50歲女人要注意什麼

㈠ 50歲女人與男人應該注意哪些身體問題

性方面的問題極其易發，最好要保持身心愉悅，堅持健康飲食和作息，每天腹部吐納300下，倒走半小時，保證活到100歲

㈡ 女人50歲該注意哪些疾病

與其關注疾病,不如關注健康

你應該更積極點,多鍛煉身體,有氧運動,比如氣功.或者瑜伽

推薦買人民體育出版社出版的正規健身氣功書籍,或者視頻.

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㈢ 50歲女人身體應注意什麼

注意保養身體，早睡早起，保持好心態，多呼吸清晨的新鮮空氣，運動加保健茶，需要長期堅持。

㈣ 50歲女人穿衣禁忌，你知道有哪些

那麼，50歲的女性不應該去穿哪些衣服呢？接下來我就給大家分享一下我的一些看法。

一.JK制服

首先第1個我認為是不能過去穿jk制服。因為這個通常是為一些年齡比較小的人設計的，是一個學生風的這么一種衣服。上回去穿這種衣服的呢，就是一些20出頭的人，或者說是一些十幾歲的小姑娘那如果一個50歲的人去穿這樣子的衣服出門，肯定是會被人笑掉大牙的。所以說對於一些百褶裙或者說一些gg制服之類的，像這種偏學生風格的，我認為都是不應該去穿的。這跟我們的年齡實在是不太相符。

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㈤ 五十歲婦女應注意啥

樓主你好：50歲的女人應該注意以下方面：
應少吃甜食
甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發胃炎和胃潰瘍。吃甜食過多，能發生肥胖，導致動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等。 。
導致膽結石
美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。研究人員認為，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素、礦物質和其它營養成分的攝入，導致人體肥胖。研究人員還指出，肥胖並不會使所有的人生長結石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結石的溫床。因此，中年婦女要少吃甜食。 。
促發乳腺癌
多吃甜食還可促發乳腺癌。據研究，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。
加速老化
長期食糖過量，還會加速細胞的老化。因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭發變黃變白。大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。因此，中年婦女不宜多吃甜食。
中年婦女秋季養生食療方
更年期婦女機體會產生一系列變化，例如骨質疏鬆，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，如果日常生活中注意飲食治療便能平穩度過更年期。此期的飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定症狀，故飲食中應注意健脾、養心。忌刺激、辛辣的食品；適當控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的動物脂肪；注意攝入含鈣豐富的食品；攝入含高蛋白、高維生素的食品；為減少惡性腫瘤的發病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜水果、多飲水。
應多吃含硼食物

醫學研究表明，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼。人過40歲後，骨的生成減少，吸收增多，骨皮質變薄，髓腔增寬。這時的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，充滿髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。國外營養學家發現，40歲以上的人幾乎都有骨質減少現象，尤以婦女為甚。我國學者調查顯示：45歲以上者中，29％的婦女患有骨質疏鬆症，而男子只有18％患此症。
骨骼是由鈣和磷混合構成，如果飲食中缺少含硼的食物，鈣就會大量消耗，特別是骨質中鈣的排出增多，吸收減少，人體一旦出現缺鈣就容易患軟骨症。雖然硼在人體內的含量極少，但其生理功用卻不容忽視。近年來的觀察發現，中年婦女軟骨症患者增多。
因此，中年婦女要注意選擇含硼的食物，平時應多注意水果的攝入，蘋果、雪梨含硼量最豐富。其次，蔬菜中的蘿卜纓及蘿卜、雪裡蕻、油菜、香菜等的含硼量也很豐富。其它含硼比較豐富的食物還有核桃、豆類及豆製品、花生、牛奶、雞蛋、海帶等。因此，步入中年的女性朋友們應注意在日常膳食中攝入含硼食物，此外還應該多做健身運動。
但需要注意的是，如果光吃含硼的葯物，而不吃含硼的食品，仍會損傷骨氣。而吃進含硼足夠的食物後，不宜吃含硼的葯物。
蔬菜治婦科病
（1）白帶：取韭菜根若干，加雞蛋、紅糖，水煎服。
（2）孕期惡心嘔吐，茶飯不思：將韭菜搗爛，取其汁半杯，生薑汁半杯，煮沸後用白糖調服。
（3）陰道滴蟲病：取蒜頭數只，搗爛濾汁，用煮沸消毒曬干後的新紗布浸濕，塞於陰道內，每日一次，每次5至10分鍾塞2次即可見效。
（4）赤帶，顏色鮮紅或紫色，味腥臭：取藕汁半碗、紅雞冠花3朵，加水300毫升，加紅糖一起煎服。服數次即可見效。
（5）丹毒、乳腺炎：用油菜搗爛擠汁，不需加熱，每次飲一小杯，一日2至3次，同時把搗爛的油菜葉敷於患處。
（6）產後惡露不幹、盆腔炎：取等量油菜籽及肉桂，研成粉末，加食醋與麵粉燒熟搓成粒，日服2次，每次2粒，用黃酒送服。
百合桂圓紅棗粥
材料：百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個、白米1杯。作法：1.百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。2.白米淘凈瀝干，晾約20 分鍾。3.白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鍾加入冰糖調味再續煮2至3分鍾即可。功效：適宜夜睡不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。
山葯枸杞粥

材料：枸杞六錢、酸棗仁一錢、鮮山葯四兩、白米半杯。作法：1.酸棗仁洗凈，稍微搗裂並以棉布袋盛之。2.鮮山葯去皮洗凈，切小塊。3.白米淘凈，稍微晾乾後加水約4碗，並下酸棗仁布袋熬粥。4.待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。功效：保健脾胃、補益肺腎精氣、鎮靜安定心神，有助入眠之功效。
素炒五彩
材料：金針、香菇、紅蘿卜、油菜、包心菜各30公克、鹽、橄欖油、白糖適量。作法：1.金針、香菇泡軟，去根蒂後切絲。2.紅蘿卜切絲，油菜洗凈切小段，包心菜洗凈瀝干切細條。3.起油鍋，下蘿卜絲炒幾下，再依序加入油菜、空心菜、香菇、金針菜拌炒一下，加鹽、糖及少許水續炒至熟即可。功效：紅蘿卜、包心菜含微量荷爾蒙，對更年期內分泌失調有益，而油菜可促進膽汁分泌正常，對消除疲勞有良好的功效，金針菜具有怡和鎮靜作用，綜而言之，此道菜對精神極度疲乏、精神抑鬱的人而言甚有裨益。

㈥ 女人50歲左右應該注意什麼

女人50歲就是應該注重養生了唄。自己的身體健康要注意，這些了，怎麼養生什麼的？最飲食睡眠運動。

㈦ 剛剛50歲的女性在飲食方面要注意什麼

這時的女性逐步來進入更年期，自卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁，眼瞼容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而少光澤。
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
推薦：核桃蜂蜜糊
核桃粉50 克，蜂蜜適量。將核桃粉用開水沖調均勻後，加入蜂蜜調勻即可食用。

㈧ 50歲的女人需要什麼

奶是人類最易接納的食物之一，不但是我們幼年時不可或缺的食物來源，而且為我們提供優質的蛋白質、鈣等多種營養素。國人消費的奶製品中主要是液態奶，包括鮮牛奶、酸奶及奶粉等。我國居民對其它奶製品的認識不多，實際消費量更少。據農業部副部長張寶文在中國奶業協會年會上的講話，2006年全國城鎮居民平均乳製品消費量為25千克，農村居民平均乳製品消費量僅3千克。雖然比2000年有較大提高，但依然明顯低於歐美等國及我國周邊的亞洲國家。
我國居民膳食結構偏向植物源食物，日常膳食以谷類、蔬菜為主。它們為我們提供了豐富的磷，而鈣含量較低。由於這些植物類食物中有植酸、草酸和鞣酸等存在，加之鈣、磷比例不當，明顯影響植物性食物中鈣的吸收利用。
人們步入老年後常會感到腰酸腿疼，稍不留意就會發生骨折。這是因為中老年人骨丟失日趨增加，表現為骨量減少、骨質疏鬆、骨皮質變薄、骨幹變脆，稍受外力容易骨折。不論男女，都會發生。尤其是女性，更年期雌激素分泌減少，破骨細胞活躍，導致骨鈣流失的速度加快。據報道，50-60歲女性骨量丟失明顯高於男性，60-70歲時可丟失全身骨量的35%-50%。若不注意鈣營養、鈣補充和鈣吸收，更年期女性的骨健康更令人擔憂。
改善中老年女性更年期的鈣營養和骨健康，無非從兩方面入手。一是增加食物中的鈣供給量，尤其增加優質鈣源，如奶源性鈣的供給量；二是提高更年期婦女對食物鈣的吸收與利用，改進胃腸道和腎臟對鈣的吸收與重吸收，調整食物中鈣、磷比，來幫助食物鈣的轉運；這二者都能為骨量積累或骨鈣積累奠定物質基礎。
牛奶等奶製品為中老年人提供了易於消化、吸收的優質蛋白質和優質鈣質，當高鈣低磷的牛奶與高磷低鈣的米飯、饅頭等食物搭配後，使三餐中鈣、磷比接近營養學家提倡的「平衡膳食」要求，有助於中老年人對鈣的吸收利用，增進他們的骨健康。
牛奶對更年期女性也是非常好的飲品和鈣補充食物，鈣含量高達100-120mg Ca/100ml。由於以螯合形式存在，乳源鈣具有較好的溶解度和游離度，便於消化和吸收，這種鈣源在人體內的吸收率可達到30%以上。乳源鈣與維生素D或植物異黃酮共同作用，可以進一步改善中老年女性對乳源鈣的利用與轉換，促進鈣在骨骼中的沉積與骨形成。
更年期婦女如果每日飲用2瓶以上的牛奶或食用相當數量的奶製品，如乳酪、奶昔、冰激凌及含奶糕點和糖果時，可從中獲取足量的優質鈣質。奶源性鈣和植物性鈣的相互搭配，可較好地解決我國居民膳食中鈣的匱乏以及鈣利用率低下問題。當混合膳食中鈣、磷比接近1.3：1—1.7：1時，食物中的鈣吸收率最佳，接近人體的鈣接受模式。
飲用牛奶是一種十分方便、安全的補鈣方式。長期堅持飲奶，為更年期婦女減緩骨質疏鬆引起的骨痛、骨密度下降和骨折等提供了優質的、豐富的鈣來源；同時為維持適宜的骨量，減緩骨鈣丟失，提供了物質基礎。
總之，中老年女性的膳食應豐富多樣。動物性食物和植物性食物合理搭配，比例和數量恰當，才能保證更多的食物鈣被充分利用，維持良好的鈣營養和骨健康。

㈨ 50歲女人約會應注意什麼

你約會的目的是什麼。。結婚？。。假設lz結了婚，那麼結了婚下一步做什專么？。生娃。。但是都天屬命之年了，就必須考慮lz的生育能力。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
問題來了。。建國以後是不準50女人成精的