長壽三關內經

『壹』 古人長壽的秘訣有哪些

要想長壽貴在堅持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把這些養成習慣哦。

『貳』 內經養生的主要原則和方法有哪些

內經養生的主要原則和方法有：
《黃帝內經》，是中國醫學發展史上影響巨大的經典著作，奠定了中醫學的理論基礎，同時，它全面總結了秦、漢以前的古代養生學成就，迄今為止仍然具有重要價值和指導意義。其養生理論系統而豐富，可以分為兩個層次，一是養生的基本原則，二是養生的具體方法。
一、天人合一，道法自然
《黃帝內經》認為人是自然界的一部分，自然界的變化，如季節氣候、晝夜晨昏、地域位置等都可以影響人的生命活動，人體內也會產生相應的變化，以適應外部環境的變化，這種自然界和人相應的思想就叫做天人相應。
因此，養生的第一個大原則就是天人合一、道法自然。一方面是養生要遵循自然界氣候季節、晝夜的規律，根據自然界的變化調養身體，使生命活動與自然界協調一致，提出了四時養生法；另一個方面是人的生存也離不開社會環境。人具有自然屬性，同時也具有社會屬性，人的健康必然受到社會環境因素的影響，因此人體的養生在順應四時季節的同時，也必須適應社會環境的變化。如《素問·氣交變大論》說：「夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。」
（二）形神合一，精神內守

形即肉體，是構成人體的物質基礎，包括五臟、六腑、五官九竅等能夠看得見，具有一定形狀的器官。神是指精神心理活動及外在表現。肉體健康、精神心理正常，形神協調統一，是維持健康長壽的基本保證。強調運動以養形體，靜心以養精神，動靜相宜，形神共養。
《內經》十分強調精神心理對人體的重要作用，如果樂觀開朗，則五臟功能協調統一，氣血運行流暢，有益於人體的健康；如果精神抑鬱，七情內傷，會直接傷及人體的臟腑，影響臟腑功能，氣血運行失常，產生各種疾病。《內經》提出：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」
因此，養生的第二個大原則就是形神合一、精神內守。包括三個層次的自我管理或自我控制，一是靜心，從心煩躁動中走出來，靜下來；二是專心，從權利、金錢等誘惑中走出來，專注於一、二事情上，做專做精；三是御心，駕馭自我精神心理的野馬，知行合一，實現健康和財富、權利的完美結合。
（三）法於陰陽，扶正祛邪

法於陰陽，即養生首先要懂得順應自然界的陰陽變化規律，來調節人體的陰陽，這是在「天人相應」觀指導下提出的整體調攝原則。陰陽是古人為了區分事物或現象屬性、一分為二的一種認識方法。如一年四季陰陽的變化就體現在寒熱、燥濕的變化上，按照寒來暑往、季節更替，順勢養生，就能夠保護、提高人體的正氣，避免有害邪氣侵襲人體而發生疾病。自然界陰陽變化、寒熱交替，在互相消長中維持著地球環境的平衡、協調和發展。人也一樣，人體的臟腑、經絡、氣血都處於這種動態的平衡之中。
所以，《內經》認為保養生命關鍵是維持人體陰陽平衡。許多養生方法都體現了這一原則，如勞逸結合，如飲食方面要做到飲食有節，就是節制飲食，不能過飢也不能過飽，不能過寒也不能過熱，五味要均衡，不能偏嗜，以保持五臟陰陽的平衡協調，這樣就「正氣存內，邪不可干」。因此，養生的第三個大原則就是法於陰陽、扶正祛邪，預防疾病和養生保健的關鍵是保養人體正氣，增強抵抗病邪的能力。
綜合上述，《內經》在繼承前人的基礎上形成了系統豐富的養生理論，為後世發展養生學奠定了堅實的基礎。《內經>提出的養生原則和方法，即使在科技飛速發展的今天仍然具有很高的實用性和科學性。我們應該積極研究挖掘《內經》養生理論，汲取精華，讓古老的中醫理論為人類的健康事業作出更大的貢獻。

『叄』 黃帝內經長壽遵循兩大原則一是精神內守二是什麼

一、精神內守 二、避免虛邪賊風

『肆』 道教解簽長壽星是什麼意思

1、眉毛濃淡適中的人容易成為長壽星。
眉毛被稱為保壽宮，與人的生命有關系，因此，民間傳說中的老壽星都往往有著一對長眉毛，即「壽眉」。古相書曰"眉毛長垂，高壽無疑"，是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。傳統醫學《內經》上說：「美眉者，是太陽之脈血氣多；惡眉者，血氣少」。也是說，眉毛濃密、粗長、潤澤，反映了經血氣旺盛，身強力壯，代表著長壽。反之，眉毛稀短、枯脫，反映了經血氣不足，體弱多病，代表著身體不好。所以，如果眉毛濃淡恰好，粗細適中，秀而彎彎，整齊有光，眉尾微垂，這樣的眉毛都代表著長壽。
2、臉形骨肉飽滿的人容易成為長壽星。
臉形方正、骨高肉滿，意味著身心健康，更代表著長壽。面相三停部位飽滿、比例均衡對稱屬於長壽之相，面相三停即上停，從發際到眉毛；中停，從眉毛到鼻準；下停，鼻準以下。中下停飽滿者更容易長壽。
3、牙齒排齊堅固的人容易成為長壽星。
古相書中說「齒排齊堅固者，為長壽」。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
4、鼻子中的年壽部位端正的人容易成為長壽星。
所為年壽，一般是指山根與准頭之間的部位，即鼻根至鼻尖。古中醫書《嬰童百問》曰：「年壽平陷者主夭，青主發熱主驚。」從中，反應出此位置和壽命有關，鼻子豐滿端正，長而有勢，鼻樑挺起，都屬於長壽之人。
5、人中長而深的人容易成為長壽星。
所謂人中，就是從鼻子下面到下唇之間的那條直溝，通過人中的寬窄、深淺、長短、直曲程序來看一個人的貴賤、壽命及子孫有無等。人中又長又深的人容易長命百歲。人中短的人，晚年運不佳，容易孤獨，人中短的話，也用不用擔心，隨著年齡的增長，人中亦會增長。另外，人中有橫紋的人，表示會為孩子的事而操勞，影響壽命。上狹下寬的人中，越接近晚年越有福份，容易成為長壽星。上寬下窄的人中，作事容易自暴自棄，從而會影響健康壽命。上下狹窄中央寬闊的人中，會遇到疾病困煩。人中歪斜彎曲而長的人，雖然人生路上波折，也代表著能健康長壽。人中太寬的人，心胸寬廣，不容易把事情往心裡去，這樣的人容易長壽。人中狹窄的人，容易過於操勞，從而影響健康壽命。

『伍』 《黃帝內經》是怎樣講述人的壽命的

《黃帝內經》中認為關乎人的生與死壽命是以下幾個因素決定的：神、精、血、津液、氣、經絡。

『陸』 要長壽，通三關！這三關都是指的什麼

古有打通任督二脈之說，現有「要長壽，通三關」之說，這三關指的就是尾閭關、夾脊關、玉枕關。

尾閭就是人類退化了的「尾巴骨」，藏在髖部。久坐會導致尾閭處勞損，損傷其神經節，從而引起臟腑功能失調，最終影響我們長壽。通尾閭關可以通過擺尾閭來完成。開步輕松站立，先向左擺動髖關節，再向右擺動，然後逆時針繞一圈，再順時針繞動。如此循環十幾次，不僅可以保護髖關節和股骨頭，還可以通調血氣。

長壽是每個人都想實現的事情，我們平時沒事的時候也可以通三關，打通自己的任督二脈，就算不能長壽，對我們的身體健康也有益。

『柒』 長壽方法是什麼

長壽就是養生
多人認為，養生一定要吃點什麼，所以經常吃這個葯，那個葯。又或者，養生一定要做點什麼，買跑步機，買健身器材等等，這都是對養生的誤解。實際上，最好的養生是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運行的規律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。

其實養生說難也難，說簡單也很容易，養生的最大好處在於強身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數復雜的養生方法，並不適合普通人。今天，掌門師兄就為大家推薦幾個簡單的養生方法，讓大家輕輕鬆鬆就能養生！

1、每天喝水不耽誤

人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液循環，預防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的「營養品」。

中醫理論認為，人與大自然是一個整體，應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鍾就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養生之道！

雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現如今的很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關系。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發多個器官的機能失調。

不過看過《黃帝內經》的也可能會指出：古人也並不總是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利於養生。其實大家有所不知，古人的作息時間跟我們有很大的不同，他們所謂的「晚睡」其實指的是晚上9點左右，這個時間被稱之為亥時初，而古人說的「早睡」其實是晚上7點鍾左右。因此在現代社會，我們能在秋冬兩季的晚上10點多入睡，春夏能在10點半以前入睡，就基本符合「早睡」的條件了。

3、每天萬步能保持

最初，「日行萬步」的概念大約是在1964年的東京奧運會上由日本一家研發計步器的公司提出的。

『捌』 欲求長壽，應先除病，你知道哪些長壽的秘訣

1丶少。一日三餐，七分飽為宜。俗語說＂飲食七分飽，無病活到老＂，中醫認為：＂飲食自倍，腸胃乃傷＂。百歲老人干祖望，中醫耳鼻科泰斗，主張蟻食，就是說象螞蟻一樣，不挑食，不多吃。

2丶雜。吃得雜一些，什麼都吃這樣，營養豐富，齊全《內經》說：＂五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充＂。

5丶慢。吃飯要細嚼慢咽，減輕胃腸負擔，讓消化吸收功能保持良好穩定狀態，是身體健康保證。中老年人，以食為養，調節飲食，以養脾胃，牢記上述＂5字訣＂就能減少疾病，延年益壽。

世上沒有長生不老葯，只有延年益壽的秘訣。

『玖』 道教三關是那三關

三關是指：尾閭關、夾脊關、玉枕關

辟穀中養生修真練功的「道體」就是「三關九竅」。三關九竅所在的「任、督、沖三脈」構成人體的「小天地」。經絡是人體內氣運行的通道。經絡與氣一樣不是氣質上的存在。《內經·靈樞》稱：「經脈者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。」有所謂經絡「通則不痛，痛則不通」。如果臟腑的虛實得不到內部調節，人體的病候得不到排除和糾正，乃至威脅人體生命的存在。

『拾』 黃帝內經中長壽的根本原因

第一講 長壽的秘密
《黃帝內經》是中國古老而又神奇的醫用書籍，是中國醫學史,哲學史上的聖經。體現出古人養心，養性，養身的智慧，是現代中醫的源頭。書里那些深奧的生命理論從誕生的那天起一直沿用至今。那麼這部神秘的經典和我們現代人到底有多大關系呢？對我們的生命有何指導意義呢？讓我們從今天開始進入黃帝內經與生命能量之旅吧，來揭開古人智慧的神秘面紗。
【天真】即天賦與人的真氣。時代越進步，人為的東西越多，離天真就越遠。而追求天真的辦法不是現今里去找，而是返璞歸真，回到遠古時代，因為遠古時期的人們最接近自然。

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
【黃帝】是中華民族始祖。又稱軒轅黃帝。黃帝以統一華夏部落與征服東夷、九黎族而統一中華的偉績載入史冊。不僅是中華民族人文始祖，還是一位講求醫葯和養生之道的帝王。黃帝在位時間很久，國勢強盛，政治安定，文化進步，有許多發明和製作，相傳堯、舜、禹、湯等均是他的後裔。
關於黃帝成長史的24個字看似簡單，實則含義深廣，對現代人有很多的啟示。
解讀一生而神靈
中醫認為，心藏神，通神。黃帝「生而神靈」，也就是說他生來就有與天地溝通的天賦。是智慧的，智慧是什麼？智慧其實是一種能量，而且是高級別的、看不見的能量。一個人能力的大小，其實起關鍵作用的還是他的智慧。這就是偉人為什麼會有那麼大的號召力、為什麼他們做事就能成功的根本原因。他們的內心蘊藏著無窮的智慧，他們是心念一動，就會調動大量的能量來幫助他完成所要完成的事業。
解讀二弱而能言，幼而徇齊
「弱」是指「弱冠」，即二十歲之前。立言是被當作人生的一大任務去追求和完成的。黃帝「弱而能言」，說明他慧根深厚，在二十歲以前已經能夠出口成章，說出一些很經典的話來。「幼而徇齊」就是指黃帝自幼跟了很多的明師求學，得到他們的言傳身教。
解讀三 長而敦敏
「敦」說明下盤特別穩。「敏」指敏銳。這些都是字面上的理解。要有更深一層的感悟，我們在打坐時要做到「氣沉丹田」，即「虛其心，實其腑」，也就是《易經》里的「離中虛，坎中滿」。心對應離卦，離為火，所以我們常說心火。腎對應坎卦，坎為水，腎水也就是指腎精。「氣沉丹田」說明丹田是實的，很重，重能生根。一陰一陽謂之道，有實就有虛，心為火，火空則明，所以要「虛其心」。
現代人的一個大毛病是「坎中虛」，腎是虛的，腎精流失得多。反之，心煩意亂，心火熾盛。真正懂得養生的人，心是空的，不被五欲六塵所蒙蔽，同時懂得藏養腎精。「敦敏」就是指心腎相交的一種好的狀態，「敦」說明腎精充足，如果一個人的腎臟能量不足，他的腎臟就會漸漸衰竭，就會無法給大腦和骨髓等提供足夠的能量，反而會不斷地從骨髓里、頭腦里抽取能量。漸漸地，他就會頭發枯槁、脫落，耳鳴、頭暈、骨疏、齒落、盜汗、多夢、神經衰弱、行動遲緩，甚至生殖能力衰退喪失。男性突出表現在禿頂、腰腿酸軟、陽痿、早泄、精稀、健忘等；女性突出表現為宮寒懼寒、手腳潮濕寒涼、性冷淡、無性高潮的體驗，容易發無名火，手和面部色斑明顯增多，小腹臃贅甚至不育不孕等。腎臟能量不足還會導致泌尿功能失常如尿頻、尿急、尿失禁，下肢浮腫，甚至於腎小球萎縮、尿毒症等。