過了50歲經常感到疲勞

Ⅰ 中老年人，男，50-55歲，最近總感覺禁不住累，容易疲勞，怎麼回事

中老年人容易累來、疲勞，最根自本的因素還是生理上的，疲勞實際上是一種衰老的症狀，隨著年齡的逐漸增大，人體內的細胞開始衰老，具體表現為幹細胞數量減少、細胞產生能量下降、細胞新陳代謝速度變慢、細胞分泌的各種與生長代謝有關的激素水平下降、細胞清除代謝垃圾的能力減退，導致機體免疫功能降低、修復能力變弱。體現到症狀上就是容易疲勞，同時伴有記憶力下降、容易患病等，這種疲勞不容易恢復，睡覺休息後還感覺累，有些人甚至越睡越累。
還有就是心理因素，隨著年齡的增加，人見識的增長，對於很多事情都見過，看過，體驗過了，很難對一些原本有興趣的事物再提起興趣，並且認為操勞大半輩子，終於到了可以清閑的時候，精神上一下子渙散，導致在心理上的疲勞出現。
可以試著用下面的方法調節一下：
1. 積極的進行一些適當的戶外活動，登山，游泳等一些不劇烈的運動，保持身體的活力。
2. 多交朋友，多與鄰里間的年齡相仿的人一起交流，進而發現，培養一些興趣，愛好，不要整日獨守家中，無所事事。
3. 飲食上要更加合理，避免過多脂肪攝入，避免暴飲暴食，適當補鈣、鐵、維生素等身體必須的微量元素。

Ⅱ 經常感到疲勞是怎麼回事

疲勞 誰都有過那種感覺
其實 盡量天開開心心的 暫時忘掉哪些煩心事 心情會好很多 疲勞的感覺就不會太強烈了。。僅僅是我的一點個人見解。。。我在建議 每天上網 可以去看看笑話啊 一些搞笑的視頻啊。。都是很不錯的選擇。呵呵

Ⅲ 經常感覺身體疲勞是怎麼回事

人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。引起人體疲勞的原因還有以下幾種：

1. 精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。

2.葯物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱葯會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。

3.缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4.體內毒素積聚： 當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農葯的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6.內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7.睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

8.酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。

9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。

老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

Ⅳ 經常感到疲勞怎麼辦

消除疲勞方法如下：

一、注意有規律的睡眠和運動

能夠很好的控制22點睡覺和早上6點起床，那麼生物時鍾就會得到調整，具有分泌腎上腺素並調節身體壓力反應功能的腎上腺就會恢復正常。

早上運動比晚上運動更能有效地調節生物鍾。需要補充的是，睡眠時間的偏差會對血糖值產生不良影響，引起嚴重的健康問題。

二、用蛋白質取代糖類

食物會直接影響血糖，而血糖在短時間內急劇上升會讓人感到疲勞。另外，血糖值急劇上升的生活如果長期持續下去，就會引發肥胖，從而成為2型糖尿病。研究表明，如果每天早上、白天、晚上都攝取30g的蛋白質的話，很容易戰勝「對糖的慾望」。

三、少喝咖啡

咖啡因會降低腎功能，因此喝咖啡會感到疲勞。不應該早上起來喝咖啡，首先應該吃含有蛋白質的早餐。如果不喝咖啡而喝茶，特別是喝綠茶，可以比咖啡更緩慢地攝取咖啡因。而下午3點以後就應該停止攝入咖啡因。

四、攝取維生素B

維生素B12能幫助紅細胞的生成，促進神經系統正常運作。肉、魚、雞蛋和乳製品中都含有維生素B12，不過也可以當作維生素B群的補充劑。在早餐或午餐時攝取維生素B12，能夠讓你在一天中充滿活力。

五、看醫生

如果上述建議對消除疲勞沒有作用，那就可能是貧血、慢性疲勞綜合症、糖尿病、低血糖等疾病的徵兆，這是就應該及時前往醫院進行診斷。

Ⅳ 女50歲總感覺疲勞是怎麼回事

體檢一下看看血糖、血壓。

Ⅵ 我50歲了，為什麼有這么強的疲勞感是不是到了這年紀大家到這樣

如果不是經常勞動強度大造成的那就是心腦血管不健康了。我也覺得很容易疲勞。做一分的活像是做了十分活一樣累。

Ⅶ 中年女人經常感到疲勞是什麼原因急

這個年紀差不多到了「更年期」。如果是容易疲勞就是氣虛證。還有她走到3樓就會腿酸，憑這個症狀我判她應該是腎氣虧虛，腎氣虧虛是因為年紀高腎氣虧虛固攝無權所致。表現為面白神疲，聽力減退，腰膝酸軟，小便頻數而清，或尿後余瀝不盡、或小便失禁，或夜尿會明顯增多。舌淡苔白，脈沉弱。因為氣血相連，血隨氣脫，自然地連血都牽連，之後會氣血都虧虛，那麼身體就會越來越差，身體越差免疫力亦會下降，邪氣亦會容易侵入人體，會造成容易感冒或更多的疾病，這么下去就會造成一個惡性循環。
〔治療原則〕：應以滋陰潛陽、補肺益腎為主。為什麼要補肺呢？因為根據中醫五行的說法「虛則補其母，實則瀉其子」肺乃腎之母，所以補腎的同時亦要補肺來增強療效。
以下我推薦幾款湯水可以作為平時滋補作用：
1、淮山杞子燉鵪鶉
〔用料〕：鵪鶉2隻、淮山葯20克、枸杞子12克、生薑3片、紅棗5粒
〔製作〕：（1）先把鵪鶉去毛，去除內臟、腳，洗凈；准山、杞子、生薑洗凈；紅棗去核，洗凈。
（2）把全部用料放入燉盅內，加開水適量，加蓋，隔水用文火燉1小時，調味供用。
〔功效〕：滋補肝腎，養血健脾
〔適應證〕：肝腎陰虛之腰酸。症見腰膝酸軟，下肢乏力，眩暈耳鳴，視物昏花，精神疲乏等。
〔注意〕：外感發熱或濕盛痰多者，均不宜使用本湯。

2、杞子萸肉烏骨雞湯
〔用料〕：烏骨雞250克、枸杞子12克、山萸肉15克、黃精15克、大棗5粒
〔功效〕：補益肝腎，養血益精。
〔適應證〕：肝腎陰虛之潮熱，精少。症見腰酸腳軟，潮熱骨蒸，盜汗遺精，或精稀量少，婚久不孕，口渴多飲，大便干結。亦可用治糖尿病屬肝腎兩虛者。

Ⅷ 為什麼過了30歲總是感覺很疲勞

請參考。
缺三種營養最易感到疲勞2009-01-25 來源： 呢喃

身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。

缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。

缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。

缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Ⅸ 50多歲容易疲勞焦慮是怎麼了

當患來者焦慮時，除了有心動過速，源四處走動，或者是胡思亂想，這都是浪費精力和體力，所以就會感覺到很疲勞。患者患有焦慮症，要正確的對待它，不要一味的去排斥焦慮，平時可以到戶外進行適當的運動，積極的鍛煉身體，飲食要得當，進行釋放焦慮壓力，心胸要開闊，豁達一些，避免造成不良後果的發生。