神經炎和癩皮病,失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等症狀。
1.3、能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。
1.4、能維持生長和生殖力正常
能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性慾正常;使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。
1.5、能維持性功能
有利於性慾,精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
2、老人吃小米粥的注意事項
2.1、虛寒與氣滯體質,小米要少吃。由於小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2.2、小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮飯,三是磨成小米麵蒸著吃。這三種吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以與各種粗糧搭配,做成不同風味的粥,有著很好的營養和葯用功效。
2.3、用涼水淘洗,不能用手搓,以避免營養成分的流失,且不要長時間浸泡。
2.4、熬粥時不要加鹼,以防破壞其中的B族維生素。
2.5、對小米過敏症忌食用,以免引起過敏反應。