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長壽吃啥好

發布時間:2021-10-21 07:06:38

⑴ 吃什麼食物長壽

不同的人應當有不同的長壽食物。 腸胃不好的人不能吃太多刺激的食物,比如辣椒。而腸胃好的,吃辣椒反而促使身體健康。 身體有隱患的,應當針對隱患做出相應有利於改善體質的食物。 葷素搭配合理,食物新鮮適合自己的身體 要選出合理的食物搭配,還要講究適當的吃法。大體上,早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃得精。 吃好東西當然有利於身體,但吃的再多好東西,只要有一個壞習慣,就可能把你吃好東西積累的好處全部玩完。比如抽煙,比如酗酒。所以還應當講究不吃什麼不喝什麼對身體有利。
希望採納

⑵ 人吃什麼長壽

"健康長壽八秘訣 1、要「和平」,不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦,其血壓和心版跳速度要比權和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反,美滿的婚姻能起到保護健康的作用。 2、成人也應打預防針。專家認為,成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針,他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。 3、要有良好的家庭、人際關系。 4、睡眠時間不能省。專家指出,一天睡7-9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現,每晚睡6小時以下的人,有高出70%的機會比睡7-8小時的人早死。 5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等,甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視,不能大意。 6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病,如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。 7、養成多吃鮮水果蔬菜,植物油和不去麩糧食,少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為,這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。 8、要有精神支柱。

⑶ 吃哪些食物可以長壽

1、葷素搭配 長期單純吃素,會使人體內掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞,最後導致百病叢生。此外,人體所需脂肪、蛋白質、維生素B12及鈷、錳、鐵、銅等微量元素,素食無法全面供給。現代營養學認為,只有將植物性食品與動物性食品進行合理搭配,才能全面滿足人體對各種營養物質的需要。 2、多食蔬菜 多食蔬菜的道理相信不用多說:多吃蔬菜有益健康,一則蔬菜中含有豐富的維生素、無機鹽和有機酸,還含有粗纖維和纖維素,既能滿足人體的多種營養需要,又能促進食物的消化吸收,還有利於潤腸通便;二則蔬菜為鹼性食品,可以與穀物和肉類等酸性食品相中和,以保持人體血液酸鹼平衡。提倡在食用肉類食品後多吃蔬菜,其道理也在於此。 3、多食水果 水果富含維生素、有機酸、糖類、礦物質,營養很豐富。水果中所含的鉀鹽能預防高血壓病和減少發生腦卒中的危險。有些水果,如番茄、草莓、菠蘿中所含的有機酸能阻止人體內亞硝胺等物質的產生,有利於防癌;柑橘類水果中所含萜烯類物質及漿果中所含的鞣化酸,可激活細胞中的蛋白分子,同樣有利於防癌。故常吃新鮮而不受污染的水果,大大有益於人體健康。 4、多食豆腐 豆腐為黃豆加工製成,含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素等,營養十分豐富。其中,蛋白質含有人體所不能合成的8種必需氨基酸,而且幾乎不含膽固醇。常吃豆腐可以降低血中膽固醇,並能防止血管硬化。豆腐還含有豐富的鈣,每500克豆腐含鈣量為1085-1385毫克;即使是含水分很多的嫩豆腐(豆腐腦),每500克也含鈣885毫克;至於豆腐乾,每5 00克含鈣量高達2060-4930毫克。所以,常吃豆腐能有效地補鈣,對於防治骨質疏鬆非常有益。豆腐同樣也是鹼性食品,對於維持人體內的酸鹼平衡也立下了「汗馬功勞」。 5少進食鹽 食鹽對人有兩大作用,一是調味,二是提供兩種重要的營養物質,即鈉和氯。鈉和氯在人體內主要起維持酸鹼平衡和調節滲透壓的作用,氯還是合成胃酸的主要原料。所以,如果長期吃鹽過少,會引起低血壓病、疲憊無力、食慾減退等生理反應。但多吃鹽則有害會引起水腫、高血壓病、動脈硬化等疾病。

⑷ 長壽必吃的十大食物

您好

1、粥

⑸ 吃什麼東西能長壽

十種「長壽食品」

美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了10種「超級食品」。

超級食物一:愛莎伊(Acai)。愛莎伊是一種棕櫚樹的果實,它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一
,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分,可幫助維護心血管和消化系統的健康。

超級食物二:蔥屬植物。大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

超級食物三:大麥。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇;不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。

超級食物四:藻類食品。海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預防癌症。

超級食物五:蕎麥。蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多,其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處,被稱為補血食品。

超級食物六:豆類。豆類中含有豐富的蛋白質,只要和谷類食物合用,便可提供人體所需的全部氨基酸。

超級食物七:辣椒。辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激,還具備抗感染、止痛、防癌的功效,並對心臟健康有著重要的作用。

超級食物八:堅果。堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。

超級食物九:豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶,這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老。

超級食物十:酸奶等發酵食物。酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力,抑制慢性炎症。

參考資料:http://www.cnmodi.com/bbs/showthread.asp?threadid=1451

⑹ 重慶長壽有什麼名小吃

1、活水豆腐

長壽活水豆腐,能作為重慶市的名優菜品,登上宴請周總理等黨和國家領導人及外國專家的大雅之堂,周總理及兩位副總理在視察長壽湖時,對長壽縣名很感興趣。

2、紅燒魚唇

「紅燒魚唇」是四川重慶的一款名菜。此菜系用於鱷魚唇,幾經氽煮,發好之後,再配以冬菇、火腿、豬肘、菜心紅湯等,用文火慢成菜。

3、長壽湖魚面

在長壽湖眾多魚食菜餚中,最有名氣的是魚面。魚面所用的鮮魚頃備是長壽湖中最名貴的翹殼魚,經去骨取肉後,將魚肉打成魚糅,作成象普通面條般粗細的魚面條,經特殊烹制煮熟而成。

4、長壽米粉

長壽米粉是長壽民間的傳統食品。自清朝末期開始,每年陰歷冬臘月,長壽當地不論是城裡還是鄉棚乎行下,家家都要蒸米粉,與湯圓同為過年期間待客和自食的特色食品。

5、長壽區肥腸飯

肥腸飯也是長壽一道地位不輸米粉的地道美食,因食用時配以白米飯而得名。腸都是一小碗一鏈嘩小碗的,上班的白領中午喜歡來上一碗。

⑺ 吃什麼可以長壽

"健康長壽八秘訣 1、要「和平」,不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦,其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反,美滿的婚姻能起到保護健康的作用。 2、成人也應打預防針。專家認為,成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針,他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。 3、要有良好的家庭、人際關系。 4、睡眠時間不能省。專家指出,一天睡7-9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現,每晚睡6小時以下的人,有高出70%的機會比睡7-8小時的人早死。 5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等,甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視,不能大意。 6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病,如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。 7、養成多吃鮮水果蔬菜,植物油和不去麩糧食,少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為,這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。 8、要有精神支柱。

⑻ 吃什麼東西能長壽

多吃蔬菜,還有一些綠色食品,有規律的吃一些東西,別亂吃東西,不鍵康的,還有外面賣的小吃,盡量別吃,這樣才能保證身體健康啊

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