❶ 練瑜伽的人長壽嗎
本人練瑜伽身體好了。
以前每到換季時候都愛感冒，自從練瑜伽一年之後抵抗力明顯增強，身邊的人都感冒了，自己什麼事也沒有。
❷ 練瑜伽可以長壽嗎
瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
❸ 練3、4年以上瑜伽 真的能多活10年以上壽命嗎
瑜伽體式對身體的作用更大些，如果想要長壽，試試多多練習呼吸吧 生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病! 人的肺平均有兩個足球大 「呼吸是人類最重要的生命活動之一。」中華醫學會呼吸病學分會主任委員、解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧告訴《生命時報》記者，呼吸既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運輸和交換。「人們通常所理解的呼吸，多指呼吸運動，也就是胸廓有節律地擴大和縮小，完成吸氣與呼氣。這能為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。」 肺是體內外氣體交換的主要場所，雖然體積不大，但肺泡壁面積約有70平方米。英國一位瑜伽大師曾指出，人的肺平均有兩個足球那麼大，但很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，所以大多數人一生中只使用了肺的1/3。 簡單的一呼一吸，其實有很多種方式，主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。 劉又寧指出，現代人由於常坐辦公室，缺少運動，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。首都體育學院游泳教練王崢指出，這種呼吸方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。「為了更好地發揮呼吸器官的潛力，人們應該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。」王崢說。 國際綜合瑜伽日本協會會長、龍村瑜伽研究所所長龍村修表示，雖然人常常意識不到自己在呼吸，但這「一口氣」卻能左右人的身心狀態，呼吸就等於生命力，也是更新和代謝的力量。「呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不會安穩。」他從教學中發現，不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸質量，「就可以擁有一本邁向身心健康的護照。」 深呼吸的幾大好處 那麼，做腹式深呼吸有哪些好處呢?首先，深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。 其次，深呼吸還可防治高血壓。這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。如果採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鍾就有效果。 再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。北京體育大學運動醫學教授陸一帆表示，當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆綳緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過瑜伽時的呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。 最重要的是，深呼吸能促進健康長壽。美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：「有控制地深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。」
❹ 練瑜伽能夠長壽嗎
可以,每個鍛煉姿勢都配合呼吸,可以激發人的潛力,可以達到延年益壽的目的
❺ 瑜伽能長壽嗎
瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
❻ 經常練習瑜伽可以長壽嗎
可以，每個鍛煉姿勢都配合呼吸，可以激發人的潛力，可以達到延年益壽的目的
❼ 瑜伽比其它運動長壽的原因
瑜伽體式而言，它是一種鍛煉方式，而健身房擼鐵增加肌肉塑造身形也內是一種健身方式，兩容者都有利於身體健康，讓人更加長壽。但是健美運動員不一樣，他們追求身體肌肉的極限，讓身體承受超大負荷，物極必反，反而損害身體。再則，有一些健美運動員為了在健美比賽中獲得好成績，大量使用葯物，這些葯物給身體帶來副作用。
瑜伽大師能夠完成高難度體式，但是他們不會為了高難度體式而使用葯物。而且，瑜伽不止是體式，瑜伽大師注重自己的呼吸，關注自己的生活習慣，關注自己的精神，這才是他們更加長壽的原因。焦慮、壓力、抑鬱等不良情緒，就是我們身體的「毒葯」，而瑜伽大師大多心態安然。
對於普通的健身者和瑜伽練習者而言，其實兩者差別不大，都有益於身心。但是，如果一個健身者開始追求肌肉極限，追求自己的體能極限；而瑜伽練習者開始關注自己的呼吸，自己的精神；兩者的身體狀態可能就會拉開差距。
如果健美運動員，生活中不只有健美，還有其他各種業餘生活，關注自己的健康，他們也可以很長壽。長壽的健美運動員也不少，比如施瓦辛格，70幾歲依然很健康。如果瑜伽練習者盲目追求高難度體式，不關注自己的心靈和精神，其實和雜技沒有區別。
❽ 練瑜伽真的能長壽嗎
應該是真的吧~~~~應該是通過活動筋骨，讓身體機能老化得更慢。不過好像少吃點較為油膩，辛辣的食品，多吃清淡的食品是可以長壽的
❾ 瑜伽使人長壽嗎
其實不會的 呵呵 做了兩年多瑜伽 只是覺著緩解長期上班看電腦引發的各處酸痛，讓身體充分舒展 瑜伽後覺著身體舒服 再就是運動能加速新陳代謝